Porque é que medir a força com o Powrlink Light é a chave para o sucesso do fitness
O treino de força constitui a base de qualquer percurso de fitness, quer estejas a treinar em casa, num ginásio ou sob a orientação de um treinador pessoal ou fisioterapeuta. Para progredir verdade...
Sling Trainers em Fisioterapia: Reabilitação avançada com instabilidade
As sling trainers tornaram-se essenciais na fisioterapia moderna, oferecendo benefícios únicos para a reabilitação e prevenção. Mas nem todas as sling trainers são criadas da mesma forma. Modelos c...
O melhor guia de equipamento de fitness funcional para cada espaço
O equipamento de fitness funcional revoluciona os treinos ao oferecer ferramentas versáteis e portáteis que melhoram a força, a mobilidade e a resistência em qualquer ambiente - em casa, no ginásio...
O melhor equipamento de fitness funcional para treino em casa em 2025
O melhor equipamento de fitness funcional para exercícios em casa em 2025 Com o aumento do fitness em casa, encontrar o melhor equipamento de fitness funcional para os treinos em casa é fundamenta...
Treino de Fitness Funcional: Desenvolve a força para a vida quotidiana
Descobre exercícios de fitness funcional eficazes que melhoram a força no mundo real. Obtém rotinas práticas para melhorar o teu desempenho diário.
A história da revvll: Da visão à vitória
Em 2011, um encontro casual com uma enorme máquina de trepar à corda num ginásio local mudou tudo. Pesava 150 kg, vinha com um banco para puxar sentado e implorava para ser reimaginada. Ignorando o...
Treina com a barra de elevação: O guia definitivo!
As flexões são essenciais para o treino de fitness de estilo livre. Num só exercício, são activados numerosos grupos musculares. Além disso, existe uma grande variedade de estilos de pull-up, o que...
Por dentro dos aerobis: uma entrevista exclusiva com Elmar Schumacher
Já te perguntaste o que é preciso para revolucionar o mundo do fitness funcional? Não procures mais! Nesta entrevista cativante de uma hora, sentamo-nos com Elmar Schumachero cérebro por detrás de...
Apresentamos-te a nossa mochila de fitness aerobis
Vantagens Concebida para o treino de fitness: Concebida especificamente para os entusiastas do fitness, a mochila de fitness aerobis foi concebida para melhorar o teu desempenho físico. Abertura g...
Treino eficiente com Powerbands Treino eficiente: Simplificando, Powerbands são bandas elásticas grandes. Durante o treino, crias resistência e proporcionas um treino direcionado. Isto permite-te...
O melhor guia para construíres o teu ginásio em casa
Um ginásio em casa é mais do que apenas um espaço de fitness; é um divisor de águas para a tua rotina de exercícios. Com a configuração certa, podes desfrutar de uma forma mais flexível, eficiente ...
Domina o Kettlebell: Uma introdução abrangente
O humilde Kettlebell é mais do que apenas um peso com uma pega. É uma ferramenta versátil que tem vindo a esculpir corpos e a aumentar a força funcional há séculos. Se estás a pensar em incorporar ...
Os benefícios do treino pesado com corda de saltar
Quer estejas a iniciar o teu percurso de fitness ou sejas um profissional experiente, há uma ferramenta que se destaca por ser incrivelmente eficaz: a corda de saltar. A Corda de saltar pesada da a...
Faz exercício com um colete de pesos: eis como!
O Colete de Pesos aerobis torna o treino com aeroSling Sling muito mais difícil! Provavelmente já viste atletas a usar coletes de peso por cima da roupa. Fazem lembrar um pouco o vestuário de pr...
Principais perguntas e respostas sobre Perder peso e construir músculos
É possível perder peso e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? Sim, é possível perder peso e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. De facto, esta é a forma mais eficaz de transformar o teu corpo e ...
Como utilizar uma máquina de treino de cordas
Como utilizar uma máquina de treino de cordas Treino com cordas é uma excelente forma de fazer um treino de corpo inteiro que desafia a tua força, resistência e coordenação. É uma forma de exercíci...
Apresentamos-te o novo Battle Rope Trainer
A última palavra em Functional Rope Fitness A Battle Boa é a derradeira ferramenta de fitness funcional. É um treinador de cordas de treino, mas também substitui um trenó de pesos de fitness. A Bat...
Treino ao ar livre: Uma aventura durante todo o ano
O treino ao ar livre não é apenas para os dias de sol. Os verdadeiros entusiastas do fitness sabem que os heróis do verão são forjados no inverno. Quer seja primavera, verão, outono ou inverno, não...
aeroSling Tactical Sling Trainer
O preto é lindoaeroSling Tactical é um produto sem compromissos e destinado a atletas experientes. Foi dada especial ênfase ao aspeto totalmente preto, para que se integre em qualquer ambiente. Em ...
Agachamentos - o exercício sinérgico supremo
De um modo geral, os agachamentos são um dos exercícios básicos no domínio do treino com pesos. Assim, numa sessão de treino, podes trabalhar eficazmente as pernas, os glúteos, as costas e os abdom...
Os melhores exercícios com kettlebell
Os teus exercícios Kettlebell é uma ferramenta de treino eficaz que permite um excelente treino de corpo inteiro com os exercícios certos. Quais são esses exercícios, vais aprender aqui. O que são,...
Treino de equilíbrio - um ótimo complemento para o teu Fitness Funcional
Os flamingos conseguem manter-se numa só perna durante horas sem cair - e, tanto quanto sabemos, também não ficam com os músculos doridos. E o teu equilíbrio? Se tens evitado o treino de equilíbrio...
Exercícios isométricos - muito mais do que um simples treino de reabilitação!
Jogas futebol, frequentas aulas de aeróbica, passas algum tempo na bicicleta ou no stepper - em suma: estás sempre em movimento? Experimenta alguns exercícios estáticos para equilibrar! Não te preo...
Levantamento terra com uma perna só - O que o torna tão fantástico
O deadlift com uma perna só (também conhecido como single-leg deadlift / abreviatura SLDL) é basicamente nada mais do que o deadlift com uma perna só. Neste artigo vais ficar a conhecer o efeito do...