revvll Online Training | aerobis fitness

Tau-trening med våre tau-trenere

Våre tau trenere presenterer en unik form for functional training: tau trening. Vi vil vise deg hvordan du monterer revvll, hva du må huske på under trening. I våre to treningsvideoer i sanntid viser vi deg hvordan du får mest mulig ut av det nye leketøyet ditt! Så la oss komme til det!

revvll tau trener

Retningslinjer for helse:

Rope Trainer er et krevende og kraftig verktøy for fysisk trening i hjemmet. Vær oppmerksom på våre retningslinjer for sikkerhet og oppsett av apparatet for å unngå skader og ulykker. Rådfør deg med lege, terapeut eller trener før du trener med apparatet for første gang! De kan gi deg råd og utarbeide en individuell treningsplan for deg. Venn deg langsomt til treningen og ikke overbelast deg selv. Du bør starte med ukompliserte øvelser med liten motstand og om mulig trene sammen med en treningspartner som kan støtte deg.

Før du begynner

I vår introduksjonsvideo vil hovedtrener Fabien fortelle deg alt du trenger å vite om trening med våre tau-trenere og hvordan du monterer dem riktig.

Opplæring i sanntid

Treningsvideoene våre er delt inn i to deler. I den første delen vil Fabien forklare øvelsene for deg og gi deg tips for riktig form. Du finner også tau-trenerøvelsene som en nedlastbar PDF-treningsplan.

I den andre delen kan du trene med oss i sanntid! Treningsdelen har en nedtelling som forteller deg når et sett starter og når du kan ta en pause. Dette vil gi deg den perfekte introduksjonen til tau trening.

Den andre opplæringsvideoen er rettet mot viderekomne som ønsker å utfordre seg selv med mer komplekse øvelser.

Tau trener trening for nybegynnere

Tauopplæring er noe helt nytt. Så når du vil bli kjent med revvll, kan du starte med denne treningen i sanntid. Den består av nybegynnervennlige øvelser som demonstrerer hele treningsvariasjonen med skyve-, trekk- og antirotasjonsbevegelser.
Den første revvll-treningen handler om å fullføre så mange reps som mulig uten å miste perfekt form. Ikke prøv å ofre den riktige måten å bevege seg på for en eller to reps til. Du vil automatisk forbedre deg i løpet av treningen, og alt du gjør når du ser bort fra form er unødvendig å risikere treningssuksessen din.

Last ned treningsøkt

Last ned planen for den første revvll-treningen her.

Tau trener trening for avanserte idrettsutøvere

Etter at du har blitt vant til tauetreneren og utviklet en følelse for de forskjellige motstandene i revvll, kan du fortsette med denne høyintensive treningen. Den inneholder avanserte øvelser som vil sette kondisjonen din på prøve. Så hva venter du på?
Den andre revvll-treningen krever at du fullfører så mange runder som mulig. Etter å ha fullført det gitte antall repetisjoner bytter du til neste øvelse. Husk: kvalitet før kvantitet! Hold alltid perfekt form for hver øvelse og hver rep.

Last ned treningsøkt

Last ned planen for den andre revvll-treningen her.

Nå er det din tur!

Disse to treningsøktene med sine forskjellige Rope Trainer-øvelser er bare begynnelsen! Du finner flere Rope Trainer-øvelser her. Bare ved å justere posisjonen din mot Rope Trainer eller endre monteringshøyden kan du lage helt nye øvelser. Så prøv det og la oss vite hvordan du liker den nye treningen din!

Valuta

Euro