Begin met het maken van golven
Trainen met Battle Ropes ziet er misschien eenvoudig uit, maar het kan een enorme uitdaging zijn. De touwen zijn tussen de 10 en 20 m lang en de leerling zwaait ze op verschillende manieren om golven te creëren die naar het anker lopen. Dit omvat uw armen, schouders, de kern en zelfs uw benen, waardoor een effectieve duurtraining ontstaat die op zichzelf al een volledige training kan zijn, maar ook een uitdagende afmaker aan het einde van een training.
Hoe werkt Battle Rope-training?
De Battle Rope is bevestigd rond een centraal anker en de trainee houdt beide uiteinden in zijn handen. Je hebt dus ongeveer de helft van de kabellengte nodig als trainingsruimte. Het aantal oefeningen is verrassend hoog: afgezien van de bekende golven (die synchroon of afwisselend gedaan kunnen worden) kun je cirkels lopen met je armen voor je lichaam, het touw horizontaal zwaaien (zo loopt het als twee slangen richting de ankerpunt) of beweeg beide uiteinden tegelijkertijd explosief van de ene kant van je lichaam naar de andere kant. Als u tijdens de oefeningen uw lichaamshouding verandert - bijv. Tegelijkertijd lunges doen of het touw vanuit een plankpositie zwaaien - kunt u uw touwtrainingen nog intensiever maken.
blackthorn voor de hoogste kwaliteit
Gewone Battle Ropes zijn vaak gemaakt van hennep of nylon. Deze materialen zijn echter niet de beste keuze voor trainingslijnen. Ze zijn niet flexibel genoeg voor optimale golven en niet geschikt voor buitentraining. blackthorn Battle Ropes zijn gemaakt van polyester en vervaardigd met een complexe weeftechniek. Hierdoor zijn ze zwaarder dan andere trainingslijnen en tegelijkertijd flexibeler. Met de buitenste laag is een stabiliserende touwkern vastgenaaid, waardoor de Battle Ropes altijd hun vorm behouden. Bovendien, blackthorn Battle Ropes zijn UV-bestendig en nemen geen water op. Zo komen de touwen voorbij blackthorn zijn niet alleen geschikt voor binnentrainingen maar ook voor buitentrainingen.
Video: cardiotraining met Battle Ropes
