• Creditcard, Paypal & Amazon
Vanuit Duitsland met snelle wereldwijde verzending
  • Shop
  • Sling trainer
  • Eindeloze touwen
  • Fitnessbanden
  • Battle Ropes
  • gewichten
  • Kinetische trainer
  • Bijlages
  • Reisgids
    • Sling Trainer-trainingen
    • Eindeloze touwtrainingen
    • Fitness Bands Trainingen
    • Trainingen voor gevechtstouwen
    • Trainingen met zandzakken
    • Functional Training
    • Fitness-app
  • Blog
  • Zoeken
  • Menu Menu
  • 0Winkelmandje
U bent hier: Home1 / Blog2 / /3 / Buitentraining: fitness in de frisse lucht

Eindelijk weer naar buiten! Wij laten u zien hoe u uw buitentraining kunt organiseren.

Battle Rope buitentraining

Buitentraining: wat is het?

Zodra de eerste zonnestralen te zien zijn, worden mensen naar buiten getrokken, de natuur in. Uiteraard de aangename warmte en frisse lucht verdrijft de winterblues. Tegelijkertijd is de natuur de perfecte plek voor je outdoor-workout. Zoals de naam al aangeeft, gaat outdoor fitness over buiten sporten

Maar wat betekent dat voor jou? In plaats van naar de sportschool te gaan, kleed je je aan voor het weer, stap je naar buiten en ga je meteen aan de slag. Daarbij profiteer je van de natuurlijke omstandigheden ter plaatse in plaats van op machines in de sportschool te zitten. Een beetje creativiteit kan bij buitenfitness geen kwaad: zo worden grote stenen, parkbanken of het klimrek op de speelplaats de optimale buitengym. Het praktische van buiten trainen is niet alleen dat je geld bespaart op de sportschool. In plaats daarvan kunt u uw eigen gevarieerde en functionele training ontwerpen.

Goede redenen om buiten te trainen

Probuitenshuis aan uw conditie werken, betekent in de eerste plaats iets goeds doen voor uw lichaam en geest. De meeste mensen brengen sowieso genoeg tijd binnen door. Verplaats je training naar je eigen buitengym, en je zult jezelf er de broodnodige vrije tijd van gunnen.

De voordelen van buiten sporten

Er zijn tal van redenen om buiten te fitnessen. De volgende 5 voordelen zouden ervoor moeten zorgen dat je je volgende training buiten wilt doen:

  1. Bewustzijn: als je buiten aan het sporten bent, kun je je bewust zijn van elk seizoen en elke weersverandering. Ook bij het zoeken naar een geschikte plek voor de volgende oefening train je je waarneming. Als u bijvoorbeeld nadenkt over waar u uw Sling trainer Zo kun je niet alleen naar buiten als de zon schijnt, maar je kunt je mindfulness trainen te allen tijde.
  2. Zorg voor meer afwisseling: fitnessapparatuur in de buitenlucht is geen must, maar kan een aanvulling zijn op je outdoor-workouts. U kunt bijvoorbeeld een alphaband trainer aan een stevige boom of op het nabijgelegen fitnessparcours.
  3. Versterk je immuunsysteem: regelmatig buiten trainen, bijvoorbeeld met gewichtsvest zal uw gezondheid ondersteunen. Dit verkleint de kans op verkoudheid en u profiteert over het algemeen van improede veerkracht.
  4. Stress verlichten: je buitentraining is je vrije tijd die je jezelf regelmatig gunt. Deze factor alleen al helpt om stress te verminderen. Daarnaast wordt je lichaam buitenshuis optimaal van zuurstof voorzien. Spanningen kunnen afnemen naarmate u fitter wordt.
  5. Prozelfliefde: buiten sporten versterkt je gevoel van eigenliefde. Waarom? Want na een rondje buiten heb je het gevoel dat je alles aankunt. Terwijl u het welzijn van uw lichaam verhoogt, neemt tegelijkertijd uw tevredenheid met uzelf toe.

Regelmatige lichaamsbeweging buitenshuis versterkt het immuunsysteem

Regelmatig sporten is goed voor lichaam en geest. Buiten sporten heeft echter nog meer te bieden: het versterkt je immuunsysteem. Het constante gesnuffel in de winter behoort tot het verleden. De reden hiervoor is de combinatie van frisse lucht en beweging. Beide hebben een positief effect op je immuunsysteem. Dit komt doordat je bloedcirculatie op gang komt, de zuurstoftoevoer beduidend beter is en de voedingsstoftoevoer soepel verloopt. Dit houdt het ontstekingsniveau laag terwijl je lichaam geniet van een extra dosis vitamine D.

Zo kan een outdoor workout eruit zien

Outdoor-workouts kunnen uw outdoor-workouts perfect aanvullen. Hoe de ideale workout eruitziet, hangt natuurlijk af van je persoonlijke doelen. Over het algemeen is een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen echter een goed idee. De HIIT-methode is hiervoor ideaal. HIIT staat voor high intensity interval training en houdt in dat je bijvoorbeeld 45 seconden sporten combineert met 15 seconden rust. Zo ziet dat eruit voor vier sets:

  1. Duikt op een bankje in het park.
  2. Squats of squatsprongen.
  3. Push-ups of planken op een bankje.
  4. Lunges, eventueel met zandzakken of kettlebell Gewichtsvesten doen het hier ook goed.
  5. Burbeeps of een sessie met de Battleropes Zware touwen kunnen het beste worden vastgemaakt met onze touwhouder voor aan de muur maar buiten kun je ze ook direct rond een boom plaatsen.
  6. Commando Plank or Deadlift met één been

Het is belangrijk dat je je oefeningen zoveel mogelijk afwisselt. Als u fitnessapparatuur voor buiten gebruikt, moet u er goed voor zorgen. Met de hierboven genoemde touwen is dat bijvoorbeeld een slagtouw proming Zo zorg je ervoor dat de outdooruitrusting niet te snel verslijt.

Tip: Momenteel krijg je zowel het touw protection en het oogje voor wandmontage gratis bij aankoop van een Battle Rope! Vet 64€ prijsvoordeel.

Conclusie - het is lente, ga naar buiten!

De sombere, bewolkte winter komt tot een einde: dus het is tijd om het leven en trainen eindelijk weer naar buiten te verplaatsen. Met een fitnessband zoals het alphaband lus en de juiste kleding, ben je goed uitgerust voor je outdoor-workout. Als je een kettlebell of slingtrainer toevoegt aan je trainingsroutine, hoef je de klassieke uitrusting niet te missen. Omdat je je persoonlijke sportschool in de natuur net zo uitdagend kunt maken. Daarnaast profiteer je van alle voordelen die buitentraining te bieden heeft: Fitness, zon en het prettige gevoel iets goeds voor jezelf te doen.

Ik heb net getraind met de revvll PRO gedurende twee weken. De product is zo veelzijdig en ik kan bijna alle belangrijke spieren van het lichaam trainen met verschillende variaties. Het touwtrekken-trainingsmechanisme brengt veel plezier en nieuwe elementen in mijn dagelijkse training program. Hartelijk bedankt. Ik hoop dat er meer nieuwe trainingsapparatuur zal worden uitgevonden door aerobis in de nabije toekomst.

Bruce W.revvll PRO

Ik heb vandaag het nieuwe massagegeweer Mini ontvangen - het is echt geweldig! Ik heb al een paar jaar heel goede experience met de Hypervolt en was eigenlijk op zoek naar een "kleine zus" voor de grote broer...

Des te meer was ik blij dat je ook zo'n handig pistooltje tevoorschijn hebt gehaald. En wat kan ik zeggen: het overschrijdt mijn expectaties! Aanzienlijk zelfs. Het heeft een behoorlijke contactdruk en de motor valt ook niet uit als je op drukt properel...

Dit is echt een ingenieus klein onderdeel! Geweldige uitbreiding van je prokanaal bereik.

Ingo B.aerobis Mini-massagegeweer

Hoi,

Ik wilde je alleen laten weten wat ik heb set zowel de eindeloze touwtrainer als de kinetische trainer op het tuig. Ik moet zeggen dat beide apparaten uitstekend zijn, ik had alle 3 de items eerder moeten kopen. Ik dacht dat ik wat positieve feedback zou delen - aangezien zowel ikzelf als mijn vrouw erg onder de indruk zijn van deze items.

Nogmaals bedankt

Joe F.revvll PRO & Kinetic Trainer

Hallo,

we zijn zeer tevreden met onze bestelling. Voor intensief clubgebruik is de uitrusting altijd in perfecte staat.

Gefeliciteerd met de kwaliteit van je prokanalen.

Coach Riad Bel - Muay Thai School 92 KeulenBattle Rope & revvll PRO

Hallo aerobis-Team,

hier een kleine feedback van Ratingen Lintorf. We zijn nog steeds tevreden met je products en onze leden genoten van het gebruik van onze Functional Training Area en uw apparatuur bij elke gelegenheid.

Heel erg bedankt, je doet het goed!

Turn- en Sportverein 08 Lintorfverso360, revvll PRO & aeroSling

Valuta

Taal: Duits / het Engels / Frans / Spaans / Italiaans / Nederlands / Swedish / Japanse
Hoe wij werken: Contact / Afdrukken / TAC / Annuleringsvoorwaarden / Privacybeleid / Verzendkosten / Verzending met UPS & DHL!

Ook interessant: Over ons / Fitnessgids als PDF / Train beter met de aerobis gebruiken / Kortingsaanbiedingen / Testen van fitnessapparatuur

Sociaal: Instagram / Facebook / YouTube
Winkelbewertung - aerobis.com

Nieuwsbrief

Deutsch het Engels

* Houd er rekening mee dat verzending naar niet-EU-landen extra kosten en belastingen met zich meebrengt.

Scroll naar top