Kondition är inte bara en fråga om att träna regelbundet. Fitness är snarare en kombination av regelbunden motion, hälsosam kost och medvetenhet om vad våra kroppar behöver. Och inte bara under idrottspassen, utan varje dag i veckan. Dagen har 24 timmar, hur många av dem är vi verkligen uppmärksamma på vad vi äter och hur vi rör oss?

Guiden till bättre hälsa, kondition och välbefinnande hjälper dig att ta reda på vad din kropp behöver och hur du kan förstå den bättre. Det är det enda sättet att nå dina mål snabbt och effektivt. Oavsett om det handlar om att gå upp i vikt, bygga mer muskler eller helt enkelt att känna dig bra i din egen kropp igen, hjälper aerobis Fitness Guide till fitness, hälsa och välbefinnande dig.

Lifehacks för fitness och hälsa

Den officiella rekommendationen för en genomsnittlig person är 2,5 timmars motion per vecka. Det låter inte särskilt mycket. Särskilt inte om du sätter det i relation till de timmar du faktiskt är vaken under veckan. Då innebär rekommendationen att endast 2 % av din vakna tid ska vara idrott. Är det tillräckligt? I aerobis Fitness Guidebook får du inte bara det självklara svaret, utan också konkreta tips om hur du kan röra dig mer och bättre i vardagen och vad som verkligen behövs för ett hälsosamt liv.

I aerobis Fitness Guide tas också frågan upp om gymanvändare verkligen är friskare i grunden. Vilken roll spelar egentligen träningsformen, och vad är skillnaden mellan till exempel bidybuilding och functional training när det gäller att besvara denna fråga? Redan det faktum att så många människor sitter när de tränar är en indikation på att allt som glittrar inte alltid är guld och att gamla tankesätt kanske måste brytas ner. Guideboken aerobis Fitness Guidebook är utformad för att hjälpa dig att närma dig din förståelse av idrott och hälsa med nya perspektiv.

Prenumerera på nyhetsbrevet nu och ladda ner aerobis Fitness Guide.

Om du anmäler dig till nyhetsbrevet aerobis nu får du inte bara möjlighet att ladda ner aerobis Fitness Guide, utan du kommer också att få regelbundna uppdateringar när en ny artikel dyker upp på vår blogg. Vår blogg är inte bara fylld med innehåll från oss, utan även av gästförfattare som ägnar sig åt ämnena fitness och hälsa och som med oregelbundna intervaller informerar dig om träningsfilosofier, de senaste rönen och den aktuella utvecklingen. På så sätt är du alltid uppdaterad om fitness, träning, hälsa och näring.

Börja nu för ett mer vältränat, hälsosammare och bättre liv med aerobis Fitness Guide!