ReptrÀningsmaskiner - en ny dimension av reptrÀning

aerobis Battle Boa - Utbildning

KlÀttring i rep och drag i slÀde med Battle Boa - vÄr Battle Rope Trainer

Den nya Battle Boa kompletterar perfekt vÄr portfölj av reptrÀningsmaskiner. Förutom vÄra revvll Àndlösa reptrÀningsmaskiner kan du nu anvÀnda alla Battle Rope för din repdragningstrÀning med Battle Boa. Battle Boa Àr ocksÄ perfekt för att simulera slÀddragning och slÀdskjutning.

AnvÀnd vilken Battle Rope som helst med ett tvÀrsnitt pÄ upp till 60 mm och i valfri lÀngd och klÀm fast den i Battle Boa pÄ nÄgra sekunder. Det Àr dÀrför vi kallar den Battle Rope Trainer. StÀll in motstÄndet frÄn lÀtt till full repblockering och börja dra!

Rope Fitness pÄ en ny nivÄ

NÀr begreppet repdragning kommer i Ätanke tÀnker de flesta pÄ stridsrep, repklÀttring pÄ gymmet eller kabeltorn. Knappast nÄgon tÀnker pÄ ett kontinuerligt rep, men en revvll reptrÀningsmaskin Àr den perfekta trÀningsutrustningen för din reptrÀning. LÀs vidare sÄ ska vi berÀtta varför det Àr sÄ!

Det finns mÄnga allmÀnna fördelar med kontinuerlig reptrÀning:

  • Hög flexibilitet och enormt mĂ„nga övningar i repdragning
  • TrĂ€ning av intermuskulĂ€r koordination
  • Skonsam styrketrĂ€ning vid rehabilitering
  • TrĂ€ning av kompletta rörelsesekvenser
  • TrĂ€ning av idrottsspecifika rörelser
  • LĂ„g risk för skador

Men det finns ocksÄ nackdelar med konventionell reptrÀning:

  • Stora utrymmeskrav - för battle rope trĂ€ning och repklĂ€ttring
  • Höga kostnader för kabeltorn
  • Inte rörlig - utom i stridsrep
  • FrĂ€mst trĂ€ning pĂ„ gymmet

Fördelarna med revvll reptrÀningsmaskiner

revvll reptrĂ€ningsmaskiner löser dessa problem med reptrĂ€ning. Den största fördelen med revvll Ă€r dess lilla storlek och rörlighet. Revvll reptrĂ€ningsmaskinerna kan anvĂ€ndas inomhus och utomhus överallt dĂ€r du har nĂ„got att hĂ€nga dem pĂ„. Med revvll-modellerna följer en ankarsling och en karbinhake. SĂ„ de kan hĂ€ngas upp pĂ„ vilket rack, bar, ram, trĂ€d och mycket annat som helst och linjetrĂ€ningen kan börja direkt. Dragövningarna Ă€r möjliga ovanifrĂ„n, horisontellt och underifrĂ„n, precis som med dragtornen. Tack vare det justerbara motstĂ„ndet Ă€r bĂ„de en utmĂ€rkt styrketrĂ€ning och en krĂ€vande uthĂ„llighetstrĂ€ning möjlig med revvll. Även partnerövningar Ă€r möjliga med revvll reptrĂ€ningsmaskinerna.

Övningar med olika motstĂ„nd i reptrĂ€naren

Justerbarheten av motstÄndet Àr en viktig del av revvll för att göra repklÀttring möjlig för alla idrottare, oavsett om de Àr rehabiliteringspatienter eller professionella idrottare. Samtidigt möjliggör detta en utmÀrkt kontroll av trÀningen. De som föredrar att trÀna styrka vÀljer ett högre motstÄnd. För uthÄllighetstrÀning vÀljs lÄga motstÄnd och lÀngsta möjliga trÀningstid.

revvll-reptrĂ€ning för professionella idrottare - Vito Dragič
revvll Mobile Rope Training Machines // trÀna kondition och styrka var som helst

Den förlorade konsten att trÀna med rep

Det var en olympisk sport en gĂ„ng i tiden, men nu kĂ€nner du förmodligen bara till den frĂ„n filmer: repklĂ€ttring. Även om CrossFit har Ă„terupplivat en del av dess tidigare betydelse, Ă€r repklĂ€ttring sĂ€llsynt i dagens trĂ€ningsvĂ€rld. Detta har flera orsaker, men det Ă€r verkligen synd eftersom repklĂ€ttring Ă€r en sĂ„ fantastisk övning.

RepklÀttring med revvll rep trÀningsmaskinerna

RepklÀttring, som du kan öva pÄ med revvll reptrÀningsmaskinerna, krÀver inte bara ryggmusklerna utan Àven axlar, armar och greppstyrka. Eftersom man arbetar med hela kroppsvikten Àr det möjligt att göra en stor kraftanstrÀngning under en relativt lÄng tidsperiod, vilket gynnar uthÄlligheten. Det finns ocksÄ en samordningsaspekt. Till skillnad frÄn pull-ups erbjuder repet inte ett jÀmnt grepp, de neuromuskulÀra kraven Àr mycket högre. Kort sagt: repklÀttring Àr ett utmÀrkt exempel pÄ functional training. Men repklÀttring Àr ocksÄ farligt pÄ grund av den enorma höjden och utövas dÀrför knappt nuförtiden.

Fitness i repdrag för alla och överallt

Det finns repklÀttringsmaskiner som gör det möjligt för praktikanten att simulera repklÀttring. Dessa maskiner Àr dock stora och tunga. Revvll skapades för att möjliggöra repklÀttring överallt och för alla praktikanter. En positiv bieffekt av den lÀtta vikten Àr att revvll erbjuder betydligt fler övningar.
Vid klassisk repklÀttring drar man repet mot kroppen, med revvll repmotstÄndstrÀning kan man dÀremot flytta repet pÄ olika sÀtt mot ett visst motstÄnd: drag-, tryck- och rotationsrörelser i olika vinklar Àr möjliga. Du sitter inte pÄ en repklÀttringsmaskin eller klamrar dig fast vid ett rep - du kan vÀlja din egen position fritt. Revvll reptrÀningsmaskiner ger dig alltsÄ en övergripande trÀning av överkroppen med justerbart motstÄnd. Allt du behöver göra Àr att Àndra din egen position mot trÀningsredskapet eller revvlls monteringshöjd.

Ropetrainer-modellrevvll PRO - Rep trÀningsmaskinrevvll ONE - Maskin för reptrÀningBattle Boa - Battle Rope TrÀnare
Vikt5,5 kg / 12,2 lb4,7 kg / 10,3 lb2,9 kg / 6,39 lb
Rep4 m / 13 fot3,5 m / 11,5 fotTextilrep
Justering av intensiteten6 nivÄerStÀndigt justerbarStÀndigt justerbar
BromsmekanismVirvelströmFriktionsbromsRepbroms
Smidig transport av rep
UpprepningsrÀknare i rep
InkluderadAnkarsling med karbinhake, trÀningsposter, handbokAnkarsling med karbinhake, trÀningsposter, handbokAnkarstropp med karbinhake, manuell
JÀmförelse av revvll ONE vs PRO reptrÀningsmaskiner (engelska)

Fokus pÄ kondition

Styrka
UthÄllighet
Samordning
Rörlighet

TrÀna din styrka och uthÄllighet med en revvll repmotstÄndstrÀnare i intensiva trÀningspass. Den höga spÀnningstiden frÀmjar blodflödet i musklerna.

FAQ - ofta stÀllda frÄgor

Revvll Àr en sÄ kallad reptrÀningsmaskin. Den gör det möjligt att trÀna med ett trÀningsrep som kan flyttas genom höljet med olika motstÄndsinstÀllningar. Revvll erbjuder tryck- och dragrörelser samt rotationsövningar mot ett konstant motstÄnd. Dessutom kan revvll tack vare den medföljande förankringsslingan monteras i olika höjder vilket öppnar upp för Ànnu fler olika rörelser.

revvll ONE erbjuder den perfekta introduktionen till kontinuerlig reptrÀning med sin enkla hantering, steglöst justerbara motstÄnd och sÀrskilt robusta konstruktion. Den har ett Ànnu högre maximalt motstÄnd Àn revvll PRO tack vare direktbromsen. revvll PRO Àr den professionella versionen med virvelströmsbroms, som möjliggör optimal trÀningskontroll med sina 6 justerbara motstÄnd och den blÄ repetitionsrÀknaren i repet. Det lÀngre repet och den smidiga reptransporten ger ett perfekt rörelseflöde under trÀningen.

Med Battle Boa kan alla Battle Ropes anvÀndas som draganordning för reptrÀning. SÄ, till skillnad frÄn revvll, kan olika repdiametrar och texturer anvÀndas. Med Battle Boa bromsas dragrepet direkt av friktion, vilket innebÀr att repet Àr en slitdel som Àr mycket lÀtt att byta ut.

I tabellen ovan kan du se skillnaderna mellan revvll ONE, revvll PRO och Battle Boa i en överblick. HÀr Àr en video med skillnaden mellan revvll ONE och PRO:

JÀmförelse av revvll ONE vs PRO reptrÀningsmaskiner (engelska)

Just nu har revvll egentligen ingen direkt konkurrens, den Àr unik. Den utvecklades som ett utrymmesbesparande, mobilt, mÄngsidigt och rimligt alternativ till vanliga repklÀttringsmaskiner, vilket Àr anledningen till att denna jÀmförelse kan göras. RepklÀttringsmaskiner simulerar klÀttring uppför ett rep med en reptrÀningsmaskin. Maskinerna Àr dock stationÀra och tillÄter ofta bara en eller tvÄ rörelseriktningar. Dessutom Àr dessa maskiner mycket dyra och dÀrmed endast för stora gym ett attraktivt tillskott till deras maskinpark. Revvll har konstruerats för att ÄtgÀrda alla dessa nackdelar. Med sin 4 m lÄnga reptrÀningsmaskin vÀger den mindre Àn 6 kg (13 lb), vilket gör den lÀtt att transportera och den kan monteras pÄ olika höjder. Beroende pÄ monteringshöjd och den trÀnandes position i förhÄllande till revvll finns det olika möjliga övningar med tryckande, dragande och roterande rörelser. Och slutligen kostar revvll bara en brÄkdel av de tidigare nÀmnda repklÀttringsmaskinerna, vilket gör det till ett attraktivt alternativ för personliga trÀnare och smÄ gym att utöka sitt utbud av trÀningsmöjligheter med en innovativ och unik utrustning.

Utrymmesbehovet för vÄra repmaskiner Àr mycket litet. SjÀlva revvllen behöver bara lite utrymme, repet och den som trÀnar tar upp större delen av trÀningsutrymmet. Avgörande faktorer för hur mycket utrymme som behövs Àr revvll:ens monteringshöjd och i vilken riktning du vill trÀna. Det största trÀningsutrymmet behövs nÀr revvllen Àr monterad i höfthöjd och den som trÀnar drar repet mot sin mittregion. Denna reptrÀningsuppstÀllning skulle ta upp ca 2,5 m av utrymmet. PÄ sidorna bör du ha 2 m totalt för att göra alla rotationsövningar möjliga. Mellan dessa marginaler kan alla övningar utföras utan nÄgra begrÀnsningar. Om revvll monteras högre eller lÀgre Àn höfthöjd, eller trÀningsdeltagarens kroppscentrum, blir det nödvÀndiga trÀningsutrymmet Ànnu mindre.

AvstÄnd till annan trÀningsutrustning: observera att revvll behöver tillrÀckligt avstÄnd till annan trÀningsutrustning som sling trainers eller powerbands. Annars kan dessa dras in i revvll:s hölje och skada det eller skadas sjÀlva.

Alla aerobis reptrÀnare kan hÀngas upp nÀstan var som helst tack vare förankringen loop och förankringskarbinhaken. Riggar, burar eller andra trÀningsramar Àr lÀmpliga för detta, liksom trÀd eller klÀtterstrukturer pÄ lekplatser. InfÀstningspunkten bör klara en dragbelastning pÄ 300 kg. Se till att reptrÀnaren har tillrÀckligt avstÄnd till det hÄllande föremÄlet för att undvika oavsiktliga stötar mot höljet. Om repet Àr fÀst nÀra marken, se till att det Àr skyddat frÄn att slÄ i marken t.ex. med en matta och att dragrepet matas fritt och rakt in i repet.

aerobis Rail + revvll Mount Àr en justerbar rail som fÀsts direkt pÄ vÀggen och möjliggör snabb och enkel justering av upphÀngningshöjden. För vÄra kunder som redan har en verso360 trÀningsram eller vill utöka sina trÀningsomrÄden med en multifunktionell functional training station, erbjuder vi ocksÄ verso360 T-Adjust XL med revvll Mount, som kan fÀstas pÄ alla T-Stand (vertikalt ben pÄ en verso360-ram).

Om du har nÄgra frÄgor om vilket monteringsalternativ som Àr bÀst för dig och ditt trÀningsutrymme hjÀlper vi dig mer Àn gÀrna. Vi Àr glada att kunna ge dig rÄd!

Montering av revvll kan variera i höjd. BÄde en montering nÀra marken och en montering i huvudhöjd ger mÄnga övningsvarianter. Olika höjder möjliggör olika övningar. Se dock till att motstÄndshjulet ovanpÄ revvll alltid Àr inom rÀckhÄll för alla deltagare, sÄ att de kan anpassa trÀningens intensitet till sin individuella konditionsnivÄ.

VÄr vÀgg rail Àr det optimala vÀggfÀstet för revvll. Det möjliggör snabb och enkel höjdjustering. rail bör installeras ca 30-60 cm över golvet för att möjliggöra alla övningar och ge maximal rörelseradie.

MotstÄndet hos en revvll PRO bestÀms av tvÄ faktorer:

1: InstÀllning av motstÄndet med motstÄndshjulet
2: Draghastigheten (i m/s, eller repcykler i varv per minut, RPM. En hel repcykel Àr lika med 4 m).

De faststÀllda dragkrafterna vid 1 m/s varierar frÄn 135 watt pÄ nivÄ 1 till 500 watt pÄ nivÄ 6:

  • NivĂ„ 1: 135 watt
  • NivĂ„ 2: 160 watt
  • NivĂ„ 3: 190 watt
  • NivĂ„ 4: 280 watt
  • NivĂ„ 5: 390 watt
  • NivĂ„ 6: 500 watt

Observera att de angivna wattvÀrdena Àr ungefÀrliga vÀrden. De verkliga dragkrafterna kan skilja sig nÄgot.

MotstÄndet i revvll ONE kan justeras progressivt sÄ att repet blockeras helt och hÄllet. Försiktighet: Detta kan öka slitaget eftersom repet belastas oproportionerligt mycket.

För en materialvÀnlig hantering rekommenderar vi ett konstant och jÀmnt tryck- och dragbeteende med mÄttlig acceleration och avspÀnning av repet. Plötsliga och explosiva reprörelser leder till betydligt ökad friktion mellan revvll core och repet. Vi rekommenderar vidare att repet anvÀnds pÄ ett sÄdant sÀtt att det inte drar över golvet. Detta skulle ocksÄ öka slitaget.

Med smidig reptransport avses repets beteende omedelbart efter att det har dragits eller tryckts. I denna aspekt skiljer sig revvll PRO och revvll ONE avsevÀrt i sin hantering.
Repet pÄ revvll PRO löper vidare under en kort tid efter att du har flyttat det över axeln i mitten av höljet. Detta möjliggör en flytande rörelse och du kan anvÀnda repets momentum nÀr du fortsÀtter att flytta det vidare. Med revvll ONE stannar dock repet praktiskt taget direkt nÀr du slÀpper det. Detta beteende krÀver en högre grad av styrka för att fÄ repet i rörelse igen.

Ladda ner instruktionerna hÀr.

Genom vÄr mÄngÄriga erfarenhet och vÄrt pionjÀrarbete pÄ omrÄdet har vi uppnÄtt en extrem hÄllbarhet hos huvudlinan. Till och med revvll, som har anvÀnts i flera Är, har fortfarande sitt första huvudrep kvar. Om du nÀr som helst behöver byta ut din revvll kan du helt enkelt skicka oss din revvll med pakettjÀnst sÄ sköter vi tjÀnsten Ät dig. Vid servicen informerar vi dig om kostnaderna i förvÀg och du kan sjÀlv bestÀmma vad du ska göra.

Vi ger 24 mÄnaders garanti pÄ fabriksfel (EU) och rekommenderar Ärligt underhÄll av oss vid intensiv anvÀndning. Servicen för revvll Àr i allmÀnhet mycket okomplicerad, eftersom enheterna enkelt kan skickas till oss med den vanliga pakettjÀnsten.

Det kan finnas flera orsaker till statisk laddning i anlÀggningen. En orsak kan vara att friktionen frÄn mattan separerar laddningarna och att repets rörelse transporterar dem till revvllkroppen. En statisk laddning med samma potential hos praktikant, rep och maskin Àr ocksÄ möjlig. NÀr en oladdad person rör vid repet kan laddningen flöda.

En möjlig lösning: Praktikanterna bör alltid vara jordade för att förhindra statisk laddning eller leda den direkt. Detta kan uppnÄs genom att anvÀnda ESD-skyddsmattor som finns allmÀnt tillgÀngliga. Dessa mattor placeras pÄ marken under revvll sÄ att praktikanten kan stÄ pÄ den under utbildningen. Mattan Àr ansluten till en jordledare via en kabel.

Dessa Àr allmÀnna riktlinjer utan Ätaganden och mÄste kontrolleras av en specialist pÄ plats.

LÀs gÀrna vÄra artiklar om Àmnet:

KundÄterkoppling

Revvll integreras i vÄr cirkeltrÀning och kompletterar functional training. TrÀnare i alla Äldrar kan arbeta med revvll och det Àr det som gör den perfekt för vÄr cirkeltrÀning.
Min favoritövning Àr definitivt att dra ner med utstrÀckta armar - en fantastisk övning för triceps ocksÄ!

Stefan SchillerTrÀnare SPORTSMANN

ReptrÀning utförs oftast i en böjd höftstÀllning. Revvll PRO Àr ett innovativt trÀningsredskap som utökar reptrÀningen med en mÀngd andra övningar. Mina klienter, som tillbringar en stor del av dagen sittande, trÀnas inte i denna position utan i en upprÀtt rörelse. Och revvll möjliggör skjut- och dragrörelser i just denna rörelse. Den höga tillverkningskvaliteten och den enorma rörligheten gör revvll till en unik produkt pÄ marknaden.

Rouven BĂŒrgelPersonlig trĂ€nare, VD Fit Team

Jag mÄste erkÀnna att revvll förmodligen Àr den bÀsta trÀningsmaskinen nÄgonsin i dagens trÀningsvÀrld.
Ett av mina bÀsta trÀningspass med revvll kommer att vara biceps curl. Vissa kommer att sÀga att barbell curl kanske Àr svaret, men jag kan argumentera för det eftersom jag ocksÄ trÀnar med barbells. Jag har dock just upptÀckt att revvll Àr den bÀsta bicepsbyggaren och ger dig den mest fylliga bicepspumpen nÄgonsin.

Oumar CamaraInternationell Zumba-instruktör