Commencez à faire des vagues
S'entraîner avec Battle Ropes peut sembler facile, mais cela peut être extrêmement difficile. Les cordes ont une longueur comprise entre 10 et 20 et le stagiaire les balance de différentes manières pour créer des vagues qui se dirigent vers l’ancre. Cela implique vos bras, vos épaules, le tronc et même vos jambes, ce qui crée un entraînement d'endurance efficace pouvant constituer un entraînement complet en soi ainsi qu'un finisseur exigeant à la fin d'un entraînement.
Comment fonctionne la formation de Battle Rope?
La corde de combat est fixée autour d'une ancre centrale et le stagiaire tient les deux extrémités dans ses mains. Ainsi, vous aurez besoin d'environ la moitié de la longueur de la corde comme espace d'entraînement. Le nombre d'exercices est étonnamment élevé: en dehors des vagues bien connues (qui peuvent être faites de manière synchrone ou alternée), vous pouvez faire des cercles avec vos bras devant votre corps, balancer la corde horizontalement (elle court donc comme deux serpents vers le point d'ancrage) ou déplacez de manière explosive les deux extrémités simultanément d'un côté de votre corps à l'autre. Si vous changez la position de votre corps pendant les exercices - par exemple en faisant des fentes en même temps ou en balançant la corde à partir d'une position de planche - vous pouvez intensifier encore plus vos entraînements à la corde.
aerobis la plus haute qualité
Les cordes de combat ordinaires sont souvent faites de chanvre ou de nylon. Ces matériaux, cependant, ne sont pas le meilleur choix pour les cordes d’entraînement. Ils ne sont pas assez flexibles pour des vagues optimales et ne conviennent pas pour un entraînement en plein air. aerobis Les cordes de combat sont en polyester et fabriquées selon une technique de tissage complexe. Cela les rend plus lourdes que les autres cordes d’entraînement et, en même temps, plus flexibles. Un noyau de corde de stabilisation est cousu avec la couche extérieure, garantissant que les cordes de bataille conservent toujours leur forme. Aditionellement, aerobis Les cordes de combat résistent aux UV et n'absorbent pas l'eau. Ainsi, les cordes de combat par aerobis ne sont pas seulement appropriés pour l'entraînement en salle, mais peuvent également être utilisés dans les entraînements en plein air.