Battle Rope-training - extreme krachttraining

The Battle Rope van blackthorn is een fitness touw of power touw. Het biedt een scala aan verschillende functionele oefeningen waarbij beide touwuiteinden elk met één hand worden vastgehouden. Het is verkrijgbaar in verschillende lengtes en verschillende diameters.

blackthorn Battle Ropes worden gekenmerkt door hun superieure kwaliteit. Ze zijn gemaakt van een flexibele polyester romp met een complexe weving. Bovendien worden de uiteinden van de touwtjes vastgenaaid met de touwkern om te voorkomen dat de kern binnenin verschuift. Zo behoudt het touw altijd zijn vorm. De uitstekende golfeigenschappen maken touwtraining met de blackthorn Battle Ropes effectiever dan met de meeste andere nylon touwen.

De meeste mensen denken bij Battle Ropes aan de klassieke golfbewegingen en de bijbehorende oefeningen. Dit doet hen echter geen recht. Onze afspeellijst shows de beste Battle Rope-oefeningen voor de entry tot functionele training met touwen. De mogelijkheden zijn echter eindeloos: oefeningen met het eigen gewicht van het touw zijn mogelijk, evenals partneroefeningen en complexe bewegingen. U kunt wat inspiratie opdoen hier.

Trainen met Battle Ropes verbetert de kracht en het uithoudingsvermogen. Je staat constant onder stress tijdens de oefeningen wat de training zo efficiënt maakt. Het hele bovenlichaam, vooral de schouder- en armspieren, is erbij betrokken. Bovendien kunnen de onderste ledematen worden opgenomen door combinaties met bijvoorbeeld squars of lunges, waardoor je een volledige lichaamstraining krijgt. Bovendien is de grijpkracht een uitdaging in bijna elke Battle Rope-oefening. Trainen met Battle Ropes is absoluut veilig en geschikt voor zowel beginners als gevorderden en expeervaren atleten.

Trainen met een Battle Rope heeft zeker meer ruimte nodig dan de meeste andere trainingstools. Dit komt door de lengte van het touw, die meestal tussen de 10 en 20 m (33 tot 66 ft) ligt. Hoewel de Battle Rope bij het montagepunt in tweeën is gedeeld - je hebt dus maar de helft van de totale kabellengte nodig - heb je nog steeds 5 m nodig tussen het ankerpunt en het uiteinde van het touw voor de 10 m Battle Rope. Voor touwen met een lengte van 15 of 20 m heeft u respectievelijk 7.5 of 10 m nodig. De benodigde ruimte aan de zijkant is echter erg matig: met 2 m kun je de meeste oefeningen zonder beperkingen doen.

De Battle Rope kan rond elke structuur worden geplaatst die sterk genoeg is om de resulterende krachten tijdens training te weerstaan. Bij buitentraining kan dit een parkbank, een boom of een lantaarnpaal zijn.

Voor indoortrainingen kun je ofwel een zwaar gewicht gebruiken zoals een kettlebell of dumbbell, of je gebruikt een vaste oplossing zoals de onze blackthorn Touwmontage.

Voor alle montage-opties raden we de toevoeging van de blackthorn Rope Protect om slijtage aan het touw bij het ankerpunt zo laag mogelijk te houden.

Voor groepstrainingen met maximaal 10 trainees bieden wij ook de Rope Arena aan. Voor partneroefeningen kan zelfs de ene trainee het ankerpunt zijn terwijl de andere trainingspartner traint met de Battle Rope.

blackthorn Battle Ropes kunnen zonder aarzelen worden aanbevolen voor gebruik buitenshuis. Hun polyester materiaal biedt veel voordelen in vergelijking met touwen op basis van hennep. Ze verlengen niet, zelfs niet als ze in contact komen met water. Ze zijn ook UV-bestendig, wat beide een lange levensduur garandeert.

We hebben de verschillende gewichten van de Battle Ropes voor je in een handige tabel gezet:

Bij een touw op basis van vezels is het normaal dat enkele strengen van tijd tot tijd losraken. U kunt ze eenvoudig dichtschroeien met een gewone aansteker en zo het touw repareren. Deze video laat zien hoe het moet.
Om het beste uit de levensduur van je touw te halen, raden we het gebruik van een Rope Protect aan.