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Cordes de combat premium

Une corde de combat est un outil d’entraînement pour l’entraînement en endurance articulé selon différentes techniques. La tension élevée rend les cordes d’entraînement très efficaces pour l’entraînement cardiovasculaire. Ces cordes ne doivent pas seulement être lourdes mais aussi flexibles. Blackthorn Les cordes de combat remplissent les deux conditions, sont résistantes aux intempéries et très durables.

Entraînement au Battle Rope - entraînement de force-endurance extrême

Diamètre :	Battle Rope 10m (33 ft)	Battle Rope 15m (49 ft)	Corde à sauter bataille
30 mm	5.5 kg / 12 lb	8 kg / 18 lb	1.4 kg / 3.1 lb
40 mm	9.4 kg / 21 lb	14 kg / 31 lb	2.2 kg / 4.9 lb

Commencez à faire des vagues

S'entraîner avec Battle Ropes peut sembler facile, mais cela peut être extrêmement difficile. Les cordes ont une longueur comprise entre 10 et 20 et le stagiaire les balance de différentes manières pour créer des vagues qui se dirigent vers l’ancre. Cela implique vos bras, vos épaules, le tronc et même vos jambes, ce qui crée un entraînement d'endurance efficace pouvant constituer un entraînement complet en soi ainsi qu'un finisseur exigeant à la fin d'un entraînement.

Comment fonctionne la formation de Battle Rope?

La corde de combat est fixée autour d'une ancre centrale et le stagiaire tient les deux extrémités dans ses mains. Ainsi, vous aurez besoin d'environ la moitié de la longueur de la corde comme espace d'entraînement. Le nombre d'exercices est étonnamment élevé: en dehors des vagues bien connues (qui peuvent être faites de manière synchrone ou alternée), vous pouvez faire des cercles avec vos bras devant votre corps, balancer la corde horizontalement (elle court donc comme deux serpents vers le point d'ancrage) ou déplacez de manière explosive les deux extrémités simultanément d'un côté de votre corps à l'autre. Si vous changez la position de votre corps pendant les exercices - par exemple en faisant des fentes en même temps ou en balançant la corde à partir d'une position de planche - vous pouvez intensifier encore plus vos entraînements à la corde.

aerobis la plus haute qualité

Les cordes de combat ordinaires sont souvent faites de chanvre ou de nylon. Ces matériaux, cependant, ne sont pas le meilleur choix pour les cordes d’entraînement. Ils ne sont pas assez flexibles pour des vagues optimales et ne conviennent pas pour un entraînement en plein air. aerobis Les cordes de combat sont en polyester et fabriquées selon une technique de tissage complexe. Cela les rend plus lourdes que les autres cordes d’entraînement et, en même temps, plus flexibles. Un noyau de corde de stabilisation est cousu avec la couche extérieure, garantissant que les cordes de bataille conservent toujours leur forme. Aditionellement, aerobis Les cordes de combat résistent aux UV et n'absorbent pas l'eau. Ainsi, les cordes de combat par aerobis ne sont pas seulement appropriés pour l'entraînement en salle, mais peuvent également être utilisés dans les entraînements en plein air.

Vidéo: entraînement cardio avec Battle Ropes

Guide d'achat: quelle corde de bataille est la meilleure pour moi?

De combien d'espace ai-je besoin?

Si vous voulez vous entraîner avec Battle Ropes, vous aurez besoin d'unproenviron la moitié de la longueur de la corde comme espace d'entraînement. De plus, vous avez besoin de deux ou trois mètres de côté à votre position. Donc, si votre espace d'entraînement mesure 6 m de long, vous devriez prendre le modèle de 10 m. Utilisez l'espace maximum que vous pouvez utiliser comme facteur principal lors du choix d'une longueur de corde de combat. La longueur de la corde n'influence directement votre entraînement que si vous souhaitez atteindre l'ancre avec vos vagues. Plus la corde est longue, mieux vous pouvez ajuster la difficulté des exercices en modifiant la distance parcourue par les vagues.

Quel diamètre dois-je choisir?

aerobis Les Battle Ropes sont disponibles en trois diamètres : 30 mm et 40 mm. Le diamètre de la corde influence directement la difficulté des exercices car il détermine le poids de la corde d'entraînement. Des cordes plus épaisses demandent plus d'effort et de force pour faire des vagues.

Quelle corde de bataille est la bonne pour moi?

Les cordes d'entraînement de aerobis conviennent aux débutants et prosportifs professionnels, mais dans des versions différentes. Les novices s'en tiennent aux variantes de 30 mm de diamètre. Corde de combat proles professionnels optent pour les variantes de 40 mm de diamètre.

Relevez le défi avec le Corde à sauter bataille

Le meilleur entraînement cardio

Comme échauffement à un entraînement, pour brûler les graisses, comme entraînement cardio ou de coordination, la corde à sauter offre beaucoup de potentiel et a pris sa juste place dans l'entraînement physique. La corde à sauter est un excellent outil d'entraînement fonctionnel pour l'entraînement complet du corps. Alors que d'autres machines cardio comme les steppers ou les vélos ne ciblent que le bas du corps, la corde à sauter utilise tout le corps. Cela le rend nettement plus efficace que les autres alternatives cardio. En seulement 15 minutes, vous pouvez brûler jusqu'à 500 calories!

Le défi ultime

La plupart des cordes à sauter sont optimisées pour la vitesse et, partant, aussi légères que possible. le blackthorn La corde à sauter Battle va cependant dans une direction différente: la corde à sauter est une version longue de 3 de nos cordes de bataille! Avec des diamètres compris entre 30 et 40 mm, la corde à sauter Battle est considérablement plus lourde que toute autre corde à sauter et ne vise que les athlètes les plus forts parmi vous.

Petit mais puissant

Les cordes à sauter communes pèsent autour de 300 g, la plus légère blackthorn La corde à sauter Battle pèse 1.7 kg! Le modèle 40 mm pèse même 2.8 kg. Donc, en utilisant le blackthorn Les cordes à sauter vous offrent non seulement un entraînement cardio extrêmement difficile, mais également la force de préhension et la stabilité des épaules.
La corde à sauter par blackthorn est fait de polyester avec une technique de tissage spéciale. Bien que la corde soit beaucoup plus lourde que les cordes en nylon ordinaires, elle offre une flexibilité exceptionnelle et convient parfaitement au saut à la corde. le rubles poignées ber offrent une bonne prise en main et proprotéger la corde de la sueur.

La corde à sauter la plus lourde

Objectif de la formation

Battle Ropes par aerobis sont les outils ultimes pour l'entraînement d'endurance. En même temps, vous pouvez improve force et coordination.

Force

Endurance

Coordination

Pour assurer la mobilité avec le conteneur. (Certificat SOC)

QFP - Questions fréquemment posées

Qu'est-ce qu'une corde de bataille?

La corde de combat de aerobis est une corde de fitness, également appelée corde de combat, corde d'entraînement ou corde électrique. Il propose une gamme d'exercices fonctionnels différents où les deux extrémités de la corde sont saisies d'une main chacune. Il est disponible en différentes longueurs et différents diamètres.

Les cordes de combat se caractérisent par leur haute qualité. Ils ont une coque en polyester souple avec une technique de tissage complexe. De plus, les extrémités des poignées sont cousues à l'âme de la corde pour éviter tout glissement pendant l'entraînement. Ainsi, la corde garde toujours sa forme. L'excellente vague properties faire de la formation avec aerobis Battle Ropes plus efficace qu'avec des cordes torsadées conventionnelles.

Comment entretenir ma corde de combat?

Avec une corde à base de fibres, il est normal que des brins individuels se détachent. Contrairement aux cordes simples et torsadées, ce n'est pas un problem avec nos cordes de combat, car nos cordes ne se démêlent pas. Avec un simple briquet, vous pouvez souder ces brins et réparer la corde. Cette vidéo vous montre comment faire.

Quels exercices peuvent être effectués avec une corde de combat?

La plupart des gens pensent aux mouvements classiques des vagues et aux exercices correspondants lorsqu'ils pensent aux cordes de combat. Cependant, cela ne leur rend pas justice. Nos spectacles de formation en ligne les meilleurs exercices de Battle Rope pour le entry à l'entraînement fonctionnel avec des cordes. Les possibilités sont cependant infinies : des exercices avec le propre poids de la corde sont possibles ainsi que des exercices avec partenaire et des mouvements complexes.

Quels sont les avantages de la formation Battle Rope?

Entraînement avec Battle Ropes improves force et force endurance. Vous êtes constamment stressé pendant les exercices, ce qui rend l'entraînement si efficace. Tout le haut du corps, en particulier la musculature des épaules et des bras, est impliqué. De plus, les extrémités inférieures peuvent être incluses par des combinaisons avec, par exemple, des carrés ou des fentes, vous offrant un entraînement complet du corps. De plus, la force de préhension est un défi dans presque tous les exercices de Battle Rope. L'entraînement avec des cordes de combat est absolument sûr et convient aux débutants ainsi qu'aux intermédiaires et aux expeathlètes expérimentés.

De combien d'espace ai-je besoin pour l'entraînement au Battle Rope?

L'entraînement avec une corde de combat a certainement besoin de plus d'espace que la plupart des autres outils d'entraînement. Cela est dû à la longueur de la corde qui est généralement comprise entre 10 et 20 m (33 pour 66 ft). Même si la corde de bataille est séparée en deux au point de montage - vous n'avez donc besoin que de la moitié de la longueur totale de la corde - vous aurez toujours besoin de 5 m entre le point d'ancrage et l'extrémité de la corde pour la corde de bataille 10 m. Pour les cordes de longueur 15 ou 20 m, vous devez utiliser respectivement 7.5 ou 10 m. Les besoins d'espace sur le côté sont toutefois très modérés: avec 2 m, vous pouvez faire la plupart des exercices sans contrainte.

Où dois-je monter une corde de bataille?

La corde de combat peut être placée autour de n'importe quelle structure solide capable de résister aux forces générées pendant l'entraînement. Pour l'entraînement en plein air, ce serait des bancs de parc, des arbres ou des lanternes. Pour l'entraînement en salle, vous pouvez soit utiliser un poids lourd tel qu'un kettlebell ou un haltère, soit utiliser une solution fixe telle que notre Rope Mount.

Puis-je utiliser une corde de combat à l'intérieur ou à l'extérieur?

aerobis Battle Ropes peut être recommandé pour une utilisation en extérieur sans hésitation. Leur matière polyester offre de nombreux avantages par rapport aux cordes à base de chanvre. Ils ne s'allongent pas, même au contact de l'eau. Ils sont également résistants aux UV, ce qui garantit une longue durée de vie.