Entraînement de bande de résistance - entraînement complet du corps avec des bandes de fitness

Entraînement corporel complet polyvalent avec bandes de fitness

Les bandes de résistance élastiques sont universellement utilisables et offrent des applications pour chaque athlète et chaque situation d’entraînement. Qu'il s'agisse d'un entraînement en force ou en mobilité, d'une résistance ou d'un soutien à l'entraînement, les bandes de puissance 1 m longues rendent votre entraînement plus efficace et plus diversifié. Ils vous permettent de former votre corps de différentes manières.

Bandes de résistance comme support

Les bandes de fitness sont souvent utilisées comme support pour des exercices difficiles comme les tractions pour faciliter les exercices. Si vous les fixez à la barre de traction et placez un genou à l'intérieur, l'élastique vous aidera à vous relever lorsqu'il se contracte à sa longueur normale. Ceci est particulièrement utile pour les débutants, car ils ne peuvent pas encore faire une représentation complète. Cependant, en l'utilisant simplement comme support, vous n'utiliserez pas tout le potentiel de la bande de résistance. Ils sont également parfaits comme résistance à l'entraînement.

Musculation avec powerbands

Si vous comparez des powerbands avec des haltères ou des haltères, deux différences apparaissent. D'une part, vous ne pouvez travailler que contre la gravité lorsque vous utilisez des poids, donc vous le soulevez généralement vers le haut. Les bandes de résistance créeront également une résistance dans les mouvements horizontaux dans la direction de traction ou de poussée. Deuxièmement, la résistance des bandes de fitness augmente en fonction de leur allongement. Cela rend la formation de bande de résistance très favorable aux articulations. Pendant le développé couché, par exemple, la résistance est maximale lorsque les deux bras sont complètement étendus (lock out). En position de départ, lorsque les épaules sont dans la position la plus faible, la résistance est la plus faible.