Bandas de potência
Gera uma resistência de treino progressivamente crescente. Ideal para treinar a força e a construção muscular. A resistência máxima é atingida exatamente no momento da contração muscular máxima. Respeita as articulações!
Acessórios de banda de potência
Treino com bandas de resistência - treino de corpo inteiro com bandas de fitness
Melhor do que halteres
As Powerbands oferecem-te duas grandes vantagens em relação aos halteres. Os halteres dependem da gravidade, limitando-te a movimentos verticais. As Powerbands criam resistência em qualquer direção, permitindo exercícios horizontais, verticais ou diagonais.
Também oferecem resistência progressiva. A tensão aumenta à medida que a banda se estica, facilitando os exercícios para as tuas articulações. Por exemplo, durante um supino, a resistência é menor no início (onde os ombros são mais fracos) e maior na extensão total. Com as Powerbands, podes treinar em todas as direcções com menos esforço e mais versatilidade.
A próxima evolução das nossas bandas de fitness
As novas Powerbands da aerobis melhoram os nossos designs anteriores. Fabricadas em TPE (elastómeros termoplásticos) sem látex, são duráveis, flexíveis e confortáveis de utilizar. Oferecem um equilíbrio perfeito entre elasticidade e resistência para todos os níveis de fitness.
Principais razões para escolheres as Faixas de Fitness aerobis
- Flexíveis e portáteis: As nossas Powerbands cabem em qualquer bolso, tornando mais fácil desfrutar de um treino completo em casa, no parque ou em viagem. As diferentes espessuras das bandas oferecem-te um treino desafiante - não precisas de equipamento extra.
- Para toda a gente: Quer sejas um principiante ou um profissional de fitness, temos uma banda para ti. Disponível em vários tamanhos, forças e variações para corresponder a todos os níveis de fitness.
- Grande valor: Diz adeus às dispendiosas subscrições de ginásio. Os alfabetos são versáteis, económicos e um investimento único na tua saúde.
- Treino versátil: Perfeito para treinos de força, estabilidade ou resistência. Treina grandes grupos musculares, pequenos estabilizadores e músculos profundos com facilidade.
- Resistência progressiva: Ajusta as combinações de bandas para criar até 200 kg (440 lbs) de resistência. Quem precisa de halteres?
- Seguro e amigo das articulações: Sem pesos, não corre o risco de deixar cair objectos pesados. Desfruta de um treino amigo das articulações com um risco reduzido de lesões.
- Qualidade superior: As nossas bandas não contêm látex, não têm cheiro e são suaves para a pele. Não provoca alergias ou irritações.
Melhor do que halteres
As Powerbands oferecem-te duas grandes vantagens em relação aos halteres. Os halteres dependem da gravidade, limitando-te a movimentos verticais. As Powerbands criam resistência em qualquer direção, permitindo exercícios horizontais, verticais ou diagonais.
Também oferecem resistência progressiva. A tensão aumenta à medida que a banda se estica, facilitando os exercícios para as tuas articulações. Por exemplo, durante um supino, a resistência é menor no início (onde os ombros são mais fracos) e maior na extensão total. Com as Powerbands, podes treinar em todas as direcções com menos esforço e mais versatilidade.
A próxima evolução das nossas bandas de fitness
As novas Powerbands da aerobis melhoram os nossos designs anteriores. Fabricadas em TPE (elastómeros termoplásticos) sem látex, são duráveis, flexíveis e confortáveis de utilizar. Oferecem um equilíbrio perfeito entre elasticidade e resistência para todos os níveis de fitness.
Principais razões para escolheres as Faixas de Fitness aerobis
- Flexíveis e portáteis: As nossas Powerbands cabem em qualquer bolso, tornando mais fácil desfrutar de um treino completo em casa, no parque ou em viagem. As diferentes espessuras das bandas oferecem-te um treino desafiante - não precisas de equipamento extra.
- Para toda a gente: Quer sejas um principiante ou um profissional de fitness, temos uma banda para ti. Disponível em vários tamanhos, forças e variações para corresponder a todos os níveis de fitness.
- Grande valor: Diz adeus às dispendiosas subscrições de ginásio. Os alfabetos são versáteis, económicos e um investimento único na tua saúde.
- Treino versátil: Perfeito para treinos de força, estabilidade ou resistência. Treina grandes grupos musculares, pequenos estabilizadores e músculos profundos com facilidade.
- Resistência progressiva: Ajusta as combinações de bandas para criar até 200 kg (440 lbs) de resistência. Quem precisa de halteres?
- Seguro e amigo das articulações: Sem pesos, não corre o risco de deixar cair objectos pesados. Desfruta de um treino amigo das articulações com um risco reduzido de lesões.
- Qualidade superior: As nossas bandas não contêm látex, não têm cheiro e são suaves para a pele. Não provoca alergias ou irritações.
FAQ - as perguntas mais frequentes sobre as nossas bandas de fitness
O que é que treinas com as bandas de fitness?
Quando procuras por bandas de fitness, encontras vários termos, como power band, banda de resistência, tubos de fitness, banda de ginástica, banda de pull-up ou theraband. Nem todos os termos significam realmente um tipo diferente de Banda de Fitness ou uma utilização diferente. As nossas bandas de fitness são bandas de resistência elásticas, especialmente concebidas para o treino de força e para serem utilizadas como bandas de força. Um treino de mobilidade também é possível com as nossas Powerbands, mas o nosso principal objetivo é melhorar a tua força.
Porque é que o treino com bandas de resistência pode ser mais saudável do que o treino com pesos?
O treino de força com Powerbands não só é fácil para as articulações, como também te mantém numa postura estável mesmo durante exercícios pesados. Quanto mais te esticares, maior será a resistência dos ligamentos, para que os ossos, tendões e articulações não sofram demasiada tensão.
O treino com halteres, por outro lado, treina sempre contra a gravidade, de baixo para cima. Se quiseres levantar um peso ao fazer supino e ainda não tiveres esticado completamente os braços, esta postura é problemática para as tuas articulações, porque os teus ombros estão na posição mais fraca, mas mesmo assim tens de segurar um peso pesado.
Com as Powerbands nesta posição não ideal das articulações, a resistência dos ligamentos também é baixa, para que possas poupar as tuas articulações - mesmo quando fazes exercícios na horizontal ou de cima para baixo.
Por que razão hei-de comprar Powerbands da aerobis neste momento?
Todas as nossas Fitnes Bands estão disponíveis em cores subtis. Devido aos novos métodos de produção, têm uma elasticidade melhorada e a progressão lógica das gerações anteriores das nossas bandas de fitness. Como são feitas de TPE, mesmo as pessoas que sofrem de alergias ao látex podem treinar com as nossas bandas de fitness.
O que é que tenho de ter em conta ao comprar?
- A qualidade certa: Quando comprares a tua nova banda de fitness, certifica-te de que é estável, não cheira a borracha e tem uma textura agradável. Assim, poderás divertir-te com a tua pulseira durante muito tempo.
- Força da resistência: A força da resistência determina a intensidade do teu treino. Como principiante, deves começar com um nível de resistência baixo, que vais aumentando gradualmente. Idealmente, deves usar as bandas como um conjunto, para que possas ajustar a resistência individualmente e treinar as pernas com uma banda mais forte do que os braços.
- As duas pegas do aparelho dão-te mais controlo e conforto durante o treino. Permite-te aplicar mais força a cada movimento, como se tivesses de segurar as bandas nas mãos.
Que exercícios posso fazer com a banda de fitness?
As bandas de fitness são adequadas, para além de exercícios de fortalecimento, também para aquecimento, exercícios de relaxamento e treino de estabilidade. Independentemente da parte do corpo que queres fortalecer e de treinares com o teu próprio peso corporal ou fazeres exercícios semelhantes a halteres - as bandas podem ser usadas em qualquer lugar.
Ainda és um principiante absoluto e não consegues fazer muito com os exercícios ou estás à procura de mais inspiração para o teu próximo treino? Então dá uma vista de olhos aos nossos vídeos de exercícios!
O que é que tenho de ter em conta quando treino?
- Lê as instruções que incluímos com cada banda.
- Verifica se a faixa está danificada antes de cada sessão de treino para evitar possíveis lesões.
- Faz os exercícios lentamente e mantém a tensão durante alguns segundos.
- Segura a banda com firmeza, porque se ela escorregar da tua mão ou do teu pé, pode doer bastante.
- Começa de forma moderada e vai aumentando lentamente para conseguires o melhor progresso possível no treino.