• Klik voor 10% Korting. Spoedverzending.
  • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Italiano
    • Français
    • Español
    • Svenska
    • Norsk
  • 0Winkelwagen
  • Shop
    • aeroSling Slingertrainer
    • revvll & Battle Boa Touwtrainer
    • Battle Rope & Springtouwen
    • Flexibele krachtbanden
    • Kinetische vliegwieltrainer
    • Opstellen en toebehoren
    • Strekken en herstellen
    • Gewichten
    • % Bijna nieuw
  • Training
    • Sling trainer trainingen
    • Touwtrainer trainingen
    • Battle Rope Trainingen
    • Fitnessbanden trainingen
    • Sandbag Trainingen
    • powrlink Web Export
  • Blog
  • Zoek
  • Menu Menu

Balanstraining - een geweldige aanvulling op je Functionele Fitness

Flamingo's kunnen urenlang op één poot staan zonder om te vallen - en voor zover wij weten krijgen ze ook geen spierpijn. Hoe zit het met jouw evenwicht? Als je evenwichtstraining hebt vermeden, is het tijd om te beginnen! Want hoe meer getraind je diepe spieren, hoe lager het risico op blessures en hoe hoger je flexibiliteit

Wat is evenwichtstraining precies?

Hoe zeker sta jij op onvaste grond? Val je om zodra je op een schommelende boot stapt of een lichte schok krijgt? Dan moet je beginnen met evenwichtstraining. Ook wel stabiliteitstraining genoemd, versterkt deze training je diepe spieren, coördinatie en concentratie. Je gebruikt dus niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd. Na een tijdje zul je moeiteloos je evenwicht kunnen bewaren.

Probeer het uit! Je kunt ook apparatuur gebruiken om je oefeningen te ondersteunen, zoals een powerband Stel daarbij specifieke doelen: Bijvoorbeeld om een lichaamshouding zoals de staande balans gemakkelijk vast te kunnen houden, zelfs terwijl je je armen beweegt. De level-up kun je dan uitvoeren met een kettlebell die je van de ene naar de andere hand beweegt.

Dit zijn de voordelen van evenwichtstraining

Coördinatie is alles - niet alleen in het dagelijks leven, maar ook in de sport. Je moet het ook regelmatig trainen, want je fijne motoriek vermindert naarmate je ouder wordt. Je hersenen sturen minder snel de nodige zenuwsignalen naar je spieren. Dienovereenkomstig vind je het steeds moeilijker om stevig vast te pakken of stabiel te staan.

Nogmaals, het is de combinatie die het doet!

Je moet ook in de bloei van je leven je evenwicht trainen. Vooral als sportliefhebber is de kans groot dat je last hebt van onevenwichtigheden. Of je nu vooral fietst, golft of een balletje trapt: Je gebruikt altijd dezelfde spieren. Met balanstraining compenseer je eenzijdige belastingen, je core spieren worden sterker, en je profiteert van een betere lichaamshouding. En je profiteert ook van een lager risico op blessures. Tegelijkertijd voorkom je gezondheidsbeperkingen zoals rugpijn.

Goed voor onevenwichtigheden in de spieren

Je hebt veel mogelijkheden om je lichaam in balans te brengen door middel van functionele balanstraining. Je kunt bijvoorbeeld zandzakken of een slingtrainer gebruiken om je te richten op de zogenaamde antagonisten van de spiergroepen. Deze "antagonisten" worden vaak verwaarloosd. Ab workouts staan op je wekelijkse schema? Denk dan ook aan je rug! Je bent niet de enige als je die tot nu toe hebt verwaarloosd, maar als je erover nadenkt kun je spanning voorkomen, je flexibiliteit vergroten door gewoon te beginnen met je balanstraining!

Balanstraining bevordert coördinatie en stabiliteit

Als de zon schijnt en je geen zin hebt om naar de gewichtskamer te gaan, probeer dan eens stand-up paddling voor geavanceerde balanstraining! Met deze populaire vrijetijdsactiviteit daag je alle spierdelen uit die tot nu toe louter zijdelings te maken hebben gehad met eenzijdige belasting.

Het alternatief voor staand peddelen is het trainen van je evenwicht op een balanskussen.

Een balanskussen is een mooi alternatief voor je eigen vier muren. Maar nog beter zou een pulley sling trainer zijn, want daarmee kun je specifieke oefeningen uitvoeren met een instabiele omgeving. Dit maakt push-ups, laterale push-ups of planken nog uitdagender.

Door de instabiliteit spreek je je hele lichaam aan en vooral je diepgewortelde spierlagen. Door de dynamische houding train je naast de hoofdspiergroepen ook het volledige pakket aan accessoire spieren! Je extremiteiten staan voortdurend onder spanning - een leuke uitdaging! Het veelzijdige toestel is ideaal als je je evenwicht wilt bewaren en je core stabiliteit wilt versterken.

Zandzakken, slingtrainers en powerbands zijn perfecte hulpmiddelen op weg naar core stabiliteit. Voor de bovenrug is bijvoorbeeld roeien met de sandbag in een eenbenige houding een goede optie. Met alphaband loop powerband doe je oefeningen, zoals de diepe lunge met zijwaartse rotatie van het bovenlichaam voor extra weerstand.

Geschikt voor zowel beginners als professionele sporters

Of je nu nog aan het begin van je atletiekcarrière staat of al de sprong naar het professionele kamp hebt gemaakt: Balanstraining moet in ieder geval op je programma staan. Noch je leeftijd noch je fitnessniveau betekenen hier beperkingen, integendeel. Er zitten veel voordelen aan evenwichtstraining, van coördinatie en gewrichtsstabiliteit tot motorische controle van je spieren. Vooral in onvoorziene alledaagse situaties loont dit alles. Zoals wanneer je plotseling met de bus of trein stopt en niet langer rondstrompelt. En wie weet: Misschien volg je binnenkort wel het voorbeeld van de flamingo's!

Ik heb net twee weken met de revvll PRO getraind. Het product is zo veelzijdig en ik kan bijna alle belangrijke spieren van het lichaam trainen met verschillende variaties. Het touwtrektrainingsmechanisme brengt veel plezier en nieuwe elementen in mijn dagelijkse trainingsprogramma. Hartelijk dank. Hoop dat er in de nabije toekomst nog meer nieuwe trainingsapparatuur zal worden uitgevonden door aerobis .

Bruce W.revvll PRO

Ik heb vandaag de nieuwe massagepistool Mini ontvangen - hij is echt geweldig! Ik heb al een paar jaar zeer goede ervaringen met de Hypervolt en was eigenlijk op zoek naar een "kleine zus" van de grote broer...

Des te meer was ik blij dat je ook zo'n handig pistooltje hebt uitgebracht. En wat kan ik zeggen: Het overtreft mijn verwachtingen! Aanzienlijk zelfs. Het heeft een behoorlijke contactdruk en de motor laat het ook niet afweten als je goed drukt...

Dit is echt een ingenieus onderdeel! Geweldige uitbreiding van je assortiment.

Ingo B.aerobis Mini Massagepistool

Hoi,

Ik wilde je even laten weten dat ik zowel de eindeloze touwtrainer als de kinetic trainer op de installatie heb geïnstalleerd. Ik moet zeggen dat beide apparaten uitstekend zijn - ik had ze alle drie eerder moeten kopen. Ik wilde wat positieve feedback geven, want zowel ikzelf als mijn vrouw zijn erg onder de indruk van deze artikelen.

Nogmaals bedankt

Joe F.revvll PRO & Kinetic Trainer

Hallo,

we zijn zeer tevreden over onze bestelling. Voor intensief clubgebruik is de uitrusting altijd in perfecte staat.

Gefeliciteerd met de kwaliteit van je producten.

Coach Riad Bel - Muay Thai School 92 KeulenBattle Rope & revvll PRO

Hallo aerobis-Team,

hier een kleine feedback uit Ratingen Lintorf. We zijn nog steeds tevreden over jullie producten en onze leden maakten bij elke gelegenheid graag gebruik van onze Functional Training Area en jullie apparatuur.

Hartelijk dank, je doet goed werk!

Turn- en Sportverein 08 Lintorfverso360, revvll PRO & aeroSling
VorigeVolgende

Valuta

Vlag EUR
Euro
  • Vlag EUR
    Euro
  • Vlag USD
    Amerikaanse dollar
  • Vlag CNY
    Chinese yuan
  • Vlag GBP
    Pond sterling
  • Vlag CAD
    Canadese dollar
  • Vlag AUD
    Australische dollar
  • Vlag HKD
    Hongkong dollar
  • Vlag CHF
    Zwitserse frank
  • Vlag SEK
    Zweedse kroon
  • Vlag NOK
    Noorse kroon
  • Vlag PLN
    Pools złoty
  • Vlag CZK
    Tsjechische kroon
  • Vlag DKK
    Deense kroon
  • Vlag JPY
    Japanse yen
  • Vlag BGN
    Bulgaarse lev
  • Vlag HRK
    Kroatische kuna
  • Vlag HUF
    Hongaarse forint
  • Vlag ILS
    Israëlische nieuwe shekel
  • Vlag ISK
    IJslandse króna
  • Vlag NZD
    Nieuw-Zeelandse dollar
  • Vlag SGD
    Singaporese dollar
  • Vlag ZAR
    Zuid-Afrikaanse rand
Hoe wij werken: Contact / Afdruk / TAC / Annuleringsbeleid / Privacy / Verzendkosten / Verzending met UPS & DHL!

Ook interessant: Over ons / Fitnessgids als PDF / Kortingsacties

Sociale netwerken: Instagram / Facebook / Youtube
Shopbewertung - aerobis.com

Nieuwsbrief

* Coupon wordt automatisch toegepast op de winkelwagen door op de knop te klikken (minimale bestelwaarde is 100€). Houd er rekening mee dat verzending naar landen buiten de EU extra kosten en belastingen met zich meebrengt. Verzending gratis vanaf 50€ alleen in Duitsland met uitzondering van omvangrijke goederen.

Scroll naar boven