Treino excêntrico sem limites em qualquer local: uma novidade absoluta
No treino muscular clássico, trabalhamos normalmente com movimentos concêntricos: A contração dos músculos, como ao empurrar uma barra no supino. O treino no volante com o aerobis kinetic trainer , por outro lado, requer principalmente trabalho muscular excêntrico: o movimento contra uma resistência, como quando se desce a barra no supino.
Isto funciona com um volante rotativo, que deve ser posto em movimento na parte concêntrica do exercício e depois desacelerado novamente na parte excêntrica com o máximo esforço. Através deste esforço máximo, a desaceleração da resistência ocorre idealmente mais depressa do que a acumulação de resistência na fase concêntrica. Isto resulta num enorme estímulo de treino, que é difícil de alcançar por outros meios.
Quando se treina com o Kinetic Trainer , aumenta:
- Força muscular
- Massa muscular
- Potência de salto
- Força do núcleo
É assim que funciona o treino com um volante de inércia
aerobis Kinetic Trainer é um dispositivo compacto que pode ser fixado de forma flexível a paredes, plataformas ou pilares. A sequência de movimento é feita em duas fases.
Fase 1 - Movimento concêntrico: O volante do motor no interior do simulador é posto em movimento e acelerado ao puxar a correia. Este acumula energia cinética. Assim que a correia estiver completamente desenrolada, o volante puxa-a automaticamente para trás: como um ioiô.
Fase 2 - Movimento excêntrico: A correia é puxada para trás pelo volante do motor. O desafio consiste em fazer parar rapidamente a placa rotativa através de uma resistência elevada. De seguida, o movimento concêntrico recomeça.
Depois de se habituar ao movimento com o aerobis Kinetic Trainer , pode variar o grau de dificuldade individualmente através da quantidade de força na fase concêntrica e da combinação de volantes selecionada!
Decida por si próprio a intensidade do seu treino
Não importa se o aquecimento ou o crescimento muscular máximo: Pode determinar a intensidade do seu treino com a aerobis Kinetic Trainer . Quanto maior for a força necessária para desenrolar a banda, maior será a resistência quando a banda for puxada para trás. Ao contrário do treino com pesos, os seus músculos estão sempre sob tensão constante. Isto aumenta a eficiência e a intensidade do seu treino!
A intensidade ajustável individualmente torna o treino com volante perfeito para muitos requisitos diferentes: Desde o desporto de alta competição e o treino específico para o desporto, à condição física geral, ao treino pessoal e à reabilitação e fisioterapia.
