Premie Battle Rope

Battle Rope er et treningsverktĂžy for utholdenhetstrening som svinges med forskjellige teknikker. Den hĂžye tiden under spenning gjĂžr Battle Ropes veldig effektive for kardiovaskulĂŠr trening.

Battle Rope trening - ekstrem styrke-utholdenhetstrening

DiameterBattle Rope 10 m (33 fot)Battle Rope 15 m (49 fot)Battle Jump Rope
30 mm5,5 kg / 12 pund8 kg / 18 pund1,4 kg / 3,1 pund
40 mm9,4 kg / 21 pund14 kg / 31 lb2,2 kg / 4,9 pund

Begynn Ă„ lage bĂžlger

Trening med Battle Ropes kan se enkelt ut, men det kan vÊre ekstremt utfordrende. Tauene er mellom 10 og 20 m lange, og utÞveren svinger dem pÄ forskjellige mÄter for Ä skape bÞlger som gÄr mot ankeret. Dette involverer armene, skuldrene, kjernemuskulaturen og til og med bena. Det er en effektiv kondisjonstrening som kan vÊre en full treningsÞkt alene, sÄ vel som en utfordrende avslutning pÄ slutten av en treningsÞkt.

Hvordan fungerer opplÊringen pÄ Battle Rope ?

Battle Rope er festet til et sentralt anker, sÄ du trenger litt mer enn halvparten av tauets lengde som treningsplass. UtÞveren holder begge endene i hendene. Antall Þvelser er overraskende hÞyt: bortsett fra de velkjente bÞlgemÞnstrene (som kan gjÞres synkront eller vekslende) kan du gjÞre sirkler med armene foran kroppen eller riste tauet horisontalt slik at det flyter som to slanger mot ankerpunktet. Eller beveg begge endene eksplosivt samtidig fra den ene siden av kroppen til den andre siden. Hvis du endrer kroppsposisjonen din under Þvelsene - for eksempel gjÞr utfall samtidig eller svinger tauet fra en plankeposisjon - kan du intensivere tauÞvelsene dine enda mer.

aerobis for hĂžyeste kvalitet

Vanlige kamptau er ofte laget av hamp eller nylon. Disse materialene er imidlertid ikke det beste valget for treningstau. De er ikke fleksible nok for optimale bÞlger og ikke egnet for utendÞrs trening. aerobis Battle Ropes er laget av polyester og produsert med en kompleks veveteknikk. Dette gjÞr dem tyngre enn andre treningstau og samtidig mer fleksible. En stabiliserende taukjerne er sydd sammen med det ytre laget, noe som garanterer at Battle Ropes alltid holder formen. I tillegg er aerobis Battle Ropes UV-bestandige og suger ikke opp vann. Dermed er Battle Ropes fra aerobis ikke bare egnet for innendÞrstrening, men kan ogsÄ brukes til utendÞrstrening.

aerobis Battle Rope - skape den perfekte bĂžlgen

Hvilken Battle Rope passer best for meg?

Hvor mye plass trenger jeg?

Hvis du vil trene med Battle Ropes, trenger du omtrent halvparten av tauets lengde som treningsplass. I tillegg trenger du to eller tre meter til siden ved din posisjon. SÄ hvis treningsplassen din er 6 m lang, bÞr du ta 10 m-modellen. Bruk den maksimale plassen du kan bruke som hovedfaktor nÄr du bestemmer deg for en Battle Rope lengde. Taulengden pÄvirker bare treningen din direkte hvis du vil nÄ ankeret med bÞlgene dine. Jo lengre tauet er, jo bedre kan du justere vanskelighetsgraden pÄ Þvelsene ved Ä endre avstanden bÞlgene dekker.

Hvilken diameter skal jeg velge?

aerobis Battle Ropes er tilgjengelig i tre diametre: 30 mm og 40 mm. Diameteren pÄ tauet pÄvirker Þvelsenes vanskelighetsgrad direkte fordi den bestemmer vekten pÄ treningstauet. Tykkere tau krever mer innsats og styrke for Ä lage bÞlger.

Hvilken Battle Rope er den rette for meg?

Treningstauene fra aerobis er egnet for bÄde nybegynnere og profesjonelle idrettsutÞvere, men i forskjellige versjoner. Nybegynnere holder seg til variantene med 30 mm diameter. Battle Rope profesjonelle gÄr for variantene med 40 mm diameter.

Utfordre deg selv med Battle Jump Rope

Den beste kondisjonstreningen

Som treningsoppvarming, for Ă„ forbrenne kroppsfett eller som kondisjonstrening - hoppetauet har mye potensiale og har tatt sin rettmessige plass i kondisjonstrening. Hoppetau er et utmerket functional training verktĂžy for trening av hele kroppen. Mens andre kardiomaskiner som stepper eller sykler bare retter seg mot underkroppen, bruker hoppetauet hele kroppen. Det gjĂžr det betydelig mer effektivt enn de fleste andre kardioalternativer. PĂ„ bare 15 minutter kan du forbrenne opptil 500 kalorier!

Den ultimate utfordringen

De fleste hoppetau er optimalisert for hastighet og er sÄ lette som mulig. VÄrt Battle Jump Rope gÄr imidlertid i en annen retning: det er en 3 m lang versjon av vÄre Battle Ropes! Med en diameter pÄ mellom 30 og 40 mm er Battle Jump Rope betydelig tyngre enn noe annet hoppetau og rettet mot idrettsutÞvere som liker en utfordring.

Liten, men mektig

Vanlige hoppetau veier rundt 300 g, mens vÄr letteste blackthorn Battle Jump Rope veier 1,4 kg. 40 mm-modellen veier til og med 2,2 kg. Ved Ä bruke et Battle Jump Ropes fÄr du ikke bare en ekstremt utfordrende kondisjonstrening, men trener ogsÄ grepstyrke og skulderstabilitet.
VÄrt Battle Jump Rope er laget av polyester med en spesiell veveteknikk. Selv om tauet er betydelig tyngre enn vanlige nylontau, har det en enestÄende fleksibilitet og egner seg godt til tauhopping. GummihÄndtakene gir et godt grep og beskytter tauet mot svette.

aerobis Battle Jump Rope - VIRKELIG tunge hoppetau

Fokus pÄ fitness

Battle Ropes fra aerobis er det ultimate verktĂžyet for utholdenhetstrening. Samtidig kan du forbedre styrke og koordinasjon.

Styrke
Utholdenhet
Koordinering
Mobilitet

Tilbakemeldinger fra kunder

Vi bruker Battle Rope for styrke-utholdenhet, kondisjonstrening og sirkeltrening og setter pris pÄ allsidigheten. Vi kan gjÞre en helhetlig helkroppstrening med utÞverne vÄre. VÄr favorittÞvelse er enkeltarmbÞlger fra en plankeposisjon.

Erikson GerlachTrener og eier - Baegersport

Ikke en feil, jeg bestilte en annen til hagen min ... endelig en grunn til Ä gÄ ut i tillegg til Ä trekke ugress ...

Tauene er kjempebra, ingen sammenligning med en billig nylon battle rope noen ga oss !!!

Kunde EttaKommentar for hennes andre bestilling

Ofte stilte spÞrsmÄl - ofte stilte spÞrsmÄl

Battle Rope fra aerobis er et treningstau, ogsÄ kjent som battling ropes, treningstau eller power rope. Det tilbyr en rekke forskjellige funksjonelle Þvelser der begge endene av tauet gripes med en hÄnd hver. Det er tilgjengelig i forskjellige lengder og forskjellige diametre.

Battle Ropes er preget av sin hÞye kvalitet. De har et fleksibelt polyesterskall med en kompleks veveteknikk. I tillegg er endene pÄ hÄndtakene sydd til tauet core for Ä forhindre glidning under trening. Dermed holder tauet alltid formen. De utmerkede bÞlgeegenskapene gjÞr trening med aerobis Battle Ropes mer effektiv enn med konvensjonelle tvinnede tau.

Med et fiberbasert tau er det normalt at enkelte trÄder lÞsner. I motsetning til enkle, tvinnede tau, er dette ikke et problem med vÄre Battle Ropes, fordi tauene vÄre ikke rakner. Med en enkel lighter kan du lodde disse trÄdene og reparere tauet. Denne videoen viser deg hvordan du gjÞr det.

Taupleie for aerobis Battle Ropes og Battle Jump Ropes

De fleste tenker pÄ de klassiske bÞlgebevegelsene og de tilsvarende Þvelsene nÄr de tenker pÄ Battle Ropes. Dette gjÞr dem imidlertid ikke rettferdighet. VÄr online trening viser de beste Battle Rope Þvelsene for inngangen til functional training med tau. Mulighetene er imidlertid uendelige: Þvelser med tauets egen vekt er mulig, sÄ vel som partnerÞvelser og komplekse bevegelser.

Trening med Battle Ropes forbedrer styrke og styrkeutholdenhet. Du er konstant under stress under Þvelsene, noe som gjÞr treningen sÄ effektiv. Hele overkroppen, spesielt skulder- og armmuskulaturen, er involvert. I tillegg kan underekstremitetene inkluderes ved kombinasjoner med f.eks. knebÞy eller utfall, noe som gir deg en fullverdig helkroppstrening. Videre er grepstyrken utfordret i nesten alle Battle Rope Þvelser. Trening med Battle Ropes er helt trygt og passer bÄde for nybegynnere, viderekomne og erfarne utÞvere.

Trening med en Battle Rope trenger absolutt mer plass enn de fleste andre treningsverktÞy. Dette skyldes lengden pÄ tauet som for det meste er mellom 10 til 20 m (33 til 66 fot). Selv om Battle Rope er delt i to ved monteringspunktet - slik at du bare trenger halvparten av den totale taulengden - trenger du fortsatt 5 m mellom ankerpunktet og enden av tauet for 10 m Battle Rope. For tau med 15 eller 20 m lengde trenger du henholdsvis 7,5 eller 10 m. Plassbehovet til siden er imidlertid veldig moderat: med 2 m kan du gjÞre de fleste Þvelsene uten begrensninger.

Battle Rope kan plasseres rundt en hvilken som helst sterk struktur som tÄler kreftene som genereres under trening. For utendÞrs trening vil dette vÊre parkbenker, trÊr eller lykter. For innendÞrs trening kan du enten bruke en tung vekt som en kettlebell eller manual, eller du kan bruke en fast lÞsning som vÄr Rope Mount.

aerobis Battle Ropes kan anbefales for utendÞrs bruk uten Ä nÞle. Deres polyestermateriale gir mange fordeler i forhold til hampbaserte tau. De strekker seg ikke, selv nÄr de er i kontakt med vann. De er ogsÄ UV-bestandige, noe som garanterer en lang treningslevetid.