Premium strijdtouwen

Een Battle Rope is een trainingstool voor duurtraining die met verschillende technieken wordt gezwaaid. Door de hoge tijd onder spanning zijn trainingskabels zeer effectief voor cardiovasculaire training. Deze touwen moeten niet alleen zwaar zijn, maar ook flexibel. Blackthorn Battle Ropes voldoen aan beide voorwaarden, zijn weerbestendig en zeer duurzaam.

Battle Rope-training - extreme krachttraining

Diameter	Strijdtouw 10m (33 ft)	Strijdtouw 15m (49 ft)	Strijdtouw 20m (66 ft)	Vecht tegen springtouw
30 mm	5.5 kg / 12 lb	8 kg / 18 lb	11.5 kg / 25 lb	1.4 kg / 3.1 lb
35 mm	7.5 kg / 16.5 lb	11.2 kg / 25 lb	15 kg / 33 lb	1.8 kg / 4 lb
40 mm	9.4 kg / 21 lb	14 kg / 31 lb	24 kg / 53 lb	2.2 kg / 4.9 lb

Begin met het maken van golven

Trainen met Battle Ropes ziet er misschien eenvoudig uit, maar het kan een enorme uitdaging zijn. De touwen zijn tussen de 10 en 20 m lang en de leerling zwaait ze op verschillende manieren om golven te creëren die naar het anker lopen. Dit omvat uw armen, schouders, de kern en zelfs uw benen, waardoor een effectieve duurtraining ontstaat die op zichzelf al een volledige training kan zijn, maar ook een uitdagende afmaker aan het einde van een training.

Hoe werkt Battle Rope-training?

De Battle Rope is bevestigd rond een centraal anker en de trainee houdt beide uiteinden in zijn handen. Je hebt dus ongeveer de helft van de kabellengte nodig als trainingsruimte. Het aantal oefeningen is verrassend hoog: afgezien van de bekende golven (die synchroon of afwisselend gedaan kunnen worden) kun je cirkels lopen met je armen voor je lichaam, het touw horizontaal zwaaien (zo loopt het als twee slangen richting de ankerpunt) of beweeg beide uiteinden tegelijkertijd explosief van de ene kant van je lichaam naar de andere kant. Als u tijdens de oefeningen uw lichaamshouding verandert - bijv. Tegelijkertijd lunges doen of het touw vanuit een plankpositie zwaaien - kunt u uw touwtrainingen nog intensiever maken.

blackthorn voor de hoogste kwaliteit

Gewone Battle Ropes zijn vaak gemaakt van hennep of nylon. Deze materialen zijn echter niet de beste keuze voor trainingslijnen. Ze zijn niet flexibel genoeg voor optimale golven en niet geschikt voor buitentraining. blackthorn Battle Ropes zijn gemaakt van polyester en vervaardigd met een complexe weeftechniek. Hierdoor zijn ze zwaarder dan andere trainingslijnen en tegelijkertijd flexibeler. Met de buitenste laag is een stabiliserende touwkern vastgenaaid, waardoor de Battle Ropes altijd hun vorm behouden. Bovendien, blackthorn Battle Ropes zijn UV-bestendig en nemen geen water op. Zo komen de touwen voorbij blackthorn zijn niet alleen geschikt voor binnentrainingen maar ook voor buitentrainingen.

Video: cardiotraining met Battle Ropes

Koopgids: welke Battle Rope is het beste voor mij?

Hoeveel ruimte heb ik nodig?

Als je met Battle Ropes wilt trainen, heb je ap . nodigproongeveer de helft van de touwlengte als trainingsruimte. Daarnaast heb je op je positie twee of drie meter aan de zijkant nodig. Dus als uw trainingsruimte 6 m lang is, moet u het model van 10 m nemen. Gebruik de maximale ruimte die u kunt gebruiken als de belangrijkste factor bij het bepalen van de lengte van een Battle Rope. De touwlengte heeft alleen direct invloed op je training als je met je golven het anker wilt bereiken. Hoe langer het touw, hoe beter je de moeilijkheidsgraad van de oefeningen kunt aanpassen door de afstand die de golven afleggen te veranderen.

Welke diameter moet ik kiezen?

blackthorn Battle Ropes zijn verkrijgbaar in drie diameters: 30 mm, 35 mm en 40 mm. De diameter van het touw heeft direct invloed op de moeilijkheidsgraad van de oefeningen omdat het het gewicht van het trainingstouw bepaalt. Dikkere touwen vragen meer inspanning en kracht om golven te maken. In verband met de verschillende lengtes zijn de Battle Ropes door blackthorn bereik van 5.5 kg tot 24 kg.

Welk Battle Rope is de juiste voor mij?

Trainingslijnen door blackthorn zijn geschikt voor zowel beginners als proprofessionele atleten, afhankelijk van het respectievelijke model. Als je net begint met touwtraining, is een model met een maximaal gewicht van 8 kg (17.6 lb) de beste keuze. Gevorderde cursisten kunnen oplopen tot 11.5 kg (23 lb). En Battle Rope pros kies de modellen die beginnen bij 14 kg (31 lb).

Daag jezelf uit met de Vecht tegen springtouw

De beste cardiotraining

Als warming-up voor een training, om vet te verbranden, als cardio- of coördinatietraining - het springtouw biedt veel potentieel en heeft zijn rechtmatige plaats in de fitnesstraining ingenomen. Het springtouw is een uitstekende functionele trainingstool voor volledige lichaamstraining. Terwijl andere cardio-apparaten zoals steppers of fietsen alleen op het onderlichaam zijn gericht, gebruikt het springtouw het hele lichaam. Dat maakt het aanzienlijk effectiever dan andere cardio-alternatieven. In slechts 15 minuten verbrandt u tot wel 500 calorieën!

De ultieme uitdaging

De meeste springtouwen zijn geoptimaliseerd voor snelheid en dus zo licht mogelijk. De blackthorn Battle Jump Rope gaat echter een andere richting uit: de Jump Rope is een 3 meter lange versie van onze Battle Ropes! Met diameters tussen de 30 en 40 mm is de Battle Jump Rope aanzienlijk zwaarder dan elk ander springtouw en alleen gericht op de sterkste atleten onder jullie.

Klein maar krachtig

Gewone springtouwen wegen ongeveer 300 g, de lichtste blackthorn Battle Jump Rope weegt 1.7 kg! Het model van 40 mm weegt zelfs 2.8 kg. Dus met behulp van de blackthorn Jump Ropes geeft je niet alleen een extreem uitdagende cardiotraining, maar traint ook gripkracht en schouderstabiliteit.
The Jump Rope van blackthorn is gemaakt van polyester met een speciale weeftechniek. Hoewel het touw aanzienlijk zwaarder is dan gewone nylon touwen, heeft het een uitstekende flexibiliteit en is het zeer geschikt voor touwspringen. De rubber handvatten bieden een goede grip en protrek het touw uit het zweet.

Het zwaarste springtouw

Ervaringen - hier is wat experts en fans zeggen

We gebruiken de Battle Rope voor krachttraining, cardio- en circuittraining en waarderen de veelzijdigheid ervan. We kunnen een holistische training voor het hele lichaam doen met onze atleten. Onze favoriete oefening zijn golven met één arm vanuit een plankpositie.

Erikson GerlachTrainer & Eigenaar - Baegersport

Geen fout, ik heb er nog een besteld voor mijn tuin ... eindelijk een reden om buiten onkruid te gaan trekken ...

De touwen zijn geweldig, geen vergelijking met een goedkoop nylon gevechtstouw dat iemand ons heeft gegeven !!

Klant Etta 12.10.2017Commentaar voor haar tweede bestelling

Focus op training

Battle Ropes door blackthorn zijn de ultieme tools voor duurtraining. Tegelijkertijd kun je improve kracht en coördinatie.

Sterkte

Uithoudingsvermogen

Coördinatie

Mobiliteit

FAQ - Veel Gestelde Vragen

Wat is een Battle Rope?

The Battle Rope van blackthorn is een fitness touw of power touw. Het biedt een scala aan verschillende functionele oefeningen waarbij beide touwuiteinden elk met één hand worden vastgehouden. Het is verkrijgbaar in verschillende lengtes en verschillende diameters.

Het blackthorn Battle Ropes worden gekenmerkt door hun superieure kwaliteit. Ze zijn gemaakt van een flexibele polyester romp met een complexe weving. Bovendien worden de uiteinden van de touwtjes vastgenaaid met de touwkern om te voorkomen dat de kern binnenin verschuift. Zo behoudt het touw altijd zijn vorm. De uitstekende golfeigenschappen maken touwtraining met de blackthorn Battle Ropes effectiever dan met de meeste andere nylon touwen.

Welke oefeningen kunnen worden gedaan met een Battle Rope?

De meeste mensen denken bij Battle Ropes aan de klassieke golfbewegingen en de bijbehorende oefeningen. Dit doet hen echter geen recht. Onze online trainingsshows de beste Battle Rope-oefeningen voor de entry tot functionele training met touwen. De mogelijkheden zijn echter eindeloos: oefeningen met het eigen gewicht van het touw zijn mogelijk, evenals partneroefeningen en complexe bewegingen.

Wat zijn de voordelen van Battle Rope-training?

Trainen met Battle Ropes improves kracht en kracht uithoudingsvermogen. Je staat constant onder stress tijdens de oefeningen wat de training zo efficiënt maakt. Het hele bovenlichaam, vooral de schouder- en armspieren, is erbij betrokken. Bovendien kunnen de onderste extremiteiten worden opgenomen door combinaties met bijvoorbeeld squars of lunges, waardoor u een volledige lichaamstraining krijgt. Verder is de grijpkracht een uitdaging in bijna elke Battle Rope-oefening. Trainen met Battle Ropes is absoluut veilig en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en expeervaren atleten.

Hoeveel ruimte heb ik nodig voor Battle Rope-training?

Trainen met een Battle Rope heeft zeker meer ruimte nodig dan de meeste andere trainingstools. Dit komt door de lengte van het touw, die meestal tussen de 10 en 20 m (33 tot 66 ft) ligt. Hoewel de Battle Rope bij het montagepunt in tweeën is gedeeld - je hebt dus maar de helft van de totale kabellengte nodig - heb je nog steeds 5 m nodig tussen het ankerpunt en het uiteinde van het touw voor de 10 m Battle Rope. Voor touwen met een lengte van 15 of 20 m heeft u respectievelijk 7.5 of 10 m nodig. De benodigde ruimte aan de zijkant is echter erg matig: met 2 m kun je de meeste oefeningen zonder beperkingen doen.

Waar monteer ik een Battle Rope?

De Battle Rope kan rond elke structuur worden geplaatst die sterk genoeg is om de resulterende krachten tijdens training te weerstaan. Bij buitentraining kan dit een parkbank, een boom of een lantaarnpaal zijn.

Voor indoortrainingen kun je ofwel een zwaar gewicht gebruiken zoals een kettlebell of dumbbell, of je gebruikt een vaste oplossing zoals de onze blackthorn Touwmontage.

Voor alle montage-opties raden we de toevoeging van de blackthorn Touw Protect om slijtage aan het touw bij het ankerpunt zo laag mogelijk te houden.

Voor groepstrainingen met maximaal 10 trainees bieden wij ook de Rope Arena aan. Voor partneroefeningen kan zelfs de ene trainee het ankerpunt zijn terwijl de andere trainingspartner traint met de Battle Rope.

Kan ik een Battle Rope binnen of buiten gebruiken?

Het blackthorn Battle Ropes kunnen zonder aarzelen worden aanbevolen voor gebruik buitenshuis. Hun polyester materiaal biedt veel voordelen in vergelijking met touwen op basis van hennep. Ze verlengen niet, zelfs niet als ze in contact komen met water. Ze zijn ook UV-bestendig, wat beide een lange levensduur garandeert.

Hoe onderhoud ik mijn Battle Rope?

Bij een touw op basis van vezels is het normaal dat enkele strengen van tijd tot tijd losraken. U kunt ze eenvoudig dichtschroeien met een gewone aansteker en zo het touw repareren. Deze video laat zien hoe het moet.
Om het beste uit de levensduur van je touw te halen, raden we aan om een Rope . te gebruiken Protekt.