- Sortera efter Rekommenderat
Börja göra vÄgor
TrÀning med Battle Ropes kan se lÀtt ut, men det kan vara en stor utmaning. Repen Àr mellan 10 och 20 meter lÄnga och deltagaren svÀnger dem pÄ olika sÀtt för att skapa vÄgor som löper mot ankaret. Detta involverar dina armar, axlar, core och till och med dina ben. Det Àr en effektiv konditionstrÀning som kan vara en hel trÀning pÄ egen hand samt en utmanande avslutare i slutet av ett trÀningspass.
Hur fungerar Battle Rope -trÀningen?
Battle Rope Àr fÀst vid ett centralt ankare och behöver dÀrför lite mer Àn halva replÀngden som trÀningsutrymme. Idrottaren hÄller bÄda Àndarna i hÀnderna. Antalet övningar Àr förvÄnansvÀrt mÄnga: förutom de vÀlkÀnda vÄgmönstren (som kan utföras synkront eller vÀxelvis) kan man göra cirklar med armarna framför kroppen eller skaka repet horisontellt sÄ att det flyter som tvÄ ormar mot ankarpunkten. Eller flytta bÄda Àndarna explosivt och samtidigt frÄn den ena sidan av kroppen till den andra sidan. Om du Àndrar din kroppsposition under övningarna - t.ex. gör utfall samtidigt eller svingar repet frÄn en plankposition - kan du intensifiera din reptrÀning Ànnu mer.
aerobis för högsta kvalitet
Vanliga stridsrep Àr ofta tillverkade av hampa eller nylon. Dessa material Àr dock inte det bÀsta valet för trÀningsrep för fitness. De Àr inte tillrÀckligt flexibla för optimala vÄgor och lÀmpar sig inte för trÀning utomhus. aerobis Battle Ropes Àr gjorda av polyester och tillverkade med en komplex vÀvteknik. Detta gör dem tyngre Àn andra trÀningsrep och samtidigt mer flexibla. En stabiliserande repkÀrna sys ihop med det yttre lagret, vilket garanterar att Battle Ropes alltid behÄller sin form. Dessutom Àr aerobis Battle Ropes UV-bestÀndiga och suger inte upp vatten. Battle ropes frÄn aerobis Àr alltsÄ inte bara lÀmpliga för inomhustrÀning utan kan Àven anvÀndas vid utomhustrÀning.