Apresentamos-te a nossa mochila de fitness aerobis
Benefícios Concebida para o treino de fitness: Concebida especificamente para os entusiastas do fitness, a mochila aerobis Fitness foi concebida para melhorar o teu desempenho físico. Abertura grande: Diz adeus ao tempo...
Domina o Kettlebell: Uma introdução abrangente
O humilde Kettlebell é mais do que apenas um peso com uma pega. É uma ferramenta versátil que tem vindo a esculpir corpos e a melhorar a força funcional há séculos. Se estás a pensar em incorporar...
Os melhores exercícios com kettlebell
O Kettlebell é uma ferramenta de treino eficaz que permite um excelente treino de corpo inteiro com os exercícios certos. Quais são esses exercícios, vais aprender aqui. O que são os exercícios com kettlebell?
Exercícios isométricos - muito mais do que um simples treino de reabilitação!
Jogas futebol, frequentas aulas de aeróbica, passas algum tempo na bicicleta ou no stepper - em suma: estás sempre em movimento? Experimenta alguns exercícios estáticos para equilibrar! Não te preocupes: podem não parecer excitantes...
Treino de flexões - evita estes erros a todo o custo!
Faz flexões: Toda a gente as conhece, mas poucos se atrevem a fazê-las. Com uma prática regular e uma boa dose de força de vontade, também tu podes treinar toda a parte superior do corpo com este exercício de fitness altamente eficaz - e ...
Limites naturais do crescimento muscular
Um estudo do Ministério da Saúde alemão indica que os jovens adultos (19-29 anos) que frequentam ginásios recorrem frequentemente a medicamentos e substâncias prescritas para melhorar o desempenho. Os meios de comunicação social...
Aptidão física durante a gravidez
Relato de uma experiência Como personal trainer, depois de revelar o meu doce segredinho, fui muitas vezes confrontada com perguntas sobre treino e gravidez. Uma vez que esta é a minha primeira gravidez, não ...
"Queres ir ao ginásio?" Não é só porque podem ser uma boa companhia que os teus parceiros de treino podem ser um ótimo complemento. Também podes fazer outras coisas com eles. A Tutorial Thursday diz-te o que são exatamente...