Treino eficiente com Powerbands Treino eficiente: Simplificando, Powerbands são bandas elásticas grandes. Durante o treino, crias resistência e proporcionas um treino direcionado. Isto permite-te...
Agachamentos - o exercício sinérgico supremo
De um modo geral, os agachamentos são um dos exercícios básicos no domínio do treino com pesos. Assim, numa sessão de treino, podes trabalhar eficazmente as pernas, os glúteos, as costas e os abdom...
Levantamento terra com uma perna só - O que o torna tão fantástico
O deadlift com uma perna só (também conhecido como single-leg deadlift / abreviatura SLDL) é basicamente nada mais do que o deadlift com uma perna só. Neste artigo vais ficar a conhecer o efeito do...