Entraînement au Battle Rope - entraînement extrême force-endurance

La corde de bataille par blackthorn est une corde de fitness ou de puissance. Il propose une gamme d'exercices fonctionnels différents dans lesquels les deux extrémités de la corde sont tenues par une main. Il est disponible en différentes longueurs et différents diamètres.

La blackthorn Les cordes de combat se caractérisent par leur qualité supérieure. Ils sont constitués d'une coque en polyester souple avec un tissage complexe. De plus, les extrémités de la corde sont cousues avec le noyau de la corde pour éviter que le noyau ne glisse mal à l’intérieur. Ainsi, la corde gardera toujours sa forme. Les caractéristiques exceptionnelles des vagues permettent un entraînement à la corde avec le blackthorn Les cordes de combat sont plus efficaces que la plupart des autres cordes de nylon.

La plupart des gens pensent aux mouvements classiques des vagues et aux exercices correspondants quand ils pensent à Battle Ropes. Cependant, cela ne leur rend pas justice. Notre playlist montre les meilleurs exercices de Battle Rope pour le entry à l'entraînement fonctionnel avec des cordes. Les possibilités sont toutefois infinies: des exercices avec le poids de la corde sont possibles ainsi que des exercices avec des partenaires et des mouvements complexes. Vous pouvez trouver de l'inspiration ici.

L'entraînement avec Battle Ropes améliore la force et l'endurance de force. Vous êtes constamment stressé pendant les exercices, ce qui rend l'entraînement si efficace. Tout le haut du corps, en particulier les muscles des épaules et des bras, est impliqué. De plus, les membres inférieurs peuvent être combinés, par exemple, avec des carrés ou des fentes, pour un entraînement complet du corps. En outre, la force de préhension est un défi dans presque tous les exercices de Battle Rope. L’entraînement avec Battle Ropes est absolument sans danger et convient aux débutants ainsi qu’aux intermédiaires.xpeathlètes expérimentés.

L'entraînement avec une corde de combat a certainement besoin de plus d'espace que la plupart des autres outils d'entraînement. Cela est dû à la longueur de la corde qui est généralement comprise entre 10 et 20 m (33 pour 66 ft). Même si la corde de bataille est séparée en deux au point de montage - vous n'avez donc besoin que de la moitié de la longueur totale de la corde - vous aurez toujours besoin de 5 m entre le point d'ancrage et l'extrémité de la corde pour la corde de bataille 10 m. Pour les cordes de longueur 15 ou 20 m, vous devez utiliser respectivement 7.5 ou 10 m. Les besoins d'espace sur le côté sont toutefois très modérés: avec 2 m, vous pouvez faire la plupart des exercices sans contrainte.

La corde de combat peut être placée autour de chaque structure suffisamment solide pouvant supporter les forces résultantes pendant l'entraînement. En plein air, il peut s'agir d'un banc de parc, d'un arbre ou d'un lampadaire.

Pour l’entraînement en salle, vous pouvez utiliser un poids lourd comme un kettlebell ou un haltère, ou une solution fixe comme notre blackthorn Mont de corde.

Pour toutes les options de montage, nous recommandons l’ajout du blackthorn Corde Protect pour que l’usure de la corde au point d’ancrage soit la plus basse possible.

Pour l'entraînement de groupe avec un maximum de stagiaires 10, nous proposons également le Rope Arena. Pour les exercices avec partenaires, même un stagiaire peut être le point d'ancrage, tandis que l'autre partenaire s'entraîne avec la corde de combat.

La blackthorn Battle Ropes peut être recommandé pour une utilisation en extérieur sans hésitation. Leur matière polyester offre de nombreux avantages par rapport aux cordes à base de chanvre. Ils ne s'allongent pas, même au contact de l'eau. Ils sont également résistants aux UV, ce qui garantit une longue durée de vie.

Nous avons mis les différents poids des cordes de bataille dans un tableau pratique pour vous:

Avec un câble à base de fibres, il est normal que des brins simples se détachent de temps en temps. Vous pouvez simplement les saisir avec un briquet standard et réparer ainsi la corde. Cette vidéo vous montre comment c'est fait.
Pour tirer le meilleur parti de la durée de vie de votre corde, nous vous recommandons d’utiliser un Rope Protect.