Kettlebell, sandsÀckar och viktvÀstar

VÄra vikter Àr inte stela som vanliga hantlar eller kettlebells, utan kan deformeras under trÀning. Din kropp mÄste aktivt kompensera denna rörelse. Den stabiliserande muskulaturen utmanas mer och den muskulÀra anpassningen för sport och vardagsliv ökar.

Instabil styrketrÀning - varje rörelse Àr en ny utmaning

Effektiv utbildning pÄ grund av instabilitet

SandsÀckar Àr instabila vikter som fylls med en fritt rörlig last. NÀr det gÀller styrketrÀning Àr det mÄnga idrottare som helt enkelt lÀgger pÄ allt tyngre och tyngre belastningar. Studier har dock visat att instabiliteten hos en trÀningsvikt och den egna positionen Àr viktigare nÀr det gÀller muskelstimulering Àn sjÀlva vikten. En instabil vikt skapar fler neuromuskulÀra impulser och frÀmjar mer muskelanpassning Àn att öka vikten. Det visar sig att mindre Àr verkligen mer ibland.

För bÀttre prestanda

TrÀning med sandsÀckar gÄr mycket bra att överföra till andra sporter och vardagliga fysiska situationer. Ofta mÄste du skapa kraft i situationer dÀr du inte har perfekt fotfÀste, yttre pÄverkan pÄverkar din kropp eller föremÄlet som du mÄste flytta inte har en jÀmnt fördelad vikt. Varje repetition med sandbag aktiverar dina muskler nÄgot annorlunda. De höga koordinativa kraven i sandbag -trÀningen utmanar dina core -muskler och lÀr dig att skapa tillrÀckligt med kraft och kroppsspÀnning i varje situation. Detta gör sandbags till förkroppsligandet av functional training.

Stor variation av övningar

Sandbag TrÀning erbjuder en mÄngsidig trÀning som strÀcker sig frÄn klassiska rörelser som dödlyft till svÀngövningar. LÀgg till övningar med skivstÄng och kettlebell, tillsammans med instabilitet i trÀningsvikten - och du har sandbag trÀning.

aerobis Fitness Kettlebell

De mest mÄngsidiga sandsÀckarna

Det finns olika varianter av sandsÀckar. De vanliga modellerna pÄ sandbag gör det ibland möjligt att Àndra trÀningsvikten och har i bÀsta fall olika handtag. De sÄ kallade bulgariska sÀckarna har speciella handtag som gör dem perfekta för svÀngövningar, men de lÄter dig inte Àndra trÀningsvikten. VÄr sandbag kombinerar bÄda versionerna i ett och samma redskap. De olika handtagen möjliggör en mÄngsidig trÀning dÀr du kan variera samma övning med olika grepp. De speciella stavhandtagen Àr perfekta för svÀngövningar och trÀnar din greppstyrka.

Med vattenfyllning

En viktig egenskap hos vÄr Sandbag Àr att du kan fylla den med vatten. Vatten förvandlar din sandbag till en aquabag och trÀningen blir Ànnu mer intensiv. Vattnet stÄr aldrig stilla och du behöver mycket styrka och koordination för att stabilisera det. SÀrskilt din core styrka utmanas och samspelet mellan de inblandade muskelgrupperna förbÀttras avsevÀrt.

Olika möjligheter

De olika handtagen gör det möjligt att göra mÄnga olika övningar med en eller tvÄ hÀnder. Dessutom kan stavhandtagen anslutas till vÄra aeroSling slingtrÀningsapparater. Du kan ocksÄ helt enkelt hÄlla Sandbag i sitt skal. Detta trÀnar din greppstyrka och ger dig Ànnu fler övningar.

Hög kvalitet

VÄr Sandbag kan anvÀndas bÄde inomhus och utomhus. Det slitstarka materialet tÄl vÀder och vind, och de förstÀrkta sömmarna garanterar en lÄng livslÀngd.

aerobis Vikt VEST

6-i-1 viktvÀst

Öka din kroppsvikt

ViktvÀstar Àr ett effektivt verktyg för att göra kroppsviktstrÀning mer utmanande. VÀstarna ökar din kroppsvikt och dÀrmed trÀningsmotstÄndet i övningar som knÀböjningar, dips och pull-ups.

Snabb justering av vikten

Ofta har viktvÀstarna fasta viktpÄsar som endast kan nÄs frÄn insidan. VÄr viktvÀst gör det annorlunda. För det första kan de 6 viktpÄsarna fyllas fritt. Med sand kan du nÄ en totalvikt pÄ upp till 10 kg, med stÄlskott kan du till och med gÄ upp till 25 kg. Och för en annan sak kan du ta bort viktpÄsarna frÄn utsidan nÀr du inte behöver samma vikt för en annan övning. Du behöver inte ta av dig vÀsten för att byta vikt. PÄ sÄ sÀtt har du 6 viktvÀstar i en och samma vÀst.

LÀtt att rengöra

Sidodelarna pÄ Weight VEST Àr öppna för att möjliggöra god luftcirkulation. Innerytan Àr tillverkad av PVC och kan lÀtt rengöras med en vÄt trasa. Detta förhindrar den typiska luktutvecklingen hos andra viktvÀstar.

Finns i 5 - 25 kg

Du har ett val: du kan bestÀlla den ofyllda vÀsten eller sÄ kan vi fylla den Ät dig sÄ att du kan börja trÀna med kroppsvikt direkt.

blackPack VEST senaste versionen förklarad
blackPack VEST - Ny version av Gewichtsweste förklarad

Fokus pÄ kondition

SandsÀckar trÀnar frÀmst din koordination och styrka. Den instabila trÀningsvikten kommer att utmana dig som aldrig förr.

Styrka
UthÄllighet
Samordning
Rörlighet

LÀs gÀrna vÄra artiklar om Àmnet:

KundÄterkoppling

VÄr Sandbag anvÀnds dagligen i vÄra functional training -sessioner och bootcamp-kurser. Den ger oss möjlighet att simulera vardagliga rörelser med fria vikter. Kroppsbyggare, uthÄllighetsidrottare och patienter med kronisk ryggsmÀrta vÀrdesÀtter alla att trÀna hÀlsosamma och effektiva rörelsemönster.

Sandbag Àr ett mÄste för varje personlig trÀnare.

Gregor AkkermanMein Körper - Sportvetenskapliga lösningar

Vattnets rörelser tvingar kroppen att kompensera hela tiden och detta Àr nÄgot som har visat sig vara framgÄngsrikt i min personliga trÀning med professionella idrottare. Till skillnad frÄn vanlig styrketrÀning pÄ maskiner lÄter vattnet dig inte fuska för att slutföra repet.

En kompensation med den starkare sidan Àr omöjlig och det finns dÀrför ingen ensidig belastning.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sports Coaching

Jag har precis fÄtt min Sandbag, en fantastisk fantastisk fantastisk fantastisk utrustning. Tack för alla utvecklingsinsatser som ledde till att den skapades.

Kund Wayne G.Efter att han fÄtt sin bestÀllning