Prime Battle Rope

Battle Rope est un outil d'entraînement pour l'endurance qui est balancé avec différentes techniques. Le temps de tension élevé rend les Battle Ropes très efficaces pour l'entraînement cardiovasculaire.

Trier par Recommandé

Battle Rope entraînement - entraînement de force extrême et d'endurance

Diamètre	Battle Rope 10m (33 ft)	Battle Rope 15m (49 ft)	Battle Jump Rope
30 mm	5,5 kg / 12 lb	8 kg / 18 lb	1,4 kg / 3,1 lb
40 mm	9,4 kg / 21 lb	14 kg / 31 lb	2,2 kg / 4,9 lb

Commencer à faire des vagues

L'entraînement avec des cordes de combat peut sembler facile, mais il peut s'avérer extrêmement difficile. Les cordes mesurent entre 10 et 20 m de long et le stagiaire les balance de différentes manières pour créer des vagues qui se dirigent vers l'ancre. Les bras, les épaules, le site core et même les jambes sont sollicités, ce qui crée un entraînement d'endurance efficace qui peut constituer une séance d'entraînement à part entière ou un défi à relever à la fin d'une séance d'entraînement.

Comment fonctionne la formation Battle Rope ?

Le site Battle Rope est fixé autour d'un point d'ancrage central et le stagiaire tient les deux extrémités dans ses mains. Il faut donc environ la moitié de la longueur de la corde comme espace d'entraînement. Le nombre d'exercices est étonnamment élevé : outre les vagues bien connues (qui peuvent être effectuées de manière synchronisée ou alternée), il est possible de faire des cercles avec les bras devant le corps, de balancer la corde horizontalement (de manière à ce qu'elle se dirige comme deux serpents vers le point d'ancrage) ou de déplacer de manière explosive les deux extrémités simultanément d'un côté à l'autre du corps. Si tu changes la position de ton corps pendant les exercices - par exemple en faisant des fentes en même temps ou en balançant la corde à partir d'une position de planche - tu peux intensifier encore plus tes entraînements avec la corde.

aerobis pour une qualité optimale

Les cordes de combat courantes sont souvent fabriquées en chanvre ou en nylon. Ces matériaux ne sont toutefois pas le meilleur choix pour les cordes d'entraînement. Ils ne sont pas assez flexibles pour des vagues optimales et ne conviennent pas à l'entraînement en plein air. aerobis Les cordes de combat sont en polyester et fabriquées selon une technique de tissage complexe. Elles sont donc plus lourdes que les autres cordes d'entraînement et en même temps plus flexibles. Une corde stabilisatrice core est cousue à la couche extérieure, ce qui garantit que les Battle Ropes gardent toujours leur forme. En outre, les Battle Ropes de aerobis sont résistantes aux UV et n'absorbent pas l'eau. Ainsi, les cordes de combat de aerobis ne conviennent pas seulement à l'entraînement en salle, mais peuvent également être utilisées pour les entraînements en plein air.

Vidéo : entraînement cardio avec Battle Ropes

Guide d'achat : quel est le meilleur site Battle Rope pour moi ?

De quel espace ai-je besoin ?

Si tu veux t'entraîner avec des cordes de combat, tu auras besoin d'environ la moitié de la longueur de la corde comme espace d'entraînement. En outre, tu as besoin de deux ou trois mètres de côté à ta position. Ainsi, si ton espace d'entraînement mesure 6 m de long, tu devrais prendre le modèle de 10 m. L'espace maximum que tu peux utiliser est le facteur principal lorsque tu décides de la longueur de Battle Rope . La longueur de la corde n'a d'influence directe sur votre entraînement que si vous voulez atteindre l'ancre avec vos vagues. Plus la corde est longue, plus tu peux ajuster la difficulté des exercices en modifiant la distance parcourue par les vagues.

Quel diamètre dois-je choisir ?

aerobis Les cordes de combat sont disponibles en trois diamètres : 30 mm et 40 mm. Le diamètre de la corde influence directement la difficulté des exercices car il détermine le poids de la corde d'entraînement. Les cordes plus épaisses demandent plus d'efforts et de force pour faire des vagues.

Quel est le site Battle Rope qui me convient le mieux ?

Les cordes d'entraînement de aerobis conviennent aussi bien aux débutants qu'aux athlètes professionnels, mais dans des versions différentes. Les débutants s'en tiennent aux variantes d'un diamètre de 30 mm. Battle Rope Les professionnels optent pour les variantes d'un diamètre de 40 mm.

Défie-toi avec le Battle Jump Rope

Le meilleur entraînement cardio

Pour s'échauffer avant une séance d'entraînement, pour brûler les graisses, pour le cardio ou pour l'entraînement de la coordination, la corde à sauter offre de nombreuses possibilités et a pris la place qui lui revient dans l'entraînement de la condition physique. La corde à sauter est un excellent outil functional training pour l'entraînement de tout le corps. Alors que d'autres appareils de cardio comme les steppers ou les vélos ne ciblent que le bas du corps, la corde à sauter sollicite l'ensemble du corps. Elle est donc beaucoup plus efficace que d'autres solutions de cardio. En seulement 15 minutes, tu peux brûler jusqu'à 500 calories !

Le défi ultime

La plupart des cordes à sauter sont optimisées pour la vitesse et donc aussi légères que possible. Le prunellier Battle Jump Rope prend cependant une autre direction : la corde à sauter est une version de 3 m de long de nos cordes de combat ! Avec un diamètre de 30 à 40 mm, la corde Battle Jump Rope est nettement plus lourde que n'importe quelle autre corde à sauter et ne s'adresse qu'aux athlètes les plus forts d'entre vous.

Petit mais puissant

Les cordes à sauter courantes pèsent environ 300 g, la plus légère Battle Jump Rope pèse 1,7 kg ! Le modèle de 40 mm pèse même 2,8 kg. L'utilisation de la corde à sauter blackthorn permet donc non seulement un entraînement cardio extrêmement stimulant, mais aussi de travailler la force de préhension et la stabilité des épaules.
La corde à sauter blackthorn est fabriquée en polyester avec une technique de tissage spéciale. Bien que la corde soit nettement plus lourde que les cordes en nylon habituelles, elle présente une flexibilité exceptionnelle et convient parfaitement au saut à la corde. Les poignées en caoutchouc offrent une bonne prise et protègent la corde de la sueur.

La corde à sauter la plus lourde

L'accent sur le fitness

Les Battle Ropes de aerobis sont les outils ultimes pour l'entraînement de l'endurance. En même temps, elles permettent d'améliorer la force et la coordination.

La force

Endurance

Coordination

Mobilité

Commentaires des clients

Nous utilisons le site Battle Rope pour la musculation, l'endurance, le cardio et l'entraînement en circuit et nous apprécions sa polyvalence. Nous pouvons faire un entraînement holistique de tout le corps avec nos athlètes. Nos exercices préférés sont les vagues à un bras à partir d'une position de planche.

Erikson GerlachEntraîneur et propriétaire - Baegersport

Ce n'est pas une erreur, j'en ai commandé un autre pour mon jardin... enfin une raison de sortir en dehors de l'arrachage des mauvaises herbes...

Les cordes sont géniales, rien à voir avec le nylon bon marché battle rope que quelqu'un nous a donné !

Client EttaCommentaire pour sa deuxième commande

FAQ - questions fréquemment posées

Qu'est-ce qu'un Battle Rope?

La corde Battle Rope de aerobis est une corde de fitness, également connue sous le nom de corde de combat, corde d'entraînement ou corde de puissance. Elle permet d'effectuer une série d'exercices fonctionnels différents, les deux extrémités de la corde étant saisies d'une main chacune. Elle est disponible en différentes longueurs et différents diamètres.

Les cordes de combat se caractérisent par leur haute qualité. Elles sont constituées d'une coque en polyester souple et d'une technique de tissage complexe. En outre, les extrémités des poignées sont cousues à la corde core pour éviter qu'elles ne glissent pendant l'entraînement. Ainsi, la corde garde toujours sa forme. Les excellentes propriétés d'ondulation rendent l'entraînement avec aerobis Battle Ropes plus efficace qu'avec les cordes torsadées conventionnelles.

Comment entretenir mon site Battle Rope?

Avec une corde à base de fibres, il est normal que des brins individuels se détachent. Contrairement aux cordes simples et torsadées, ce n'est pas un problème avec nos Battle Ropes, car nos cordes ne s'effilochent pas. Avec un simple briquet, il est possible de souder ces brins et de réparer la corde. Cette vidéo vous montre comment faire.

Quels sont les exercices que l'on peut faire avec un Battle Rope?

La plupart des gens pensent aux mouvements de vagues classiques et aux exercices correspondants lorsqu'ils pensent aux cordes de combat. Cependant, cela ne leur rend pas justice. Notre formation en ligne montre les meilleurs exercices Battle Rope pour l'entrée à functional training avec des cordes. Les possibilités sont cependant infinies : des exercices avec le poids propre de la corde sont possibles ainsi que des exercices avec partenaire et des mouvements complexes.

Quels sont les avantages de la formation Battle Rope ?

L'entraînement avec des cordes de combat améliore la force et l'endurance. Les exercices sont constamment soumis à des contraintes, ce qui rend l'entraînement très efficace. Toute la partie supérieure du corps, en particulier les épaules et les bras, est sollicitée. En outre, les extrémités inférieures peuvent être incluses dans des combinaisons avec, par exemple, des flexions ou des fentes, ce qui permet un entraînement complet du corps. De plus, la force de préhension est sollicitée dans presque tous les exercices du site Battle Rope . L'entraînement avec les Battle Ropes est absolument sûr et convient aussi bien aux débutants qu'aux athlètes intermédiaires et expérimentés.

De quel espace ai-je besoin pour la formation Battle Rope ?

L'entraînement avec un Battle Rope nécessite certainement plus d'espace que la plupart des autres outils d'entraînement. Cela est dû à la longueur de la corde qui est généralement comprise entre 10 et 20 m (33 à 66 ft). Même si le site Battle Rope est divisé en deux au niveau du point de montage - de sorte qu'il ne faut que la moitié de l'espace de la longueur totale de la corde - il faut toujours 5 m entre le point d'ancrage et l'extrémité de la corde pour le site Battle Rope de 10 m de long. Pour les cordes de 15 ou 20 m de long, il faut respectivement 7,5 ou 10 m. Les besoins en espace sur les côtés sont toutefois très modérés : avec 2 m, il est possible de faire la plupart des exercices sans contrainte.

Où dois-je monter un Battle Rope?

Le site Battle Rope peut être placé autour de toute structure solide capable de résister aux forces générées pendant l'entraînement. Pour l'entraînement en plein air, il peut s'agir de bancs publics, d'arbres ou de lanternes. Pour l'entraînement en salle, il est possible d'utiliser un poids lourd tel qu'un kettlebell ou un haltère, ou d'utiliser une solution fixe telle que notre support de corde.

Puis-je utiliser un Battle Rope à l'intérieur ou à l'extérieur ?

aerobis Les Battle Ropes peuvent être recommandées sans hésitation pour une utilisation en extérieur. Leur matériau en polyester offre de nombreux avantages par rapport aux cordes à base de chanvre. Elles ne s'allongent pas, même au contact de l'eau. Elles sont également résistantes aux UV, ce qui garantit une longue durée de vie à l'entraînement.