Un entraînement excentrique sans limites en tout lieu: une nouveauté absolue
Dans l'entraînement musculaire classique, nous travaillons généralement avec des mouvements concentriques: la contraction des muscles, comme soulever une barre en développé couché. Entraînement au volant avec le aerobis l'entraîneur cinétique, d'autre part, nécessite principalement un travail musculaire excentrique: le mouvement contre une résistance, comme lors de l'abaissement de l'haltère en développé couché.
Cela fonctionne avec un volant d'inertie rotatif, qui devrait être set en mouvement dans la partie concentrique de l'exercice puis à nouveau ralenti dans la partie excentrique avec un effort maximum. Grâce à cet effort maximal, la décélération de la résistance se produit idéalement plus rapidement que l'accumulation de résistance dans la phase concentrique. Il en résulte un énorme stimulus d'entraînement, difficile à obtenir par d'autres moyens.
Lorsque vous vous entraînez avec le Kinetic Trainer, vous augmentez:
- Force musculaire
- Masse musculaire
- Saut de puissance
- La force de base
Voici comment fonctionne l'entraînement au volant
, aerobis Kinetic Trainer est un appareil compact qui peut être fixé de manière flexible aux murs, aux plates-formes ou aux piliers. La séquence de mouvement se déroule en deux phases.
Phase 1 – Mouvement concentrique : le volant à l'intérieur du trainer est set en mouvement et accéléré en tirant sur la sangle. Il accumule de l'énergie cinétique. Dès que la sangle est complètement déroulée, le volant d'inertie la tire à nouveau automatiquement : comme un yo-yo.
Phase 2 - Mouvement excentrique: la sangle est tirée vers l'arrière par le volant. Le défi est d'arrêter rapidement le plateau tournant grâce à une résistance élevée. Ensuite, le mouvement concentrique recommence.
Une fois que vous vous habituez au mouvement avec le aerobis Kinetic Trainer, vous pouvez varier le degré de difficulté individuellement en fonction de la force dans la phase concentrique et de la combinaison de volant sélectionnée!
Décidez par vous-même à quel point vous voulez vous entraîner
Peu importe si l'échauffement ou la croissance musculaire maximale: vous pouvez déterminer l'intensité de votre entraînement avec le aerobis Entraîneur cinétique vous-même. Plus la force requise pour dérouler la bande est grande, plus la résistance est élevée lorsque la bande est retirée. Contrairement à l'entraînement avec des poids, vos muscles sont toujours sous tension constante. Cela augmente l'efficacité et l'intensité de votre entraînement!
L'intensité réglable individuellement rend l'entraînement au volant parfait pour de nombreuses exigences différentes : top-classe sport et entraînement spécifique au sport, remise en forme générale, entraînement personnel à la rééducation et à la kinésithérapie.
Équipement standard imbattable: Multi ancrage pour les plates-formes et le mur, sangles à cliquet, boucle de cheville, double poignée en aluminium de haute qualité et disques lourds de 4 mm.
Étendez le Kinetic Trainer avec le harnais de fitness pour pouvoir faire des squats.
Les plaques optionnelles de 8 mm exigent tout de vous. Idéal pour expeutilisateurs expérimentés.
