ReptrÀning med vÄra reptrÀnare

VÄra reptrÀnare erbjuder en unik form av functional training: reptrÀning. Vi visar dig hur du monterar revvll, vad du ska tÀnka pÄ under trÀningen. I vÄra tvÄ trÀningsvideor i realtid visar vi dig hur du fÄr ut det mesta av din nya leksak! SÄ lÄt oss sÀtta igÄng!

revvll rep trÀnare

HĂ€lsoriktlinjer:

Rope Trainer Àr ett krÀvande och kraftfullt verktyg för fysisk trÀning hemma. Observera vÄra riktlinjer för sÀkerhet och instÀllning av apparaten för att undvika skador och olyckor. RÄdgör med din lÀkare, terapeut eller trÀnare innan du trÀnar med apparaten för första gÄngen! De kan ge dig rÄd i enlighet med detta och utforma en individuell trÀningsplan för dig. VÀnj dig lÄngsamt vid trÀningen och överbelast dig inte. Du bör börja med okomplicerade övningar med litet motstÄnd och om möjligt trÀna tillsammans med en trÀningspartner som kan stödja dig.

Innan du börjar

I vÄr introduktionsvideo berÀttar huvudtrÀnare Fabien allt du behöver veta om hur du trÀnar med vÄra reptrÀnare och hur du monterar dem pÄ rÀtt sÀtt.

Utbildning i realtid

VÄra utbildningsvideor Àr uppdelade i tvÄ delar. I den första delen förklarar Fabien övningarna för dig och ger dig tips om rÀtt form. Du hittar ocksÄ reptrÀnarövningarna som en nedladdningsbar PDF-trÀningsplan.

I den andra delen kan du trÀna med oss i realtid! TrÀningsdelen har en nedrÀkning som talar om nÀr ett set börjar och nÀr du kan pausa. Det hÀr ger dig en perfekt introduktion till reptrÀning.

Den andra utbildningsvideon Àr avsedd för avancerade deltagare som vill utmana sig sjÀlva med mer komplexa övningar.

Rope Trainer Workout för nybörjare

ReptrÀning Àr nÄgot helt nytt. NÀr du vill bekanta dig med revvll kan du alltsÄ börja med denna realtidstrÀning. Den bestÄr av nybörjarvÀnliga övningar som visar hela övningsvariationen med skjutande, dragande och antiroterande rörelser.
Det första revvll-trÀningspasset handlar om att genomföra sÄ mÄnga repetitioner som möjligt utan att förlora den perfekta formen. Försök inte att offra det korrekta sÀttet att röra sig för att fÄ ett eller tvÄ fler reps. Du kommer automatiskt att bli bÀttre under trÀningen och allt du gör nÀr du struntar i formen Àr att onödigtvis riskera din trÀningsframgÄng.

Rope Trainer Workout för avancerade idrottare

NÀr du har vant dig vid reptrÀnaren och utvecklat en kÀnsla för de olika motstÄnden pÄ revvll kan du fortsÀtta med detta högintensiva trÀningspass. Den innehÄller avancerade övningar som sÀtter din kondition pÄ prov. SÄ vad vÀntar du pÄ?
Det andra revvll-trÀningspasset krÀver att du genomför sÄ mÄnga rundor som möjligt. NÀr du har slutfört det givna antalet repetitioner byter du till nÀsta övning. Kom ihÄg: kvalitet före kvantitet! HÄll alltid perfekt form för varje övning och varje rep.

Nu Àr det din tur!

Dessa tvÄ trÀningspass med olika övningar med Rope Trainer Àr bara början! HÀr hittar du fler övningar för reptrÀnare. Du kan skapa helt nya övningar bara genom att justera din positionering mot Rope Trainer eller Àndra dess monteringshöjd. SÄ prova och lÄt oss veta hur du tycker om din nya trÀning!