aeroSling sling trainer com a sua roldana central oferece-te possibilidades infinitas para um treino diversificado de corpo inteiro que pode ser ajustado às tuas necessidades pessoais. Vamos mostrar-te como funciona.
Orientações de saúde:
aeroSling Sling-Trainer são ferramentas exigentes e poderosas para o treino de fitness físico em casa. Tem em atenção as nossas diretrizes relativas à segurança e configuração do aparelho para evitar lesões e acidentes. Consulta o teu médico, terapeuta ou treinador antes de treinares com o aparelho pela primeira vez! Eles podem aconselhar-te em conformidade e elaborar um plano de treino individual para ti. Habitua-te lentamente ao treino e não te sobrecarregues. Deves começar com exercícios simples e com pouca resistência e, se possível, treinar com um parceiro de treino que te possa apoiar.
Planos de treino online e vídeos para o Sling Training
Antes de começares
No vídeo de introdução, o nosso treinador principal Fabien explica como usar o treinador de fundas aeroSling e como funciona o treino com fundas. Com a funda de ancoragem incluída, podes começar a treinar em quase qualquer lugar, por isso vamos a isso!
Vídeo
Formação em tempo real
Os nossos vídeos de treino estão divididos em duas partes. Na primeira parte, Fabien explica-te os exercícios do simulador de suspensão e dá-te dicas para a forma correta.
Na segunda parte, podes treinar connosco em tempo real! A parte do treino tem uma contagem decrescente que te diz quando começa uma série e quando podes fazer uma pausa. Isto vai dar-te a introdução perfeita ao treino de suspensão aeroSling . Também encontrarás os exercícios de treino em suspensão correspondentes em PDF para download!
Treinar com a aeroSling é tão bom porque oferece a resistência de treino certa para cada praticante. Basta ajustares a tua posição em relação ao ponto de ancoragem e os exercícios tornar-se-ão mais difíceis ou mais fáceis. Está sempre nas tuas mãos!
Os vídeos de treino apresentam uma boa visão geral da versatilidade do sling trainer. Podes começar o teu treino futuro a partir destes exercícios, mas há muitas mais possibilidades que não podemos mostrar em um ou dois vídeos.
O teu primeiro treino aeroSling
Podes escrever muito sobre o treino com fundas, mas também podes fazê-lo e senti-lo por ti próprio! Se nunca treinaste com a aeroSling antes, vais notar rapidamente como movimentos simples se podem tornar desafiantes quando a roldana entra em ação e tens de manter uma tensão corporal elevada. Por isso, o nosso primeiro treino começa in medias res por uma razão!
O primeiro treino com aeroSling é um AMRAP (As Many Reps As Possible). Isto significa que tens de completar o maior número possível de repetições num determinado período de tempo,
sem sacrificar a qualidade do movimento em nenhum momento. A qualidade vem sempre antes da quantidade!
Vídeo
Treino de corpo inteiro com a aeroSling
O segundo vídeo mostra-te um treino de corpo inteiro que demora pouco tempo. Os exercícios parecem bastante fáceis, mas o protocolo de treino vai exigir toda a tua atenção. Fabi dá-te algumas dicas sobre como tornar alguns exercícios mais fáceis ou mais difíceis. E agora vamos lá!
O segundo treino aeroSling centra-se no número total de rondas. Completa um determinado número de repetições para cada exercício e depois passa para o seguinte. A tua tarefa é terminar o maior número de séries possível.
Vídeo
Agora é a tua vez!
Como já foi referido, estes exercíciosaeroSling são apenas o início! Podes encontrar mais exercícios de treino com a funda aqui para os integrares no teu treino. A aeroSling é garantidamente a tua nova melhor ferramenta de treino, que te permite treinar a qualquer hora e em qualquer lugar. Por isso, experimenta e diz-nos se gostas do teu novo treino. Aguardamos ansiosamente os teus comentários!