Premium Battle Rope

Battle Rope Àr ett trÀningsredskap för uthÄllighetstrÀning som svingas med olika tekniker. Den höga spÀnningstiden gör Battle Ropes mycket effektiva för kardiovaskulÀr trÀning.

Battle Rope utbildning - extrem styrke- och uthÄllighetstrÀning

DiameterBattle Rope 10m (33 fot)Battle Rope 15m (49 fot)Battle Jump Rope
30 mm5,5 kg / 12 lb8 kg / 18 lb1,4 kg / 3,1 lb
40 mm9,4 kg / 21 lb14 kg / 31 lb2,2 kg / 4,9 lb

Börja göra vÄgor

TrÀning med Battle Ropes kan se lÀtt ut, men det kan vara en stor utmaning. Repen Àr mellan 10 och 20 meter lÄnga och deltagaren svÀnger dem pÄ olika sÀtt för att skapa vÄgor som löper mot ankaret. Detta involverar dina armar, axlar, core och till och med dina ben. Det Àr en effektiv konditionstrÀning som kan vara en hel trÀning pÄ egen hand samt en utmanande avslutare i slutet av ett trÀningspass.

Hur fungerar Battle Rope -trÀningen?

Battle Rope Àr fÀst vid ett centralt ankare och behöver dÀrför lite mer Àn halva replÀngden som trÀningsutrymme. Idrottaren hÄller bÄda Àndarna i hÀnderna. Antalet övningar Àr förvÄnansvÀrt mÄnga: förutom de vÀlkÀnda vÄgmönstren (som kan utföras synkront eller vÀxelvis) kan man göra cirklar med armarna framför kroppen eller skaka repet horisontellt sÄ att det flyter som tvÄ ormar mot ankarpunkten. Eller flytta bÄda Àndarna explosivt och samtidigt frÄn den ena sidan av kroppen till den andra sidan. Om du Àndrar din kroppsposition under övningarna - t.ex. gör utfall samtidigt eller svingar repet frÄn en plankposition - kan du intensifiera din reptrÀning Ànnu mer.

aerobis för högsta kvalitet

Vanliga stridsrep Àr ofta tillverkade av hampa eller nylon. Dessa material Àr dock inte det bÀsta valet för trÀningsrep för fitness. De Àr inte tillrÀckligt flexibla för optimala vÄgor och lÀmpar sig inte för trÀning utomhus. aerobis Battle Ropes Àr gjorda av polyester och tillverkade med en komplex vÀvteknik. Detta gör dem tyngre Àn andra trÀningsrep och samtidigt mer flexibla. En stabiliserande repkÀrna sys ihop med det yttre lagret, vilket garanterar att Battle Ropes alltid behÄller sin form. Dessutom Àr aerobis Battle Ropes UV-bestÀndiga och suger inte upp vatten. Battle ropes frÄn aerobis Àr alltsÄ inte bara lÀmpliga för inomhustrÀning utan kan Àven anvÀndas vid utomhustrÀning.

aerobis Battle Rope - skapa den perfekta vÄgen

Vilken Battle Rope Àr rÀtt för mig?

Hur mycket utrymme behöver jag?

Om du vill trÀna med Battle Ropes behöver du ungefÀr halva lÀngden pÄ repet som trÀningsutrymme. Dessutom behöver du tvÄ eller tre meter vid sidan av din position. SÄ om ditt trÀningsutrymme Àr 6 m lÄngt bör du ta 10 m-modellen. AnvÀnd det maximala utrymmet du kan anvÀnda som den viktigaste faktorn nÀr du bestÀmmer dig för en Battle Rope lÀngd. ReplÀngden pÄverkar endast din trÀning direkt om du vill nÄ ankaret med dina vÄgor. Ju lÀngre rep desto bÀttre kan du anpassa svÄrighetsgraden pÄ övningarna genom att Àndra den strÀcka som vÄgorna tÀcker.

Vilken diameter ska jag vÀlja?

aerobis Battle Ropes finns i tre diametrar: 30 mm och 40 mm. Repets diameter pÄverkar direkt övningarnas svÄrighetsgrad eftersom den bestÀmmer trÀningsrepets vikt. Tjockare rep krÀver mer anstrÀngning och styrka för att göra vÄgor.

Vilken Battle Rope Àr rÀtt för mig?

TrÀningsrepen frÄn aerobis passar bÄde för nybörjare och professionella idrottare, men i olika versioner. Nybörjare hÄller sig till varianter med 30 mm diameter. Battle Rope proffs vÀljer varianter med 40 mm diameter.

Utmana dig sjÀlv med Battle Jump Rope

Den bÀsta konditionstrÀningen

Som uppvÀrmning vid trÀning, för att brÀnna kroppsfett eller som konditionstrÀning - hopprepet har mÄnga möjligheter och har tagit sin rÀttmÀtiga plats inom konditionstrÀningen. Hopprep Àr ett utmÀrkt functional training verktyg för trÀning av hela kroppen. Medan andra konditionsmaskiner som steppers eller cyklar endast riktar sig till underkroppen, anvÀnder hopprepet hela kroppen. Det gör den betydligt effektivare Àn de flesta andra cardioalternativ. PÄ bara 15 minuter kan du förbrÀnna upp till 500 kalorier!

Den ultimata utmaningen

De flesta hopprep Àr optimerade för snabbhet och Àr sÄ lÀtta som möjligt. VÄr Battle Jump Rope gÄr dock i en annan riktning: det Àr en 3 m lÄng version av vÄra Battle Ropes! Med diametrar mellan 30 och 40 mm Àr Battle Jump Rope betydligt tyngre Àn alla andra hopprep och riktar sig till idrottare som gillar utmaningar.

Liten men mÀktig

Vanliga hopprep vÀger omkring 300 g, medan vÄrt lÀttaste svarttornsrep Battle Jump Rope vÀger 1,4 kg. Den 40 mm lÄnga modellen vÀger till och med 2,2 kg. SÄ genom att anvÀnda ett Battle Jump Rope fÄr du inte bara en extremt utmanande konditionstrÀning utan trÀnar Àven greppstyrka och axelstabilitet.
VĂ„r Battle Jump Rope Ă€r tillverkad av polyester med en speciell vĂ€vteknik. Även om repet Ă€r betydligt tyngre Ă€n vanliga nylonrep har det en enastĂ„ende flexibilitet och lĂ€mpar sig vĂ€l för rephoppning. Gummihandtagen ger ett bra grepp och skyddar repet frĂ„n svett.

aerobis Battle Jump Rope - Riktigt tunga hopprep

Fokus pÄ fitness

Battle Ropes frÄn aerobis Àr de ultimata verktygen för uthÄllighetstrÀning. Samtidigt kan du förbÀttra styrka och koordination.

Styrka
UthÄllighet
Samordning
Rörlighet

Feedback frÄn kunder

Vi anvÀnder Battle Rope för styrke- och uthÄllighetstrÀning, konditionstrÀning och cirkeltrÀning och uppskattar dess mÄngsidighet. Vi kan göra en holistisk helkroppstrÀning med vÄra idrottare. VÄr favoritövning Àr single arm waves frÄn en plankposition.

Erikson GerlachTrÀnare och Àgare - Baegersport

Det var inget fel, jag bestÀllde en till till min trÀdgÄrd... Àntligen en anledning att gÄ ut förutom att dra ogrÀs...

Repen Àr fantastiska, ingen jÀmförelse med en billig nylon battle rope som nÄgon gav oss!!!

Kund EttaKommentar för hennes andra bestÀllning

FAQ - ofta stÀllda frÄgor

Battle Rope frÄn aerobis Àr ett fitnessrep, Àven kÀnt som battling ropes, trÀningsrep eller power rope. Det erbjuder en rad olika funktionella övningar dÀr repets bÄda Àndar greppas med en hand vardera. Det finns i olika lÀngder och olika diametrar.

Battle Ropes kÀnnetecknas av sin höga kvalitet. De har ett flexibelt polyesterskal med en komplex vÀvteknik. Dessutom Àr handtagens Àndar fastsydda i repet core för att förhindra att de glider under trÀningen. PÄ sÄ sÀtt behÄller repet alltid sin form. De utmÀrkta vÄgegenskaperna gör trÀningen med aerobis Battle Ropes effektivare Àn med konventionella tvinnade rep.

Med ett fiberbaserat rep Àr det normalt att enskilda trÄdar lossnar. Till skillnad frÄn enkla, tvinnade rep Àr detta inget problem med vÄra stridsrep, eftersom vÄra rep inte gÄr att lösa upp. Med en enkel tÀndare kan du löda dessa strÀngar och reparera repet. Den hÀr videon visar hur du gör.

Se den hÀr videon för vÀgledning.

De flesta tÀnker pÄ de klassiska vÄgrörelserna och motsvarande övningar nÀr de tÀnker pÄ Battle Ropes. Detta gör dem dock inte rÀttvisa. VÄr onlineutbildning visar de bÀsta Battle Rope övningarna för ingÄngen till functional training med rep. Möjligheterna Àr dock oÀndliga: övningar med repets egen vikt Àr möjliga, liksom partnerövningar och komplexa rörelser.

TrÀning med Battle Ropes förbÀttrar styrka och uthÄllighet. Du Àr stÀndigt under stress under övningarna, vilket gör trÀningen sÄ effektiv. Hela överkroppen, sÀrskilt axel- och armmuskulaturen, Àr involverad. Dessutom kan de nedre extremiteterna inkluderas genom kombinationer med t.ex. squars eller lunges, vilket ger dig en fullfjÀdrad helkroppstrÀning. Dessutom utmanas greppstyrkan i nÀstan alla övningar pÄ Battle Rope . TrÀning med Battle Ropes Àr helt sÀker och passar sÄvÀl nybörjare som medelmÄttiga och erfarna idrottare.

TrĂ€ning med Battle Rope krĂ€ver mer utrymme Ă€n de flesta andra trĂ€ningsredskap. Detta beror pĂ„ repets lĂ€ngd, som oftast Ă€r mellan 10 och 20 meter. Även om Battle Rope delas pĂ„ mitten vid fĂ€stpunkten - sĂ„ att du bara behöver halva utrymmet för den totala replĂ€ngden - behöver du fortfarande 5 m mellan fĂ€stpunkten och repets Ă€nde för den 10 m lĂ„nga Battle Rope. För linor med 15 eller 20 m lĂ€ngd behövs 7,5 respektive 10 m. Utrymmesbehovet vid sidan Ă€r dock mycket mĂ„ttligt: med 2 m kan du göra de flesta övningarna utan begrĂ€nsningar.

Battle Rope kan placeras runt vilken stark struktur som helst som kan stÄ emot de krafter som genereras under trÀningen. Vid utomhustrÀning kan detta vara parkbÀnkar, trÀd eller lyktor. För inomhustrÀning kan du antingen anvÀnda en tung vikt som en kettlebell eller hantel, eller sÄ kan du anvÀnda en fast lösning som vÄrt repfÀste.

aerobis Battle Ropes kan utan tvekan rekommenderas för utomhusbruk. Deras polyestermaterial erbjuder mÄnga fördelar jÀmfört med hampabaserade rep. De förlÀngs inte, inte ens nÀr de kommer i kontakt med vatten. De Àr ocksÄ UV-bestÀndiga, vilket bÄda garanterar en lÄng trÀningslivslÀngd.

Battle Rope Övningar och videor

Fler utbildningsvideor? Klicka hÀr för att komma till Battle Rope online-utbildningen

LÀs gÀrna vÄra artiklar om Àmnet: