Premie Battle Rope

Battle Rope er et treningsverktøy for utholdenhetstrening som svinges med forskjellige teknikker. Den høye tiden under spenning gjør Battle Ropes veldig effektive for kardiovaskulær trening.

Sorter etter Anbefalt

Battle Rope trening - ekstrem styrke-utholdenhetstrening

Diameter	Battle Rope 10 m (33 fot)	Battle Rope 15 m (49 fot)	Battle Jump Rope
30 mm	5,5 kg / 12 pund	8 kg / 18 pund	1,4 kg / 3,1 pund
40 mm	9,4 kg / 21 pund	14 kg / 31 lb	2,2 kg / 4,9 pund

Begynn å lage bølger

Trening med Battle Ropes kan se enkelt ut, men det kan være ekstremt utfordrende. Tauene er mellom 10 og 20 m lange, og utøveren svinger dem på forskjellige måter for å skape bølger som løper mot ankeret. Dette involverer armene, skuldrene, core og til og med beina, og skaper en effektiv utholdenhetstrening som kan være en full treningsøkt i seg selv, så vel som en utfordrende avslutning på slutten av en treningsøkt.

Hvordan fungerer opplæringen på Battle Rope ?

Battle Rope er festet rundt et sentralt anker og eleven holder begge endene i hendene. Dermed trenger du omtrent halvparten av tauets lengde som treningsplass. Antallet øvelser er overraskende høyt: bortsett fra de velkjente bølgene (som kan gjøres synkront eller vekselvis) kan du løpe sirkler med armene foran kroppen, svinge tauet horisontalt (slik at det går som to slanger mot ankerpunktet) eller eksplosivt bevege begge ender samtidig fra den ene siden av kroppen til den andre siden. Hvis du endrer kroppsposisjonen din under øvelsene - for eksempel gjør utfall samtidig eller svinger tauet fra en plankeposisjon - kan du intensivere tauøvelsene dine enda mer.

aerobis for høyeste kvalitet

Vanlige kamptau er ofte laget av hamp eller nylon. Disse materialene er imidlertid ikke det beste valget for treningstau. De er ikke fleksible nok for optimale bølger og ikke egnet for utendørs trening. aerobis Battle Ropes er laget av polyester og produsert med en kompleks veveteknikk. Dette gjør dem tyngre enn andre treningstau og samtidig mer fleksible. Et stabiliserende tau core er sydd sammen med det ytre laget, noe som garanterer at Battle Ropes alltid holder formen. I tillegg er aerobis Battle Ropes UV-bestandige og suger ikke opp vann. Dermed er Battle Ropes fra aerobis ikke bare egnet for innendørstrening, men kan også brukes til utendørstrening.

Video: kondisjonstrening med Battle Ropes

Kjøpsguide: hvilken Battle Rope er best for meg?

Hvor mye plass trenger jeg?

Hvis du vil trene med Battle Ropes, trenger du omtrent halvparten av tauets lengde som treningsplass. I tillegg trenger du to eller tre meter til siden ved din posisjon. Så hvis treningsplassen din er 6 m lang, bør du ta 10 m-modellen. Bruk den maksimale plassen du kan bruke som hovedfaktor når du bestemmer deg for en Battle Rope lengde. Taulengden påvirker bare treningen din direkte hvis du vil nå ankeret med bølgene dine. Jo lengre tauet er, jo bedre kan du justere vanskelighetsgraden på øvelsene ved å endre avstanden bølgene dekker.

Hvilken diameter skal jeg velge?

aerobis Battle Ropes er tilgjengelig i tre diametre: 30 mm og 40 mm. Diameteren på tauet påvirker øvelsenes vanskelighetsgrad direkte fordi den bestemmer vekten på treningstauet. Tykkere tau krever mer innsats og styrke for å lage bølger.

Hvilken Battle Rope er den rette for meg?

Treningstauene fra aerobis er egnet for både nybegynnere og profesjonelle idrettsutøvere, men i forskjellige versjoner. Nybegynnere holder seg til variantene med 30 mm diameter. Battle Rope profesjonelle går for variantene med 40 mm diameter.

Utfordre deg selv med Battle Jump Rope

Den beste kondisjonstreningen

Som oppvarming til en treningsøkt, for å forbrenne fett, som kardio- eller koordinasjonstrening - hoppetauet tilbyr mye potensial og har tatt sin rettmessige plass i kondisjonstrening. Hoppetauet er et utmerket functional training verktøy for trening av hele kroppen. Mens andre kardiomaskiner som stepper eller sykler bare retter seg mot underkroppen, bruker hoppetauet hele kroppen. Det gjør det betydelig mer effektivt enn andre kardioalternativer. På bare 15 minutter kan du forbrenne opptil 500 kalorier!

Den ultimate utfordringen

De fleste hoppetau er optimalisert for hastighet og dermed så lette som mulig. Blackthorn Battle Jump Rope går imidlertid i en annen retning: Jump Rope er en 3 m lang versjon av våre Battle Ropes! Med en diameter på mellom 30 og 40 mm er Battle Jump Rope betydelig tyngre enn alle andre hoppetau og henvender seg kun til de sterkeste utøverne blant dere.

Liten, men mektig

Vanlige hoppetau veier rundt 300 g, den letteste blackthorn Battle Jump Rope veier 1,7 kg! 40 mm-modellen veier til og med 2,8 kg. Ved å bruke blackthorn Jump Ropes får du ikke bare en ekstremt utfordrende kondisjonstrening, men trener også grepstyrke og skulderstabilitet.
Jump Rope fra blackthorn er laget av polyester med en spesiell veveteknikk. Selv om tauet er betydelig tyngre enn vanlige nylontau, er det svært fleksibelt og egner seg godt til tauhopping. Gummihåndtakene gir et godt grep og beskytter tauet mot svette.

Det tyngste hoppetauet

Fokus på fitness

Battle Ropes fra aerobis er det ultimate verktøyet for utholdenhetstrening. Samtidig kan du forbedre styrke og koordinasjon.

Styrke

Utholdenhet

Koordinering

Mobilitet

Tilbakemeldinger fra kunder

Vi bruker Battle Rope for styrke-utholdenhet, kondisjonstrening og sirkeltrening og setter pris på allsidigheten. Vi kan gjøre en helhetlig helkroppstrening med utøverne våre. Vår favorittøvelse er enkeltarmbølger fra en plankeposisjon.

Erikson GerlachTrener og eier - Baegersport

Ikke en feil, jeg bestilte en annen til hagen min ... endelig en grunn til å gå ut i tillegg til å trekke ugress ...

Tauene er kjempebra, ingen sammenligning med en billig nylon battle rope noen ga oss !!!

Kunde EttaKommentar for hennes andre bestilling

Ofte stilte spørsmål - ofte stilte spørsmål

Hva er en Battle Rope?

Battle Rope fra aerobis er et treningstau, også kjent som battling ropes, treningstau eller power rope. Det tilbyr en rekke forskjellige funksjonelle øvelser der begge endene av tauet gripes med en hånd hver. Det er tilgjengelig i forskjellige lengder og forskjellige diametre.

Battle Ropes er preget av sin høye kvalitet. De har et fleksibelt polyesterskall med en kompleks veveteknikk. I tillegg er endene på håndtakene sydd til tauet core for å forhindre glidning under trening. Dermed holder tauet alltid formen. De utmerkede bølgeegenskapene gjør trening med aerobis Battle Ropes mer effektiv enn med konvensjonelle tvinnede tau.

Hvordan vedlikeholder jeg Battle Rope?

Med et fiberbasert tau er det normalt at enkelte tråder løsner. I motsetning til enkle, tvinnede tau, er dette ikke et problem med våre Battle Ropes, fordi tauene våre ikke rakner. Med en enkel lighter kan du lodde disse trådene og reparere tauet. Denne videoen viser deg hvordan du gjør det.

Hvilke øvelser kan gjøres med en Battle Rope?

De fleste tenker på de klassiske bølgebevegelsene og de tilsvarende øvelsene når de tenker på Battle Ropes. Dette gjør dem imidlertid ikke rettferdighet. Vår online trening viser de beste Battle Rope øvelsene for inngangen til functional training med tau. Mulighetene er imidlertid uendelige: øvelser med tauets egen vekt er mulig, så vel som partnerøvelser og komplekse bevegelser.

Hva er fordelene med Battle Rope opplæring?

Trening med Battle Ropes forbedrer styrke og styrkeutholdenhet. Du er konstant under stress under øvelsene, noe som gjør treningen så effektiv. Hele overkroppen, spesielt skulder- og armmuskulaturen, er involvert. I tillegg kan underekstremitetene inkluderes ved kombinasjoner med f.eks. knebøy eller utfall, noe som gir deg en fullverdig helkroppstrening. Videre er grepstyrken utfordret i nesten alle Battle Rope øvelser. Trening med Battle Ropes er helt trygt og passer både for nybegynnere, viderekomne og erfarne utøvere.

Hvor mye plass trenger jeg for Battle Rope opplæring?

Trening med en Battle Rope trenger absolutt mer plass enn de fleste andre treningsverktøy. Dette skyldes lengden på tauet som for det meste er mellom 10 til 20 m (33 til 66 fot). Selv om Battle Rope er delt i to ved monteringspunktet - slik at du bare trenger halvparten av den totale taulengden - trenger du fortsatt 5 m mellom ankerpunktet og enden av tauet for 10 m Battle Rope. For tau med 15 eller 20 m lengde trenger du henholdsvis 7,5 eller 10 m. Plassbehovet til siden er imidlertid veldig moderat: med 2 m kan du gjøre de fleste øvelsene uten begrensninger.

Hvor monterer jeg en Battle Rope?

Battle Rope kan plasseres rundt en hvilken som helst sterk struktur som tåler kreftene som genereres under trening. For utendørs trening vil dette være parkbenker, trær eller lykter. For innendørs trening kan du enten bruke en tung vekt som en kettlebell eller manual, eller du kan bruke en fast løsning som vår Rope Mount.

Kan jeg bruke en Battle Rope innendørs eller utendørs?

aerobis Battle Ropes kan anbefales for utendørs bruk uten å nøle. Deres polyestermateriale gir mange fordeler i forhold til hampbaserte tau. De strekker seg ikke, selv når de er i kontakt med vann. De er også UV-bestandige, noe som garanterer en lang treningslevetid.