Kinetic Trainer - Verbeter kracht en spiermassa met vliegwieltraining

aerobis Kinetic Trainer: gebruik het vliegwiel om meer spieren op te bouwen

De dubbele vliegwieltechnologie (hierna "vliegwiel" genoemd) maakt gerichte excentrische krachttraining mogelijk waar u maar wilt. Het vliegwiel daagt je spieren op een geheel nieuwe manier uit. Uw voordelen: optimale training voor spiergroei, aanzienlijk meer kracht en een kortere hersteltijd na blessures.

Wat doet excentrische krachttraining met uw spieren?

Krachttraining is niet allemaal hetzelfde. Afhankelijk van het soort stress reageren onze spieren anders. Bij klassieke dumbbelloefeningen voer je bijvoorbeeld concentrische en excentrische bewegingen in gelijke mate uit. U werkt concentrisch als u weerstand overwint, dwz de halter optilt. Hierdoor trekt de spier samen. Deze fase duurt meestal niet erg lang. Zodra de weerstand is overwonnen, neemt de belasting af. Wanneer je de halter gecontroleerd laat zakken is dit een excentrische beweging en strekt de spier zich weer uit. Bij bewuste uitvoering duurt deze fase van de training langer dan de concentrische fase. Veel mensen werken maar precies op dit punt slordig en geven zo enorm veel potentie qua spieropbouw weg. Omdat:

In de excentrische fase ontstaan ​​er kleine micro-scheurtjes in de spier. Waarneembaar als spierpijn. Deze scheuren moeten worden gerepareerd. En door deze reparatie worden de spieren sterker dan voorheen, de spieropbouw gaat veel sneller. Het principe heet "supercompensatie". Het treedt ook in werking tijdens concentrische training, maar tijdens excentrische bewegingen zijn er beduidend meer microtears.

De voordelen van excentrieke training in één oogopslag:

• Snellere spierontwikkeling
• Aanzienlijke toename van spierkracht (maximale kracht kan in slechts een paar weken met maximaal 10% worden verhoogd)
• Improvement van de snelle kracht
• Versterking van pezen, gewrichten en bindweefsel
• Verkorting van de revalidatieperiode na een blessure

Vliegwieltraining: twee fasen voor succes

De Kinetic Trainer van aerobis levert precies wat u zoekt. Effectieve, concentrische training om uw spieren snel en duurzaam op te bouwen. Het maakt daarbij gebruik van het jojo-effect. Er zijn twee fasen in de training. Je hebt het misschien al geraden: een concentrisch en een excentriek.

De concentrische fase: Het hart van de Kinetic Trainer van aerobis is het vliegwiel. Dit is set in beweging door hard aan een riem te trekken. Wanneer de band volledig is afgewikkeld, trekt het vliegwiel deze automatisch weer terug. Net als een jojo.

De excentrische fase: Precies op dit punt gaat de concentrische fase over in de excentrische fase. Het doel is inderdaad om het vliegwiel tot stilstand te brengen door gespierde tegendruk. Om dit te bereiken is een maximale inspanning vereist. De trainingsprikkel voor je spieren is enorm. Als je het vliegwiel met succes hebt vertraagd, begint de beweging opnieuw.

Het grote voordeel van de aerobis Kinetic Trainer: Je bepaalt zelf de intensiteit van de oefening. Hoe sneller u de band afwikkelt, hoe hoger de weerstand die nodig is omtop het weer.

De Kinetic Trainer van aerobis is daardoor geen onhandige romp die alleen stationair kan worden gebruikt. Met een gewicht van slechts 5 kilogram is het workout wonder gemakkelijk te vervoeren en op bijna elke locatie te gebruiken. De geïntegreerde combi-ophanging in de set garandeert een probleemloze installatie op muren, pilaren, bomen of fitnessopstellingen.

Argumenten voor de Kinetic Trainer door aerobis - Top 10:

1. Training voor iedereen: Hoe goed uw startniveau ook is: de Kinetic Trainer past zich aan u aan en overweldigt u niet in een seconde. Dus je training is altijd leuk.
2. Makkelijk te leren: De vliegwieltraining is niet gebaseerd op complexe routines. Iedereen kan snel en gemakkelijk de nodige bewegingen leren. Dit verhoogt de motivatie.
3. Veel mogelijke toepassingen: Top atleten zullen profiteren van de training met de Kinetic Trainer van aerobis evenals recreatieve atleten. Het apparaat wordt ook gebruikt bij revalidatiemaatregelen en bij fysiotherapie.
4. Boven- en onderlichaamtraining: Naast een dubbele handgreep voor oefeningen van het bovenlichaam, set bevat ook een stevige enkelband voor training van het onderlichaam.
5. Afwisseling gegarandeerd: De Kinetic Trainer is te combineren met het Fitness Harness en Rowstick van aerobis​ Dit breidt het scala aan mogelijke trainingen uit met oefeningen zoals squats of roeien.
6. Het complete pakket: Terwijl u extra moet kopen prokanalen voor montage met andere proleidingen, de aerobis Kinetic Trainer wordt geleverd als een compleet pakket. Alle benodigde componenten om aan de slag te gaan met Flywheel-training zijn inbegrepen.
7. Compact ontwerp: De Kinetic Trainer van aerobis weegt slechts 5 kilogram. Dankzij het lage gewicht en het praktische ontwerp kun je hem overal mee naartoe nemen en trainen waar je maar wilt.
8. Praktische multifunctionele ophanging: Of het nu aan een muur, een boom, een pilaar of een fitness-rig is, dankzij de multifunctionele ophanging kunt u uw aerobis Kinetic Trainer vrijwel overal.
9. Verhoog de weerstand: Standaard worden twee 4 millimeter dikke vliegwielplaten meegeleverd in de aerobis Kinetische trainer. Wil je de trainingsweerstand verhogen, dan vervang je ze met een paar simpele stappen door 8 millimeter dikke platen.
10. Bijhouden: De optioneel verkrijgbare powrlink Fitnesssterkte-sensor zendt tijdens de training draadloos de belangrijkste gegevens naar je smartphone of tablet.