Apresentamos-te a nossa mochila de fitness aerobis
Vantagens Concebida para o treino de fitness: Concebida especificamente para os entusiastas do fitness, a mochila de fitness aerobis foi concebida para melhorar o teu desempenho físico. Abertura g...
Domina o Kettlebell: Uma introdução abrangente
O humilde Kettlebell é mais do que apenas um peso com uma pega. É uma ferramenta versátil que tem vindo a esculpir corpos e a aumentar a força funcional há séculos. Se estás a pensar em incorporar ...
Os melhores exercícios com kettlebell
Os teus exercícios Kettlebell é uma ferramenta de treino eficaz que permite um excelente treino de corpo inteiro com os exercícios certos. Quais são esses exercícios, vais aprender aqui. O que são,...
Exercícios isométricos - muito mais do que um simples treino de reabilitação!
Jogas futebol, frequentas aulas de aeróbica, passas algum tempo na bicicleta ou no stepper - em suma: estás sempre em movimento? Experimenta alguns exercícios estáticos para equilibrar! Não te preo...
Treino de flexões - evita estes erros a todo o custo!
Faz flexões: Toda a gente as conhece, mas poucos se atrevem a fazê-las. Com uma prática regular e um boa dose de força de vontadetambém tu podes treinar toda a parte superior do teu corpo com este ...
Limites naturais do crescimento muscular
Um estudo do Ministério da Saúde alemão indica que os jovens adultos (19-29 anos) que frequentam ginásios recorrem frequentemente a medicamentos e substâncias prescritas para melhorar o desempenho....
Aptidão física durante a gravidez
Um relato de experiência Como personal trainer, depois de revelar o meu doce segredinho, fui muitas vezes confrontada com perguntas sobre treino e gravidez. Como esta é a minha primeira gravidez, n...
"Queres ir ao ginásio?" Não é só por serem uma boa companhia que os teus parceiros de treino podem ser uma boa adição. Também podes fazer outras coisas com eles. O tutorial de quinta-feira diz-te o...