Suspensionsträning med aeroSling

Suspension trainers är det allsidiga verktyget i funktionell träning. De aeroSling slingtrainer med sin upphängda avböjningsremskiva ger dig oändliga möjligheter till en diversifierad helkroppsträning som kan anpassas efter dina personliga behov. Vi kommer att visa dig hur det fungerar och hur du startar ditt aeroSling utbildning.

aeroSling träning för upphängning av remskivor

Hälsoriktlinjer:

aeroSling slingtrainers är krävande och kraftfulla verktyg för fysisk konditionsträning hemma. Observera våra riktlinjer angående säkerhet och setupp av enheten för att undvika skador och olyckor. Rådgör med din läkare, terapeut eller tränare innan du tränar med enheten för första gången! De kan ge dig råd och utforma en individuell träningsplan för dig. Vänj dig långsamt vid träningen och överbelasta dig inte. Du bör börja med okomplicerade övningar med lite motstånd och om möjligt träna tillsammans med en träningspartner som kan stötta dig.

Online träningsplaner & videor för Suspension Trainers

Innan du börjar

i introduktionsvideo, förklarar vår huvudtränare Fabien hur man använder aeroSling slingtrainer hur selträning fungerar. Med den medföljande ankarselen kan du börja träna nästan var som helst så låt oss ta det!

Träning i realtid

Vårt träningsfilmer är uppdelade i två delar. I den första delen kommer Fabien att förklara suspensionstränarens övningar för dig och ge dig tips för rätt form.

I den andra delen kan du träna med oss ​​i realtid! De träningsdel har en nedräkning som talar om när en set startar och när du kan pausa. Detta kommer att ge dig den perfekta introduktionen till aeroSling upphängningsträning. Du hittar även de matchande upphängningstränarövningarna som PDF för nedladdning!

Träning med aeroSling är så bra eftersom det erbjuder rätt träningsmotstånd för varje tränande. Justera helt enkelt din position mot ankarpunkten så blir övningarna svårare eller lättare. Det är i dina händer hela tiden!

Träningsvideorna ger en bra översikt över selens mångsidighet. Du kan börja din framtida träning från dessa övningar men det finns många fler möjligheter som vi inte kan visa i en eller två videor.

Din första aeroSling träning

Du kan skriva mycket om lyftselträning men du kan också bara göra det och känna på det själv! Om du aldrig har tränat med aeroSling innan du snabbt märker hur utmanande enkla rörelser kan bli när avböjningsremskivan kommer i spel och du måste hålla en hög kroppsspänning. Därför börjar vårt första träningspass i medias res av en anledning!
Den första aeroSling träningen är en AMRAP (så många reps som möjligt). Det betyder att du måste göra så många repetitioner som möjligt under en given tid,
utan att offra rörelsekvaliteten vid något tillfälle. Kvalitet går alltid före kvantitet!

Helkroppsträning med aeroSling

Den andra videon visar ett träningspass för hela kroppen som bara tar en kort tid. Övningarna verkar lätta nog men träningen protocol kommer att kräva din fulla uppmärksamhet. Fabi ger dig några tips på hur du gör vissa övningar lättare eller svårare. Och nu går vi!
Den andra aeroSling träningen är fokuserad på antalet totala omgångar. Du genomför ett givet antal reps för varje övning och byter sedan till nästa. Uppgiften är att avsluta så många rundor som möjligt.

Nu är det din tur!

Som tidigare nämnts, dessa aeroSling övningar är bara början! Du kan hitta fler slingtrainer-övningar här att integrera dem i din träning. De aeroSling kommer garanterat att bli ditt nya bästa träningsverktyg som låter dig träna när som helst och var som helst. Så ge det en try och låt oss veta hur du gillar din nya utbildning. Vi ser fram emot din återkoppling!