Du befinner deg her: / Fitnesstrening med vekter

Kondisjonstrening med vekter

Våre vekter er ikke stive som vanlige manualer, men beveger seg under trening. Kroppen må kompensere og tilpasse seg hele tiden. Den stabiliserende muskulaturen blir utfordret, og det samme blir kardiosystemet. Dette resulterer i muskulær tilpasning for både idrett og dagligliv!

Funksjonell vekttrening - hver bevegelse er en ny utfordring

Effektiv opplæring på grunn av ustabilitet

Sandsekker er ustabile vekter som er fylt med en fritt bevegelig last. Når det gjelder styrketrening, er det mange idrettsutøvere som bare legger på tyngre og tyngre vekter. Studier har imidlertid vist at ustabiliteten til en treningsvekt og ens egen posisjon er viktigere for muskelstimuleringen enn vekten i seg selv. En ustabil vekt skaper flere nevromuskulære impulser og fremmer mer muskulær tilpasning enn å øke vekten. Det viser seg at mindre virkelig er mer til tider.

For bedre ytelse

Trening med sandsekker har en veldig god overføringsverdi til andre idretter og daglige fysiske situasjoner. Ofte må du skape kraft i situasjoner der du ikke har perfekt fotfeste, der ytre påvirkninger påvirker kroppen din eller der gjenstanden du skal flytte ikke har en jevnt fordelt vekt. Hver repetisjon med sandbag aktiverer musklene dine litt annerledes. De høye koordinative kravene i sandbag trening utfordrer kjernemuskulaturen og lærer deg å generere nok kraft og kroppsspenning i enhver situasjon. Dette gjør sandsekken til selve symbolet på functional training.

Stort utvalg av øvelser

Sandbag tilbyr en allsidig trening som spenner fra klassiske bevegelser som markløft til svingøvelser. Legg til øvelser med vektstang og kettlebell, sammen med ustabilitet i treningsvekten - og du har sandbag trening.

aerobis Fitness Kettlebell

De mest allsidige sandsekkene

Det finnes forskjellige varianter av sandsekker. Vanlige sandbag modeller lar deg noen ganger endre treningsvekten og tilbyr ideelt sett forskjellige håndtak. De såkalte bulgarske sekkene har spesielle håndtak som gjør dem perfekte for svingøvelser, men de lar deg ikke endre treningsvekten. Vår sandbag kombinerer begge versjonene i ett og samme redskap. De forskjellige håndtakene gir mulighet for allsidig trening der du kan variere den samme øvelsen med forskjellige grep. De spesielle stafetthåndtakene er perfekte for svingøvelser og trener grepsstyrken din.

Med vannpåfylling

En viktig egenskap ved vår Sandbag er at du også kan fylle den med vann. Vannet forvandler sandbag til en aquabag, og treningen blir enda mer intens. Vannet står aldri stille, og du trenger mye styrke og koordinasjon for å stabilisere det. Spesielt kjernestyrken blir utfordret, og samspillet mellom de involverte muskelgruppene blir kraftig forbedret.

Ulike muligheter

De ulike håndtakene gir mulighet for en rekke øvelser med én eller to hender. I tillegg kan stafetthåndtakene kobles til våre aeroSling slyngetrenere. Du kan også bare holde Sandbag i skallet. Da trener du grepsstyrken og får enda flere øvelser.

Høy kvalitet

Vår Sandbag kan brukes både innendørs og utendørs. Det slitesterke materialet tåler vær og vind, og de forsterkede sømmene garanterer lang levetid.

aerobis Vekt VEST

6-i-1 vektvest

Øk kroppsvekten din

Vektvester er et effektivt verktøy for å gjøre kroppsvektstrening mer utfordrende. Vektvestene øker kroppsvekten din og dermed treningsmotstanden i øvelser som knebøy, dips og pull-ups.

Rask vektjustering

Ofte kommer vektvester med faste vektposer som bare kan nås fra innsiden. Vår Weight VEST gjør det annerledes. For det første kan de 6 vektposene fylles fritt. Med sand kan du komme opp i en totalvekt på opptil 10 kg, og med stålkuler kan du til og med komme helt opp i 25 kg. Og dessuten kan du fjerne vektposene fra utsiden når du ikke trenger den samme vekten til en annen øvelse. Du trenger ikke å ta av vesten for å bytte vekt. Dermed har du 6 vektvester i én.

Lett å rengjøre

Sidedelene på Weight VEST er åpne for å gi god luftsirkulasjon. Den indre overflaten er laget av PVC og kan enkelt rengjøres med en våt klut. Dette forhindrer den typiske luktutviklingen som er typisk for andre vektvester.

Tilgjengelig i 5 - 25 kg

Du har valget: Du kan bestille en ufylt VEST, eller vi kan fylle den for deg, slik at du kan begynne å trene med kroppsvekt med en gang.

blackPack VEST Siste versjon forklart
blackPack VEST - Neue Version der Gewichtsweste erklärt

Treningsfokus

Sandsekker trener først og fremst koordinasjon og styrke. Den ustabile treningsvekten vil utfordre deg som aldri før.

Styrke
Utholdenhet
Koordinering
Mobilitet

Sandbag Øvelser og videoer

Øvelser

En blackpack skyvepresse
Push Press
En blackpack rotasjonsutfall
Rotasjonsutfall
En blackpack turkish get up
Turkish Get Up
En blackpack skulderpress
Skulderpress
En blackpack frontsquat
Frontsquat
En blackpack-utfall
Utfall
En blackpack overhead triceps press
Tricepspress over hodet
En blackpack backsquat
Backsquat

Trekkøvelser

En blackpack snatch
Snatch
En svart ryggsekk med skuldre
Skuldring
En blackpack rundt om i verden
Rundt om i verden
En blackpack bøy over roing
Bøy deg over roing
En blackpack bicepscurl
Bicepscurl
En blackpack swing
Sving
En blackpack markløft
Markløft
En blackpack lateral hoftefleksjon
Lateral hoftefleksjon
En blackpack ren
Ren
En blackpack-planke med utvendig trekk
Planken med utvendig trekk
Flere opplæringsvideoer? Klikk her for nettbasert opplæring på Sandbag

Ta gjerne en titt på artiklene våre om emnet:

Tilbakemeldinger fra kunder

Vår Sandbag brukes daglig i våre functional training -økter og bootcamp-kurs. Den gir oss muligheten til å simulere hverdagsbevegelser med frie vekter. Kroppsbyggere, utholdenhetsidrettsutøvere og pasienter med kroniske ryggsmerter setter alle pris på å trene sunne og effektive bevegelsesmønstre.

Sandbag er et must for enhver personlig trener.

Gregor AkkermanMein Körper - Sportwissenschaftliche Lösungen

Vannets bevegelse tvinger kroppen til å kompensere hele tiden, og dette er noe som har vist seg å være vellykket i min personlige trening med profesjonelle idrettsutøvere. I motsetning til vanlig vekttrening i maskiner, lar ikke vannet deg jukse for å fullføre repetisjonen.

En kompensasjon med den sterkere siden er umulig, og dermed blir det ingen ensidig belastning.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sports Coaching

Jeg har nettopp mottatt min Sandbag, fantastisk fantastisk fantastisk fantastisk stykke kit. Takk for all utviklingsinnsatsen som førte til opprettelsen.

Kunde Wayne G.Etter at han mottok bestillingen sin

*Kupongens minste bestillingsverdi er 115.52 $ (rabatterte produkter ekskludert). Frakt til land utenfor EU kan medføre ekstra avgifter og skatter, med mindre annet er oppgitt. Gratis frakt er tilgjengelig basert på handlekurvverdi.