- Sorteren op Aanbevolen
Begin golven te maken
Trainen met Battle Ropes ziet er misschien gemakkelijk uit, maar het kan buitengewoon uitdagend zijn. De touwen zijn tussen de 10 en 20 m lang en de trainee zwaait ze op verschillende manieren om golven te creëren die naar het anker lopen. Hierbij worden je armen, schouders, de core, en zelfs je benen betrokken, waardoor een effectieve duurtraining ontstaat die zowel een volledige training op zichzelf kan zijn als een uitdagende finisher aan het eind van een training.
Hoe werkt Battle Rope training?
De Battle Rope is bevestigd rond een centraal anker en de cursist houdt beide uiteinden in zijn handen. Je hebt dus ongeveer de helft van de touwlengte nodig als trainingsruimte. Het aantal oefeningen is verrassend groot: behalve de bekende golven (die synchroon of afwisselend gedaan kunnen worden) kun je rondjes lopen met je armen voor je lichaam, het touw horizontaal zwaaien (zodat het als twee slangen naar het ankerpunt loopt) of beide uiteinden tegelijkertijd explosief van de ene kant van je lichaam naar de andere kant bewegen. Als je tijdens de oefeningen je lichaamshouding verandert - bijvoorbeeld door tegelijkertijd lunges te doen of het touw te zwaaien vanuit een plankpositie - kun je je touwtrainingen nog intensiever maken.
aerobis voor de hoogste kwaliteit
Gewone gevechtstouwen zijn vaak gemaakt van hennep of nylon. Deze materialen zijn echter niet de beste keuze voor trainingstouwen. Ze zijn niet flexibel genoeg voor optimale golven en niet geschikt voor training in de buitenlucht. aerobis Battle Ropes zijn gemaakt van polyester en vervaardigd met een complexe weeftechniek. Daardoor zijn ze zwaarder dan andere trainingstouwen en tegelijkertijd flexibeler. Een stabiliserend touw core is met de buitenlaag vastgenaaid, zodat de Battle Ropes altijd hun vorm behouden. Bovendien zijn aerobis Battle Ropes UV-bestendig en nemen ze geen water op. Battle ropes van aerobis zijn dus niet alleen geschikt voor binnentrainingen, maar kunnen ook gebruikt worden bij buitentrainingen.