Maskiner för repträning

Rope trainer-maskiner är förmodligen det mest effektiva sättet att träna överkroppen och core styrka och uthållighet. Det justerbara motståndet gör det möjligt för både nybörjare och professionella att träna.

Repträningsmaskiner - en ny dimension av repträning

Klättring i rep och drag i släde med Battle Boa - vår Battle Rope Trainer

Den nya Battle Boa kompletterar perfekt vår portfölj av repträningsmaskiner. Förutom våra revvll ändlösa repträningsmaskiner kan du nu använda alla Battle Rope för din repdragningsträning med Battle Boa. Battle Boa är också perfekt för att simulera släddragning och slädskjutning.

Använd vilken Battle Rope som helst med ett tvärsnitt på upp till 60 mm och i valfri längd och kläm fast den i Battle Boa på några sekunder. Det är därför vi kallar den Battle Rope Trainer. Ställ in motståndet från lätt till full repblockering och börja dra!

Rope Fitness på en ny nivå

När begreppet repdragning kommer i åtanke tänker de flesta på stridsrep, repklättring på gymmet eller kabeltorn. Knappast någon tänker på ett kontinuerligt rep, men en revvll repträningsmaskin är den perfekta träningsutrustningen för din repträning. Läs vidare så ska vi berätta varför det är så!

Det finns många allmänna fördelar med kontinuerlig repträning:

  • Hög flexibilitet och enormt många övningar i repdragning
  • Träning av intermuskulär koordination
  • Skonsam styrketräning vid rehabilitering
  • Träning av kompletta rörelsesekvenser
  • Träning av idrottsspecifika rörelser
  • Låg risk för skador

Men det finns också nackdelar med konventionell repträning:

  • Stora utrymmeskrav - för battle rope träning och repklättring
  • Höga kostnader för kabeltorn
  • Inte rörlig - utom i stridsrep
  • Främst träning på gymmet

Fördelarna med revvll repträningsmaskiner

revvll repträningsmaskiner löser dessa problem med repträning. Den största fördelen med revvll är dess lilla storlek och rörlighet. Revvll repträningsmaskinerna kan användas inomhus och utomhus överallt där du har något att hänga dem på. Med revvll-modellerna följer en ankarsling och en karbinhake. Så de kan hängas upp på vilket rack, bar, ram, träd och mycket annat som helst och linjeträningen kan börja direkt. Dragövningarna är möjliga ovanifrån, horisontellt och underifrån, precis som med dragtornen. Tack vare det justerbara motståndet är både en utmärkt styrketräning och en krävande uthållighetsträning möjlig med revvll. Även partnerövningar är möjliga med revvll repträningsmaskinerna.

Övningar med olika motstånd i reptränaren

Justerbarheten av motståndet är en viktig del av revvll för att göra repklättring möjlig för alla idrottare, oavsett om de är rehabiliteringspatienter eller professionella idrottare. Samtidigt möjliggör detta en utmärkt kontroll av träningen. De som föredrar att träna styrka väljer ett högre motstånd. För uthållighetsträning väljs låga motstånd och längsta möjliga träningstid.

Den förlorade konsten att träna med rep

Det var en olympisk sport en gång i tiden, men nu känner du förmodligen bara till den från filmer: repklättring. Även om CrossFit har återupplivat en del av dess tidigare betydelse, är repklättring sällsynt i dagens träningsvärld. Detta har flera orsaker, men det är verkligen synd eftersom repklättring är en så fantastisk övning.

Repklättring med revvll rep träningsmaskinerna

Repklättring, som du kan öva på med revvll repträningsmaskinerna, kräver inte bara ryggmusklerna utan även axlar, armar och greppstyrka. Eftersom man arbetar med hela kroppsvikten är det möjligt att göra en stor kraftansträngning under en relativt lång tidsperiod, vilket gynnar uthålligheten. Det finns också en samordningsaspekt. Till skillnad från pull-ups erbjuder repet inte ett jämnt grepp, de neuromuskulära kraven är mycket högre. Kort sagt: repklättring är ett utmärkt exempel på functional training. Men repklättring är också farligt på grund av den enorma höjden och utövas därför knappt nuförtiden.

Fitness i repdrag för alla och överallt

Det finns repklättringsmaskiner som gör det möjligt för praktikanten att simulera repklättring. Dessa maskiner är dock stora och tunga. Revvll skapades för att möjliggöra repklättring överallt och för alla praktikanter. En positiv bieffekt av den lätta vikten är att revvll erbjuder betydligt fler övningar.
Vid klassisk repklättring drar man repet mot kroppen, med revvll repmotståndsträning kan man däremot flytta repet på olika sätt mot ett visst motstånd: drag-, tryck- och rotationsrörelser i olika vinklar är möjliga. Du sitter inte på en repklättringsmaskin eller klamrar dig fast vid ett rep - du kan välja din egen position fritt. Revvll repträningsmaskiner ger dig alltså en övergripande överkroppsträning med justerbart motstånd. Allt du behöver göra är att ändra din egen position mot träningsredskapet eller revvlls monteringshöjd.

Ropetrainer-modellrevvll PRO - Rep träningsmaskinrevvll ONE - Maskin för repträningBattle Boa - Battle Rope Tränare
Vikt5,5 kg / 12,2 lb4,7 kg / 10,3 lb2,9 kg / 6,39 lb
Rep4 m / 13 fot3,5 m / 11,5 fotTextilrep
Justering av intensiteten6 nivåerStändigt justerbarStändigt justerbar
BromsmekanismVirvelströmFriktionsbromsRepbroms
Smidig transport av rep
Upprepningsräknare i rep
InkluderadAnkarsling med karbinhake, träningsposter, handbokAnkarsling med karbinhake, träningsposter, handbokAnkarstropp med karbinhake, manuell

Fokus på kondition

Styrka
Uthållighet
Samordning
Rörlighet

Träna din styrka och uthållighet med en revvll repmotståndstränare i intensiva träningspass. Den höga spänningstiden främjar blodflödet i musklerna.

FAQ - ofta ställda frågor

Alla/definition/hantering/motståndskraft/utrymmeskrav och montering/garanti/

Revvll är en så kallad repträningsmaskin. Den gör det möjligt att träna med ett träningsrep som kan flyttas genom höljet med olika motståndsinställningar. Revvll erbjuder tryck- och dragrörelser samt rotationsövningar mot ett konstant motstånd. Dessutom kan revvll tack vare den medföljande förankringsslingan monteras i olika höjder vilket öppnar upp för ännu fler olika rörelser.

Motståndet hos en revvll PRO bestäms av två faktorer:

1: Inställning av motståndet med motståndshjulet
2: Draghastigheten (i m/s, eller repcykler i varv per minut, RPM. En hel repcykel är lika med 4 m).

De fastställda dragkrafterna vid 1 m/s varierar från 135 watt på nivå 1 till 500 watt på nivå 6:

  • Nivå 1: 135 watt
  • Nivå 2: 160 watt
  • Nivå 3: 190 watt
  • Nivå 4: 280 watt
  • Nivå 5: 390 watt
  • Nivå 6: 500 watt

Observera att de angivna wattvärdena är ungefärliga värden. De verkliga dragkrafterna kan skilja sig något.

Motståndet i revvll ONE kan justeras progressivt så att repet blockeras helt och hållet. Försiktighet: Detta kan öka slitaget eftersom repet belastas oproportionerligt mycket.

För en materialvänlig hantering rekommenderar vi ett konstant och jämnt tryck- och dragbeteende med måttlig acceleration och avspänning av repet. Plötsliga och explosiva reprörelser leder till betydligt ökad friktion mellan revvll core och repet. Vi rekommenderar vidare att repet används på ett sådant sätt att det inte drar över golvet. Detta skulle också öka slitaget.

Med smidig reptransport avses repets beteende omedelbart efter att det har dragits eller tryckts. I denna aspekt skiljer sig revvll PRO och revvll ONE avsevärt i sin hantering.
Repet på revvll PRO löper vidare under en kort tid efter att du har flyttat det över axeln i mitten av höljet. Detta möjliggör en flytande rörelse och du kan använda repets momentum när du fortsätter att flytta det vidare. Med revvll ONE stannar dock repet praktiskt taget direkt när du släpper det. Detta beteende kräver en högre grad av styrka för att få repet i rörelse igen.

Ladda ner instruktionerna här.

Genom vår mångåriga erfarenhet och vårt pionjärarbete på området har vi uppnått en extrem hållbarhet hos huvudlinan. Till och med revvll, som har använts i flera år, har fortfarande sitt första huvudrep kvar. Om du när som helst behöver byta ut din revvll kan du helt enkelt skicka oss din revvll med pakettjänst så sköter vi tjänsten åt dig. Vid servicen informerar vi dig om kostnaderna i förväg och du kan själv bestämma vad du ska göra.

Vi ger 24 månaders garanti på fabriksfel (EU) och rekommenderar årligt underhåll av oss vid intensiv användning. Servicen för revvll är i allmänhet mycket okomplicerad, eftersom enheterna enkelt kan skickas till oss med den vanliga pakettjänsten.

Det kan finnas flera orsaker till statisk laddning i anläggningen. En orsak kan vara att friktionen från mattan separerar laddningarna och att repets rörelse transporterar dem till revvllkroppen. En statisk laddning med samma potential hos praktikant, rep och maskin är också möjlig. När en oladdad person rör vid repet kan laddningen flöda.

En möjlig lösning: Praktikanterna bör alltid vara jordade för att förhindra statisk laddning eller leda den direkt. Detta kan uppnås genom att använda ESD-skyddsmattor som finns allmänt tillgängliga. Dessa mattor placeras på marken under revvll så att praktikanten kan stå på den under utbildningen. Mattan är ansluten till en jordledare via en kabel.

Dessa är allmänna riktlinjer utan åtaganden och måste kontrolleras av en specialist på plats.

Rope trainer maskin Övningar och videor

Övningar för att trycka på

SV_revvll-press på bröstet
Bröstpress
SV_revvll-lateral-shoulder-press
Sido axelpress
SV_revvll-single-handed-press
Enhandspress
EN_revvll-triceps-press
Triceps Press

Övningar för dragning

EN_revvll-biceps-curl
Seilzug Übung: Biceps Curl
EN_revvll-klättrare
Seilzug Übung: Climber
SV_revvll-deadlift
Seilzug Übung: Deadlift
EN_revvll-high-pull
Seilzug Übung: Hög dragkraft
EN_revvll-overhead-pull
Seilzug Übung: Dragning: Över huvudet
Ladda mer

Rotationsövningar / Core

EN_revvll-core-rotation
Seilzug Übung: Core Rotation
EN_revvll-cross-pull
Seilzug Übung: Cross Pull: Cross Pull
SV_revvll-crunch
Seilzug Übung: Crunch
SV_revvll-lateral-pull-alternating
Seilzug Übung: Sido drag växelvis
SV_revvll-plank med drag nedåt
Seilzug Übung: Plank med nedåtriktad dragning
EN_revvll-plank med utåtriktad dragning
Seilzug Übung: Plank med utåtriktad dragning
Fler utbildningsvideor? Klicka här för online-utbildning för reptränare

Läs gärna våra artiklar om ämnet:

Kundåterkoppling

Revvll integreras i vår cirkelträning och kompletterar functional training. Tränare i alla åldrar kan arbeta med revvll och det är det som gör den perfekt för vår cirkelträning.
Min favoritövning är definitivt att dra ner med utsträckta armar - en fantastisk övning för triceps också!

Stefan SchillerTränare SPORTSMANN

Repträning utförs oftast i en böjd höftställning. Revvll PRO är ett innovativt träningsredskap som utökar repträningen med en mängd andra övningar. Mina klienter, som tillbringar en stor del av dagen sittande, tränas inte i denna position utan i en upprätt rörelse. Och revvll möjliggör skjut- och dragrörelser i just denna rörelse. Den höga tillverkningskvaliteten och den enorma rörligheten gör revvll till en unik produkt på marknaden.

Rouven BürgelPersonlig tränare, VD Fit Team

Jag måste erkänna att revvll förmodligen är den bästa träningsmaskinen någonsin i dagens träningsvärld.
Ett av mina bästa träningspass med revvll kommer att vara biceps curl. Vissa kommer att säga att barbell curl kanske är svaret, men jag kan argumentera för det eftersom jag också tränar med barbells. Jag har dock just upptäckt att revvll är den bästa bicepsbyggaren och ger dig den mest fylliga bicepspumpen någonsin.

Oumar CamaraInternationell Zumba-instruktör

* Kupongen tillämpas automatiskt i varukorgen när du klickar på knappen (minsta ordervärde är 100€). Observera att frakt till länder utanför EU medför ytterligare avgifter och skatter. Fraktfri från 50 € endast i Tyskland utom vid skrymmande varor.