Flywheel-träning för snabb och varaktig muskeltillväxt

Vilka är motståndsnivåerna för Kinetic Trainer?

• 0,012 kgm² = 1x 4 mm svänghjul
• 0,023 kgm² = 1x 8 mm eller 2×4 mm svänghjul
• 0,035 kgm² = 4 + 8 mm svänghjul
• 0,046 kgm² = 2x 8 mm svänghjul

Vad är det som är så speciellt med svänghjulsträning?

Till skillnad från klassisk muskelträning med vikter utförs både koncentriska och excentriska rörelser på svänghjulet: Dina muskler utövar styrka genom sammandragning och arbetar mot dragkraften från remmen när den spolas tillbaka.
Du är ständigt i rörelse och styr själv motståndet - för maximal träningsframgång!

Kan någon träna med svänghjulet?

Vem som helst kan träna med aerobis Kinetic Trainer . Intensiteten beror på hur mycket kraft som krävs när dragbandet rullas ut: Det kan du själv avgöra. Träningen med svänghjulet lämpar sig för idrotts- och personlig träning i toppklass samt för fysioterapi och rehabilitering.

Varför ska jag välja Kinetic Trainer från aerobis?

Ett set på aerobis Kinetic Trainer innehåller allt du behöver för din träning på svänghjulet. Till skillnad från andra träningsredskap är Kinetic Trainer lätt att använda: Dess vikt på 5 kg och kompakta design gör den extremt mobil. Den medföljande kombiupphängningen med surrningsband garanterar flexibel användning både inomhus och utomhus. Den kan till och med installeras direkt på väggen. Naturligtvis levererar vi monteringsmaterialet för väggen! Du kan träna när och var du vill. Du kan också bestämma intensiteten själv.
De valbara svänghjulen aerobis Kinetic Trainer 8 mm och fitnessharnesset aerobis utökar dina träningsmöjligheter och ger dig en ännu större utmaning! Båda kan fästas snabbt och enkelt.

Vilka övningar kan man göra med aerobis Kinetic Trainer ?

aerobis Kinetic Trainer har ett dubbelt handtag och två fotledsslingor. Med det dubbla handtaget i aluminium kan du träna en eller båda armarna och hela överkroppen. De robusta fotledsslingorna är perfekta för benträning. Träningen med svänghjulstränaren ger mer övergripande core-stabilitet.
För benträning, till exempel knäböjningar, är det bäst att skaffa aerobis Fitness Harness! Den fästs direkt på Kinetic Trainer's rem med hjälp av den medföljande karbinhaken och remklämman. Med den kan du snabbt och enkelt justera draghöjden för knäböjningar - beroende på din längd.

Är det säkert att träna med svänghjulstränaren?

Kinetic Trainer består av ett robust hölje där de roterande skivorna är fästa. De kan fortfarande bytas ut med några enkla steg - läs mer i häftet som ingår i leveransen. Med den medföljande kombiupphängningen kan du montera svänghjulstränaren enkelt och säkert på riggar, stolpar, träd och väggar.
Det finns ingen fara under träningen. Du bör dock vara försiktig när du börjar träna med svänghjulet. Bekanta dig långsamt med rörelsesekvensen och följ instruktionerna i det medföljande häftet.

Vad måste jag tänka på under utbildningen?

• Prata med din tränare, terapeut eller läkare innan du börjar träna med svänghjulet.
• Läs noga igenom den medföljande bruksanvisningen och användningstipsen innan du börjar träna.
• Få råd om rätt position och lämpliga övningssekvenser för ditt första träningspass.
• Få ett individuellt träningspass som är utformat för att uppfylla dina behov och mål.
• Vänj dig långsamt vid träningen med svänghjulet.
• Börja med enkla övningar och lågt motstånd.
• Öka intensiteten först när du har internaliserat rörelsesekvensen.
• Se till att din kropp är i ett stabilt läge och har ett säkert rörelseomfång för att undvika skador.