Entraînement physique avec des poids et haltères

Nos poids ne sont pas rigides comme les haltères ordinaires et bougent pendant l'exercice. Ton corps doit compenser et s'adapter en permanence. La musculature stabilisatrice est mise à l'épreuve, tout comme ton système cardio. Il en résulte une adaptation musculaire aussi bien pour le sport que pour la vie quotidienne !

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Entraînement fonctionnel aux poids - chaque mouvement est un nouveau défi

Formation efficace en raison de l'instabilité

Les sacs de sable sont des poids instables remplis d'une charge en mouvement. Lorsqu'il s'agit d'entraînement musculaire, de nombreux athlètes se contentent d'empiler des charges de plus en plus lourdes. Des études ont cependant montré que l'instabilité d'un poids d'entraînement et la position de l'athlète sont plus importantes pour la stimulation musculaire que le poids lui-même. Un poids instable crée plus d'impulsions neuromusculaires et favorise davantage l'adaptation musculaire que l'augmentation du poids. Il s'avère que moins, c'est parfois plus.

Pour une meilleure performance

L'entraînement avec des sacs de sable s'applique très bien à d'autres sports et à des situations physiques quotidiennes. Souvent, il faut créer de la puissance dans des situations où l'on n'a pas un pied parfait, où des influences extérieures ont un impact sur le corps ou où l'objet que l'on doit déplacer n'a pas un poids uniformément réparti. Chaque répétition avec le sandbag active les muscles de manière légèrement différente. Les exigences élevées en matière de coordination de l'entraînement sandbag mettent les muscles core à rude épreuve et t'apprennent à générer suffisamment de puissance et de tension corporelle dans chaque situation. Les sacs de sable sont donc l'incarnation de functional training.

Grande variété d'exercices

Sandbag offre un entraînement polyvalent qui va des mouvements classiques tels que les levées de terre aux exercices de balancement. Si l'on ajoute les exercices avec haltères et kettlebells, ainsi que l'instabilité du poids d'entraînement, on obtient l'entraînement sandbag .

aerobis Fitness Kettlebell

Les sacs de sable les plus polyvalents

Il existe différentes versions de sacs de sable. Les modèles courants ( sandbag ) permettent parfois de modifier le poids d'entraînement et offrent idéalement différentes poignées. Les sacs dits bulgares ont des poignées spéciales qui les rendent parfaits pour les exercices de swing, mais ils ne permettent pas de modifier le poids d'entraînement. Notre site sandbag combine les deux versions en un seul outil. Les différentes poignées permettent un entraînement polyvalent au cours duquel il est possible de varier le même exercice avec des poignées différentes. Les poignées spéciales du bâton sont parfaites pour les exercices de swing et entraînent la force de préhension.

Avec remplissage d'eau

L'une des principales caractéristiques de notre Sandbag est qu'il peut être rempli d'eau. L'eau transforme votre sandbag en un aquabag et l'entraînement devient encore plus intense. L'eau ne reste jamais immobile et il faut beaucoup de force et de coordination pour la stabiliser. La force de core est particulièrement sollicitée et l'interaction des groupes musculaires impliqués est grandement améliorée.

Diverses possibilités

Les différentes poignées permettent une multitude d'exercices à une ou deux mains. En outre, les poignées du bâton peuvent être connectées à nos entraîneurs en bandoulière aeroSling . Il est également possible de tenir le Sandbag par sa coque. Cela permet d'entraîner la force de préhension et d'effectuer encore plus d'exercices.

Haute qualité

Notre site Sandbag peut être utilisé à l'intérieur et à l'extérieur. Le matériau durable résiste au vent et aux intempéries, les coutures renforcées garantissent la longévité.

aerobis Poids VEST

Gilet de musculation 6 en 1

Augmenter le poids du corps

Les gilets de poids sont un outil efficace pour rendre l'entraînement au poids du corps plus difficile. Les gilets augmentent le poids du corps et, par conséquent, la résistance à l'entraînement dans des exercices tels que les squats, les dips et les tractions.

Ajustement rapide du poids

Souvent, les gilets pare-balles sont équipés de sacs de poids fixes auxquels on ne peut accéder que par l'intérieur. Notre gilet de musculation est différent. D'une part, les 6 sacs de poids peuvent être remplis librement. Avec du sable, on peut atteindre un poids total de 10 kg (22 lb), avec des plombs d'acier, on peut même aller jusqu'à 25 kg (55 lb). De plus, il est possible de retirer les sacs de poids de l'extérieur lorsque l'on n'a pas besoin du même poids pour un autre exercice. Il n'est pas nécessaire d'enlever la veste pour changer de poids. Tu as donc 6 gilets de poids en un.

Facile à nettoyer

Les parties latérales du gilet pare-balles sont ouvertes pour permettre une bonne circulation de l'air. La surface intérieure est en PVC et peut être facilement nettoyée à l'aide d'un chiffon humide. Cela évite le développement d'odeurs typiques des autres gilets pare-balles.

Disponible en 5 - 25 kg

Tu as le choix : tu peux commander le gilet non rempli ou nous pouvons le remplir pour toi afin que tu puisses commencer ton entraînement au poids du corps immédiatement.

La dernière version de blackPack VEST expliquée
blackPack VEST - La nouvelle version du gilet pare-balles est expliquée

Focus sur la forme physique

Les sacs de sable entraînent principalement la coordination et la force. Le poids d'entraînement instable te mettra au défi comme jamais auparavant.

La force
Endurance
Coordination
Mobilité

Sandbag Exercices et vidéos

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Commentaires des clients

Notre site Sandbag est utilisé quotidiennement lors de nos sessions functional training et de nos cours d'entraînement. Il nous permet de simuler des mouvements de la vie quotidienne avec des poids libres. Les culturistes, les athlètes d'endurance et les patients souffrant de maux de dos chroniques apprécient tous l'entraînement de schémas de mouvement sains et efficaces.

Le site Sandbag est indispensable à tout entraîneur personnel.

Gregor AkkermanMein Körper - Sportwissenschaftliche Lösungen

Le mouvement de l'eau oblige le corps à compenser en permanence et c'est quelque chose qui s'est avéré fructueux dans mes entraînements personnels avec des athlètes professionnels. Contrairement à l'entraînement aux poids sur les machines, l'eau ne permet pas de tricher pour terminer les répétitions.

Une compensation avec le côté le plus fort est impossible et, par conséquent, il n'y aura pas de charge unilatérale.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sports Coaching

Je viens de recevoir mon Sandbag, un kit génial, génial, génial. Merci pour tous les efforts de développement qui ont conduit à sa création.

Client Wayne G.Après avoir reçu sa commande