Avböjning-pulley Slingträning

Träna rörelsesekvenser och muskelkedjor för att förbättra styrka och muskulär koordination. Böjskivan möjliggör roterande och alternerande övningar. Den perfekta grunden för din kondition.

Helkroppsträning med din egen kroppsvikt

Den mobila fitnessrevolutionen

Sling Trainers är förmodligen de minsta, kompletta gymmen i världen. De ger en mångsidig och effektiv träning från helkroppsövningar till isoleringsövningar. Allt du behöver för din konditionsträning är någonstans att fästa den och din egen kroppsvikt. Med en Sling Trainer har du alltid ett komplett träningsgym med dig.

Principen för Sling Trainer

En Sling Trainer är ett redskap för kroppsviktsträning som hjälper dig att dosera din kroppsvikt - dvs. din träningsvikt - optimalt vid varje övning. För att illustrera detta kan du tänka dig att du vill utföra en roddövning. Detta skulle innebära att du drar upp kroppen vid en hållpunkt tills bröstet är i nivå med hållpunkten. Ju mer horisontellt du är placerad, desto mer av din kroppsvikt måste du lyfta vid varje repetition. Med en Sling Trainer kan du välja vinkeln på Sling Trainer så att du alltid får rätt träningsvikt. Denna princip kan tillämpas på alla loopövningar.

Effektiv helkroppsträning med en Sling Trainer

Vid slingträning tränas musklerna inte isolerade från varandra, utan alltid i kombination. Det är inte bara mer vardagsnära, utan också mer effektivt. Du tränar inte bara fler muskler samtidigt, utan förbättrar även den inter- och intramuskulära koordinationen. Eftersom greppen på en Sling Trainer endast ger ett instabilt stöd, måste särskilt de djupt liggande musklerna (core-träning) arbeta konstant för att möjliggöra ett smidigt utförande av övningen. Detta förbättrar samspelet mellan muskelgrupperna under Sling Training, kroppen kan arbeta mer effektivt och du förbättrar din kroppsmedvetenhet avsevärt. Positiv bieffekt: kaloriförbrukningen är betydligt högre än vid ett konventionellt träningspass, eftersom mer muskelmassa är aktiv.

aeroSling hängande tränare

Watch this video on YouTube

aeroSling Jämförelse mellan XPE, ELITE, ELITE Plus och Sets

aeroSling XPE, ELITE, ELITE Plus and Sets comparison

Watch this video on YouTube

Dynamisk slingträning tack vare avböjningsskivan

Även om träning med Sling Trainers är mycket mångsidig och effektiv, har konventionella Sling Trainers en stor nackdel: De två grepplinorna är fast förankrade i samma punkt och måste alltid vara lika långa. Detta begränsar övningsutbudet och gör det inte möjligt att växla mellan olika övningar. De dynamiska Sling Trainers från aeroSling erbjuder ett betydligt bredare övningsområde och ökad instabilitet tack vare avböjningsskivan, vilket gör Sling Training mycket effektivare och mångsidigare.

Slingträning med maximal effektivitet och rörelsefrihet

Med aeroSling Sling Trainers kan huvudlinan, som de två handtagen är fästa vid, löpa över avböjningsskivan. Detta har två fördelar: För det första måste användaren aktivt kompensera för instabilitet, vilket ökar den koordinativa aspekten av slingträning. Å andra sidan resulterar detta i många ytterligare övningar där armar eller ben kan flyttas oberoende av varandra. Detta möjliggör alternerande och roterande rörelser som statiska Sling Trainers helt enkelt inte kan erbjuda.

Sling Trainers av högsta kvalitet

aeroSling Sling Trainers är premiumprodukter för idrottare med höga krav. Endast riktigt innovativa träningsredskap lovar långvarig träningsglädje och därmed optimal träningsframgång. Alla Sling Trainers från aeroSling är tillverkade av högkvalitativa komponenter i klättringskvalitet. De är konstruerade för tuffa förhållanden och utför sin uppgift inomhus precis som de gör utomhus. Den maximala träningsbelastningen på våra Sling Trainers på 200 kg ligger långt över marknadsstandarden och den speciella konstruktionen av våra Sling Trainers möjliggör ett maximalt antal övningar.

aeroSling modell	ELITE	Set BASIC	ELITE plus	Set PRO	Set TOP
Dörrförankring
Online-DVD
Handtag	GRP (glasfiberförstärkt plast)	GRP (glasfiberförstärkt plast)	Aluminium	Aluminium	Aluminium
Grip karbinhake för full expanderbarhet
Integrerade fotband
För höft och lår				1x	2x
Vägg- och takmontering
avböjningsskiva	Glidlager	Glidlager	Kullager (Ultra deflection remskiva)	Kullager (Ultra deflection remskiva)	Kullager (Ultra deflection remskiva)
Kraftfjäder
Vikt	0,75 kg	1,5 kg	0,9 kg	1,7 kg	2,1 kg

Fokus på fitness

Suspension trainers är functional training:s allt-i-ett-verktyg. Du kan träna styrka, koordination och rörlighet och behöver bara din kroppsvikt som träningsmotstånd.

Styrka

Uthållighet

Samordning

Rörlighet

Feedback från kunder

aeroSling ELITE är otroligt välgjord, lätt att använda, anpassningsbar för alla träningsnivåer och kan användas för att träna praktiskt taget alla muskelgrupper. Den passar utmärkt in i min hälsofilosofi, ett välkommet tillägg till arsenalen av träningsutrustning för kroppsvikt.

Marc SissonBloggförfattare till Mark's Daily Apple, bästsäljande författare till "The Primal Blueprint".

Jag har varit verksam inom utbildningsbranschen i ungefär tio år. Jag har sett och använt nästan allt som finns på marknaden. aeroSling ELITE är utan tvekan i en klass för sig själv. Jag tror fullt ut på att kunna hantera och arbeta med sin egen kroppsvikt genom styrka och flexibilitet. Den här utrustningen är helt enkelt en förlängning av din kropp. Den kan användas för styrka, kraft, flexibilitet, koordination och allt annat som ditt kreativa sinne kan komma på. Jag använder den för mina NBA- och professionella klienter ända ner till mina vardagliga fitnessentusiaster. aerosling är inte en modefluga eller en sak att göra. Den är här för att stanna.

James FerrisTränare för styrka och kondition, GYM Ferris

Tack så mycket för den här utrustningen - perfekt för var som helst och när som helst. Den ger slappa muskler tillbaka i form och ger utrymme för den egna kreativiteten. Den roliga faktorn är garanterad!

Katja SterzenbachHälsocoach och affärsyogacoach

FAQ - ofta ställda frågor

Vad är aeroSling?

aeroSling är en slingtränare, närmare bestämt en hängande deflektionstränare, som tillför en helt ny dimension av slingträning tack vare sin innovativa deflektionstrissa. Deflection pulley har två stora fördelar jämfört med vanliga statiska Sling Trainers som kortfattat kan sammanfattas så här
1. Ökad instabilitet:

Huvudlinan kan när som helst glida längs den upphängda avböjningsskivan. Detta innebär att den som tränar måste investera en större mängd balans och koordination jämfört med statiska Sling Trainers för att stabilisera sig under övningarna. Detta kräver också en större investering av styrka. Den instabila träningen med aeroSling upphängd deflection pulley trainer kräver och utvecklar således en bättre kroppskontroll och styrka än vanliga statiska sling trainers på samma tid. aeroSling Träningen är därför betydligt mer effektiv.
2. en bredare variation av övningar

Å ena sidan ger den upphängda avböjningsskivan dig nya variationer av befintliga övningar, t.ex. alternerande övningar. Vid bicepscurls kan du t.ex. träna vänster och höger arm växelvis istället för att arbeta med dem samtidigt. På så sätt kan du bättre dosera din träning och i motsats till enarmade skivstångcurls arbetar din "inaktiva" sida alltid för att stabilisera din kropp. Å andra sidan ger den upphängda avböjningsskivan dig helt nya övningar som en statisk Sling Trainer helt enkelt inte kan erbjuda. De så kallade power pulls är t.ex. en fantastisk överkroppsövning som utmanar dina överkroppsmuskler och din koordination. Den ger dig allt som vanliga push ups eller butterflies ger dig med tillägget av en fantastisk core- och armträning.
Om du är lite tveksam till om slingträning med en upphängd deflection pulley kan vara för svårt för en nybörjare kan vi lugna dig här. Det fina med slingträning är att du kan anpassa din träningsbelastning steglöst genom att bara ändra vinkeln i vilken du positionerar dig mot upphängningspunkten. Så om en övning blir för svår på grund av den upphängda avböjningsskivan kan du enkelt ändra din vinkel till en grad där du kan utföra övningen utan problem. Den extra träningsimpuls som skapas av instabiliteten hos den upphängda avböjningsskivan kommer lätt att kompensera för den minskade träningsbelastning som du förflyttar. Och skulle du ändå föredra att göra en specifik övning utan den upphängda deflektionstrissan kan du alltid bara blockera den.

Vad skiljer aeroSling från andra Sling Trainers?

De viktigaste aspekterna som skiljer aeroSling från sina konkurrenter är dess olika utbyggnadsmöjligheter och anpassningsbarhet samt dess uppbyggnad med mycket hållbara rep och slingor istället för band. Avböjningsskivan är ytterligare en skillnad som möjliggör en mängd övningar och övningsvariationer, men särskilt alternerande (mellan vänster och höger sida) övningar. Att använda avböjningsskivan istället för en fast förankringspunkt ger en mycket högre instabilitet under träningen och kan öka träningseffekten. Mer om avböjningsskivan finns i det första svaret ovan. Den grundläggande principen för slingträning är dock densamma för alla typer av slingtränare. Så alla övningar som du kan göra med en statisk slingtrainer kan du också göra med aeroSling.

Hur mycket utrymme behöver jag för att träna med aeroSling?

Det utrymme du behöver för att träna med aeroSling beror på din längd, din armlängd och den valda övningen. Använd följande målvärden som utgångspunkt:

80 cm på vänster och höger sida om förankringspunkten (armspann).
Minst 260 cm från förankringspunkten i användningsriktningen.

Dessa värden bör ses som idealiska för att utnyttja hela träningspotentialen hos aeroSling.

Var och hur installerar jag aeroSling?

I allmänhet kan aeroSling monteras på allt som är tillräckligt robust för att hålla fast användaren. Du kan alltid bara använda dörrankaret som medföljer varje aeroSling Sling Trainer för att montera Sling Trainer i en dörr som lätt kan motstå de resulterande krafterna. Eller så använder du förankringsslingan för att linda den runt ett lämpligt föremål. Tack vare karbinhaken och det avtagbara dörrankaret kan ankarslingan på aeroSling mycket enkelt lindas runt ett träd eller en lyktstolpe. Den tredje monteringslösningen som vi kan erbjuda är aeroSling T-Mount för att montera aeroSling på en vägg eller i ett tak. För alla monteringsmetoder, se till att upphängningspunkten kan motstå de resulterande krafterna utan problem.

Här kan du se några möjliga monteringsalternativ.

Var och hur monterar jag dörrförankringen?

Du kan montera dörrankaret på vilken robust dörr som helst, förutsatt att avståndet mellan dörren och dörrkarmen inte är för litet. Vi rekommenderar att produkten endast används i riktning mot dörrstängning. Detta innebär att dörrankaret alltid ska vara på den sida av dörren som pekar bort från dig när du öppnar dörren.

Kan jag installera aeroSling Mount i taket?

Ja, produkten innehåller takmonteringsskruvar som är speciellt testade för detta ändamål. För alla typer av installationer bör du ta hänsyn till takets eller väggens krav och förutsättningar.

Vilka höjdkrav måste jag ta hänsyn till för aeroSling?

Installationen av aeroSling behöver inte följa specifika höjdkrav. Tänk dock på följande: mätt från handtagen ska den hängande aeroSling i sin fulla längd (inte med förkortat rep) hänga ca 20 cm över marken. Samtidigt bör avböjningsskivan hänga högre än huvudhöjd. Tänk också på att utrymmesbehovet ökar ju längre aeroSling sätts upp, eftersom rörelseradien blir större. Den maximala förlängningen är 195 cm (77 in) exklusive förankringsslingan och 290 cm (114 in) inklusive förankringsslingan. Om din förankringspunkt är högre kan du lägga till ytterligare förankringsslingor (100 cm / 40 in vardera) för att öka installationens längd.

aeroSling Upphängning

Hur mycket vikt kan aeroSling bära?

aeroSling är godkänd för en maximal träningsbelastning på 200 kg, förutsatt att den är korrekt installerad. Detta innebär att även deltagare med en kroppsvikt på 200 kg kan utföra alla övningar om förankringspunkten klarar av de resulterande krafterna. Brytbelastningen, dvs. förmågan att motstå belastningstoppar, är många gånger högre än träningsbelastningen och möjliggör en säker träning när som helst. Alla delar av aeroSling ELITE har starka brottsbelastningar:

Ankarstropp - monterad enligt handbok - brottsbelastning 1.000 kg - material PA (polyamid)
Huvudrep 24 trådelement - brottsbelastning 1.000 kg - material PA
lyftselar - brottsbelastning 2.500 kg - material PA
Karbinhake - brottsbelastning 2.500 kg - material aluminium
Central avböjningsskiva - brytlast 2.500 kg - kullager - material aluminium
Handtag - brottsbelastning 2.500 kg - aluminium med mjuk greppplast, certifierat giftfritt

Håller aeroSling hela min kroppsvikt?

Ja! Övningar som dips och pull-ups är säkra att utföra med en kroppsvikt på högst 200 kg.

Hur använder jag greppknuten på aeroSling?

Det är mycket enkelt att hantera aeroSling justeringsknuten på rätt sätt. Om du vill förkorta linlängden håller du huvudlinan under justeringsknuten. Dra sedan med tummen och pekfingret på den andra handen i den lilla remmen som sitter på justeringsknuten för att lossa greppknuten något. Håll sedan justeringsknuten med samma hand och flytta den i önskad riktning.

Här är en video.

Hur knyter jag aeroSling :s greppknut efter att ha lossat den?

Du kommer att kunna knyta den justerbara greppknuten själv.

Kolla in den här videon för vägledning om hur du knyter den.

Kan jag blockera avböjningsskivan på aeroSling?

Ja, avböjningsskivan kan blockeras. Det säkraste sättet att blockera avböjningsskivan är att använda en extra karbinhake med repet på aeroSling. Tekniken kräver lite övning, men efteråt är den mycket enkel och snabb. Ta en titt på vår video nedan.

Dessutom kan du minska instabiliteten hos aeroSling genom att vrida huvudrepet ihop minst tre gånger. Så snart du trycker på handtagen ökar repets friktion, vilket ger ökad stabilitet. Ju fler gånger huvudrepet vrids ihop, desto mer stabilitet uppnås.

Ett annat alternativ är att haka i handtagens karbinhakar i varandra så att motionären bara behöver hålla i ett handtag. I det så kallade "enhandsläget" är avböjningshjulet helt avstängt.

Se den här videon för vägledning.