Afbuiging-pulley Slingtraining

Traint bewegingsreeksen en spierketens om kracht en spiercoördinatie te verbeteren. De afbuigpoelie maakt roterende en afwisselende oefeningen mogelijk. De ideale basis voor je conditie.

  • aeroSling Tactical Slingertrainer

    196.16 $ * - 17%
  • aeroSling ELITE Plus - Luxe Slingtrainer

    186.30 $ - 314.45 $ *
  • aeroSling ELITE - De originele Slingtrainer

    146.87 $ - 176.45 $ *
  • Optrekstang voor wand & plafond

    186.30 $ *
  • Fitnessmat met afstandsmarkeringen

    38.44 $ * - 20%
  • Home Gym ULTIMATE (met revvll PRO)

    1,843.07 $ * - 25%
  • Home Gym MAX (met revvll ONE)

    1,613.89 $ * - 25%
  • Bundel voor thuisgymnastiek

    491.88 $ * - 18%
  • Krachtschaal - Kracht meten

    78.76 $ *
  • powrlink - Fitheid meten

    491.88 $ * - 44%
  • aerosling Slingtrainerbevestiging voor muur en plafond

    39.33 $ *
  • Gewatteerde lussen in 2 maten

    19.61 $ - 29.48 $ *
  • Karabijnhaak

    9.76 $ *
  • Karabijnhaak XL met draaislot

    16.66 $ *
  • Handvatten in twee uitvoeringen

    29.48 $ - 49.18 $ *
  • Ankerslinger om onze producten aan op te hangen

    29.48 $ *
  • Krachtveer voor aeroSling Slingtrainer

    49.18 $ *

Volledige lichaamstraining met je eigen lichaamsgewicht

De mobiele fitnessrevolutie

Sling Trainers zijn waarschijnlijk de kleinste, complete Gyms ter wereld. Ze bieden een veelzijdige en effectieve training, van oefeningen voor het hele lichaam tot isolatieoefeningen. Alles wat je nodig hebt voor je fitnesstraining is een plek om hem aan vast te maken en je eigen lichaamsgewicht. Met een Sling Trainer heb je altijd een complete workout-gym bij je.

Het Sling Trainer principe

Een Sling Trainer is een hulpmiddel voor lichaamsgewichttraining dat je helpt om je lichaamsgewicht - dus je trainingsgewicht - optimaal te doseren bij elke oefening. Om dit te illustreren, stel je voor dat je een roeioefening wilt doen. Hierbij trek je je lichaam op aan een vasthoudpunt totdat je borst zich ter hoogte van het vasthoudpunt bevindt. Hoe horizontaler je staat, hoe meer van je lichaamsgewicht je bij elke herhaling moet optillen. Met een Sling Trainer kun je de hoek van de Sling Trainer kiezen zodat je altijd het juiste trainingsgewicht hebt. Dit principe kan worden toegepast op elke loopoefening.

Effectieve training van het hele lichaam met een Sling Trainer

Bij Sling Training worden spieren niet geïsoleerd van elkaar getraind, maar altijd in combinatie. Dit staat niet alleen dichter bij het dagelijks leven, maar is ook effectiever. Je traint niet alleen meer spieren tegelijk, maar verbetert ook de inter- en intramusculaire coördinatie. Omdat de handgrepen van een deflection pulley Sling Trainer alleen een instabiele ondersteuning bieden, moeten vooral de diepliggende spieren (core training) constant werken om een soepele uitvoering van de oefening mogelijk te maken. Dit verbetert de interactie van de spiergroepen tijdens de Sling Training, het lichaam kan effectiever werken en je verbetert je lichaamsbewustzijn aanzienlijk. Positief neveneffect: het calorieverbruik is aanzienlijk hoger dan bij een conventionele training, omdat er meer spiermassa actief is.

aeroSling suspension trainers
aeroSling Vergelijking XPE, ELITE, ELITE Plus en Sets

Dynamische slingtraining dankzij de deflectiepoelie

Hoewel trainen met Sling Trainers zeer veelzijdig en effectief is, hebben conventionele Sling Trainers één groot nadeel: De twee grijpkoorden zijn star aan hetzelfde punt bevestigd en moeten altijd even lang zijn. Dit beperkt de trainingsvariatie en maakt afwisselende oefeningen niet mogelijk. De dynamische Sling Trainers van aeroSling bieden een aanzienlijk breder oefenbereik en een grotere instabiliteit door de deflectiepoelie, waardoor Sling Training veel effectiever en veelzijdiger is.

Sling Training met maximale effectiviteit & bewegingsvrijheid

Bij aeroSling Sling Trainers kan het hoofdtouw, waaraan de twee handgrepen zijn bevestigd, over de afbuigpoelie lopen. Dit heeft twee voordelen: Ten eerste moet de gebruiker de instabiliteit actief compenseren, wat het coördinatieve aspect van Sling Training vergroot. Aan de andere kant levert dit veel extra oefeningen op waarbij de armen of benen onafhankelijk van elkaar bewogen kunnen worden. Dit maakt afwisselende en roterende bewegingen mogelijk die statische Sling Trainers eenvoudigweg niet kunnen bieden.

Sling Trainers van de hoogste kwaliteit

aeroSling Sling Trainers zijn premium producten voor sporters met hoge eisen. Alleen echt innovatieve fitnessapparatuur belooft langdurig trainingsplezier en dus optimaal trainingssucces. Alle Sling Trainers van aeroSling zijn gemaakt van hoogwaardige componenten in klimkwaliteit. Ze zijn ontworpen voor zware omstandigheden en doen hun werk binnen net zo goed als buiten. De maximale trainingsbelasting van onze Sling Trainers van 200 kg ligt ver boven de marktstandaard en de speciale constructie van onze Sling Trainers maakt een maximaal aantal oefeningen mogelijk.

aeroSling modelELITESet BASICELITE plusSet PROSet TOP
Deuranker
Online-DVD
HandgrepenGRP (glasvezelversterkte kunststof)GRP (glasvezelversterkte kunststof)AluminiumAluminiumAluminium
Grip karabijnhaak voor volledige uitzetbaarheid
Geïntegreerde voetbanden
Voor heup & dij

1x

2x

Wand- en plafondbevestiging
doorbuigingspoelieGlijlagerGlijlagerKogellager (Ultra-afbuigingspoelie)Kogellager (Ultra-afbuigingspoelie)Kogellager (Ultra-afbuigingspoelie)
Krachtbron
Gewicht0,75 kg1,5 kg0,9 kg1,7 kg2,1 kg

Fitnessfocus

Suspension trainers zijn het alles-in-één hulpmiddel van functional training. Je kunt er kracht, coördinatie en mobiliteit mee trainen en hebt alleen je lichaamsgewicht nodig als trainingsweerstand.

Sterkte
Uithoudingsvermogen
Coördinatie
Mobiliteit

Feedback van klanten

aeroSling ELITE is ongelooflijk goed gemaakt, gemakkelijk te gebruiken, aanpasbaar voor alle fitnessniveaus en kan gebruikt worden om praktisch elke spiergroep te trainen. Het past uitstekend in mijn gezondheidsfilosofie, een welkome aanvulling op het arsenaal aan trainingsapparatuur met lichaamsgewicht.

Marc SissonBlogschrijver van Mark's Daily Apple, bestsellerauteur van 'The Primal Blueprint'.

Ik zit ongeveer tien jaar in de trainingsbranche. Ik heb zo ongeveer alles op de markt gezien en gebruikt. De aeroSling ELITE is zonder twijfel een klasse apart. Ik geloof er heilig in dat je je eigen lichaamsgewicht kunt hanteren en bewerken door middel van kracht en flexibiliteit. Dit apparaat is gewoon een verlengstuk van je lichaam. Het kan gebruikt worden voor kracht, vermogen, flexibiliteit, coördinatie, en wat je creatieve geest nog meer kan bedenken. Ik gebruik het voor mijn NBA en professionele cliënten tot aan mijn dagelijkse fitness enthousiastelingen. De aerosling is geen rage of een ding om te doen. Het is hier om te blijven.

James FerrisKracht- en conditiecoach, GYM Ferris

Hartelijk dank voor dit apparaat - perfect voor altijd en overal. Het brengt slappe spieren weer in vorm en laat ruimte voor eigen creativiteit. De funfactor is gegarandeerd!

Katja SterzenbachGezondheidscoach en Business Yoga Coach

FAQ - veelgestelde vragen

aeroSling is een Sling Trainer, een hangende deflection pulley trainer om precies te zijn, die een geheel nieuwe dimensie van Sling Training toevoegt dankzij de innovatieve deflection pulley. De deflectiepoelie heeft twee grote voordelen ten opzichte van gewone statische Sling Trainers die kort als volgt kunnen worden samengevat
1. Grotere instabiliteit:

Op elk moment kan het hoofdtouw langs de opgehangen katrol glijden. Dit betekent dat de trainee een grotere hoeveelheid balans en coördinatie moet investeren in vergelijking met statische Sling Trainers om zichzelf te stabiliseren tijdens de oefeningen. Dit vergt ook een grotere investering in kracht. De instabiele training met de aeroSling hangende katroltrainer vraagt en ontwikkelt dus een betere lichaamsbeheersing en kracht dan gewone statische Sling Trainers in dezelfde tijd. aeroSling De training is daarom aanzienlijk effectiever.
2. een grotere variatie in oefeningen

Aan de ene kant geeft de hangende deflectiepulley je nieuwe variaties op bestaande oefeningen, bijvoorbeeld afwisselende oefeningen. Tijdens biceps curls kun je bijvoorbeeld afwisselend je linker- en rechterarm trainen in plaats van ze tegelijkertijd te trainen. Op deze manier kun je je training beter doseren en in tegenstelling tot eenarmige barbell curls werkt je 'inactieve' kant altijd om je lichaam te stabiliseren. Aan de andere kant geeft de hangende deflectiepulley je compleet nieuwe oefeningen die een statische Sling Trainer simpelweg niet kan bieden. De zogenaamde power pulls is bijvoorbeeld een geweldige oefening voor het bovenlichaam die de spieren en coördinatie van je bovenlichaam uitdaagt. Het geeft je alles wat gewone push ups of vlinders je geven met de toevoeging van een geweldige core- en armtraining.
Mocht je een beetje twijfelen of Sling Training met een hangende afbuigpoelie te moeilijk kan zijn voor een beginner, dan kunnen we je hier geruststellen. Het mooie van singletraining is de mogelijkheid om je trainingsbelasting traploos aan te passen door alleen maar de hoek te veranderen waarin je jezelf positioneert ten opzichte van het ophangpunt. Dus mocht een oefening te moeilijk worden door de hangende afbuigpoelie, dan kun je eenvoudig je hoek veranderen in een mate waarin je de oefening probleemloos kunt uitvoeren. De extra trainingsimpuls die ontstaat door de instabiliteit van de hangende katrol maakt de verminderde trainingsbelasting die je beweegt ruimschoots goed. En mocht je toch liever een bepaalde oefening doen zonder de hangende afbuigpoelie, dan kun je die altijd gewoon blokkeren.

De belangrijkste aspecten die aeroSling onderscheiden van zijn concurrenten zijn de verschillende uitbreidingsmogelijkheden en aanpasbaarheid en de opstelling met behulp van zeer duurzame touwen en stroppen in plaats van banden. De ombuigingspoelie is nog een verschil dat een veelheid aan oefeningen en oefenvariaties mogelijk maakt, maar vooral afwisselende (tussen linker- en rechterkant) oefeningen. Het gebruik van de doorbuigingskatrol in plaats van een vast ankerpunt zorgt voor een veel grotere instabiliteit tijdens de training en kan het trainingseffect vergroten. Meer over de deflectiepoelie kun je vinden in het eerste antwoord hierboven. Het fundamentele principe van Sling Training blijft echter hetzelfde bij alle typen Sling Trainers. Dus elke oefening die je kunt doen met een statische Sling Trainer kun je ook doen met de aeroSling.

De ruimte die je nodig hebt om met de aeroSling te trainen hangt af van je lengte, je armlengte en de gekozen oefening. Gebruik de volgende streefwaarden als basis:

  • 80cm links en rechts van het ankerpunt (armspanwijdte).
  • Minimaal 260 cm van het ankerpunt in de gebruiksrichting.

Deze waarden moeten als ideaal worden beschouwd om het volledige inspanningspotentieel van de aeroSling te benutten.

Over het algemeen kan de aeroSling worden bevestigd aan alles wat stevig genoeg is om de gebruiker vast te houden. Je kunt altijd gewoon het deuranker gebruiken dat bij elke aeroSling Sling Trainer wordt geleverd om de Sling Trainer in een deur te bevestigen die de resulterende krachten gemakkelijk kan weerstaan. Of je gebruikt de ankersling om hem om een geschikt voorwerp te wikkelen. Dankzij de karabijnhaak en het verwijderbare deuranker kan de ankersling van de aeroSling heel gemakkelijk om een boom of lantaarnpaal worden gewikkeld. De derde bevestigingsoplossing die we kunnen bieden is de aeroSling T-Mount om de aeroSling aan een muur of plafond te bevestigen. Let er bij alle bevestigingsmethoden op dat het ophangpunt de optredende krachten zonder problemen kan weerstaan.

Hier zie je enkele mogelijke montagemogelijkheden.

Je mag het deuranker op elke stevige deur installeren, mits de afstand tussen deur en deurkozijn niet te krap is. Wij adviseren het product alleen in de richting van de deursluiting te gebruiken. Dit betekent dat het deuranker altijd aan de kant van de deur moet zitten die van je af wijst als je de deur opent.

Ja, het product bevat schroeven voor plafondmontage die speciaal voor dit doel zijn getest. Houd voor elk type installatie rekening met de eisen en voorwaarden van het plafond of de muur.

De installatie van aeroSling hoeft niet aan specifieke hoogte-eisen te voldoen. Houd echter rekening met het volgende: gemeten vanaf de handgrepen moet de ophanging aeroSling in zijn volledige lengte (niet met ingekort touw) ongeveer 20 cm boven de grond hangen. Tegelijkertijd moet de ombuigingspoelie hoger hangen dan hoofdhoogte. Houd er ook rekening mee dat de benodigde ruimte toeneemt naarmate de aeroSling langer is, omdat de bewegingsradius groter wordt. De maximale rek is 195 cm (77 in) exclusief de ankertouw en 290 cm (114 in) inclusief de ankertouw. Als je ankerpunt hoger is, kun je extra ankerslings toevoegen (100 cm / 40 in elk) om de lengte van de installatie te vergroten.

aeroSling Ophanging

aeroSling is goedgekeurd voor een maximale trainingsbelasting van 200 kg, mits goed geïnstalleerd. Dit betekent dat zelfs trainees met een lichaamsgewicht van 200 kg (440 lb) elke oefening kunnen doen als het ankerpunt de resulterende krachten kan weerstaan. De breekbelasting, d.w.z. het vermogen om belastingspieken te weerstaan, is vele malen hoger dan de trainingsbelasting en maakt een veilige training op elk moment mogelijk. Alle onderdelen van de aeroSling ELITE hebben een sterke breekbelasting:

  • Ankerstrop - gemonteerd volgens handleiding - breukbelasting 1.000 kg - materiaal PA (polyamide)
  • Hoofdkabel 24 draadelementen - breukbelasting 1.000 Kg - materiaal PA
  • stroppen - breekbelasting 2.500 kg - materiaal PA
  • Karabijnhaak - breekbelasting 2.500 Kg - materiaal aluminium
  • Centrale doorbuigingspoelie - breukbelasting 2.500 kg - kogellager - materiaal aluminium
  • Handgrepen - breukbelasting 2.500 kg - aluminium met softgrip kunststof, gecertificeerd niet-giftig

Ja! Oefeningen als dips of pull-ups zijn veilig om te doen bij een maximaal lichaamsgewicht van 200 kg.

De juiste omgang met de verstelknoop aeroSling is heel eenvoudig. Om de touwlengte in te korten houd je het hoofdtouw onder de verstelknoop vast. Trek dan met duim en wijsvinger van de andere hand aan het kleine bandje dat zich op de verstelknoop bevindt om de verstelknoop iets losser te maken. Houd dan de verstelknoop met dezelfde hand vast en beweeg hem in de gewenste richting.

Hier is een video.

Je kunt de verstelbare greepknoop zelf maken.

Bekijk deze video voor begeleiding bij het knopen.

Ja, de afbuigpoelie kan geblokkeerd worden. De veiligste manier om de afbuigpoelie te blokkeren is door een extra karabijnhaak te gebruiken met het touw van de aeroSling. De techniek vereist een beetje oefening, maar daarna is het heel eenvoudig en snel. Bekijk onze video hieronder.

Bovendien kun je de instabiliteit van de aeroSling verminderen door het hoofdtouw minstens 3 keer in elkaar te draaien. Zodra er druk op de handgrepen wordt uitgeoefend, neemt de wrijving van het touw toe, waardoor er meer stabiliteit ontstaat. Hoe vaker het hoofdtouw in elkaar wordt gedraaid, hoe meer stabiliteit wordt bereikt.

Een andere optie is om de karabiners van de handgrepen in elkaar te haken, zodat de sporter maar één handgreep hoeft vast te houden. In de zogenaamde "eenhandige modus" is de doorbuigingskatrol volledig uitgeschakeld.

Bekijk deze video als leidraad.

Sling Trainer oefenvideo's

Meer trainingsvideo's? Klik hier voor de aeroSling Slingtrainer online training

Bekijk gerust onze artikelen over dit onderwerp: