Qu'est-ce que la formation fonctionnelle?
L'entraînement fonctionnel a ses racines dans prosports professionnels, où des séquences de mouvements spécifiques sont entraînées qui ont un transfert direct vers le sport de l'athlète. D'où le mot partie "fonctionnelle". Il est basé sur la fonction que les parties du corps doivent remplir pendant le jeu ou la compétition. L'entraînement fonctionnel est également fréquemment utilisé en physiothérapie afin de remettre les patients à l'effort physique le plus rapidement possible.
Entraînement combiné
Les muscles ne sont pas entraînés individuellement pendant l'entraînement fonctionnel, mais toujours en combinaison. Pour être clair avec un exemple frappant : un footballeur non seulement entraîne l'extension de ses jambes pour tirer plus fort, mais doit également entraîner son tronc, ses hanches et sa jambe entière pour plus de puissance de tir. Après tout, toutes ces parties du corps interagissent les unes avec les autres lorsque le footballeur tire le ballon. C'est l'ap centraleproderrière l'entraînement fonctionnel : une chaîne n'est aussi solide que son maillon le plus faible. Les muscles ne sont pas considérés comme des combattants solitaires, mais comme des rouages d'une horloge.
Formation pour un usage quotidien
Étant donné que l'entraînement fonctionnel se débrouille souvent avec votre propre poids corporel comme résistance d'entraînement, il peut être très bien adapté et convient non seulement aux prosportifs professionnels, mais aussi pour sportifs de tous les jours. Cela m'apporte rapidementproments dans des situations quotidiennes où l'interaction de chaînes musculaires entières joue un rôle important. Par exemple, lorsque vous transportez un bac à eau ou des sacs à provisions lourds. L'accent est mis sur le noyau, c'est-à-dire le torse. Ceci est largement utilisé dans les activités quotidiennes et l'entraînement fonctionnel constitue une bonne base pour prévenir ces stress. Et comme nous nous asseyons de plus en plus dans notre moderne provie professionnelle, l'entraînement fonctionnel est l'ap optimalproach pour lutter activement contre cette posture néfaste.