• Klik voor 10% Korting. Spoedverzending.
  • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Italiano
    • Français
    • Español
    • Svenska
    • Norsk
  • 0Winkelwagen
  • Shop
    • aeroSling Slingertrainer
    • revvll & Battle Boa Touwtrainer
    • Battle Rope & Springtouwen
    • Flexibele krachtbanden
    • Kinetische vliegwieltrainer
    • Opstellen en toebehoren
    • Strekken en herstellen
    • Gewichten
    • % Bijna nieuw
  • Training
    • Sling trainer trainingen
    • Touwtrainer trainingen
    • Battle Rope Trainingen
    • Fitnessbanden trainingen
    • Sandbag Trainingen
    • powrlink Web Export
  • Blog
  • Zoek
  • Menu Menu

Eindelijk weer naar buiten! We laten je zien hoe je je buitentraining kunt organiseren.

Battle Rope buitentraining

Buitentraining: wat is het?

Zodra de eerste zonnestralen te zien zijn, worden mensen naar buiten getrokken, de natuur in. Uiteraard verdrijft de aangename warmte en frisse lucht de winterblues. Tegelijkertijd is de natuur de perfecte plek voor je outdoor training. Zoals de naam al zegt, gaat het bij outdoor fitness om trainen in de buitenlucht

Maar wat betekent dat voor jou? In plaats van naar de sportschool te gaan, kleed je je aan voor het weer, stap je naar buiten en ga je meteen aan de slag. Daarbij profiteer je van de natuurlijke omstandigheden ter plaatse in plaats van op machines in de sportschool te zitten. Een beetje creativiteit kan geen kwaad als het gaat om fitness in de buitenlucht: Zo worden grote stenen, parkbanken of het klimrek op de speelplaats de optimale buitengym. Het praktische van buiten trainen is niet alleen dat je geld bespaart op de sportschool. Je kunt veeleer je eigen gevarieerde en functionele training ontwerpen.

Goede redenen om buiten te trainen

Het bevorderen van je conditie buiten is in de eerste plaats een kwestie van goed doen voor je lichaam en geest. De meeste mensen brengen toch al genoeg tijd binnen door. Verplaats je training naar je eigen outdoor gym, en je geeft jezelf wat broodnodige vrije tijd.

De voordelen van buiten trainen

Er zijn talloze redenen om buiten te fitnessen. De volgende 5 voordelen zouden je echt zin moeten geven om je volgende training buiten te doen:

  1. Bewustzijn: als je buiten traint, kun je je bewust zijn van elk seizoen en elke verandering in het weer. Zelfs bij het zoeken naar een geschikte plek voor de volgende oefening train je je waarneming. Als je bijvoorbeeld bedenkt waar je je Sling Trainer veilig kunt bevestigen, kun je dus niet alleen naar buiten als de zon schijnt, maar kun je op elk moment je mindfulness trainen.
  2. Zorg voor meer afwisseling: fitnessapparatuur voor buiten is geen must, maar het kan je trainingen in de buitenlucht aanvullen. Je kunt bijvoorbeeld een alphabandtrainer gebruiken aan een stevige boom of aan het nabijgelegen fitnesspad.
  3. Versterk je immuunsysteem: regelmatige training in de buitenlucht, bijvoorbeeld met een gewichtsvest, ondersteunt je gezondheid. Dit vermindert de kans om verkouden te worden en je profiteert in het algemeen van een betere weerbaarheid.
  4. Ontlast stress: Je buitentraining is je vrije tijd die je jezelf regelmatig gunt. Deze factor alleen al helpt stress te verminderen. Bovendien wordt je lichaam buiten optimaal van zuurstof voorzien. Spanningen kunnen verzachten als je fit wordt.
  5. Bevordert zelfliefde: Fitness in de buitenlucht versterkt je gevoel van zelfliefde. Waarom? Omdat je na een rondje buiten het gevoel hebt dat je alles kunt. Terwijl je het welzijn van je lichaam vergroot, neemt tegelijkertijd je tevredenheid met jezelf toe.

Regelmatige beweging in de buitenlucht versterkt het immuunsysteem

Een regelmatige bewegingsroutine is goed voor je lichaam en geest. Buiten bewegen heeft echter nog meer te bieden: Het versterkt je immuunsysteem. Het maakt het constante gesnotter in de winter tot het verleden. De reden hiervoor is de combinatie van frisse lucht en lichaamsbeweging. Beide hebben een positief effect op je immuunsysteem. Dat komt omdat je bloedsomloop op gang komt, de zuurstoftoevoer aanzienlijk beter is en de toevoer van voedingsstoffen soepel verloopt. Dit houdt het ontstekingsniveau laag, terwijl je lichaam geniet van een extra dosis vitamine D.

Zo kan een training in de buitenlucht eruit zien

Outdoor workouts kun je perfect aanvullen. Hoe de ideale training eruit ziet hangt natuurlijk af van je eigen persoonlijke doelen. Maar in het algemeen is een mengsel van kracht en uithoudingsvermogen een goed idee. De HIIT-methode is hiervoor ideaal. HIIT staat voor high-intensity interval training en betekent dat je bijvoorbeeld 45 seconden oefening combineert met 15 seconden rust. Hier zie je hoe dat eruit zou kunnen zien voor vier sets:

  1. Dippen op een bankje in het park.
  2. Squats of squat jumps.
  3. Push-ups of planken bij een bankje.
  4. Lunges, eventueel met zandzakken of een kettlebell Gewichtsvesten doen het hier ook goed.
  5. Burbeeps of een sessie met de Battleropes Zware touwen kun je het beste bevestigen met onze touwhouder voor aan de muur, maar buiten kun je ze ook direct om een boom plaatsen.
  6. Commando Plank of Deadlift met één been

Het is belangrijk dat je je oefeningen zoveel mogelijk varieert. Als je oefentoestellen voor buiten gebruikt, moet je er goed voor zorgen. Bijvoorbeeld met de hierboven genoemde touwen, dat is een battlerope bescherming Op deze manier zorg je ervoor dat de buitenapparatuur niet te snel slijt.

Tip: Momenteel krijg je zowel de touwbescherming als het oog voor wandmontage gratis bij aankoop van een Battle Rope! Dik 64€ prijsvoordeel.

Conclusie - het is lente, ga naar buiten!

De sombere, bewolkte winter loopt ten einde: dus is het tijd om het leven en de training eindelijk weer naar buiten te verplaatsen. Met een fitnessband zoals de alphaband loop en de juiste kleding ben je goed uitgerust voor je training in de buitenlucht. Als je een kettlebell of slingtrainer aan je trainingsroutine toevoegt, hoef je de klassieke apparatuur niet te missen. Want je kunt je persoonlijke sportschool in de natuur net zo uitdagend maken. Bovendien profiteer je van alle voordelen die buitentraining te bieden heeft: Fitness, zon en het aangename gevoel iets goeds voor jezelf te doen.

Ik heb net twee weken met de revvll PRO getraind. Het product is zo veelzijdig en ik kan bijna alle belangrijke spieren van het lichaam trainen met verschillende variaties. Het touwtrektrainingsmechanisme brengt veel plezier en nieuwe elementen in mijn dagelijkse trainingsprogramma. Hartelijk dank. Hoop dat er in de nabije toekomst nog meer nieuwe trainingsapparatuur zal worden uitgevonden door aerobis .

Bruce W.revvll PRO

Ik heb vandaag de nieuwe massagepistool Mini ontvangen - hij is echt geweldig! Ik heb al een paar jaar zeer goede ervaringen met de Hypervolt en was eigenlijk op zoek naar een "kleine zus" van de grote broer...

Des te meer was ik blij dat je ook zo'n handig pistooltje hebt uitgebracht. En wat kan ik zeggen: Het overtreft mijn verwachtingen! Aanzienlijk zelfs. Het heeft een behoorlijke contactdruk en de motor laat het ook niet afweten als je goed drukt...

Dit is echt een ingenieus onderdeel! Geweldige uitbreiding van je assortiment.

Ingo B.aerobis Mini Massagepistool

Hoi,

Ik wilde je even laten weten dat ik zowel de eindeloze touwtrainer als de kinetic trainer op de installatie heb geïnstalleerd. Ik moet zeggen dat beide apparaten uitstekend zijn - ik had ze alle drie eerder moeten kopen. Ik wilde wat positieve feedback geven, want zowel ikzelf als mijn vrouw zijn erg onder de indruk van deze artikelen.

Nogmaals bedankt

Joe F.revvll PRO & Kinetic Trainer

Hallo,

we zijn zeer tevreden over onze bestelling. Voor intensief clubgebruik is de uitrusting altijd in perfecte staat.

Gefeliciteerd met de kwaliteit van je producten.

Coach Riad Bel - Muay Thai School 92 KeulenBattle Rope & revvll PRO

Hallo aerobis-Team,

hier een kleine feedback uit Ratingen Lintorf. We zijn nog steeds tevreden over jullie producten en onze leden maakten bij elke gelegenheid graag gebruik van onze Functional Training Area en jullie apparatuur.

Hartelijk dank, je doet goed werk!

Turn- en Sportverein 08 Lintorfverso360, revvll PRO & aeroSling
VorigeVolgende

Valuta

Vlag USD
Amerikaanse dollar
  • Vlag EUR
    Euro
  • Vlag USD
    Amerikaanse dollar
  • Vlag CNY
    Chinese yuan
  • Vlag GBP
    Pond sterling
  • Vlag CAD
    Canadese dollar
  • Vlag AUD
    Australische dollar
  • Vlag HKD
    Hongkong dollar
  • Vlag CHF
    Zwitserse frank
  • Vlag SEK
    Zweedse kroon
  • Vlag NOK
    Noorse kroon
  • Vlag PLN
    Pools złoty
  • Vlag CZK
    Tsjechische kroon
  • Vlag DKK
    Deense kroon
  • Vlag JPY
    Japanse yen
  • Vlag BGN
    Bulgaarse lev
  • Vlag HRK
    Kroatische kuna
  • Vlag HUF
    Hongaarse forint
  • Vlag ILS
    Israëlische nieuwe shekel
  • Vlag ISK
    IJslandse króna
  • Vlag NZD
    Nieuw-Zeelandse dollar
  • Vlag SGD
    Singaporese dollar
  • Vlag ZAR
    Zuid-Afrikaanse rand
Hoe wij werken: Contact / Afdruk / TAC / Annuleringsbeleid / Privacy / Verzendkosten / Verzending met UPS & DHL!

Ook interessant: Over ons / Fitnessgids als PDF / Kortingsacties

Sociale netwerken: Instagram / Facebook / Youtube
Shopbewertung - aerobis.com

Je bent hier:

Home » / » Fitness training in de buitenlucht
a

Nieuwsbrief

* Coupon wordt automatisch toegepast op de winkelwagen door op de knop te klikken (minimale bestelwaarde is 100€). Houd er rekening mee dat verzending naar landen buiten de EU extra kosten en belastingen met zich meebrengt. Verzending gratis vanaf 50€ alleen in Duitsland met uitzondering van omvangrijke goederen.

Scroll naar boven