Entra√ģnement en roue libre pour une croissance musculaire rapide et durable

Entra√ģnement excentrique sans limite et en tout lieu : une nouveaut√© absolue

Dans la musculation classique, nous travaillons g√©n√©ralement avec des mouvements concentriques : La contraction des muscles, comme la pouss√©e d'un halt√®re au d√©velopp√© couch√©. L'entra√ģnement avec la roue d'inertie aerobis kinetic trainer , en revanche, n√©cessite principalement un travail musculaire excentrique : le mouvement contre une r√©sistance, comme lors de la descente d'un halt√®re au d√©velopp√© couch√©.

Cela fonctionne avec un volant d'inertie rotatif, qui doit √™tre mis en mouvement dans la partie concentrique de l'exercice, puis ralenti dans la partie excentrique avec un effort maximal. Gr√Ęce √† cet effort maximal, la d√©c√©l√©ration de la r√©sistance se produit id√©alement plus rapidement que l'augmentation de la r√©sistance dans la phase concentrique. Il en r√©sulte un stimulus d'entra√ģnement √©norme, difficile √† obtenir par d'autres moyens.

Lorsque vous vous entra√ģnez avec le site Kinetic Trainer , vous progressez :

  • Force musculaire
  • Masse musculaire
  • Puissance de saut
  • Core force

Voici comment fonctionne l'entra√ģnement avec une roue d'inertie

aerobis Kinetic Trainer est un dispositif compact qui peut être fixé de manière flexible aux murs, aux plates-formes ou aux piliers. La séquence de mouvement se déroule en deux phases.

Phase 1 - Mouvement concentrique : Le volant d'inertie à l'intérieur de l'appareil est mis en mouvement et accéléré en tirant sur la sangle. Il accumule de l'énergie cinétique. Dès que la sangle est complètement déroulée, le volant d'inertie la ramène automatiquement, comme un yo-yo.

Phase 2 - Mouvement excentrique : La sangle est tirée vers l'arrière par le volant d'inertie. Le défi consiste à immobiliser rapidement le plateau en rotation par une forte résistance. Le mouvement concentrique reprend ensuite.

Une fois que tu t'es habitué au mouvement avec aerobis Kinetic Trainer , tu peux varier le degré de difficulté individuellement par la force dans la phase concentrique et la combinaison de volants d'inertie choisie !

D√©cidez vous-m√™me de l'intensit√© de votre entra√ģnement

Qu'il s'agisse d'un √©chauffement ou d'une croissance musculaire maximale : Tu peux d√©terminer toi-m√™me l'intensit√© de ton entra√ģnement avec aerobis Kinetic Trainer . Plus la force n√©cessaire pour d√©rouler la bande est importante, plus la r√©sistance est √©lev√©e lorsque la bande est tir√©e vers l'arri√®re. Contrairement √† l'entra√ģnement avec des poids, les muscles sont toujours soumis √† une tension constante. Cela augmente l'efficacit√© et l'intensit√© de l'entra√ģnement !

Gr√Ęce √† l'intensit√© r√©glable individuellement, l'entra√ģnement par volant d'inertie r√©pond parfaitement √† de nombreuses exigences : Du sport de haut niveau √† l'entra√ģnement sp√©cifique au sport, en passant par la remise en forme g√©n√©rale, l'entra√ģnement personnel, la r√©√©ducation et la physioth√©rapie.

aerobis Kinetic Trainer Aperçu
aerobis Kinetic Trainer - mesure ton entra√ģnement √† la roue d'inertie avec powrlink

Conception compacte et tout en un. Entra√ģne-toi o√Ļ et quand tu veux !

Le aerobis Kinetic Trainer est extr√™mement mobile et ne p√®se que 5 kilogrammes. Gr√Ęce √† son design bien pens√©, il est facile √† transporter et peut √™tre utilis√© partout. Contrairement √† d'autres produits de ce segment, il n'est pas n√©cessaire de disposer d'une plate-forme sur laquelle s'appuyer et il n'est pas limit√© √† des exercices qui ne peuvent √™tre effectu√©s que verticalement. La possibilit√© d'effectuer des exercices horizontaux √©largit consid√©rablement les possibilit√©s. En outre, les plateaux pivotants √† rotation rapide sont install√©s en toute s√©curit√© dans le bo√ģtier gr√Ęce √† la construction du site Kinetic Trainer.

Le kit standard comprend d√©j√† une suspension combin√©e pratique pour une utilisation sur les murs, les supports, les piliers ou les arbres. L'entra√ģneur √† volant d'inertie peut donc √™tre emport√© partout et mont√© : A la maison, dans la salle de sport et √† l'ext√©rieur, dans le jardin ou le parc.

Les avantages de l'entra√ģnement avec le aerobis Kinetic Trainer

L'emballage standard du aerobis Kinetic Trainer comprend une sangle de traction durable et la suspension combin√©e polyvalente. Elle garantit non seulement la fixation aux poteaux, mais aussi le montage s√Ľr sur les murs (chevilles et vis incluses).

Le flywheel trainer aerobis permet d'entra√ģner aussi bien le haut du corps que les jambes : L'ensemble comprend une double poign√©e pour les exercices de bras et des boucles de chevilles robustes pour l'entra√ģnement des jambes.

Les deux plaques interchangeables de 4 mm permettent de régler la résistance individuellement. Pour en savoir plus sur le fonctionnement de ces plaques, consulter la brochure complète incluse dans le set.

Tu veux plus de vari√©t√© dans ton entra√ģnement ?

Pour rendre ton entra√ģnement encore plus amusant, nous avons pr√©par√© deux ensembles optionnels pour toi. Ils peuvent √™tre combin√©s facilement et en toute s√©curit√© avec le site aerobis Kinetic Trainer .

  • aerobis Harnais de fitness: Le harnais pour le haut du corps permet d'√©tendre les possibilit√©s du flywheel trainer aux squats et autres exercices similaires. Il se fixe √† l'aide de la boucle fournie et peut √™tre ajust√© individuellement en fonction de la taille du corps.
  • aerobis Kinetic Trainer Plaques 8 mm: Pour une r√©sistance plus √©lev√©e pendant l'entra√ģnement, il est possible de compl√©ter les deux plaques de 4 mm incluses par deux plaques de 8 mm. Cela permet de varier encore plus les niveaux de difficult√©. Les plaques peuvent √™tre combin√©es pour un entra√ģnement cin√©tique : 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm.
  • Capteur de fitness powrlink: Rends tes performances visibles gr√Ęce √† notre capteur de fitness mobile powrlink. Transmet l'acc√©l√©ration et la r√©sistance sans fil aux smartphones et tablettes Apple et Android.

10 raisons d'opter pour le aerobis Flywheel Trainer

  1. Entra√ģnement efficace: Le changement r√©gulier entre les mouvements concentriques et excentriques sur la roue d'inertie garantit un stimulus d'entra√ģnement maximal.
  2. Intensit√© individuelle: Plus la force exerc√©e lors du d√©roulement de la ceinture est importante, plus la r√©sistance est √©lev√©e lors de l'enroulement - c'est toi qui d√©termine l'intensit√© de ton entra√ģnement !
  3. Résistance réglable: Les disques de poids peuvent être facilement remplacés. Pour une résistance encore plus élevée, deux disques de 8 mm sont disponibles en option. Ils permettent un total de cinq combinaisons individuelles différentes.
  4. Un entra√ģnement pour tout le corps: Avec Kinetic Trainer, tu n'as pas seulement une double poign√©e en aluminium pour entra√ģner le haut du corps. Les boucles de cheville incluses sont √©galement parfaites pour les exercices des jambes.
  5. Un entra√ģnement pour tous les besoins: Gr√Ęce √† la r√©sistance variable, l'entra√ģnement avec la roue d'inertie convient aux athl√®tes de haut niveau, √† l'entra√ģnement personnel, mais aussi √† la physioth√©rapie et √† la r√©√©ducation.
  6. Facile √† transporter: Avec un poids de seulement 5 kg et un bo√ģtier compact, tu peux emmener aerobis Kinetic Trainer o√Ļ tu veux. Entra√ģne-toi √† la maison, au gymnase ou dans le parc !
  7. Facile √† utiliser: Alors que d'autres entra√ģneurs √† volant n√©cessitent des plates-formes encombrantes, aerobis Kinetic Trainer peut √™tre facilement install√© n'importe o√Ļ. La suspension combin√©e incluse peut √™tre mont√©e sur tous les supports, poteaux, arbres ou murs (y compris le mat√©riel d'installation pour les murs en pierre).
  8. Entra√ģnement en toute s√©curit√©: Les plaques rotatives sont solidement fix√©es √† l'int√©rieur de l'appareil Kinetic Trainer. N√©anmoins, elles peuvent √™tre √©chang√©es en quelques mouvements de la main pour modifier la r√©sistance.
  9. Jamais ennuyeux: Le principe de l'entra√ģnement par volant d'inertie est facile √† apprendre. Qu'il s'agisse d'exercices exigeants ou de faible intensit√©, il n'y a pas de limites √† la cr√©ativit√© dans le choix des exercices ! Les accessoires disponibles en option sur aerobis sont faciles √† utiliser et s'adaptent parfaitement.¬†
  10. Le meilleur rapport qualit√©-prix: L'ensemble aerobis Kinetic Trainer comprend tout ce dont tu as besoin pour commencer un entra√ģnement efficace au volant d'inertie - √† un prix raisonnable ! Il n'est pas n√©cessaire de commander d'autres produits pour le montage sur des plates-formes, des murs ou des arbres - la suspension combin√©e est incluse.

L'accent sur le fitness

La force
Endurance
Coordination
Mobilité

Commentaires des clients

J'ai reçu ma commande et je dois dire que le Kinetic Trainer est AWESOME ! Encore une fois, le Kinetic Trainer est AWESOME - facile à ancrer partout, à un prix raisonnable, léger à transporter et extrêmement efficace !

Ioannis P.

FAQ - les questions les plus fréquentes sur Kinetic Trainer

Quels sont les niveaux de résistance de Kinetic Trainer?

  • 0,012 kgm¬≤ = 1x volant de 4 mm
  • 0,023 kgm¬≤ = 1x 8 mm ou 2√ó4 mm volant d'inertie
  • 0,035 kgm¬≤ = volant de 4 + 8 mm
  • 0,046 kgm¬≤ = 2x 8 mm volant d'inertie

Quelle est la particularit√© de l'entra√ģnement par volant d'inertie ?

Contrairement √† l'entra√ģnement musculaire classique avec des poids, les mouvements concentriques et excentriques sont effectu√©s sur la roue d'inertie : Les muscles exercent leur force par contraction et travaillent contre la traction de la courroie lorsqu'elle se rembobine.
Tu es constamment en mouvement et tu contr√īles toi-m√™me la r√©sistance - pour un succ√®s d'entra√ģnement maximal !

Quelqu'un peut-il s'entra√ģner avec le volant d'inertie ?

Tout le monde peut s'entra√ģner avec aerobis Kinetic Trainer L'intensit√© d√©pend de la force n√©cessaire pour d√©rouler la bande de traction : Tu peux la d√©terminer toi-m√™me. L'entra√ģnement avec le volant d'inertie est adapt√© aux sports de haut niveau et √† l'entra√ģnement personnel, ainsi qu'√† la physioth√©rapie et √† la r√©√©ducation.

Pourquoi choisir le site Kinetic Trainer de aerobis?

L'ensemble aerobis Kinetic Trainer comprend tout ce dont tu as besoin pour ton entra√ģnement avec le volant d'inertie. Contrairement √† d'autres appareils de fitness, le Kinetic Trainer est facile √† utiliser : Son poids de 5 kg et sa conception compacte le rendent extr√™mement mobile. La suspension combin√©e incluse avec des sangles d'arrimage garantit une utilisation flexible √† l'int√©rieur et √† l'ext√©rieur. Il peut m√™me √™tre install√© directement sur le mur. Bien entendu, nous fournissons le mat√©riel de montage pour le mur ! Tu peux t'entra√ģner quand et o√Ļ tu veux. Tu peux aussi d√©terminer toi-m√™me l'intensit√©.
Les volants d'inertie aerobis Kinetic Trainer de 8 mm et le harnais de fitness aerobis , disponibles en option, √©largissent les possibilit√©s d'entra√ģnement et offrent un d√©fi encore plus grand ! Les deux peuvent √™tre fix√©s rapidement et facilement.

Quels sont les exercices que l'on peut faire avec aerobis Kinetic Trainer ?

aerobis Kinetic Trainer est √©quip√© d'une double poign√©e et de deux boucles pour les chevilles. La double poign√©e en aluminium permet d'exercer un ou les deux bras et tout le haut du corps. Les robustes boucles de cheville sont parfaites pour l'entra√ģnement des jambes. L'entra√ģnement avec le flywheel trainer permet d'am√©liorer la stabilit√© globale du tronc.
Pour l'entra√ģnement des jambes, comme les squats, il est pr√©f√©rable d'utiliser le harnais de fitness aerobis ! Il se fixe directement √† la sangle du Kinetic Trainer√† l'aide du mousqueton et de la pince de sangle fournis. Il permet de r√©gler rapidement et facilement la hauteur de traction pour les squats, en fonction de la taille.

L'entra√ģnement avec le flywheel trainer est-il s√Ľr ?

Kinetic Trainer se compose d'un bo√ģtier robuste dans lequel sont fix√©s les disques rotatifs. Ils peuvent encore √™tre remplac√©s en quelques √©tapes simples - pour en savoir plus, consulte le livret inclus dans la livraison. Gr√Ęce √† la suspension combin√©e fournie, l'entra√ģneur √† volant d'inertie peut √™tre mont√© facilement et en toute s√©curit√© sur des supports, des poteaux, des arbres et des murs.
Il n'y a aucun danger pendant l'entra√ģnement. Toutefois, il convient d'√™tre prudent lorsque l'on commence √† s'entra√ģner avec le volant d'inertie. Il faut se familiariser lentement avec la s√©quence des mouvements et suivre les instructions du livret fourni.

De quoi dois-je tenir compte pendant la formation ?

  • Avant de commencer l'entra√ģnement avec la roue d'inertie, il faut consulter l'entra√ģneur, le th√©rapeute ou le m√©decin.
  • Lire attentivement le manuel d'instruction fourni et les conseils d'utilisation avant l'entra√ģnement.
  • Tu recevras des conseils sur la position correcte et les s√©quences d'exercices appropri√©es pour ta premi√®re s√©ance d'entra√ģnement.
  • Une s√©ance d'entra√ģnement individuelle con√ßue pour r√©pondre √† tes besoins et √† tes objectifs.
  • S'habituer lentement √† l'entra√ģnement avec la roue d'inertie.
  • Commencer par des exercices simples et peu r√©sistants.
  • N'augmente l'intensit√© qu'une fois que tu as int√©rioris√© la s√©quence de mouvements.
  • Assure-toi que ton corps est dans une position stable et que l'amplitude de ses mouvements est suffisante pour √©viter les blessures.

Comment installer le harnais Fitness pour effectuer des squats ?

aerobis Harnais de fitness - Mode d'emploi

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