Treinador de roldanas de deflexão
Acessórios para o Sling Trainer
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Treino de corpo inteiro com o teu próprio peso corporal
A revolução do fitness móvel
Os Slingtrainer são talvez os ginásios completos mais pequenos do mundo. Oferecem uma gama completa de exercícios, desde movimentos de corpo inteiro a trabalho de isolamento específico. Tudo o que precisas para um treino versátil e eficaz é de um ponto de ancoragem resistente e do teu próprio peso corporal. Com uma Sling Trainer, tens sempre um ginásio completo na ponta dos dedos - a qualquer hora, em qualquer lugar.
O princípio do Slingtrainer
Uma Slingtrainer permite-te controlar com precisão a intensidade do teu treino, ajustando a quantidade do teu peso corporal utilizada como resistência. Imagina que fazes um exercício de remo: puxas o teu corpo para cima até um ponto de apoio, até o teu peito atingir o seu nível. Quanto mais horizontal for a posição do teu corpo, mais peso corporal levantarás em cada repetição. Ao ajustares o ângulo do Sling Trainer, podes personalizar a dificuldade de cada exercício para corresponder ao teu nível de fitness. Este princípio aplica-se a todos os movimentos de peso corporal.
Treino de corpo inteiro com a máxima eficiência
O treino na funda trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, concentrando-se no movimento integrado e não em exercícios isolados. Esta abordagem é mais funcional, imitando de perto os movimentos da vida real e aumentando a eficiência do treino. Melhora a coordenação inter e intramuscular, ajudando o teu corpo a funcionar como uma unidade coesa.
Como a aeroSling Slingtrainer tem uma polia de deflexão, as pegas permanecem instáveis, exigindo a ativação constante dos músculos estabilizadores profundos (especialmente no core). Isto aumenta a interação muscular, melhora a consciência corporal e aumenta a força funcional.
Prestação de bónus: O aumento da ativação muscular leva a um consumo de calorias significativamente mais elevado em comparação com os treinos tradicionais. Mais músculos a trabalhar significa mais resultados em menos tempo.
Treino de funda dinâmico com uma polia de deflexão
Embora os Slingtrainer convencionais sejam versáteis e eficazes, têm uma grande limitação: ambas as cordas de aderência estão fixas ao mesmo ponto e têm de manter sempre o mesmo comprimento. A aeroSling Slingtrainer resolve este problema com uma roldana de deflexão, oferecendo maior liberdade de movimentos, maior instabilidade e uma gama significativamente mais ampla de exercícios.
Máxima eficácia e liberdade de movimentos
A conceção da aeroSling permite que o cabo principal, ao qual estão ligadas as duas pegas, se desloque sobre a polia de deflexão. Isto proporciona duas vantagens fundamentais. Primeiro, o utilizador tem de compensar ativamente a instabilidade, o que melhora a coordenação e a ativação do núcleo. Em segundo lugar, permite uma variedade de movimentos alternados e rotativos, permitindo que os braços ou pernas se movam independentemente - algo que as sling trainers estáticas não podem oferecer.
Qualidade superior para um desempenho máximo
As aeroSling Slingtrainer foram concebidas para atletas que exigem o melhor. Os componentes de alta qualidade para escalada garantem durabilidade e desempenho duradouro. Concebida para ser utilizada tanto no interior como no exterior, resiste às condições mais difíceis. Com uma capacidade de carga máxima de 200 kg (muito acima do padrão da indústria) e uma construção única, a aeroSling Slingtrainer oferece uma gama incomparável de exercícios para resultados de treino óptimos.
A revolução do fitness móvel
Os Slingtrainer são talvez os ginásios completos mais pequenos do mundo. Oferecem uma gama completa de exercícios, desde movimentos de corpo inteiro a trabalho de isolamento específico. Tudo o que precisas para um treino versátil e eficaz é de um ponto de ancoragem resistente e do teu próprio peso corporal. Com uma Sling Trainer, tens sempre um ginásio completo na ponta dos dedos - a qualquer hora, em qualquer lugar.
O princípio do Slingtrainer
Uma Slingtrainer permite-te controlar com precisão a intensidade do teu treino, ajustando a quantidade do teu peso corporal utilizada como resistência. Imagina que fazes um exercício de remo: puxas o teu corpo para cima até um ponto de apoio, até o teu peito atingir o seu nível. Quanto mais horizontal for a posição do teu corpo, mais peso corporal levantarás em cada repetição. Ao ajustares o ângulo do Sling Trainer, podes personalizar a dificuldade de cada exercício para corresponder ao teu nível de fitness. Este princípio aplica-se a todos os movimentos de peso corporal.
Treino de corpo inteiro com a máxima eficiência
O treino na funda trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, concentrando-se no movimento integrado e não em exercícios isolados. Esta abordagem é mais funcional, imitando de perto os movimentos da vida real e aumentando a eficiência do treino. Melhora a coordenação inter e intramuscular, ajudando o teu corpo a funcionar como uma unidade coesa.
Como a aeroSling Slingtrainer tem uma polia de deflexão, as pegas permanecem instáveis, exigindo a ativação constante dos músculos estabilizadores profundos (especialmente no core). Isto aumenta a interação muscular, melhora a consciência corporal e aumenta a força funcional.
Prestação de bónus: O aumento da ativação muscular leva a um consumo de calorias significativamente mais elevado em comparação com os treinos tradicionais. Mais músculos a trabalhar significa mais resultados em menos tempo.
Treino de funda dinâmico com uma polia de deflexão
Embora os Slingtrainer convencionais sejam versáteis e eficazes, têm uma grande limitação: ambas as cordas de aderência estão fixas ao mesmo ponto e têm de manter sempre o mesmo comprimento. A aeroSling Slingtrainer resolve este problema com uma roldana de deflexão, oferecendo maior liberdade de movimentos, maior instabilidade e uma gama significativamente mais ampla de exercícios.
Máxima eficácia e liberdade de movimentos
A conceção da aeroSling permite que o cabo principal, ao qual estão ligadas as duas pegas, se desloque sobre a polia de deflexão. Isto proporciona duas vantagens fundamentais. Primeiro, o utilizador tem de compensar ativamente a instabilidade, o que melhora a coordenação e a ativação do núcleo. Em segundo lugar, permite uma variedade de movimentos alternados e rotativos, permitindo que os braços ou pernas se movam independentemente - algo que as sling trainers estáticas não podem oferecer.
Qualidade superior para um desempenho máximo
As aeroSling Slingtrainer foram concebidas para atletas que exigem o melhor. Os componentes de alta qualidade para escalada garantem durabilidade e desempenho duradouro. Concebida para ser utilizada tanto no interior como no exterior, resiste às condições mais difíceis. Com uma capacidade de carga máxima de 200 kg (muito acima do padrão da indústria) e uma construção única, a aeroSling Slingtrainer oferece uma gama incomparável de exercícios para resultados de treino óptimos.
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FAQ - perguntas frequentes
O que é a aeroSling?
A aeroSling é um simulador suspenso de polia de deflexão que acrescenta uma dimensão totalmente nova ao treino de fundas. Graças à sua inovadora polia de deflexão, oferece duas vantagens fundamentais em relação aos treinadores de fundas estáticos tradicionais:
- Aumento da instabilidade
A corda principal move-se livremente através da polia de deflexão suspensa, exigindo ao utilizador mais equilíbrio e coordenação para se estabilizar durante os exercícios. Esta instabilidade acrescida exige maior força e controlo corporal, tornando o treino com aeroSling significativamente mais eficaz do que o treino com fundas estáticas no mesmo período de tempo. - Maior variedade de exercícios
A polia de deflexão abre um vasto leque de novas possibilidades de exercício. Por exemplo, numa rosca bíceps, podes alternar entre o braço esquerdo e o direito em vez de trabalhares ambos em simultâneo. Isto não só ajuda a equilibrar o teu treino, como também envolve o teu núcleo e os músculos estabilizadores de forma mais eficaz do que os exercícios tradicionais com um só braço.puxa pela forçaO exercício avançado para a parte superior do corpo, que combina os benefícios das flexões e dos movimentos de voo com desafios adicionais ao nível do núcleo e da coordenação.
Para principiantes e totalmente ajustável
Se estás preocupado que a instabilidade adicional possa ser demasiado desafiante, não estejas. Uma das grandes vantagens do treino com fundas é a capacidade de ajustares a intensidade do treino simplesmente alterando o ângulo do teu corpo em relação ao ponto de suspensão. Se um exercício parecer demasiado difícil, basta ajustares o teu ângulo para reduzires a resistência. A instabilidade adicional continua a ter um efeito de treino forte, mesmo com uma carga mais leve.
Preferes fazer um exercício sem a polia de deflexão? Não há problema - podes simplesmente bloqueá-la quando necessário para um treino mais estável.
O treino com aeroSling oferece o melhor de dois mundos: versatilidade, ajustabilidade e uma experiência de treino dinâmica que leva o treino funcional para o próximo nível.
Quais são as diferenças entre os modelos de aeroSling?
Ao escolher entre os nossos modelos de aeroSling, o que importa é encontrar o modelo certo para as tuas necessidades de treino.
O aeroSling ELITEA Sling-Trainer, a nossa Sling-Trainer original, é versátil e polivalente, com uma roldana de deflexão durável para movimentos dinâmicos e rotativos e uma carga máxima de 200 kg - perfeita tanto para principiantes como para utilizadores experientes que procuram um exercício fiável para todo o corpo.
aeroSling Tactical é a nossa opção topo de gama. Concebida para profissionais com o seu elegante design totalmente preto, uma polia com rolamentos de esferas de 3 olhais para uma variedade máxima de exercícios e uma durabilidade extrema (corda com carga de rutura de 1.000 kg, mosquetões de 2.000 kg) - perfeita para utilizadores avançados que exigem um desempenho de topo em qualquer ambiente, desde o ginásio até ao ar livre.
Todos os modelos são fornecidos com uma funda de ancoragem e uma âncora de porta integrada. As aeroSlings oferecem uma qualidade excecional - a tua escolha depende do teu nível de competência e dos teus objectivos de treino!
O que é que distingue a aeroSling dos outros Slingtrainer?
Os principais aspectos que separam a aeroSling dos seus concorrentes são as suas várias opções de expansão e personalização, bem como a sua configuração utilizando cordas e fundas altamente duráveis em vez de bandas. A polia de deflexão é outra diferença que permite uma multiplicidade de exercícios e variações de exercícios, mas especialmente exercícios alternados (entre o lado esquerdo e o lado direito). A utilização da roldana de deflexão em vez de um ponto de ancoragem fixo aumenta a instabilidade durante o treino e pode aumentar o efeito do treino. Podes encontrar mais informações sobre a polia de deflexão na primeira resposta acima. No entanto, o princípio fundamental do Slingtraining é o mesmo para todos os tipos de Slingtrainer. Por isso, qualquer exercício que possas fazer com uma funda estática, também podes fazer com a aeroSling.
De quanto espaço preciso para treinar com a aeroSling?
O espaço que vais precisar para treinar com a aeroSling depende da tua altura, do comprimento do teu braço e do exercício escolhido. Utiliza os seguintes valores-alvo como base:
- 80 cm à esquerda e à direita do ponto de ancoragem (extensão do braço).
- Mínimo de 260 cm a partir do ponto de ancoragem na direção da utilização.
Estes valores devem ser vistos como ideais para que possas utilizar todo o potencial de exercício da aeroSling.
Onde e como instalo a aeroSling?
Em geral, a aeroSling pode ser montada em qualquer coisa suficientemente resistente para segurar o utilizador. Podes sempre usar a âncora de porta que vem com cada aeroSling Sling Trainer para montar a Sling Trainer numa porta que possa facilmente suportar as forças resultantes. Ou então, usas a funda de ancoragem para a enrolar à volta de um objeto adequado. Graças ao mosquetão e à âncora de porta amovível, a funda de ancoragem da aeroSling pode ser facilmente enrolada à volta de uma árvore ou de um poste de iluminação. A terceira solução de montagem que podemos oferecer é o aeroSling T-Mount para montares a aeroSling numa parede ou no teto. Para todos os métodos de montagem, certifica-te de que o ponto de suspensão pode suportar as forças resultantes sem qualquer problema.
Posso instalar o aerobis Mount no teto?
Sim, o produto inclui parafusos de montagem no teto que são especialmente testados para este fim. Para qualquer tipo de instalação, tem em conta os requisitos e as condições do teto ou da parede.
Que requisitos de altura tenho de ter em conta para a aeroSling?
A instalação da aeroSling não tem de seguir requisitos específicos de altura. No entanto, considera o seguinte: medindo a partir das pegas, a aeroSling suspensa no seu comprimento total (não com corda encurtada) deve ficar aproximadamente 20 cm acima do chão. Ao mesmo tempo, a roldana de deflexão deve ficar mais alta do que a altura da cabeça. Tem também em consideração que os requisitos de espaço aumentam quanto maior for o comprimento da aeroSling, porque o raio de movimento torna-se maior. O alongamento máximo é de 195 cm (77 in) excluindo a funda de ancoragem e 290 cm (114 in) incluindo a funda de ancoragem. Se o teu ponto de ancoragem for mais alto, podes adicionar fundas de ancoragem adicionais (100 cm / 40 in cada) para aumentar o comprimento da instalação.
Quanto peso é que a aeroSling aguenta?
A aeroSling está aprovada para uma carga máxima de treino de 200 kg, desde que esteja corretamente instalada. Isto significa que mesmo os formandos com um peso corporal de 200 kg (440 lb) podem fazer todos os exercícios se o ponto de ancoragem conseguir suportar as forças resultantes. A carga de rotura, ou seja, a capacidade de suportar picos de carga, é muitas vezes superior à carga de treino e permite um treino seguro em qualquer altura. Todas as partes da aeroSling ELITE têm fortes cargas de rotura:
- Linga de ancoragem - montada de acordo com o manual - carga de rutura 1.000 kg - material PA (poliamida)
- Cabo principal 24 elementos de rosca - carga de rutura 1.000 kg - material PA
- eslingas - carga de rutura 2.500 kg - material PA
- Mosquetão - carga de rutura 2.500 Kg - material alumínio
- Polia de deflexão central - carga de rutura 2.500 kg - rolamento de esferas - material alumínio
- Pegas - carga de rutura 2.500 kg - alumínio com plástico de aderência suave, certificado como não tóxico
A aeroSling aguenta todo o meu peso corporal?
Sim! Exercícios como as ancas ou as flexões são seguros para serem feitos com um peso corporal máximo de 200 kg.
Como é que uso o nó de aperto da aeroSling?
O manuseamento correto do nó de ajustamento da aeroSling é muito simples. Para encurtar o comprimento do cabo, segura o cabo principal por baixo do nó de ajustamento. Em seguida, puxar com o polegar e o indicador da outra mão a pequena correia localizada no nó de ajustamento para soltar ligeiramente o nó de aperto. Segura então o nó de regulação com a mesma mão e desloca-o na direção pretendida. Aqui tens um vídeo.
Como é que dou o nó de aperto da aeroSling depois de a abrir?
Poderás dar o nó de aperto ajustável sozinho. Vê aqui um vídeo sobre como se faz.
Posso bloquear a polia de deflexão da aeroSling?
Sim, a polia de deflexão pode ser bloqueada. A forma mais segura de bloquear a roldana de deflexão é utilizar um mosquetão adicional com a corda da aeroSling. A técnica requer um pouco de prática, mas depois é muito simples e rápida. Vê o nosso vídeo abaixo.
Além disso, podes reduzir a instabilidade da aeroSling torcendo a corda principal pelo menos 3 vezes. Assim que aplicares pressão nas pegas, a fricção da corda aumenta, proporcionando mais estabilidade. Quanto mais vezes torceres a corda principal, mais estabilidade obténs.
Outra opção é prender os mosquetões das pegas uns aos outros, para que o praticante só tenha de segurar numa pega. No chamado "modo de uma mão", a roldana de deflexão está completamente desligada.
Há exercícios em que alguém possa precisar de duas pegas almofadadas Flex Handle XL?
Geralmente, não precisas de dois anéis Flex Handle XL. Na maioria dos casos, basta uma unidade para melhorar a maioria dos exercícios. No entanto, há alguns cenários em que duas podem ser benéficas:
- Treino em circuito: Se estiveres a fazer um circuito e precisares de entrar e sair rapidamente de exercícios - como pranchas com os pés ou pernas suspensos - a utilização de duas unidades pode ajudar a manter a instabilidade, permitindo transições mais rápidas.
- Desafios de coordenação: Para aqueles que têm dificuldade em colocar-se em posição ou em coordenar movimentos, duas unidades podem oferecer apoio extra e tornar a configuração do exercício mais fácil de gerir.
Ter pelo menos uma ansa Flex XL é ótimo para movimentos de isolamento lateral, exercícios de anca suspensa!