- Sortera efter Rekommenderat
Börja göra vågor
Träning med Battle Ropes kan se lätt ut, men det kan vara en stor utmaning. Repen är mellan 10 och 20 meter långa och deltagaren svänger dem på olika sätt för att skapa vågor som löper mot ankaret. Detta involverar armarna, axlarna, core, och till och med benen, vilket skapar en effektiv uthållighetsträning som kan vara ett helt träningspass i sig självt samt en utmanande avslutare i slutet av ett träningspass.
Hur fungerar Battle Rope -träningen?
Battle Rope fästs runt ett centralt ankare och praktikanten håller båda ändarna i händerna. Du behöver alltså ungefär halva replängden som träningsutrymme. Antalet övningar är förvånansvärt många: förutom de välkända vågorna (som kan utföras synkront eller växelvis) kan du springa cirklar med armarna framför kroppen, svänga repet horisontellt (så att det löper som två ormar mot ankarpunkten) eller explosivt förflytta båda ändarna samtidigt från den ena sidan av kroppen till den andra sidan. Om du ändrar din kroppsposition under övningarna - t.ex. gör utfall samtidigt eller svingar repet från en plankposition - kan du intensifiera din repträning ännu mer.
aerobis för högsta kvalitet
Vanliga stridsrep är ofta tillverkade av hampa eller nylon. Dessa material är dock inte det bästa valet för träningsrep. De är inte tillräckligt flexibla för optimala vågor och lämpar sig inte för träning utomhus. aerobis Battle Ropes är gjorda av polyester och tillverkade med en komplex vävteknik. Detta gör dem tyngre än andra träningsrep och samtidigt mer flexibla. Ett stabiliserande rep core är sytt ihop med det yttre lagret, vilket garanterar att Battle Ropes alltid håller sin form. Dessutom är aerobis Battle Ropes UV-beständiga och suger inte upp vatten. Därför är Battle Ropes från aerobis inte bara lämpliga för inomhusträning utan kan även användas vid utomhusträning.