Flywheel-trÀning för snabb och varaktig muskeltillvÀxt

Excentrisk trÀning utan begrÀnsningar pÄ alla platser: en absolut nyhet.

I klassisk muskeltrÀning arbetar vi vanligtvis med koncentriska rörelser: Det Àr en muskel som drar ihop sig, som att trycka upp en skivstÄng i bÀnkpress. SvÀnghjulstrÀning med aerobis kinetic trainer krÀver dÀremot huvudsakligen excentriskt muskelarbete: rörelsen mot ett motstÄnd, som nÀr man sÀnker skivstÄngen i bÀnkpress.

Detta fungerar med ett roterande svÀnghjul som ska sÀttas i rörelse i den koncentriska delen av övningen och sedan bromsas upp igen i den excentriska delen med maximal anstrÀngning. Genom denna maximala anstrÀngning sker avtrappningen av motstÄndet helst snabbare Àn uppbyggnaden av motstÄndet i den koncentriska fasen. Detta resulterar i en enorm trÀningsstimulans som Àr svÄr att uppnÄ pÄ annat sÀtt.

NÀr du trÀnar med Kinetic Trainer ökar du din trÀning:

  • Muskelstyrka
  • Muskelmassa
  • Hoppkraft
  • Core styrka

SÄ hÀr fungerar trÀning med ett svÀnghjul

aerobis Kinetic Trainer Àr en kompakt enhet som kan fÀstas pÄ ett flexibelt sÀtt pÄ vÀggar, riggar eller pelare. Rörelsesekvensen sker i tvÄ faser.

Fas 1 - Koncentrisk rörelse: SvÀnghjulet i trÀnaren sÀtts i rörelse och accelererar genom att dra i bandet. Det bygger upp kinetisk energi. SÄ snart bandet har rullats ut helt drar svÀnghjulet automatiskt tillbaka det igen: som en jojo.

Fas 2 - Excentrisk rörelse: Bandet dras tillbaka av svÀnghjulet. Utmaningen Àr att snabbt fÄ den roterande plattan att stanna genom högt motstÄnd. DÀrefter börjar den koncentriska rörelsen igen.

NÀr du vÀl har vant dig vid rörelsen med aerobis Kinetic Trainer kan du variera svÄrighetsgraden individuellt med hjÀlp av kraften i den koncentriska fasen och den valda svÀnghjulskombinationen!

BestÀm sjÀlv hur hÄrt du vill trÀna.

Oavsett om det handlar om uppvÀrmning eller maximal muskeltillvÀxt: Med aerobis Kinetic Trainer kan du sjÀlv bestÀmma intensiteten i din trÀning. Ju större kraft som krÀvs för att rulla ut bandet, desto större Àr motstÄndet nÀr bandet dras tillbaka. Till skillnad frÄn trÀning med vikter Àr dina muskler alltid under konstant spÀnning. Detta ökar effektiviteten och intensiteten i din trÀning!

Den individuellt justerbara intensiteten gör svÀnghjulstrÀning perfekt för mÄnga olika behov: FrÄn toppsport och idrottsspecifik trÀning, allmÀn kondition, personlig trÀning till rehabilitering och sjukgymnastik.

aerobis Kinetic Trainer Förhandsvisning
aerobis Kinetic Trainer - mÀt din svÀnghjulstrÀning med powrlink

Kompakt design och allt i ett. TrÀna var och nÀr du vill!

aerobis Kinetic Trainer Àr extremt mobil och vÀger endast 5 kg. Tack vare den genomtÀnkta designen Àr den lÀtt att transportera och kan anvÀndas överallt. Till skillnad frÄn andra produkter i det hÀr segmentet behöver du ingen stÄplattform och Àr inte begrÀnsad till övningar som endast kan utföras vertikalt. Möjligheten att utföra Àven horisontella övningar utökar dina möjligheter enormt. Dessutom Àr de snabbroterande svÀngplattorna sÀkert installerade i höljet tack vare konstruktionen av Kinetic Trainer.

StandarduppsÀttningen innehÄller redan en praktisk kombifjÀdring för anvÀndning pÄ vÀggar, riggar, pelare eller trÀd. SÄ du kan ta med dig svÀnghjulstrÀnaren överallt och montera den: Du kan ta med den till alla platser och placera den överallt: hemma, i gymmet och utomhus i trÀdgÄrden eller parken.

Dina fördelar nÀr du trÀnar med aerobis Kinetic Trainer

I standardpaketet för aerobis Kinetic Trainer fÄr du en slitstark dragrem och den mÄngsidiga combo-upphÀngningen. Det garanterar inte bara fÀstning pÄ stolpar, utan Àven sÀker montering pÄ vÀggar (inkl. pluggar och skruvar).

Med aerobis svÀnghjulstrÀnare kan du trÀna bÄde överkroppen och benen: Setet innehÄller ett dubbelgrepp för armövningar och robusta fotledsslingor för bentrÀning.

De tvÄ utbytbara 4 mm-plattorna gör att du kan justera motstÄndet individuellt. Hur detta fungerar kan du lÀsa i den omfattande broschyren som ingÄr i setet.

Vill du ha mer variation i din trÀning?

För att göra trÀningen Ànnu roligare har vi förberett tvÄ valfria set för dig. De kan enkelt och sÀkert kombineras med aerobis Kinetic Trainer .

  • aerobis Fitness-harness: Med överkroppsselen kan du utöka svĂ€nghjulstrĂ€narens möjligheter till knĂ€böjningar och liknande övningar. Den fĂ€sts med det medföljande spĂ€nnet och kan justeras individuellt beroende pĂ„ kroppsstorlek.
  • aerobis Kinetic Trainer Plattor 8 mm: För ett högre motstĂ„nd under trĂ€ningen kan du komplettera de tvĂ„ medföljande 4 mm-plattorna med tvĂ„ 8 mm-plattor. Detta ger dig en Ă€nnu större variation av svĂ„righetsgrader. Du kan kombinera plattorna för kinetisk trĂ€ning: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm.
  • powrlink Fitness-sensor: Gör dina prestationer synliga med vĂ„r mobila powrlink fitness-sensor. Överför acceleration och motstĂ„nd trĂ„dlöst till smartphones och surfplattor frĂ„n Apple och Android.

10 skÀl till att vÀlja aerobis Flywheel Trainer

  1. Effektiv utbildning: Den regelbundna vÀxlingen mellan koncentriska och excentriska rörelser pÄ svÀnghjulet garanterar maximal trÀningsstimulans.
  2. Individuell intensitet: Ju mer kraft som anvÀnds nÀr bÀltet rullas ut, desto högre motstÄnd nÀr det rullas ihop igen - du bestÀmmer intensiteten i din trÀning!
  3. Justerbart motstÄnd: Viktsskivorna kan enkelt bytas ut. För ett Ànnu högre motstÄnd finns tvÄ 8 mm skivor som tillval. De möjliggör totalt fem olika, individuella kombinationer.
  4. TrÀning för hela kroppen: Tillsammans med Kinetic Trainer fÄr du inte bara ett dubbelhandtag i aluminium för trÀning av överkroppen. De medföljande fotledsslingorna Àr ocksÄ perfekta för benövningar.
  5. Utbildning för alla behov: Tack vare det variabla motstÄndet Àr svÀnghjulstrÀningen lÀmplig för toppidrottare, personlig trÀning, men ocksÄ för fysioterapi och rehabilitering.
  6. LÀtt att transportera: Med en vikt pÄ endast 5 kg och ett kompakt hölje kan du ta med dig aerobis Kinetic Trainer vart du vill. TrÀna hemma, pÄ gymmet eller ute i parken!
  7. LÀtt att anvÀnda: Medan andra svÀnghjulstrÀnare krÀver skrymmande plattformar kan aerobis Kinetic Trainer enkelt monteras var som helst. Den medföljande kombiupphÀngningen Àr lÀmplig för montering pÄ alla riggar, stolpar, trÀd eller vÀggar (inklusive installationsmaterial för stenvÀggar).
  8. SÀker utbildning: De roterande plattorna Àr sÀkert fastsatta i Kinetic Trainer. De kan dock bytas ut med nÄgra fÄ handrörelser för att Àndra motstÄndet.
  9. Aldrig trÄkigt: Principen för svÀnghjulstrÀning Àr lÀtt att lÀra sig. Oavsett om det Àr krÀvande eller lÄg intensitet - det finns inga grÀnser för kreativiteten nÀr du vÀljer övningar! De valfria tillbehören frÄn aerobis Àr enkla att anvÀnda och passar garanterat. 
  10. BÀsta vÀrde för pengarna: Paketet aerobis Kinetic Trainer innehÄller allt du behöver för att komma igÄng med effektiv svÀnghjulstrÀning - till ett rimligt pris! Du behöver inte bestÀlla nÄgra ytterligare produkter för montering pÄ riggar, vÀggar eller trÀd - kombinationsupphÀngningen ingÄr.

Fokus pÄ kondition

Styrka
UthÄllighet
Samordning
Rörlighet

KundÄterkoppling

BestĂ€llningen har kommit och jag mĂ„ste sĂ€ga att Kinetic Trainer Ă€r fantastisk! Återigen, Kinetic Trainer Ă€r AWESOME - lĂ€tt att förankra överallt, effektivt prissatt, lĂ€tt att bĂ€ra samt extremt effektiv!

Ioannis P.

FAQ - de vanligaste frÄgorna om Kinetic Trainer

Vilka Àr motstÄndsnivÄerna för Kinetic Trainer?

  • 0,012 kgmÂČ = 1x 4 mm svĂ€nghjul
  • 0,023 kgmÂČ = 1x 8 mm eller 2×4 mm svĂ€nghjul
  • 0,035 kgmÂČ = 4 + 8 mm svĂ€nghjul
  • 0,046 kgmÂČ = 2x 8 mm svĂ€nghjul

Vad Àr det som Àr sÄ speciellt med svÀnghjulstrÀning?

Till skillnad frÄn klassisk muskeltrÀning med vikter utförs bÄde koncentriska och excentriska rörelser pÄ svÀnghjulet: Dina muskler utövar styrka genom sammandragning och arbetar mot dragkraften frÄn remmen nÀr den spolas tillbaka.
Du Àr stÀndigt i rörelse och styr sjÀlv motstÄndet - för maximal trÀningsframgÄng!

Kan nÄgon trÀna med svÀnghjulet?

Vem som helst kan trÀna med aerobis Kinetic Trainer . Intensiteten beror pÄ hur mycket kraft som krÀvs nÀr dragbandet rullas ut: Det kan du sjÀlv avgöra. TrÀningen med svÀnghjulet lÀmpar sig för idrotts- och personlig trÀning i toppklass samt för fysioterapi och rehabilitering.

Varför ska jag vÀlja Kinetic Trainer frÄn aerobis?

Ett set pÄ aerobis Kinetic Trainer innehÄller allt du behöver för din trÀning pÄ svÀnghjulet. Till skillnad frÄn andra trÀningsredskap Àr Kinetic Trainer lÀtt att anvÀnda: Dess vikt pÄ 5 kg och kompakta design gör den extremt mobil. Den medföljande kombiupphÀngningen med surrningsband garanterar flexibel anvÀndning bÄde inomhus och utomhus. Den kan till och med installeras direkt pÄ vÀggen. Naturligtvis levererar vi monteringsmaterialet för vÀggen! Du kan trÀna nÀr och var du vill. Du kan ocksÄ bestÀmma intensiteten sjÀlv.
De valbara svÀnghjulen aerobis Kinetic Trainer 8 mm och fitnessharnesset aerobis utökar dina trÀningsmöjligheter och ger dig en Ànnu större utmaning! BÄda kan fÀstas snabbt och enkelt.

Vilka övningar kan man göra med aerobis Kinetic Trainer ?

aerobis Kinetic Trainer har ett dubbelt handtag och tvÄ fotledsslingor. Med det dubbla handtaget i aluminium kan du trÀna en eller bÄda armarna och hela överkroppen. De robusta fotledsslingorna Àr perfekta för bentrÀning. TrÀningen med svÀnghjulstrÀnaren ger mer övergripande core-stabilitet.
För bentrÀning, till exempel knÀböjningar, Àr det bÀst att skaffa aerobis Fitness Harness! Den fÀsts direkt pÄ Kinetic Trainer's rem med hjÀlp av den medföljande karbinhaken och remklÀmman. Med den kan du snabbt och enkelt justera draghöjden för knÀböjningar - beroende pÄ din lÀngd.

Är det sĂ€kert att trĂ€na med svĂ€nghjulstrĂ€naren?

Kinetic Trainer bestÄr av ett robust hölje dÀr de roterande skivorna Àr fÀsta. De kan fortfarande bytas ut med nÄgra enkla steg - lÀs mer i hÀftet som ingÄr i leveransen. Med den medföljande kombiupphÀngningen kan du montera svÀnghjulstrÀnaren enkelt och sÀkert pÄ riggar, stolpar, trÀd och vÀggar.
Det finns ingen fara under trÀningen. Du bör dock vara försiktig nÀr du börjar trÀna med svÀnghjulet. Bekanta dig lÄngsamt med rörelsesekvensen och följ instruktionerna i det medföljande hÀftet.

Vad mÄste jag tÀnka pÄ under utbildningen?

  • Prata med din trĂ€nare, terapeut eller lĂ€kare innan du börjar trĂ€na med svĂ€nghjulet.
  • LĂ€s noga igenom den medföljande bruksanvisningen och anvĂ€ndningstipsen innan du börjar trĂ€na.
  • FĂ„ rĂ„d om rĂ€tt position och lĂ€mpliga övningssekvenser för ditt första trĂ€ningspass.
  • FĂ„ ett individuellt trĂ€ningspass som Ă€r utformat för att uppfylla dina behov och mĂ„l.
  • VĂ€nj dig lĂ„ngsamt vid trĂ€ningen med svĂ€nghjulet.
  • Börja med enkla övningar och lĂ„gt motstĂ„nd.
  • Öka intensiteten först nĂ€r du har internaliserat rörelsesekvensen.
  • Se till att din kropp Ă€r i ett stabilt lĂ€ge och har ett sĂ€kert rörelseomfĂ„ng för att undvika skador.

Hur installerar jag Fitness Harness för att utföra knÀböjningar?

aerobis TrÀningssele - VÀgledning