Aptidão física

Best Functional Fitness Equipment for Home Workouts in 2025 - aerobis fitness

O melhor equipamento de fitness funcional para treino em casa em 2025

O melhor equipamento de fitness funcional para exercícios em casa em 2025 Com o aumento do fitness em casa, encontrar o melhor equipamento de fitness funcional para os treinos em casa é fundamenta...

Benefits of Powerbands - aerobis fitness

Vantagens das Powerbands

Treino eficiente com Powerbands Treino eficiente: Simplificando, Powerbands são bandas elásticas grandes. Durante o treino, crias resistência e proporcionas um treino direcionado. Isto permite-te...

Man performing squats with resistance bands in a gym setting.

Agachamentos - o exercício sinérgico supremo

De um modo geral, os agachamentos são um dos exercícios básicos no domínio do treino com pesos. Assim, numa sessão de treino, podes trabalhar eficazmente as pernas, os glúteos, as costas e os abdom...

Single Leg Deadlifts – What Makes So Awesome - aerobis fitness

Levantamento terra com uma perna só - O que o torna tão fantástico

O deadlift com uma perna só (também conhecido como single-leg deadlift / abreviatura SLDL) é basicamente nada mais do que o deadlift com uma perna só. Neste artigo vais ficar a conhecer o efeito do...