Kettlebell, zandzakken & gewichtsvesten

Onze gewichten zijn niet stijf zoals gewone dumbbells of kettlebells, maar kunnen tijdens de oefening vervormen. Je lichaam moet deze beweging actief compenseren. De stabiliserende musculatuur wordt meer op de proef gesteld en de spieraanpassing voor sport en dagelijks leven neemt toe.

Sorteren op Aanbevolen

Onstabiele gewichtstraining - elke beweging is een nieuwe uitdaging

Effectieve training door instabiliteit

Zandzakken zijn instabiele gewichten die gevuld zijn met een vrij bewegende last. Bij krachttraining stapelen veel sporters gewoon steeds zwaardere lasten op. Studies hebben echter aangetoond dat de instabiliteit van een trainingsgewicht en de eigen positie belangrijker is voor de spierstimulatie dan het gewicht zelf. Een instabiel gewicht wekt meer neuromusculaire impulsen op en bevordert meer spieraanpassing dan het verhogen van het gewicht. Het blijkt dat minder soms echt meer is.

Voor betere prestaties

Trainen met zandzakken heeft een zeer goede transfer naar andere sporten en dagelijkse fysieke situaties. Vaak moet je kracht creëren in situaties waarin je geen perfecte ondergrond hebt, invloeden van buitenaf je lichaam beïnvloeden of het voorwerp dat je moet verplaatsen geen gelijkmatig verdeeld gewicht heeft. Elke herhaling met de sandbag activeert je spieren iets anders. De hoge coördinatieve eisen in sandbag training dagen je core spieren uit en leren je om in elke situatie voldoende kracht en lichaamsspanning te genereren. Dit maakt zandzakken tot de belichaming van functional training.

Enorme oefenvariatie

Sandbag training biedt een veelzijdige training die varieert van klassieke bewegingen als deadlifts tot swingoefeningen. Voeg barbell en kettlebell oefeningen toe, samen met instabiliteit van het trainingsgewicht - en je hebt sandbag training.

De meest veelzijdige zandzakken

Er zijn verschillende versies van zandzakken. Gewone sandbag modellen laten je soms het trainingsgewicht veranderen en bieden idealiter verschillende handvatten. De zogenaamde bulgarian bags hebben speciale handvatten die ze perfect maken voor swingoefeningen, maar ze laten je het trainingsgewicht niet veranderen. Onze sandbag combineert beide versies in één hulpmiddel. De verschillende handvatten maken een veelzijdige training mogelijk waarbij je dezelfde oefening met verschillende grepen kunt variëren. De speciale batongrepen zijn perfect voor zwaaioefeningen en trainen je grijpkracht.

Met watervulling

Een belangrijk kenmerk van onze Sandbag is dat je hem ook met water kunt vullen. Water verandert je sandbag in een aquabag en de training wordt nog intenser. Het water staat nooit stil en je hebt een grote hoeveelheid kracht en coördinatie nodig om het te stabiliseren. Vooral je core kracht wordt op de proef gesteld en het samenspel van de betrokken spiergroepen wordt sterk verbeterd.

Diverse mogelijkheden

De verschillende handgrepen maken een veelheid aan oefeningen met één of twee handen mogelijk. Bovendien kunnen de stokgrepen worden aangesloten op onze aeroSling slingtrainers. Je kunt de Sandbag ook gewoon bij zijn omhulsel vasthouden. Dit traint je grijpkracht en geeft je nog meer oefeningen.

Hoge kwaliteit

Onze Sandbag kan binnen en buiten gebruikt worden. Het duurzame materiaal is bestand tegen weer en wind, de versterkte naden garanderen een lange levensduur.

aerobis Gewicht VEST

6-in-1 gewichtsvest

Verhoog je lichaamsgewicht

Gewichtsvesten zijn een effectief hulpmiddel om training met lichaamsgewicht uitdagender te maken. De vesten verhogen je lichaamsgewicht en daarmee de trainingsweerstand bij oefeningen als squats, dips en pull-ups.

Snelle aanpassing van het gewicht

Vaak worden gewichtsvesten geleverd met vaste gewichtszakken die alleen van binnenuit toegankelijk zijn. Onze Weight VEST doet het anders. Ten eerste kunnen de 6 gewichtszakken vrij worden gevuld. Met zand kun je een totaalgewicht bereiken tot 10 kg (22 lb), met stalen schoten kun je zelfs tot 25 kg (55 lb) gaan. En nog iets: je kunt de gewichtszakken aan de buitenkant verwijderen als je hetzelfde gewicht niet nodig hebt voor een andere oefening. Je hoeft het vest niet uit te doen om het gewicht te veranderen. Zo heb je 6 gewichtsvesten in één.

Gemakkelijk schoon te maken

De zijdelen van de Weight VEST zijn open om een goede luchtcirculatie mogelijk te maken. De binnenkant is van PVC en kan gemakkelijk met een natte doek worden schoongemaakt. Dit voorkomt de typische geurontwikkeling van andere gewichtsvesten.

Verkrijgbaar in 5 - 25 kg

Je hebt de keuze: je kunt de ongevulde VEST bestellen of wij kunnen hem voor je vullen, zodat je meteen met je lichaamsgewichttraining kunt beginnen.

Getuigenissen - dit is wat deskundigen en fans zeggen

Fitness Focus

Zandzakken trainen vooral je coördinatie en kracht. Het instabiele trainingsgewicht zal je uitdagen als nooit tevoren.

Sterkte

Duurzaamheid

Coördinatie

Mobiliteit

Sandbag Oefeningen & Video's

Oefeningen

NL_blackPack-rotatie-lunge — Roterende beweging

NL_blackPack-turkse-get-up — Turks Opstaan

NL_blackPack-schouderpers — Schouderpers

NL_blackPack-overhead-triceps-press — Overhead Triceps Press

Trekkende oefeningen

NL_blackPack-around-the-world — Over de hele wereld

NL_blackPack-bend-over-rowing — Buigen over roeien

NL_zwartPack-laterale-heupflexie — Laterale heupflexie

NL_blackPack-plank-met-buitenkant-trekkracht — Plank met buitentrek

Meer trainingsvideo's? Klik hier voor de Sandbag online training

Bekijk gerust onze artikelen over dit onderwerp:

Feedback van klanten

OUr Sandbag wordt dagelijks gebruikt in onze functional training sessies en bootcamp cursussen. Het geeft ons de mogelijkheid om bewegingen uit het dagelijks leven te simuleren met vrije gewichten. Bodybuilders, duursporters en patiënten met chronische rugpijn hechten allemaal waarde aan het trainen van gezonde en effectieve bewegingspatronen.

De Sandbag is een must-have voor elke personal trainer.

Gregor AkkermanMein Körper - Sportwissenschaftliche Lösungen

De beweging van het water dwingt het lichaam om voortdurend te compenseren en dat is iets wat in mijn persoonlijke training met professionele atleten succesvol is gebleken. In tegenstelling tot gewone krachttraining op machines, laat het water je niet valsspelen om de rep te voltooien.

Een compensatie met de sterkere kant is onmogelijk en dus zal er geen eenzijdige belasting zijn.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sportcoaching

Ik heb zojuist mijn Sandbag ontvangen, een geweldig geweldig stuk gereedschap. Bedankt voor alle ontwikkelingsinspanningen die tot de creatie ervan hebben geleid.

Klant Wayne G.Nadat hij zijn bestelling had ontvangen

Valuta

Euro