SuspensionstrÀning med aeroSling

SuspensionstrÀnare Àr ett universalverktyg för trÀning. aeroSling sling trainer med sin centrala remskiva ger dig oÀndliga möjligheter till en mÄngsidig helkroppstrÀning som kan anpassas till dina personliga behov. Vi kommer att visa dig hur den fungerar.

HĂ€lsoriktlinjer:

aeroSling Sling-Trainer Àr krÀvande och kraftfulla verktyg för fysisk trÀning hemma. Observera vÄra riktlinjer för sÀkerhet och instÀllning av apparaten för att undvika skador och olyckor. RÄdgör med din lÀkare, terapeut eller trÀnare innan du trÀnar med apparaten för första gÄngen! De kan ge dig rÄd i enlighet med detta och utforma en individuell trÀningsplan för dig. VÀnj dig lÄngsamt vid trÀningen och överbelast dig inte. Du bör börja med okomplicerade övningar med litet motstÄnd och om möjligt trÀna tillsammans med en trÀningspartner som kan stödja dig.

Utbildningsplaner och videor online för Sling Training

Innan du börjar

I introduktionsvideon förklarar vÄr huvudtrÀnare Fabien hur man anvÀnder aeroSling sling trainer och hur sling training fungerar. Med den medföljande ankarslingan kan du börja trÀna nÀstan var som helst, sÄ lÄt oss börja!

Utbildning i realtid

VÄra utbildningsvideor Àr uppdelade i tvÄ delar. I den första delen förklarar Fabien övningarna med suspension trainer för dig och ger dig tips om rÀtt form.

I den andra delen kan du trÀna med oss i realtid! TrÀningsdelen har en nedrÀkning som talar om nÀr ett set börjar och nÀr du kan pausa. Detta ger dig den perfekta introduktionen till aeroSling suspension training. Du hittar ocksÄ de matchande övningarna för suspensionstrÀning som en PDF för nedladdning!

TrÀning med aeroSling Àr sÄ bra eftersom den erbjuder rÀtt trÀningsmotstÄnd för varje deltagare. Det Àr bara att justera din position mot ankarpunkten sÄ att övningarna blir svÄrare eller lÀttare. Du har den i dina hÀnder hela tiden!

Utbildningsfilmerna ger en bra översikt över sling trainerens mÄngsidighet. Du kan börja din framtida trÀning med dessa övningar, men det finns mÄnga fler möjligheter som vi inte kan visa pÄ en eller tvÄ videor.

Din första trÀning pÄ aeroSling

Du kan skriva mycket om slingtrÀning, men du kan ocksÄ bara göra det och kÀnna det sjÀlv! Om du aldrig har trÀnat med aeroSling tidigare kommer du snabbt att mÀrka hur utmanande enkla rörelser kan bli nÀr remskivan kommer in i bilden och du mÄste hÄlla en hög kroppsspÀnning. VÄrt första trÀningspass börjar alltsÄ in medias res av en anledning!
Det första trÀningspasset pÄ aeroSling Àr en AMRAP (As Many Reps As Possible). Det innebÀr att du mÄste genomföra sÄ mÄnga repetitioner som möjligt pÄ en given tid,
utan att offra rörelsekvaliteten vid nÄgot tillfÀlle. Kvalitet kommer alltid före kvantitet!

HelkroppstrÀning med aeroSling

Den andra videon visar ett trĂ€ningspass för hela kroppen som bara tar kort tid. Övningarna verkar enkla nog, men trĂ€ningsprotokollet kommer att krĂ€va din fulla uppmĂ€rksamhet. Fabi ger dig nĂ„gra tips om hur du kan göra vissa övningar lĂ€ttare eller svĂ„rare. Och nu Ă€r det dags att börja!
Den andra aeroSling trÀningen Àr fokuserad pÄ antalet totala rundor. Du genomför ett givet antal repetitioner för varje övning och byter sedan till nÀsta. Uppgiften Àr att slutföra sÄ mÄnga rundor som möjligt.

Nu Àr det din tur!

Som tidigare nÀmnts Àr dessa övningar pÄaeroSling bara början! Du kan hitta fler övningar för sling trainer hÀr för att integrera dem i din trÀning. aeroSling kommer garanterat att bli ditt nya bÀsta trÀningsredskap som gör att du kan trÀna nÀr som helst och var som helst. SÄ ge det ett försök och lÄt oss veta hur du gillar din nya trÀning. Vi ser fram emot din feedback!