Eksentrisk opplæring

En unik, kompakt løsning for eksentrisk trening. To hurtigroterende svinghjul stimulerer musklene i den eksentriske bevegelsesfasen. Øker styrken og optimaliserer muskelveksten.

  • Kinetic Trainer - Svinghjulstrener

    889.46 $ *

  • Hjemmegym ULTIMATE (med revvll PRO)

    Opprinnelig pris var: 2,466.54 $.Nåværende pris er: 1,849.91 $. * - 25%

  • Home Gym MAX (med revvll ONE)

    Opprinnelig pris var: 2,159.83 $.Nåværende pris er: 1,619.87 $. * - 25%

  • Vegg Rail - Rask høydejustering

    374.98 $ *

  • Power Scale - måle styrke

    79.05 $ *

  • powrlink - Measure Fitness

    Opprinnelig pris var: 889.46 $.Nåværende pris er 493.71 $. * - 44%

  • Treningssele

    68.26 $ *

  • Stor ryggsekk for treningsutstyr

    Opprinnelig pris var: 78.17 $.Nåværende pris er: 48.48 $. * - 38%

  • Karabinkrok

    9.80 $ *

  • Karabinkrok XL med dreielås

    16.72 $ *

  • Rail Adapter for Kinetic Trainer

    196.89 $ *

  • 8 mm plater for Kinetic Trainer

    186.99 $ *

  • Justering av stroppens lengde for Kinetic Trainer

    19.69 $ *

Eksentrisk trening for rask og varig muskelvekst

Eksentrisk trening uten grenser på ethvert sted: en absolutt nyhet

I klassisk muskeltrening jobber vi vanligvis med konsentriske bevegelser: Sammentrekningen av musklene, som å skyve opp en vektstang i benkpress. Svinghjulstrening med aerobis kinetic trainer krever derimot hovedsakelig eksentrisk muskelarbeid: bevegelsen mot en motstand, for eksempel når du senker vektstangen i benkpress.

Dette fungerer med et roterende svinghjul, som skal settes i bevegelse i den konsentriske delen av øvelsen og deretter bremses ned igjen i den eksentriske delen med maksimal innsats. Gjennom denne maksimale innsatsen skjer retardasjonen av motstanden ideelt sett raskere enn oppbyggingen av motstand i den konsentriske fasen. Dette resulterer i en enorm treningsstimulus, som er vanskelig å oppnå på andre måter.

Når du trener med Kinetic Trainer øker du:

  • Muskelstyrke
  • Muskelmasse
  • Hoppekraft
  • Core styrke

Dette er hvordan trening med svinghjul fungerer

aerobis Kinetic Trainer er en kompakt enhet som kan festes på en fleksibel måte til vegger, rigger eller søyler. Bevegelsessekvensen er i to faser.

Fase 1 - Konsentrisk bevegelse: Svinghjulet inne i treneren settes i bevegelse og akselereres ved å trekke i stroppen. Det bygger opp kinetisk energi. Så snart stroppen er rullet helt ut, trekker svinghjulet den automatisk tilbake igjen: som en jojo.

Fase 2 - Eksentrisk bevegelse: Stroppen trekkes tilbake av svinghjulet. Utfordringen er å bringe den roterende platen raskt til stillstand gjennom høy motstand. Etterpå starter den konsentriske bevegelsen igjen.

Når du blir vant til bevegelsen med aerobis Kinetic Trainer , kan du variere vanskelighetsgraden individuelt etter mengden kraft i den konsentriske fasen og den valgte svinghjulskombinasjonen!

Bestem selv hvor hardt du ønsker å trene

Uansett om oppvarming eller maksimal muskelvekst: Med aerobis Kinetic Trainer kan du selv bestemme intensiteten på treningen din. Jo større kraft som kreves for å rulle ut båndet, jo høyere er motstanden når båndet trekkes tilbake. I motsetning til trening med vekter er musklene dine alltid under konstant spenning. Dette øker effektiviteten og intensiteten i treningen din!

Den individuelt justerbare intensiteten gjør svinghjulstrening perfekt for mange forskjellige krav: Fra toppidrett og idrettsspesifikk trening, generell fitness, personlig trening til rehabilitering og fysioterapi.

aerobis Kinetic Trainer Forhåndsvisning
aerobis Kinetic Trainer - måle svinghjulstreningen din med powrlink
Aerobis kinetic trainer eksentrisk bevegelse

Kompakt design og alt i ett. Tren hvor og når du vil!

aerobis Kinetic Trainer er ekstremt mobil og veier bare 5 kilo. Takket være den gjennomtenkte designen er den enkel å transportere og kan brukes hvor som helst. I motsetning til andre produkter i dette segmentet trenger du ikke en stående plattform og er ikke begrenset til øvelser som bare kan utføres vertikalt. Muligheten til å gjøre horisontale øvelser også utvider mulighetene dine enormt. I tillegg er de raskt roterende svingplatene trygt installert i huset på grunn av konstruksjonen av Kinetic Trainer.

Standardsettet inkluderer allerede et praktisk kombinasjonsoppheng for bruk på vegger, rigger, søyler eller trær. Så du kan ta med deg svinghjultreneren overalt og montere den: Hjemme, i treningsstudioet og utendørs i hagen eller parken.

Dine fordeler når du trener med aerobis Kinetic Trainer

I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en slitesterk trekkstropp og det allsidige kombinasjonsopphenget. Det garanterer ikke bare feste til stolper, men også sikker montering på vegger (inkl. plugger og skruer).

Med aerobis svinghjultrener kan du trene både overkroppen og beina: Settet inneholder et dobbelt grep for armøvelser og solide ankelstropper for beintrening.

Med de to utskiftbare 4 mm platene kan du justere motstanden individuelt. Du kan finne ut hvordan dette fungerer i den omfattende brosjyren som følger med settet.

Vil du ha mer variasjon i treningen din?

For å gjøre treningen din enda morsommere, har vi forberedt to valgfrie sett for deg. De kan enkelt og trygt kombineres med aerobis Kinetic Trainer .

  • aerobis Treningssele: Med overkroppsselen kan du utvide mulighetene til svinghjulstreneren til knebøy og lignende øvelser. Den festes med den medfølgende spennen og kan justeres individuelt i henhold til kroppsstørrelse.
  • aerobis Kinetic Trainer Plater 8 mm: For en høyere motstand under treningen kan du supplere de to medfølgende 4 mm platene med to 8 mm plater. Dette gir deg et enda større utvalg av vanskelighetsgrader. Du kan kombinere platene for kinetisk trening: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8|8 mm.
  • powrlink Fitness Sensor: Gjør ytelsen din synlig med vår mobile powrlink fitness-sensor. Overfører akselerasjon og motstand trådløst til Apple- og Android-smarttelefoner og nettbrett.

10 grunner til aerobis Flywheel Trainer

  1. Effektiv trening: Det regelmessige skiftet mellom konsentriske og eksentriske bevegelser på svinghjulet garanterer maksimal treningsstimulering.
  2. Individuell intensitet: Jo mer kraft som brukes når beltet rulles ut, jo høyere blir motstanden når det rulles opp igjen - du bestemmer intensiteten på treningen din!
  3. Justerbar motstand: Vektskivene kan enkelt byttes ut. For en enda høyere motstand er to 8 mm skiver tilgjengelig som ekstrautstyr. De tillater totalt fem forskjellige, individuelle kombinasjoner.
  4. Trening for hele kroppen: Sammen med Kinetic Trainer får du ikke bare et dobbelt håndtak i aluminium for trening av overkroppen. De medfølgende ankelstroppene er også perfekte for beinøvelser.
  5. Trening for alle behov: Takket være den variable motstanden er svinghjulstreningen egnet for toppidrettsutøvere, personlig trening, men også fysioterapi og rehabilitering.
  6. Enkel å transportere: Med en vekt på bare 5 kg og et kompakt kabinett kan du ta aerobis Kinetic Trainer med deg hvor du vil. Tren hjemme, på treningssenteret eller ute i parken!
  7. Enkel å bruke: Mens andre svinghjultrenere krever store plattformer, kan aerobis Kinetic Trainer enkelt monteres hvor som helst. Den medfølgende kombifjæringen er egnet for montering på alle rigger, stolper, trær eller vegger (inkludert installasjonsmateriale for steinvegger).
  8. Sikker trening: De roterende platene er sikkert festet inne i Kinetic Trainer. Likevel kan de byttes ut med bare noen få håndbevegelser for å endre motstanden.
  9. Aldri kjedelig: Prinsippet med svinghjulstrening er lett å lære. Uansett om det er krevende eller lav intensitet - det er ingen grenser for kreativiteten når du velger øvelsene! Det valgfrie tilbehøret fra aerobis er enkelt å bruke og passer garantert. 
  10. Best valuta for pengene: Pakken aerobis Kinetic Trainer inneholder alt du trenger for å komme i gang med effektiv svinghjulstrening - til en rimelig pris! Du trenger ikke å bestille noen ekstra produkter for montering på rigger, vegger eller trær - kombinasjonsopphenget er inkludert.

Treningsfokus

Styrke
Utholdenhet
Koordinering
Mobilitet

Tilbakemeldinger fra kunder

Bestill mottatt, og jeg må si at Kinetic Trainer er FANTASTISK! Igjen, Kinetic Trainer er AWESOME - lett å forankre overalt, effektivt priset, lett å bære så vel som ekstremt effektiv!

Ioannis P.

Ofte stilte spørsmål - de vanligste spørsmålene om Kinetic Trainer

Hva er motstandsnivåene til Kinetic Trainer?

  • 0,012 kgm² = 1x 4 mm svinghjul
  • 0,023 kgm² = 1x 8 mm eller 2×4 mm svinghjul
  • 0,035 kgm² = 4 + 8 mm svinghjul
  • 0,046 kgm² = 2x 8 mm svinghjul

Hva er så spesielt med svinghjulstrening?

I motsetning til klassisk muskeltrening med vekter utføres både konsentriske og eksentriske bevegelser på svinghjulet: Musklene dine utøver styrke gjennom sammentrekning og jobber mot trekk fra beltet når det spoles tilbake.
Du er hele tiden i bevegelse og kontrollerer motstanden selv - for maksimal treningssuksess!

Kan hvem som helst trene med svinghjulet?

Alle kan trene med en aerobis Kinetic Trainer . Intensiteten avhenger av hvor mye kraft som kreves når du ruller ut trekkbåndet: Du kan bestemme det selv. Treningen med svinghjulet er egnet for toppidrett og personlig trening samt for fysioterapi og rehabilitering.

Hvorfor bør jeg velge Kinetic Trainer fremfor aerobis?

Et aerobis Kinetic Trainer sett inneholder alt du trenger for din svinghjulstrening. I motsetning til annet treningsutstyr er Kinetic Trainer enkel å bruke: Vekten på 5 kg og den kompakte designen gjør den ekstremt mobil. Det medfølgende kombi-opphenget med stropper garanterer fleksibel bruk både innendørs og utendørs. Den kan til og med monteres direkte på veggen. Selvfølgelig leverer vi monteringsmaterialet til veggen! Du kan trene når og hvor du vil. Du kan også bestemme intensiteten selv.
De valgfrie aerobis Kinetic Trainer svinghjulene 8 mm og aerobis Fitness Harness utvider treningsmulighetene dine og gir en enda større utfordring! Begge kan festes raskt og enkelt.

Hvilke øvelser kan gjøres med aerobis Kinetic Trainer ?

aerobis Kinetic Trainer leveres med dobbelt håndtak og to ankelstropper. Med det doble håndtaket i aluminium kan du trene en eller begge armene og hele overkroppen. De robuste ankelstroppene er perfekte for beintrening. Treningen med svinghjultreneren gir mer generell kjernestabilitet.
For beintrening, for eksempel knebøy, er det best å skaffe seg aerobis Fitness Harness! Den festes direkte til Kinetic Trainer's stropp ved hjelp av karabinkroken og stroppklemmen som følger med. Med den kan du raskt og enkelt justere trekkhøyden for knebøy - avhengig av høyden din.

Er det trygt å trene med svinghjulstreneren?

Kinetic Trainer består av et robust hus der de roterende skivene er festet. De kan fortsatt byttes ut med bare noen få enkle trinn - les mer i heftet som følger med leveransen. Med det medfølgende kombi-opphenget kan du montere svinghjultreneren enkelt og sikkert på rigger, stolper, trær og vegger.
Det er ingen fare under treningen. Du bør imidlertid være forsiktig når du begynner å trene med svinghjulet. Gjør deg sakte kjent med bevegelsessekvensen og følg instruksjonene i det medfølgende heftet.

Hva må jeg tenke på under opplæringen?

  • Snakk med treneren, terapeuten eller legen din før du begynner å trene med svinghjulet.
  • Les nøye gjennom den medfølgende bruksanvisningen og tipsene for bruk før trening.
  • Få råd om riktig posisjon og egnede øvelsessekvenser for din første treningsøkt.
  • Få en individuell treningsøkt designet for å møte dine behov og mål.
  • Bli sakte vant til treningen med svinghjulet.
  • Begynn med enkle øvelser og lav motstand.
  • Øk intensiteten først etter at du har internalisert bevegelsessekvensen.
  • Sørg for at kroppen din er i en stabil stilling og har et sikkert bevegelsesområde for å forhindre skader.

Hvordan installerer jeg Fitness Harness for å utføre knebøy?

aerobis Treningssele - Veiledning

Ta gjerne en titt på artiklene våre om emnet: