Entra√ģnement en suspension avec aeroSling

Les suspensions trainers sont l'outil polyvalent de l'entra√ģnement physique. aeroSling sling trainer avec sa poulie centrale offre des possibilit√©s infinies pour un entra√ģnement diversifi√© de l'ensemble du corps qui peut √™tre adapt√© √† vos besoins personnels. Nous te montrerons comment il fonctionne.

Lignes directrices en matière de santé:

aeroSling Lesharnais d'entra√ģnement sont des outils exigeants et puissants pour l'entra√ģnement physique √† domicile. Afin d'√©viter les blessures et les accidents, il est important de respecter les consignes de s√©curit√© et d'installation de l'appareil. Avant d'utiliser l'appareil pour la premi√®re fois, il convient de consulter un m√©decin, un th√©rapeute ou un entra√ģneur. Ils pourront te conseiller et te proposer un plan d'entra√ģnement personnalis√©. Il faut s'habituer lentement √† l'entra√ģnement et ne pas se surcharger. Il est conseill√© de commencer par des exercices simples avec peu de r√©sistance et, si possible, de s'entra√ģner avec un partenaire d'entra√ģnement qui peut t'aider.

Plans d'entra√ģnement et vid√©os en ligne pour l'entra√ģnement √† l'√©charpe

Avant de commencer

Dans la vid√©o d'introduction, notre entra√ģneur en chef Fabien explique comment utiliser l'entra√ģneur √† la fronde aeroSling et comment fonctionne l'entra√ģnement √† la fronde. Avec la sangle d'ancrage incluse, tu peux commencer √† t'entra√ģner presque n'importe o√Ļ, alors commen√ßons !

Formation en temps réel

Nos vid√©os d'entra√ģnement sont divis√©es en deux parties. Dans la premi√®re partie, Fabien t'explique les exercices du suspension trainer et te donne des conseils pour une forme correcte.

Dans la deuxi√®me partie, tu peux t'entra√ģner avec nous en temps r√©el ! La partie entra√ģnement comporte un compte √† rebours qui t'indique quand une s√©rie commence et quand tu peux faire une pause. Tu auras ainsi une introduction parfaite √† l'entra√ģnement en suspension aeroSling . Tu trouveras √©galement les exercices de suspension trainer correspondants sous forme de PDF √† t√©l√©charger !

L'entra√ģnement avec le aeroSling est particuli√®rement int√©ressant parce qu'il offre la r√©sistance d'entra√ģnement adapt√©e √† chaque personne. Il suffit d'ajuster sa position par rapport au point d'ancrage pour que les exercices deviennent plus difficiles ou plus faciles. Il est entre tes mains √† tout moment !

Les vid√©os de formation donnent un bon aper√ßu de la polyvalence de l'entra√ģneur √† l'√©lingue. Vous pouvez commencer votre formation future √† partir de ces exercices, mais il y a beaucoup plus de possibilit√©s que nous ne pouvons pas montrer dans une ou deux vid√©os.

Ta premi√®re s√©ance d'entra√ģnement sur aeroSling

On peut √©crire beaucoup de choses sur l'entra√ģnement √† la fronde, mais on peut aussi le faire et le ressentir par soi-m√™me ! Si tu ne t'es jamais entra√ģn√© avec le aeroSling , tu remarqueras rapidement √† quel point des mouvements simples peuvent devenir difficiles lorsque la poulie entre en jeu et que tu dois maintenir une tension corporelle √©lev√©e. Ce n'est pas pour rien que notre premi√®re s√©ance d'entra√ģnement commence in medias res !
La premi√®re s√©ance d'entra√ģnement aeroSling est un AMRAP (As Many Reps As Possible). Cela signifie que tu dois faire autant de r√©p√©titions que possible dans un temps donn√©,
sans sacrifier la qualité du mouvement à aucun moment. La qualité passe toujours avant la quantité !

Entra√ģnement de tout le corps avec le aeroSling

La deuxi√®me vid√©o montre un entra√ģnement complet qui ne prend que peu de temps. Les exercices semblent assez faciles, mais le protocole d'entra√ģnement exigera toute ton attention. Fabi te donne quelques conseils pour rendre certains exercices plus faciles ou plus difficiles. Et maintenant, c'est parti !
La deuxi√®me s√©ance d'entra√ģnement aeroSling est ax√©e sur le nombre de s√©ries totales. Tu fais un nombre donn√© de r√©p√©titions pour chaque exercice, puis tu passes au suivant. L'objectif est de terminer le plus grand nombre de s√©ries possible.

À toi de jouer !

Comme mentionn√© pr√©c√©demment, ces exercicesaeroSling ne sont qu'un d√©but ! Tu peux trouver d'autres exercices d'entra√ģnement √† la fronde ici pour les int√©grer √† ton entra√ģnement. Le aeroSling deviendra certainement ton meilleur outil d'entra√ģnement qui te permettra de t'entra√ģner n'importe o√Ļ et n'importe quand. Essaie-le et fais-nous savoir si tu aimes ton nouvel entra√ģnement. Nous attendons vos commentaires avec impatience !