Premium Battle Rope

Battle Rope är ett träningsredskap för uthållighetsträning som svingas med olika tekniker. Den höga spänningstiden gör Battle Ropes mycket effektiva för kardiovaskulär träning.

Battle Rope utbildning - extrem styrke- och uthållighetsträning

DiameterBattle Rope 10m (33 fot)Battle Rope 15m (49 fot)Battle Jump Rope
30 mm5,5 kg / 12 lb8 kg / 18 lb1,4 kg / 3,1 lb
40 mm9,4 kg / 21 lb14 kg / 31 lb2,2 kg / 4,9 lb

Börja göra vågor

Träning med Battle Ropes kan se lätt ut, men det kan vara en stor utmaning. Repen är mellan 10 och 20 meter långa och deltagaren svänger dem på olika sätt för att skapa vågor som löper mot ankaret. Detta involverar armarna, axlarna, core, och till och med benen, vilket skapar en effektiv uthållighetsträning som kan vara ett helt träningspass i sig självt samt en utmanande avslutare i slutet av ett träningspass.

Hur fungerar Battle Rope -träningen?

Battle Rope fästs runt ett centralt ankare och praktikanten håller båda ändarna i händerna. Du behöver alltså ungefär halva replängden som träningsutrymme. Antalet övningar är förvånansvärt många: förutom de välkända vågorna (som kan utföras synkront eller växelvis) kan du springa cirklar med armarna framför kroppen, svänga repet horisontellt (så att det löper som två ormar mot ankarpunkten) eller explosivt förflytta båda ändarna samtidigt från den ena sidan av kroppen till den andra sidan. Om du ändrar din kroppsposition under övningarna - t.ex. gör utfall samtidigt eller svingar repet från en plankposition - kan du intensifiera din repträning ännu mer.

aerobis för högsta kvalitet

Vanliga stridsrep är ofta tillverkade av hampa eller nylon. Dessa material är dock inte det bästa valet för träningsrep. De är inte tillräckligt flexibla för optimala vågor och lämpar sig inte för träning utomhus. aerobis Battle Ropes är gjorda av polyester och tillverkade med en komplex vävteknik. Detta gör dem tyngre än andra träningsrep och samtidigt mer flexibla. Ett stabiliserande rep core är sytt ihop med det yttre lagret, vilket garanterar att Battle Ropes alltid håller sin form. Dessutom är aerobis Battle Ropes UV-beständiga och suger inte upp vatten. Därför är Battle Ropes från aerobis inte bara lämpliga för inomhusträning utan kan även användas vid utomhusträning.

Video: konditionsträning med Battle Ropes

Köpguide: Vilken Battle Rope är bäst för mig?

Hur mycket utrymme behöver jag?

Om du vill träna med Battle Ropes behöver du ungefär halva längden på repet som träningsutrymme. Dessutom behöver du två eller tre meter vid sidan av din position. Så om ditt träningsutrymme är 6 m långt bör du ta 10 m-modellen. Använd det maximala utrymmet du kan använda som den viktigaste faktorn när du bestämmer dig för en Battle Rope längd. Replängden påverkar endast din träning direkt om du vill nå ankaret med dina vågor. Ju längre rep desto bättre kan du anpassa svårighetsgraden på övningarna genom att ändra den sträcka som vågorna täcker.

Vilken diameter ska jag välja?

aerobis Battle Ropes finns i tre diametrar: 30 mm och 40 mm. Repets diameter påverkar direkt övningarnas svårighetsgrad eftersom den bestämmer träningsrepets vikt. Tjockare rep kräver mer ansträngning och styrka för att göra vågor.

Vilken Battle Rope är rätt för mig?

Träningsrepen från aerobis passar både för nybörjare och professionella idrottare, men i olika versioner. Nybörjare håller sig till varianter med 30 mm diameter. Battle Rope proffs väljer varianter med 40 mm diameter.

Utmana dig själv med Battle Jump Rope

Den bästa konditionsträningen

Som uppvärmning inför ett träningspass, för fettförbränning, som konditions- eller koordinationsträning - hopprepet har många möjligheter och har tagit sin rättmätiga plats i träningen. Hopprepet är ett utmärkt functional training verktyg för träning av hela kroppen. Medan andra konditionsmaskiner som steppers eller cyklar endast riktar sig till underkroppen, använder hopprepet hela kroppen. Det gör den betydligt effektivare än andra cardioalternativ. På bara 15 minuter kan du förbränna upp till 500 kalorier!

Den ultimata utmaningen

De flesta hopprep är optimerade för snabbhet och därför så lätta som möjligt. Svarttorn Battle Jump Rope går dock i en annan riktning: hopprepet är en 3 m lång version av våra slagrep! Med diametrar mellan 30 och 40 mm är Battle Jump Rope betydligt tyngre än alla andra hopprep och riktar sig endast till de starkaste idrottarna bland er.

Liten men mäktig

Vanliga hopprep väger cirka 300 g, det lättaste svarttornsrep Battle Jump Rope väger 1,7 kg! Den 40 mm långa modellen väger till och med 2,8 kg. Så genom att använda blackthorn Jump Ropes får du inte bara en extremt utmanande konditionsträning utan tränar även greppstyrka och axelstabilitet.
Jump Rope från blackthorn är tillverkad av polyester med en speciell vävteknik. Även om repet är betydligt tyngre än vanliga nylonrep har det en enastående flexibilitet och är väl lämpat för rephoppning. Gummihandtagen ger ett bra grepp och skyddar repet från svett.

Det tyngsta hopprepet

Fokus på kondition

Battle Ropes från aerobis är de ultimata verktygen för uthållighetsträning. Samtidigt kan du förbättra styrka och koordination.

Styrka
Uthållighet
Samordning
Rörlighet

Kundåterkoppling

Vi använder Battle Rope för styrke- och uthållighetsträning, konditionsträning och cirkelträning och uppskattar dess mångsidighet. Vi kan göra en holistisk helkroppsträning med våra idrottare. Vår favoritövning är single arm waves från en plankposition.

Erikson GerlachTränare och ägare - Baegersport

Det var inget fel, jag beställde en till till min trädgård... äntligen en anledning att gå ut förutom att dra ogräs...

Repen är fantastiska, ingen jämförelse med en billig nylon battle rope som någon gav oss!!!

Kund EttaKommentar för hennes andra beställning

FAQ - ofta ställda frågor

Battle Rope från aerobis är ett fitnessrep, även känt som battling ropes, träningsrep eller power rope. Det erbjuder en rad olika funktionella övningar där repets båda ändar greppas med en hand vardera. Det finns i olika längder och olika diametrar.

Battle Ropes kännetecknas av sin höga kvalitet. De har ett flexibelt polyesterskal med en komplex vävteknik. Dessutom är handtagens ändar fastsydda i repet core för att förhindra att de glider under träningen. På så sätt behåller repet alltid sin form. De utmärkta vågegenskaperna gör träningen med aerobis Battle Ropes effektivare än med konventionella tvinnade rep.

Med ett fiberbaserat rep är det normalt att enskilda trådar lossnar. Till skillnad från enkla, tvinnade rep är detta inget problem med våra stridsrep, eftersom våra rep inte går att lösa upp. Med en enkel tändare kan du löda dessa strängar och reparera repet. Den här videon visar hur du gör.

De flesta tänker på de klassiska vågrörelserna och motsvarande övningar när de tänker på Battle Ropes. Detta gör dem dock inte rättvisa. Vår onlineutbildning visar de bästa Battle Rope övningarna för ingången till functional training med rep. Möjligheterna är dock oändliga: övningar med repets egen vikt är möjliga, liksom partnerövningar och komplexa rörelser.

Träning med Battle Ropes förbättrar styrka och uthållighet. Du är ständigt under stress under övningarna, vilket gör träningen så effektiv. Hela överkroppen, särskilt axel- och armmuskulaturen, är involverad. Dessutom kan de nedre extremiteterna inkluderas genom kombinationer med t.ex. squars eller lunges, vilket ger dig en fullfjädrad helkroppsträning. Dessutom utmanas greppstyrkan i nästan alla övningar på Battle Rope . Träning med Battle Ropes är helt säker och passar såväl nybörjare som medelmåttiga och erfarna idrottare.

Träning med Battle Rope kräver mer utrymme än de flesta andra träningsredskap. Detta beror på repets längd, som oftast är mellan 10 och 20 meter. Även om Battle Rope delas på mitten vid fästpunkten - så att du bara behöver halva utrymmet för den totala replängden - behöver du fortfarande 5 m mellan fästpunkten och repets ände för den 10 m långa Battle Rope. För linor med 15 eller 20 m längd behövs 7,5 respektive 10 m. Utrymmesbehovet vid sidan är dock mycket måttligt: med 2 m kan du göra de flesta övningarna utan begränsningar.

Battle Rope kan placeras runt vilken stark struktur som helst som kan stå emot de krafter som genereras under träningen. Vid utomhusträning kan detta vara parkbänkar, träd eller lyktor. För inomhusträning kan du antingen använda en tung vikt som en kettlebell eller hantel, eller så kan du använda en fast lösning som vårt repfäste.

aerobis Battle Ropes kan utan tvekan rekommenderas för utomhusbruk. Deras polyestermaterial erbjuder många fördelar jämfört med hampabaserade rep. De förlängs inte, inte ens när de kommer i kontakt med vatten. De är också UV-beständiga, vilket båda garanterar en lång träningslivslängd.