Entraînement excentrique sans limite et en tout lieu : une nouveauté absolue
Dans la musculation classique, nous travaillons généralement avec des mouvements concentriques : La contraction des muscles, comme la poussée d'un haltère au développé couché. L'entraînement avec la roue d'inertie aerobis kinetic trainer , en revanche, nécessite principalement un travail musculaire excentrique : le mouvement contre une résistance, comme lors de la descente d'un haltère au développé couché.
Cela fonctionne avec un volant d'inertie rotatif, qui doit être mis en mouvement dans la partie concentrique de l'exercice, puis ralenti dans la partie excentrique avec un effort maximal. Grâce à cet effort maximal, la décélération de la résistance se produit idéalement plus rapidement que l'augmentation de la résistance dans la phase concentrique. Il en résulte un stimulus d'entraînement énorme, difficile à obtenir par d'autres moyens.
Lorsque vous vous entraînez avec le site Kinetic Trainer , vous progressez :
- Force musculaire
- Masse musculaire
- Puissance de saut
- Core force
Voici comment fonctionne l'entraînement avec une roue d'inertie
aerobis Kinetic Trainer est un dispositif compact qui peut être fixé de manière flexible aux murs, aux plates-formes ou aux piliers. La séquence de mouvement se déroule en deux phases.
Phase 1 - Mouvement concentrique : Le volant d'inertie à l'intérieur de l'appareil est mis en mouvement et accéléré en tirant sur la sangle. Il accumule de l'énergie cinétique. Dès que la sangle est complètement déroulée, le volant d'inertie la ramène automatiquement, comme un yo-yo.
Phase 2 - Mouvement excentrique : La sangle est tirée vers l'arrière par le volant d'inertie. Le défi consiste à immobiliser rapidement le plateau en rotation par une forte résistance. Le mouvement concentrique reprend ensuite.
Une fois que tu t'es habitué au mouvement avec aerobis Kinetic Trainer , tu peux varier le degré de difficulté individuellement par la force dans la phase concentrique et la combinaison de volants d'inertie choisie !
Décidez vous-même de l'intensité de votre entraînement
Qu'il s'agisse d'un échauffement ou d'une croissance musculaire maximale : Tu peux déterminer toi-même l'intensité de ton entraînement avec aerobis Kinetic Trainer . Plus la force nécessaire pour dérouler la bande est importante, plus la résistance est élevée lorsque la bande est tirée vers l'arrière. Contrairement à l'entraînement avec des poids, les muscles sont toujours soumis à une tension constante. Cela augmente l'efficacité et l'intensité de l'entraînement !
Grâce à l'intensité réglable individuellement, l'entraînement par volant d'inertie répond parfaitement à de nombreuses exigences : Du sport de haut niveau à l'entraînement spécifique au sport, en passant par la remise en forme générale, l'entraînement personnel, la rééducation et la physiothérapie.
