Premium Battle Ropes

A Battle Rope är ett träningsredskap för uthållighetsträning som svängs med olika tekniker. Den höga tiden under spänning gör träningsrep mycket effektiva för konditionsträning. Dessa rep ska inte bara vara tunga utan också flexibla. Blackthorn Battle Ropes uppfyller båda villkoren, är väderbeständiga och mycket hållbara.

Battle Rope träning – extrem styrke- och uthållighetsträning

DiameterBattle Rope 10m (33 fot)Battle Rope 15m (49 fot)Kampen hoppa rep
30 mm5.5 kg / 12 lb8 kg / 18 lb1.4 kg / 3.1 lb
40 mm9.4 kg / 21 lb14 kg / 31 lb2.2 kg / 4.9 lb

Börja skapa vågor

Att träna med Battle Ropes kan se lätt ut men det kan vara extremt utmanande. Repen är mellan 10 och 20 m långa och praktikanten svänger dem på olika sätt för att skapa vågor som löper mot ankaret. Detta involverar dina armar, axlar, kärnan och till och med dina ben, vilket skapar en effektiv uthållighetsträning som kan vara ett komplett träningspass på egen hand såväl som en utmanande avslutare i slutet av ett träningspass.

Hur fungerar Battle Rope-träning?

Stridslinan är fäst runt ett centralt ankare och praktikanten håller båda ändarna i sina händer. Således kommer du att behöva ungefär halva replängden som träningsutrymme. Antalet övningar är förvånansvärt högt: förutom de välkända vågorna (som kan göras synkront eller växelvis) kan du springa cirklar med armarna framför kroppen, svänga repet horisontellt (så att det går som två ormar mot ankarpunkt) eller explosivt flytta båda ändarna samtidigt från ena sidan av kroppen till den andra sidan. Om du ändrar din kroppsställning under övningarna – t.ex. gör utfall samtidigt eller svänger repet från plankposition – kan du intensifiera dina repträningar ännu mer.

aerobis för högsta kvalitet

Vanliga stridsrep är ofta gjorda av hampa eller nylon. Dessa material är dock inte det bästa valet för träningsrep. De är inte tillräckligt flexibla för optimala vågor och inte lämpliga för utomhusträning. aerobis Battle Ropes är gjorda av polyester och tillverkade med en komplex vävteknik. Detta gör dem tyngre än andra träningslinor och samtidigt mer flexibla. En stabiliserande repkärna sys ihop med det yttre lagret, vilket garanterar att Battle Ropes alltid behåller sin form. Dessutom, aerobis Battle Ropes är UV-beständiga och suger inte upp vatten. Alltså, stridsrep förbi aerobis är inte bara lämpliga för inomhusträning utan kan även användas i utomhusträningar.

Video: konditionsträning med Battle Ropes

Köpguide: vilket Battle Rope är bäst för mig?

Hur mycket utrymme behöver jag?

Om du vill träna med Battle Ropes behöver du approungefär halva replängden som träningsutrymme. Dessutom behöver du två eller tre meter åt sidan vid din position. Så om ditt träningsutrymme är 6 m långt bör du ta 10 m-modellen. Använd det maximala utrymmet du kan använda som huvudfaktor när du bestämmer dig för en Battle Rope-längd. Replängden påverkar bara din träning direkt om du vill nå ankaret med dina vågor. Ju längre repet är desto bättre kan du anpassa övningarnas svårighetsgrad genom att ändra avståndet som vågorna täcker.

Vilken diameter ska jag välja?

aerobis Battle Ropes finns i tre diametrar: 30 mm och 40 mm. Repets diameter påverkar direkt övningarnas svårighetsgrad eftersom den bestämmer träningsrepets vikt. Tjockare rep kräver mer ansträngning och styrka för att göra vågor.

Vilket Battle Rope är det rätta för mig?

Träningsrepen från aerobis är lämpliga för nybörjare och proprofessionella idrottare likadana, men i olika versioner. Nybörjare håller sig till varianterna med 30 mm diameter. Battle Rope proFessionals går för varianterna med 40 mm diameter.

Utmana dig själv med Kampen hoppa rep

Den bästa konditionsträningen

Som uppvärmning till ett träningspass, för att bränna fett, som konditionsträning eller koordinationsträning – hopprepet har mycket potential och har tagit sin rättmätiga plats inom konditionsträningen. Hopprepet är ett utmärkt funktionellt träningsredskap för helkroppsträning. Medan andra konditionsmaskiner som steppers eller cyklar bara riktar sig mot underkroppen, använder hopprepet hela kroppen. Det gör den betydligt effektivare än andra cardioalternativ. På bara 15 minuter kan du bränna upp till 500 kalorier!

Den ultimata utmaningen

De flesta hopprep är optimerade för hastighet och därmed så lätta som möjligt. De blackthorn Battle Jump Rope går dock i en annan riktning: Jump Rope är en 3 m lång version av våra Battle Ropes! Med diametrar mellan 30 och 40 mm är Battle Jump Rope betydligt tyngre än något annat hopprep och riktar sig endast till de starkaste atleterna bland er.

Små men mäktiga

Vanliga hopprep väger runt 300 g, det lättaste blackthorn Battle Jump Rope väger 1.7 kg! 40 mm-modellen väger till och med 2.8 kg. Så att använda blackthorn Jump Ropes ger dig inte bara en extremt utmanande konditionsträning utan tränar även greppstyrka och axelstabilitet.
Hopprep förbi blackthorn är gjord av polyester med en speciell vävteknik. Även om repet är betydligt tyngre än vanliga nylonrep har det enastående flexibilitet och är väl lämpat för rephoppning. De rubber handtag ger ett bra grepp och protect repet från svett.

Det tyngsta hopprep

Referenser – här är vad experts och fans säger

Vi använder Battle Rope för styrke-uthållighet, konditionsträning och cirkelträning och uppskattar dess mångsidighet. Vi kan göra ett holistiskt helkroppspass med våra idrottare. Vår favoritövning är enarmsvågor från plankposition.

Erikson GerlachTränare & Ägare - Baegersport

Inte ett misstag, jag beställde en till till min trädgård... äntligen en anledning att gå ut förutom att dra ogräs...

Repen är fantastiska, ingen jämförelse med ett billigt stridsrep i nylon som någon gav oss!!

Kund Etta 12.10.2017Kommentera för hennes andra beställning

Träningsfokus

Battle Ropes by aerobis är de ultimata verktygen för uthållighetsträning. Samtidigt kan du improve styrka och koordination.

Styrka
Endurance
Samordning
rörlighet

Vanliga frågor - Vanliga frågor

The Battle Rope från aerobis är ett träningsrep, även känt som stridsrep, träningsrep eller kraftrep. Den erbjuder en rad olika funktionella övningar där båda ändarna av repet greppas med en hand vardera. Den finns i olika längder och olika diametrar.

Battle Ropes kännetecknas av sin höga kvalitet. De har ett flexibelt polyesterskal med en komplex vävteknik. Dessutom är handtagens ändar fastsydda i repkärnan för att förhindra glidning under träning. Således håller repet alltid sin form. Den utmärkta vågen properties gör träning med aerobis Battle Ropes effektivare än med konventionella tvinnade rep.

Med ett fiberbaserat rep är det normalt att enskilda trådar lossnar. Till skillnad från enkla, tvinnade rep är detta inte en profläck med våra stridsrep, eftersom våra rep inte lossnar. Med en enkel tändare kan du löda dessa trådar och reparera repet. Den här videon visar hur du gör.

De flesta tänker på de klassiska vågrörelserna och motsvarande övningar när de tänker på Battle Ropes. Detta gör dem dock inte rättvisa. Vår onlineutbildning visar de bästa Battle Rope-övningarna för svtry till funktionell träning med rep. Möjligheterna är dock oändliga: övningar med repets egen vikt är möjliga liksom partnerövningar och komplexa rörelser.

Träning med Battle Ropes improves styrka och styrka uthållighet. Du är ständigt stressad under övningarna vilket gör träningen så effektiv. Hela överkroppen, speciellt axel- och armmuskulaturen, är inblandad. Dessutom kan de nedre extremiteterna inkluderas genom kombinationer med t.ex. squars eller lunges, vilket ger dig en fullvärdig helkroppsträning. Dessutom är greppstyrkan en utmaning i nästan varje Battle Rope-övning. Träning med Battle Ropes är absolut säker och passar såväl nybörjare som mellanliggande och t.exxpeskickliga idrottare.

Träning med ett Battle Rope behöver verkligen mer utrymme än de flesta andra träningsverktyg. Detta beror på längden på repet som oftast är mellan 10 och 20 m (33 till 66 fot). Även om Battle Rope är delad på mitten vid monteringspunkten – så du behöver bara halva utrymmet av den totala replängden – behöver du fortfarande 5 m mellan ankarpunkten och änden av repet för 10 m Battle Rope. För rep med 15 eller 20 m längd skulle du behöva 7.5 respektive 10 m. Utrymmeskraven åt sidan är dock mycket måttliga: med 2 m kan du göra de flesta övningarna utan begränsningar.

Battle Rope kan placeras runt vilken stark struktur som helst som kan motstå de krafter som genereras under träning. För utomhusträning skulle detta vara parkbänkar, träd eller lyktor. För inomhusträning kan du antingen använda en tung vikt som kettlebell eller hantel, eller så kan du använda en fast lösning som vårt Rope Mount.

aerobis Battle Ropes kan rekommenderas för utomhusbruk utan att tveka. Deras polyestermaterial erbjuder många fördelar i jämförelse med hampabaserade rep. De förlängs inte, även när de kommer i kontakt med vatten. De är även UV-beständiga vilket garanterar en lång träningslivslängd.

Slagrep övningar & Video