En ny dimension av repträning

Rope pull Fitness på en ny nivå

När begreppet rope pull fitness faller tänker de flesta på battleropes, repklättring i gymmet, tågtorn eller andra typer av dragapparater. Knappast någon tänker på ett oändligt rep än en revvll endless rope trainer är den perfekta träningsmaskinen för din rope pull fitness och nedan är anledningarna till varför.

Det finns många allmänna fördelar med repdragträning:

  • hög flexibilitet – Enormt antal repdragövningar –
  • Träning av intermuskulär koordination
  • Skonsam styrketräning inom området rehabilitering
  • Träning av kompletta rörelsesekvenser
  • Träning av sportspecifika rörelser
  • låg risk för skador

Men det finns också nackdelar med repdragträning:

  • högt utrymmesbehov – för slagträning och repklättring
  • relativt hög kostnad för bra dragtorn
  • ingen rörlighet för träningsutrustningen – förutom Battleropes
  • primär träning i gymmet

Fördelarna med revvll oändlig rope pull-träning

Du har nu möjlighet revvll ändlösa reptränare löser dessa profläckar av repdragträning. Den största fördelen med revvll är dess ringa storlek och rörlighet. De revvll reptränare kan användas inomhus såväl som utomhus där du har något att hänga på. De revvll modellerna kommer med en ankarsele och en karbinhake. Så du kan hänga på varje ställning, stav, klätterställning, träd och mycket mer och repdragträningen kan börja direkt. Dragövningarna är möjliga uppifrån, horisontellt och underifrån, som med dragtorn. De ändlösa reptränarnas justerbara motstånd gör både utmärkt styrketräning och krävande uthållighetsträning möjlig. Partnerövningar som visas på bilden är också möjliga med revvll rep tränare.

Repdragövningar med olika motstånd

Det justerbara motståndet är en central del av revvll för att tillåta repklättring för varje praktikant, oavsett om de är rehabpatienter eller proprofessionella idrottare. Samtidigt är det justerbara motståndet en viktig del av träningen programmatning. Om du föredrar styrketräning väljer du ett högre motstånd, om uthållighet är ditt huvudsakliga mål blir det lättare motståndet ditt val.

Den förlorade konsten att träna rep

Det var en olympisk sport en gång, nu du prokänner det bara från filmer: repklättring. Även om ökningen av CrossFit har återupplivat en del av dess tidigare betydelse, är repklättring sällan sett i dagens träningsvärld. Detta har flera anledningar men det är verkligen synd eftersom repklättring är en så bra övning.

Ändlös repklättring med revvll reptränare

Repklättring, som du kan träna med revvll reptränare kräver inte bara ryggmusklerna utan även axlarna, armarna och greppstyrkan. Som man arbetar med hela kroppsvikten, en stor expestyrka under en relativt lång tidsperiod är möjlig, vilket gynnar uthålligheten. Det finns också en koordinerande aspekt. Till skillnad från pull-ups ger repet inte ett jämnt grepp, neuromuskulära krav är mycket högre. Kort sagt: repklättring är ett utmärkt exempel på funktionell träning. Men repklättring är också farligt på grund av sin enorma höjd och utövas därför knappt nuförtiden. Träning med revvll reptränare är mycket säkrare och det antiallergena ändlösa repet är lättare att rengöra än hampa eller nylonrep.

Endless rope pull fitness för alla och överallt

Det finns repklättringsmaskiner som gör att praktikanten kan simulera repklättring. Dessa maskiner är dock stora och tunga. De revvll skapades för att tillåta repklättring överallt och för varje praktikant. En positiv bieffekt av den låga vikten är det faktum att revvll erbjuder betydligt fler övningar.
Med klassisk repklättring drar du repet mot kroppen, med revvll repmotståndsträning, däremot kan du flytta repet på olika sätt mot ett visst motstånd: dra, trycka och rotera rörelser i olika vinklar är möjliga. Du sitter inte på en repklättringsmaskin eller klamrar dig fast i ett rep – du kan välja din egen position fritt. Således, revvll reptränare ger dig en överkroppsträning med justerbart motstånd. Allt du behöver göra är att ändra din egen position mot träningsverktyget eller monteringshöjden på revvll.

Jämförelse av revvll modeller

revvll modellrevvll PROrevvll ONE
Vikt5.5 kg / 12.2 lb4.7 kg / 10.3 lb
Rep4 m / 13 ft3.5 m / 11.5 ft
Intensitetsjustering6 nivåerStändigt variabel
BrytmekanismvirvelströmFriktion
Smidig transport av rep
Upprepningsräknare i rep
InkluderadeAnkarsele med karbinhake, träningsaffisch, manualAnkarsele med karbinhake, träningsaffisch, manual
YouTube-video

Träningsfokus Endless Rope

Styrka
Endurance
Samordning
rörlighet

Träna din styrka och uthållighet med revvll repmotståndstränare i intensiva träningspass. Hög tid under spänning profår blodet att strömma in i muskulaturen.

Referenser – här är vad experts säga

Du har nu möjlighet revvll är integrerad i vår cirkelträning och kompletterar den funktionella träningen. Praktikanter i alla åldrar kan arbeta med revvll och det är det som gör den perfekt för vår cirkelträning.
Min favoritövning är definitivt att dra ner med sträckta armar – en bra övning för triceps också!

Stefan SchillerTränare SPORTSMANN

Repträning utförs mestadels i böjd höftposition. De revvll PRO är ett innovativt träningsverktyg som utökar repträningen med en mängd andra övningar. Mina klienter, som tillbringar en stor del av sin dag sittande, tränas inte i denna position utan i en upprätt rörelse. Och den revvll möjliggör tryck- och dragrörelser i exakt denna rörelse. Den höga tillverkningskvaliteten och den enorma rörligheten gör att revvll one av ett slag på verksamheten.

Rouven BürgelPersonlig tränare, VD Fit Team

Jag måste erkänna att revvll is proförmodligen om inte den bästa träningsapparaten någonsin i dagens fitnessvärld.
Ett av mina bästa träningspass med revvll kommer att vara biceps curl. Vissa kommer att säga att skivstångscurl kan vara svaret, men jag kan hävda det för att jag tränar med skivstänger också. Men jag upptäckte precis att revvll är den bästa bicepsbyggaren och den ger dig den fullaste bicepspumpen någonsin.

Oumar CamaraInternationell Zumba-instruktör

FAQ - Vanliga frågor

Du har nu möjlighet revvll är en så kallad endless rope trainer. Det möjliggör en träning med ett träningsrep som kan flyttas genom höljet med olika motstånd settings. De revvll erbjuder tryck- och dragrörelser samt rotationsövningar mot ett konstant motstånd. Dessutom, tack vare den medföljande ankarslingan revvll kan monteras i olika höjder vilket öppnar upp för ännu fler olika rörelser.

Du har nu möjlighet revvll ONE är det perfekta introt till ändlös repträning med enkel hantering, steglöst justerbart motstånd och en särskilt robust konstruktion. På grund av den direkta bromsen har den ett ännu högre maximalt motstånd än revvll PRO. De revvll PRO är professionell version med virvelströmsbroms, vilket möjliggör en optimal träningskontroll med sina 6 justerbara motstånd och den blå repetitionsräknaren i repet. Det längre repet och den smidiga reptransporten möjliggör ett perfekt flöde av rörelser under träningen. Skillnaderna mellan revvll ONE och revvll PRO kan ses med en blick i tabellen ovan.

Från och med nu, revvll PRO har egentligen ingen direkt konkurrens, den är unik. Den utvecklades som ett utrymmesbesparande, mobilt, mångsidigt och rimligt alternativ till vanliga repklättringsmaskiner, varför denna jämförelse kan göras. Repklättringsmaskiner simulerar att klättra uppför ett rep med ett ändlöst rep. Maskinerna är dock stationära och tillåter ofta endast en eller till rörelseriktningar. Dessutom är dessa maskiner mycket expensive och därmed endast för stora gym ett attraktivt tillskott till deras maskinpark. De revvll utformades för att ta itu med alla dessa nackdelar. Med sitt 4 m långa ändlösa rep väger den mindre än 6 kg (13 lb), så den är lätt att transportera och kan monteras i olika höjder. Beroende på monteringshöjd och praktikantens position mot revvll, det finns olika möjliga övningar med tryck-, drag- och roterande rörelser. Och slutligen revvll PRO kostar bara en bråkdel av de tidigare nämnda repklättringsmaskinerna vilket gör det till ett attraktivt alternativ för personliga tränare och små gym att utöka sitt utbud av träningsmöjligheter med en innovativ och unik utrustning.

Det nödvändiga träningsutrymmet för revvll utbildningen är relativt liten. De revvll själv behöver bara lite utrymme, repet och praktikanten tar upp det mesta av träningsutrymmet. Avgörande faktorer för det nödvändiga träningsutrymmet är monteringshöjden på revvll och i vilken riktning du vill träna. Det behövs mest träningsutrymme när revvll monteras i höfthöjd och praktikanten drar repet mot mittområdet. Denna repträning setupp skulle ta ca 2.5 m utrymme. Till sidorna bör du ha 2 m totalt för att göra varje rotationsövning möjlig. Mellan dessa marginaler kan alla övningar göras utan några begränsningar. Om revvll monteras högre eller lägre än höfthöjd, eller tränarens kroppscentrum, så blir det nödvändiga träningsutrymmet ännu mindre.

Avstånd till annan träningsutrustning: observera att revvll behöver tillräckligt avstånd till annan träningsutrustning som slingtrainers eller powerbands. Annars kan dessa dras in i höljet revvll och skadar den och skadar sig själva.

Du har nu möjlighet revvll kan monteras på olika sätt varav vi skulle vilja förklara de tre vanligaste alternativen.

Tack vare den medföljande ankarslingan och ankarbinhaken kan den revvll kan hängas från nästan vilken struktur som helst. Alla typer av träningsriggar, burar, träningsramar passar lika bra som träd, monkey bars eller andra utomhuslösningar. För en mer stabil montering av revvll vi rekommenderar med två karbinhakar. Förankringspunkten måste klara en dragbelastning på minst 300 kg (660 lb). Se till att revvll har tillräckligt avstånd från hållarstrukturen så att höljet inte kolliderar med det någon gång under träningen. Om du monterar revvll nära marken, se till att proupptäcka revvll med t ex en matta till proskydda den från hårda stötar.

En titel =”revvll justerbar fjädring” href="https://aerobis.com/shop/rail-adjust/”>rail Adjust är ett justerbart räckessystem som monteras direkt på väggen. Det möjliggör en snabb och enkel höjdjustering av revvll. Över en höjd av 195 cm (77 tum) revvll kan justeras i steg om 5 cm (2 tum). För kunder som redan har en verso360 träningsram eller vill utöka sitt träningsutrymme med en multifunktionell träningsstation kan vi erbjuda den verso360 T-Adjust XL som kan fästas på varje T-ställ (de vertikala pelarna på verso360 ramar). Eftersom T-Adjust XL är designad som en mångsidig bas för olika träningsmetoder och utrustning, för revvll de revvll Basfäste behövs liksom ankarpunkten för revvll.

Skulle du ha några frågor om vad den bästa monteringslösningen skulle vara för dig och ditt träningsutrymme så hjälper vi dig gärna. Vi hjälper gärna till!

Om du redan har en träningsram som du vill montera skenan Adjust på så har vi lösningen för dig. Med Custom-versionen av skenan Adjust kan du installera den på alla ramar med ben på minst 90 mm bredd. Skulle du vara osäker på om skenan Adjust passar på din ram helt enkelt skicka ett e-mail eller ring oss!

Monteringen av revvll kan variera i höjd. Både en montering nära marken och en montering i huvudhöjd erbjuder många träningsvariationer. Olika höjder gör olika övningar möjliga. Se dock till att motståndshjulet är på top av revvll finns inom räckhåll för varje tränare när som helst så att de kan anpassa träningens intensitet till deras individuella konditionsnivåer.

Du har nu möjlighet skena Justera är det optimala väggfästet för revvll. Det möjliggör snabb och enkel höjdjustering. Rail Adjust bör installeras ca 30 cm/12 in ovanför golvet för att möjliggöra alla övningar och för att få maximal rörelseradie.

Motståndet hos revvll PRO bestäms av två faktorer:

1: setting av motståndet med motståndshjulet
2: Draghastigheten (i m/s, eller repcykler i Rounds per Minute, RPM. En hel repcykel är lika med 4 m)

De fastställda dragkrafterna vid 1 m/s sträcker sig från 135 watt på nivå 1 upp till 500 watt på nivå 6:

  • Nivå 1: 135 watt
  • Nivå 2: 160 watt
  • Nivå 3: 190 watt
  • Nivå 4: 280 watt
  • Nivå 5: 390 watt
  • Nivå 6: 500 watt

Observera: de givna wattvärdena är caproximerade värden. De verkliga dragkrafterna kan skilja sig något.

Motståndet hos revvll ONE kan justeras progestivt upp till den grad att repet blockeras helt. Varning: detta kan öka slitaget eftersom repet belastas disproportionsvis.

För en materialvänlig hantering rekommenderar vi ett konstant och stadigt tryck- och dragbeteende med måttlig acceleration och inbromsning av repet. Plötsliga och explosiva reprörelser leder till en avsevärt ökad friktion mellan de revvll kärnan och repet. Vi rekommenderar vidare att du använder repet på ett sätt så att det inte drar över golvet. Detta skulle också öka slitaget.

Slät transport av rep avser uppförandet av repet omedelbart efter att det har dragits eller skjutits. I denna aspekt är revvll PRO och revvll ONE skiljer sig markant i deras hantering.
Repet av revvll PRO kör på en kort tid efter att du har flyttat den över axeln i mitten av höljet. Detta möjliggör en flödande rörelse och du kan använda repets momentum när du fortsätter att flytta det längre. Med revvll ONEdock repet praktiskt taget stopär precis efter att ha släppt det. Detta beteende kräver en högre grad av styrka för att få repet i rörelse igen.

Det kan finnas flera orsaker till en statisk laddning av installationen. En anledning kan vara att friktion från mattan separerar laddningar och att repets rörelse transporterar den till revvll kropp. En statisk laddning med samma potential av praktikant, rep och maskin är också möjlig. När en oladdad person rör vid repet kan laddningen flöda.

En möjlig lösning: praktikanter bör alltid vara jordade för att förhindra statisk laddning eller genomföra den direkt. Du kan uppnå detta genom att använda ESD protektionsmattor som är allmänt tillgängliga. Dessa mattor placeras på marken under revvll så att praktikanten kan stå på den under träningen. Mattan ansluts till en jordledare via en kabel.

Dessa är allmänna riktlinjer utan förpliktelser och måste verifieras med en specialist på plats.

Ladda ner instruktionerna här.

Vi ger 24 månaders garanti på fabriksfel (EU) och rekommenderar årligt underhåll av oss vid hård användning. Tjänsten för revvll är i allmänhet mycket okomplicerat, eftersom enheterna enkelt kan skickas till oss med den vanliga pakettjänsten.

Genom våra år av experence och banbrytande arbete inom detta område har vi uppnått en extrem hållbarhet för huvudlinan. Även revvll, som har använts i flera år, har fortfarande sitt första huvudrep. Om du någon gång behöver byta din revvll, kan du helt enkelt skicka oss din revvll med paketservice så gör vi tjänsten åt dig. På tjänsten informerar vi dig om kostnaderna i förväg och du kan bestämma vad du ska göra.