O aeroSling sling trainer, com a sua roldana central, oferece-te infinitas possibilidades para um treino diversificado de corpo inteiro, que pode ser ajustado às tuas necessidades pessoais. Vamos mostrar-te como funciona.
Orientações de saúde:
aeroSling Sling-Trainer são ferramentas exigentes e potentes para o treino de fitness físico em casa. Tem em atenção as nossas diretrizes relativas à segurança e à configuração do aparelho, para evitar lesões e acidentes. Consulta o teu médico, terapeuta ou treinador antes de treinares com o aparelho pela primeira vez! Eles podem aconselhar-te em conformidade e elaborar um plano de treino individual para ti. Habitua-te lentamente ao treino e não te sobrecarregues. Deves começar com exercícios simples e com pouca resistência e, se possível, treinar com um parceiro de treino que te possa apoiar.
Planos de treino online & vídeos para Sling Training
Antes de começares
Na secção vídeo de introduçãoo nosso treinador principal Fabien explica-te como usar o treinador de fundas aeroSling e como funciona o treino com fundas. Com a funda de ancoragem incluída, podes começar a treinar praticamente em qualquer lugar, por isso vamos a isso!
Vídeo
Treina em tempo real
O nosso vídeos de formação estão divididos em duas partes. Na primeira parte, Fabien explica-te os exercícios do simulador de suspensão e dá-te dicas para a forma correta.
Na segunda parte, podes treinar connosco em tempo real! O teu treino parte do treino tem uma contagem decrescente que te diz quando começa uma série e quando podes fazer uma pausa. Isto vai dar-te a introdução perfeita ao treino de suspensão da aeroSling. Também encontrarás os exercícios correspondentes do simulador de suspensão em PDF para download!
O treino com a aeroSling é tão bom porque oferece a resistência de treino certa para cada aluno. Basta ajustares a tua posição em relação ao ponto de ancoragem e os exercícios tornar-se-ão mais difíceis ou mais fáceis. Está sempre nas tuas mãos!
Os vídeos de treino dão-te uma boa visão geral da versatilidade do sling trainer. Podes começar o teu treino futuro a partir destes exercícios, mas há muitas mais possibilidades que não podemos mostrar num ou dois vídeos.
O teu primeiro treino com aeroSling
Podes escrever muito sobre o treino com fundas, mas também podes simplesmente fazê-lo e senti-lo por ti próprio! Se nunca treinaste com a aeroSling antes, vais notar rapidamente como movimentos simples se podem tornar desafiantes quando a roldana entra em ação e tens de manter uma tensão corporal elevada. Por isso, o nosso primeiro exercício começa in medias res por uma razão!
O primeiro exercício da aeroSling é um AMRAP (As Many Reps As Possible). Isto significa que tens de completar o maior número possível de repetições num determinado período de tempo,
sem sacrificares a qualidade do movimento em nenhum momento. A qualidade vem sempre antes da quantidade!
Vídeo
Treino de corpo inteiro com a aeroSling
O segundo vídeo mostra-te um treino de corpo inteiro que demora pouco tempo. Os exercícios parecem bastante fáceis, mas o protocolo de treino vai exigir toda a tua atenção. A Fabi dá-te algumas dicas sobre como tornar alguns exercícios mais fáceis ou mais difíceis. E agora vamos lá!
O segundo exercício da aeroSling centra-se no número total de rondas. Completa um determinado número de repetições para cada exercício e depois passa para o seguinte. A tua tarefa é terminar o maior número de séries possível.
Vídeo
Agora é a tua vez!
Como já te disse, estes exercícios da aeroSling são apenas o início! Podes encontrar mais exercícios de treino com a funda aqui para os integrares no teu treino. A aeroSling é garantidamente a tua nova melhor ferramenta de treino, que te permite treinar a qualquer hora e em qualquer lugar. Assim experimenta e diz-nos se gostas do teu novo treino. Aguardamos ansiosamente os teus comentários!
aeroSling is guaranteed to become your new best training tool that allows you to train anytime anywhere. So give it a try and let us know how you like your new training. We are looking forward to your feedback!