Excentrieke training zonder grenzen op elke locatie: een absolute nieuwigheid
Bij klassieke spiertraining werken we meestal met concentrische bewegingen: het samentrekken van de spieren, zoals het opdrukken van een halter in bankdrukken. Vliegwieltraining met de aerobis Kinetische trainer daarentegen vereist vooral excentrisch spierwerk: de beweging tegen een weerstand, zoals bij het verlagen van de halter bij bankdrukken.
Dit werkt met een roterend vliegwiel, dat zou moeten zijn set in het concentrische deel van de oefening in beweging en vervolgens met maximale inspanning weer vertraagd in het excentrische deel. Door deze maximale inspanning vindt de vertraging van de weerstand idealiter sneller plaats dan de opbouw van weerstand in de concentrische fase. Dit resulteert in een enorme trainingsprikkel, die op een andere manier moeilijk te bereiken is.
Als je traint met de Kinetic Trainer verhoog je:
- Spierkracht
- Spiermassa
- Springkracht
- Kern kracht
Zo werkt de training met het vliegwiel
De aerobis Kinetic Trainer is een compact apparaat dat flexibel kan worden bevestigd aan muren, platforms of pilaren. De bewegingssequentie is in twee fasen.
Fase 1 – Concentrische beweging: het vliegwiel in de trainer is set in beweging en versneld door aan de riem te trekken. Het bouwt kinetische energie op. Zodra de band helemaal is afgerold, trekt het vliegwiel hem automatisch weer terug: als een jojo.
Fase 2 - Excentrische beweging: de riem wordt teruggetrokken door het vliegwiel. De uitdaging is om door hoge weerstand de roterende plaat snel tot stilstand te brengen. Daarna begint de concentrische beweging opnieuw.
Als je eenmaal gewend bent aan de beweging met de aerobis Kinetic Trainer, u kunt de moeilijkheidsgraad individueel variëren door de hoeveelheid kracht in de concentrische fase en de geselecteerde vliegwielcombinatie!
Bepaal zelf hoe hard je wilt trainen
Of het nu gaat om een warming-up of maximale spiergroei: u kunt de intensiteit van uw training bepalen met de aerobis Kinetic Trainer zelf. Hoe groter de kracht die nodig is om de band af te rollen, hoe hoger de weerstand wanneer de band wordt teruggetrokken. In tegenstelling tot trainen met gewichten staan je spieren altijd onder constante spanning. Dit verhoogt de efficiëntie en intensiteit van je training!
De individueel instelbare intensiteit maakt vliegwieltraining perfect voor veel verschillende vereisten: Van top-klasse sport en sportspecifieke training, algemene fitheid, personal training tot revalidatie en fysiotherapie.
Onverslaanbare standaarduitrusting: Multi-anker voor rigs en muur, ratelbanden, enkellus, hoogwaardig aluminium dubbel handvat en zware 4 mm schijven.
Verleng de kinetische trainer met het fitnessharnas om squats te kunnen doen.
De optionele 8 mm platen vragen alles van u. Ideaal voor expevervreemde gebruikers.
