Eksentrisk trening

En unik, kompakt løsning for eksentrisk kondisjonstrening. Doble, hurtigroterende svinghjul stimulerer musklene dine i den eksentriske bevegelsesfasen. Øker styrken og optimaliserer muskelveksten.

Eksentrisk trening for rask og varig muskelvekst

Eksentrisk trening uten grenser uansett hvor du befinner deg: en absolutt nyhet

I klassisk muskeltrening jobber vi vanligvis med konsentriske bevegelser: Sammentrekningen av musklene, som å presse opp en vektstang i benkpress. Svinghjulstrening med aerobis kinetic trainer krever derimot hovedsakelig eksentrisk muskelarbeid: bevegelsen mot en motstand, som når du senker vektstangen i benkpress.

Dette fungerer med et roterende svinghjul, som skal settes i bevegelse i den konsentriske delen av øvelsen og deretter bremses ned igjen i den eksentriske delen med maksimal innsats. Gjennom denne maksimale anstrengelsen skjer nedbremsingen av motstanden ideelt sett raskere enn oppbyggingen av motstand i den konsentriske fasen. Dette gir en enorm treningsstimulus som er vanskelig å oppnå på andre måter.

Når du trener med Kinetic Trainer øker du:

  • Muskelstyrke
  • Muskelmasse
  • Hoppkraft
  • Kjernestyrke

Slik fungerer trening med svinghjul

aerobis Kinetic Trainer er en kompakt enhet som kan festes på en fleksibel måte til vegger, rigger eller søyler. Bevegelsessekvensen består av to faser.

Fase 1 - Konsentrisk bevegelse: Svinghjulet inne i treningsapparatet settes i bevegelse og akselereres ved å trekke i stroppen. Det bygger opp kinetisk energi. Så snart stroppen er rullet helt ut, trekker svinghjulet den automatisk tilbake igjen: som en jojo.

Fase 2 - Eksentrisk bevegelse: Stroppen trekkes tilbake av svinghjulet. Utfordringen er å få den roterende platen til å stoppe raskt ved hjelp av høy motstand. Deretter starter den konsentriske bevegelsen igjen.

Når du har blitt vant til bevegelsen med aerobis Kinetic Trainer , kan du variere vanskelighetsgraden individuelt ved hjelp av kraftmengden i den konsentriske fasen og den valgte svinghjulkombinasjonen!

Bestem selv hvor hardt du vil trene

Uansett om det gjelder oppvarming eller maksimal muskelvekst: Med aerobis Kinetic Trainer kan du selv bestemme intensiteten på treningen din. Jo større kraft som kreves for å rulle ut båndet, desto høyere blir motstanden når båndet trekkes tilbake. I motsetning til trening med vekter er musklene dine alltid under konstant spenning. Dette øker effektiviteten og intensiteten i treningen!

Den individuelt justerbare intensiteten gjør svinghjulstreningen perfekt for mange ulike behov: Fra toppidrett og idrettsspesifikk trening, generell kondisjonstrening, personlig trening til rehabilitering og fysioterapi.

aerobis Kinetic Trainer Forhåndsvisning
aerobis Kinetic Trainer - mål svinghjulstreningen din med powrlink
Aerobis kinetic trainer eksentrisk bevegelse

Kompakt design og alt i ett. Tren hvor og når du vil!

aerobis Kinetic Trainer er ekstremt mobil og veier bare 5 kg. Takket være den gjennomtenkte designen er den enkel å transportere og kan brukes hvor som helst. I motsetning til andre produkter i dette segmentet trenger du ingen ståplattform, og du er ikke begrenset til øvelser som bare kan utføres vertikalt. Muligheten til også å utføre horisontale øvelser utvider mulighetene dine enormt. I tillegg er de hurtigroterende svingplatene trygt installert i huset på grunn av konstruksjonen til Kinetic Trainer.

Standardsettet inneholder allerede et praktisk kombinasjonsoppheng for bruk på vegger, rigger, søyler eller trær. Dermed kan du ta med deg svinghjulstreneren overalt og montere den: Hjemme, i treningsstudioet og utendørs i hagen eller parken.

Fordelene dine når du trener med aerobis Kinetic Trainer

I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en slitesterk trekkstropp og det allsidige kombinasjonsopphenget. Det garanterer ikke bare feste til stolper, men også sikker montering på vegger (inkl. plugger og skruer).

Med aerobis svinghjultrener kan du trene både overkroppen og beina: Settet inneholder et dobbelt grep for armøvelser og solide ankelstropper for beintrening.

De to utskiftbare 4 mm-platene gjør at du kan justere motstanden individuelt. Hvordan dette fungerer, kan du lese mer om i den omfattende brosjyren som følger med settet.

Vil du ha mer variasjon i treningen?

For å gjøre treningen enda morsommere har vi forberedt to valgfrie sett for deg. De kan enkelt og trygt kombineres med aerobis Kinetic Trainer .

  • aerobis Fitness-sele: Med overkroppsselen kan du utvide svinghjulstrenerens muligheter til knebøy og lignende øvelser. Den festes med den medfølgende spennen og kan justeres individuelt etter kroppsstørrelse.
  • aerobis Kinetic Trainer Plater 8 mm: For høyere motstand under treningsøkten kan du supplere de to medfølgende 4 mm-platene med to 8 mm-plater. Dette gir deg enda flere forskjellige vanskelighetsgrader. Du kan kombinere platene for kinetisk trening: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm
  • powrlink Fitness Sensor: Gjør prestasjonen din synlig med vår mobile powrlink-treningssensor. Overfører akselerasjon og motstand trådløst til Apple- og Android-smarttelefoner og -nettbrett

10 gode grunner til å bruke aerobis Flywheel Trainer

  1. Effektiv trening: Den regelmessige vekslingen mellom konsentriske og eksentriske bevegelser på svinghjulet garanterer maksimal treningsstimulus.
  2. Individuell intensitet: Jo mer kraft du bruker når du ruller ut beltet, desto høyere blir motstanden når det rulles opp igjen - du bestemmer intensiteten på treningen din!
  3. Justerbar motstand: Vektskivene kan enkelt byttes ut. For enda høyere motstand er to 8 mm skiver tilgjengelig som tilleggsutstyr. De gir mulighet for totalt fem forskjellige, individuelle kombinasjoner.
  4. Trening for hele kroppen: Med Kinetic Trainer får du ikke bare et dobbelt håndtak i aluminium for trening av overkroppen. De medfølgende ankelstroppene er også perfekte for beinøvelser.
  5. Trening for alle behov: Takket være den variable motstanden er svinghjulstreningen egnet for toppidrettsutøvere, personlig trening, men også fysioterapi og rehabilitering.
  6. Lett å transportere: Med en vekt på bare 5 kg og et kompakt kabinett kan du ta med aerobis Kinetic Trainer hvor du vil. Tren hjemme, på treningssenteret eller ute i parken!
  7. Enkel å bruke: Mens andre svinghjulstrenere krever store plattformer, kan aerobis Kinetic Trainer enkelt monteres hvor som helst. Det medfølgende kombinasjonsopphenget er egnet for montering på alle rigger, stolper, trær eller vegger (inkludert installasjonsmateriale for steinvegger).
  8. Sikker trening: De roterende platene er sikkert festet inne i Kinetic Trainer. Likevel kan de byttes ut med bare noen få håndbevegelser for å endre motstanden.
  9. Aldri kjedelig: Prinsippet med svinghjulstrening er lett å lære seg. Uansett om det er krevende eller lavintensiv trening - det er ingen grenser for kreativiteten når du velger øvelser! Det valgfrie tilbehøret fra aerobis er enkelt å bruke og passer garantert. 
  10. Best valuta for pengene: aerobis Kinetic Trainer Pakken inneholder alt du trenger for å komme i gang med effektiv svinghjulstrening - til en rimelig pris! Du trenger ikke å bestille tilleggsprodukter for montering på rigg, vegg eller tre - kombinasjonsopphenget er inkludert.

Treningsfokus

Styrke
Utholdenhet
Koordinering
Mobilitet

Tilbakemeldinger fra kunder

Bestillingen mottatt, og jeg må si at Kinetic Trainer er AWESOME! Igjen, Kinetic Trainer er AWESOME - lett å forankre overalt, effektivt priset, lett å bære så vel som ekstremt effektiv!

Ioannis P.

FAQ - de vanligste spørsmålene om Kinetic Trainer

Hva er motstandsnivåene på Kinetic Trainer?

  • 0,012 kgm² = 1x 4 mm svinghjul
  • 0,023 kgm² = 1x 8 mm eller 2×4 mm svinghjul
  • 0,035 kgm² = 4 + 8 mm svinghjul
  • 0,046 kgm² = 2x 8 mm svinghjul

Hva er det som er så spesielt med svinghjulstrening?

I motsetning til klassisk muskeltrening med vekter, utføres både konsentriske og eksentriske bevegelser på svinghjulet: Musklene dine utøver styrke gjennom sammentrekning og arbeider mot draget fra beltet når det spoler tilbake.
Du er hele tiden i bevegelse og kontrollerer selv motstanden - for maksimal treningssuksess!

Kan noen trene med svinghjulet?

Alle kan trene med en aerobis Kinetic Trainer . Intensiteten avhenger av hvor mye kraft som kreves når du ruller ut trekkbåndet: Du kan selv bestemme det. Treningen med svinghjulet egner seg for toppidrett og personlig trening, men også for fysioterapi og rehabilitering.

Hvorfor skal jeg velge Kinetic Trainer fra aerobis?

Et aerobis Kinetic Trainer -sett inneholder alt du trenger for å trene med svinghjul. I motsetning til andre treningsapparater er Kinetic Trainer enkel å bruke: Vekten på 5 kg og den kompakte designen gjør den ekstremt mobil. Det medfølgende kombinasjonsopphenget med stropper garanterer fleksibel bruk både innendørs og utendørs. Den kan til og med monteres direkte på veggen. Vi leverer selvfølgelig monteringsmaterialet til veggen! Du kan trene når og hvor du vil. Du kan også bestemme intensiteten selv.
De valgfrie aerobis Kinetic Trainer svinghjulene 8 mm og aerobis Fitness Harness utvider treningsmulighetene dine og gir deg enda større utfordringer! Begge kan festes raskt og enkelt.

Hvilke øvelser kan gjøres med aerobis Kinetic Trainer ?

aerobis Kinetic Trainer leveres med et dobbelt håndtak og to ankelstropper. Med det doble håndtaket i aluminium kan du trene én eller begge armene og hele overkroppen. De robuste ankelstroppene er perfekte for beintrening. Treningen med svinghjulstreneren gir mer generell kjernestabilitet.
For beintrening, som for eksempel knebøy, er det best å skaffe seg aerobis Fitness Harness! Den festes direkte til stroppen på Kinetic Trainerved hjelp av karabinkroken og stroppeklemmen som følger med. Med den kan du raskt og enkelt justere trekkhøyden for knebøy - avhengig av din høyde.

Er det trygt å trene med svinghjulstreneren?

Kinetic Trainer består av et robust hus der de roterende skivene er festet. De kan likevel byttes ut med bare noen få enkle grep - les mer i heftet som følger med i leveransen. Med det medfølgende kombinasjonsopphenget kan du enkelt og sikkert montere svinghjulstreneren på rigger, stolper, trær og vegger.
Det er ingen fare under treningen. Du bør imidlertid være forsiktig når du begynner å trene med svinghjulet. Sett deg langsomt inn i bevegelsessekvensen, og følg instruksjonene i det medfølgende heftet.

Hva må jeg ta hensyn til under treningen?

  • Snakk med treneren, terapeuten eller legen din før du begynner å trene med svinghjulet.
  • Les nøye gjennom den medfølgende bruksanvisningen og tipsene for bruk før du begynner å trene.
  • Få råd om riktig stilling og passende øvelsessekvenser for din første treningsøkt.
  • Få en individuell treningsøkt som er tilpasset dine behov og mål.
  • Venn deg langsomt til treningen med svinghjulet.
  • Begynn med enkle øvelser og lav motstand.
  • Øk intensiteten først når du har internalisert bevegelsessekvensen.
  • Sørg for at kroppen er i en stabil posisjon og har et trygt bevegelsesområde for å unngå skader.

Hvordan installerer jeg Fitness Harness for å utføre knebøy?

aerobis Treningssele - Howto

Ta gjerne en titt på artiklene våre om emnet:

*Kupongens minste bestillingsverdi er 119.80 $ (rabatterte produkter ekskludert). Frakt til land utenfor EU vil medføre ekstra avgifter og skatter. Gratis frakt fra 50 € i Tyskland, unntatt store varer.