Premium Battle Ropes

A Battle Rope är ett träningsredskap för uthållighetsträning som svängs med olika tekniker. Den höga tiden under spänning gör träningsrep mycket effektiva för konditionsträning. Dessa rep ska inte bara vara tunga utan också flexibla. Blackthorn Battle Ropes uppfyller båda villkoren, är väderbeständiga och mycket hållbara.

Battle Rope träning – extrem styrke- och uthållighetsträning

DiameterBattle Rope 10m (33 fot)Battle Rope 15m (49 fot)Battle Rope 20m (66 fot)Kampen hoppa rep
30 mm5.5 kg / 12 lb8 kg / 18 lb11.5 kg / 25 lb1.4 kg / 3.1 lb
35 mm7.5 kg / 16.5 lb11.2 kg / 25 lb15 kg / 33 lb1.8 kg / 4 lb
40 mm9.4 kg / 21 lb14 kg / 31 lb24 kg / 53 lb2.2 kg / 4.9 lb

Börja skapa vågor

Att träna med Battle Ropes kan se lätt ut men det kan vara extremt utmanande. Repen är mellan 10 och 20 m långa och praktikanten svänger dem på olika sätt för att skapa vågor som löper mot ankaret. Detta involverar dina armar, axlar, kärnan och till och med dina ben, vilket skapar en effektiv uthållighetsträning som kan vara ett komplett träningspass på egen hand såväl som en utmanande avslutare i slutet av ett träningspass.

Hur fungerar Battle Rope-träning?

Stridslinan är fäst runt ett centralt ankare och praktikanten håller båda ändarna i sina händer. Således kommer du att behöva ungefär halva replängden som träningsutrymme. Antalet övningar är förvånansvärt högt: förutom de välkända vågorna (som kan göras synkront eller växelvis) kan du springa cirklar med armarna framför kroppen, svänga repet horisontellt (så att det går som två ormar mot ankarpunkt) eller explosivt flytta båda ändarna samtidigt från ena sidan av kroppen till den andra sidan. Om du ändrar din kroppsställning under övningarna – t.ex. gör utfall samtidigt eller svänger repet från plankposition – kan du intensifiera dina repträningar ännu mer.

blackthorn för högsta kvalitet

Vanliga stridsrep är ofta gjorda av hampa eller nylon. Dessa material är dock inte det bästa valet för träningsrep. De är inte tillräckligt flexibla för optimala vågor och inte lämpliga för utomhusträning. blackthorn Battle Ropes är gjorda av polyester och tillverkade med en komplex vävteknik. Detta gör dem tyngre än andra träningslinor och samtidigt mer flexibla. En stabiliserande repkärna sys ihop med det yttre lagret, vilket garanterar att Battle Ropes alltid behåller sin form. Dessutom, blackthorn Battle Ropes är UV-beständiga och suger inte upp vatten. Alltså, stridsrep förbi blackthorn är inte bara lämpliga för inomhusträning utan kan även användas i utomhusträningar.

Video: konditionsträning med Battle Ropes

Köpguide: vilket Battle Rope är bäst för mig?

Hur mycket utrymme behöver jag?

Om du vill träna med Battle Ropes behöver du approungefär halva replängden som träningsutrymme. Dessutom behöver du två eller tre meter åt sidan vid din position. Så om ditt träningsutrymme är 6 m långt bör du ta 10 m-modellen. Använd det maximala utrymmet du kan använda som huvudfaktor när du bestämmer dig för en Battle Rope-längd. Replängden påverkar bara din träning direkt om du vill nå ankaret med dina vågor. Ju längre repet är desto bättre kan du anpassa övningarnas svårighetsgrad genom att ändra avståndet som vågorna täcker.

Vilken diameter ska jag välja?

blackthorn Battle Ropes finns i tre diametrar: 30 mm, 35 mm och 40 mm. Repets diameter påverkar direkt svårighetsgraden av övningarna eftersom den bestämmer vikten på träningsrepet. Tjockare rep kräver mer ansträngning och styrka för att göra vågor. I samband med de olika längderna Battle Ropes by blackthorn sträcker sig från 5.5 kg till 24 kg.

Vilket Battle Rope är det rätta för mig?

Träningsrep förbi blackthorn passar såväl nybörjare proprofessionella idrottare, beroende på respektive modell. Om du är ny på repträning är en modell med en maxvikt på 8 kg (17.6 lb) det bästa valet. Avancerade praktikanter kan väga så högt som 11.5 kg (23 lb). Och Battle Rope pros välj de modeller som börjar på 14 kg (31 lb).

Utmana dig själv med Kampen hoppa rep

Den bästa konditionsträningen

Som uppvärmning till ett träningspass, för att bränna fett, som konditionsträning eller koordinationsträning – hopprepet har mycket potential och har tagit sin rättmätiga plats inom konditionsträningen. Hopprepet är ett utmärkt funktionellt träningsredskap för helkroppsträning. Medan andra konditionsmaskiner som steppers eller cyklar bara riktar sig mot underkroppen, använder hopprepet hela kroppen. Det gör den betydligt effektivare än andra cardioalternativ. På bara 15 minuter kan du bränna upp till 500 kalorier!

Den ultimata utmaningen

De flesta hopprep är optimerade för hastighet och därmed så lätta som möjligt. De blackthorn Battle Jump Rope går dock i en annan riktning: Jump Rope är en 3 m lång version av våra Battle Ropes! Med diametrar mellan 30 och 40 mm är Battle Jump Rope betydligt tyngre än något annat hopprep och riktar sig endast till de starkaste atleterna bland er.

Små men mäktiga

Vanliga hopprep väger runt 300 g, det lättaste blackthorn Battle Jump Rope väger 1.7 kg! 40 mm-modellen väger till och med 2.8 kg. Så att använda blackthorn Jump Ropes ger dig inte bara en extremt utmanande konditionsträning utan tränar även greppstyrka och axelstabilitet.
Hopprep förbi blackthorn är gjord av polyester med en speciell vävteknik. Även om repet är betydligt tyngre än vanliga nylonrep har det enastående flexibilitet och är väl lämpat för rephoppning. De rubber handtag ger ett bra grepp och protect repet från svett.

Det tyngsta hopprep

Referenser – här är vad experts och fans säger

Vi använder Battle Rope för styrke-uthållighet, konditionsträning och cirkelträning och uppskattar dess mångsidighet. Vi kan göra ett holistiskt helkroppspass med våra idrottare. Vår favoritövning är enarmsvågor från plankposition.

Erikson GerlachTränare & Ägare - Baegersport

Inte ett misstag, jag beställde en till till min trädgård... äntligen en anledning att gå ut förutom att dra ogräs...

Repen är fantastiska, ingen jämförelse med ett billigt stridsrep i nylon som någon gav oss!!

Kund Etta 12.10.2017Kommentera för hennes andra beställning

Träningsfokus

Battle Ropes by blackthorn är de ultimata verktygen för uthållighetsträning. Samtidigt kan du improve styrka och koordination.

Styrka
Endurance
Samordning
rörlighet

FAQ - Vanliga frågor

The Battle Rope by blackthorn är ett fitnessrep eller kraftrep. Den erbjuder en rad olika funktionella övningar där båda repändarna hålls med en hand vardera. Den finns i olika längder och olika diametrar.

Du har nu möjlighet blackthorn Battle Ropes kännetecknas av sin överlägsna kvalitet. De är gjorda av ett flexibelt polyesterskrov med en komplex vävning. Dessutom sys repändarna ihop med repkärnan för att undvika att kärnan glider ur sin plats inuti. Således kommer repet alltid att behålla sin form. De enastående vågegenskaperna gör repträning med blackthorn Battle Ropes effektivare än med de flesta andra nylonrep.

De flesta tänker på de klassiska vågrörelserna och motsvarande övningar när de tänker på Battle Ropes. Detta gör dem dock inte rättvisa. Vår onlineutbildning visar de bästa Battle Rope-övningarna för svtry till funktionell träning med rep. Möjligheterna är dock oändliga: övningar med repets egen vikt är möjliga liksom partnerövningar och komplexa rörelser.

Träning med Battle Ropes improves styrka och styrka uthållighet. Du är ständigt stressad under övningarna vilket gör träningen så effektiv. Hela överkroppen, speciellt axel- och armmuskulaturen, är inblandad. Dessutom kan de nedre extremiteterna inkluderas genom kombinationer med t.ex. squars eller lunges, vilket ger dig en fullvärdig helkroppsträning. Dessutom är greppstyrkan en utmaning i nästan varje Battle Rope-övning. Träning med Battle Ropes är absolut säker och passar såväl nybörjare som mellanliggande och t.exxpeskickliga idrottare.

Träning med ett Battle Rope behöver verkligen mer utrymme än de flesta andra träningsverktyg. Detta beror på längden på repet som oftast är mellan 10 och 20 m (33 till 66 fot). Även om Battle Rope är delad på mitten vid monteringspunkten – så du behöver bara halva utrymmet av den totala replängden – behöver du fortfarande 5 m mellan ankarpunkten och änden av repet för 10 m Battle Rope. För rep med 15 eller 20 m längd skulle du behöva 7.5 respektive 10 m. Utrymmeskraven åt sidan är dock mycket måttliga: med 2 m kan du göra de flesta övningarna utan begränsningar.

Battle Rope kan placeras runt varje tillräckligt stark struktur som kan motstå de resulterande krafterna under träning. Vid utomhusträning kan detta vara en parkbänk, ett träd eller en lyktstolpe.

För inomhusträning kan du antingen använda en tung vikt som en kettlebell eller hantel, eller så använder du en fast lösning som vår blackthorn Repfäste.

För alla monteringsalternativ rekommenderar vi tillägget av blackthorn Rep ProTect att hålla slitaget på repet vid ankarpunkten så lågt som möjligt.

För gruppträning med upp till 10 deltagare erbjuder vi även Rope Arena. För partnerövningar kan även en praktikant vara ankarpunkten medan den andra träningspartnern tränar med Battle Rope.

Du har nu möjlighet blackthorn Battle Ropes kan rekommenderas för utomhusbruk utan att tveka. Deras polyestermaterial erbjuder många fördelar i jämförelse med hampabaserade rep. De förlängs inte, även när de kommer i kontakt med vatten. De är även UV-beständiga vilket garanterar en lång träningslivslängd.

Med ett fiberbaserat rep är det normalt att enstaka trådar då och då lossnar. Du kan helt enkelt bränna dem med en vanlig tändare och på så sätt reparera repet. Denna video visar hur det går till.
För att få ut det bästa av ditt reps livslängd rekommenderar vi att du använder ett rep Protekt.