エキセントリック・トレーニングで筋肉を速く持続的に成長させる

Kinetic Trainer の抵抗水準は？

• 0.012 kgm² = 1x 4 mmフライホイール
• 0.023 kgm² = 1x 8mmまたは2×4mmフライホイール
• 0.035 kgm² = 4 + 8 mmフライホイール
• 0.046 kgm² = 2x 8 mmフライホイール

フライホイール・トレーニングの何が特別なのか？

重りを使った古典的な筋トレとは対照的に、フライホイールではコンセントリック運動とエキセントリック運動の両方が行われる：筋肉は収縮によって力を発揮し、ベルトが巻き戻るときにはベルトの引っ張りに対抗します。
筋肉は収縮によって力を発揮し、ベルトが巻き戻されるときには引っ張りに逆らって働きます。あなたは常に動き続け、自分で抵抗をコントロールします！

フライホイールを使ってトレーニングできる人はいますか？

aerobis Kinetic Trainer 。強度は、トラクション・バンドを広げるときに必要な力の大きさによる：自分で決めることができます。フライホイールを使ったトレーニングは、トップクラスのスポーツやパーソナルトレーニング、理学療法やリハビリテーションに適しています。

aerobis のKinetic Trainer を選ぶ理由は？

aerobis Kinetic Trainer セットには、フライホイールワークアウトに必要なものがすべて含まれています。他のフィットネス機器とは異なり、Kinetic Trainer は簡単に使用できます：5kgの重量とコンパクトなデザインにより、機動性に優れています。付属のラッシング・ストラップ付きコンビ・サスペンションは、屋内外での柔軟な使用を保証します。壁に直接取り付けることもできます。もちろん、壁に取り付けるための材料はこちらでご用意します！お好きな時に、お好きな場所でトレーニングができます。強度も自分で決められます。
オプションのaerobis Kinetic Trainer フライホイール8mmとaerobis フィットネス・ハーネスは、トレーニングの可能性を広げ、さらなるチャレンジを提供します！どちらも素早く簡単に取り付けることができます。

aerobis Kinetic Trainer どのようなエクササイズができますか？

aerobis Kinetic Trainer ダブル・ハンドルと2つのアンクル・ループ付き。アルミニウム製のダブル・ハンドルで、片腕または両腕と上半身全体を鍛えることができる。頑丈なアンクルループは脚のトレーニングに最適です。フライホイール・トレーナーを使ったトレーニングは、体幹をより安定させます。
スクワットなどの脚のトレーニングには，aerobis フィットネス・ハーネスを使用するのが最適です！付属のカラビナとストラップ・クランプを使って、Kinetic Trainerのストラップに直接取り付ける。これを使えば、身長に合わせてスクワットの引き手の高さを素早く簡単に調節できる。

フライホイールトレーナーによるトレーニングは安全ですか？

Kinetic Trainer 頑丈なハウジングに回転ディスクが固定されています。交換は簡単な手順で行えます。詳しくは同梱の小冊子をご覧ください。付属のコンビサスペンションを使用すれば，フライホイールトレーナーをリグ，支柱，木，壁などに簡単かつ安全に取り付けることができます。
トレーニング中の危険はありません。ただし，フライホイールによるトレーニングを開始する際には注意が必要です。ゆっくりと一連の動作に慣れ，付属の小冊子の指示に従ってください。

トレーニング中に考慮しなければならないことは？

• フライホイールを使ったトレーニングを始める前に、トレーナー、セラピスト、医師に相談してください。
• トレーニングの前に、付属の取扱説明書と使用上の注意をよくお読みください。
• 最初のトレーニングセッションに向けて、正しい姿勢と適切なエクササイズシークエンスについてアドバイスを受ける。
• あなたのニーズと目標に合わせて、個別のワークアウトをデザインします。
• フライホイールを使ったトレーニングに徐々に慣れる。
• 簡単なエクササイズで、抵抗の少ないものから始める。
• 強度を上げるのは、一連の動きを体得してからにしよう。
• 怪我を防ぐため、身体が安定した位置にあり、安全な可動域があることを確認する。