Bolsas de arena y chalecos de peso

Las bolsas de arena no son pesas rígidas como las barras o las pesas. Su forma puede cambiar durante el ejercicio porque el relleno se mueve durante el movimiento. Tu cuerpo tiene que compensar este movimiento activamente. La musculatura estabilizadora es más desafiada y la adaptación muscular para los deportes y la vida diaria aumenta.

El entrenamiento con pesas con bolsas de arena - cada movimiento es un nuevo desafío

Entrenamiento efectivo debido a la inestabilidad.

Los sacos de arena son pesos inestables que se llenan con una carga que se mueve libremente. Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, muchos atletas simplemente apilan cargas cada vez más pesadas. Los estudios han demostrado, sin embargo, que la inestabilidad de un peso de entrenamiento y la propia posición es más importante en lo que respecta a la estimulación muscular que el peso en sí. Un peso inestable crea más neurImpulsa los músculos omusculares y promueve una mayor adaptación muscular que aumentando el peso. Resulta que menos realmente es más a veces.

Para un mejor rendimiento

El entrenamiento con sacos de arena tiene un muy buen traspaso a otros deportes y situaciones físicas diarias. Muchas veces, tienes que crear poder en situaciones en las que no tienes una base perfecta, las influencias externas impactan tu cuerpo o el objeto que tienes que mover no tiene un peso distribuido uniformemente. Cada repetición con el saco de arena activa tus músculos de forma ligeramente diferente. Las altas demandas de coordinación en el entrenamiento con sacos de arena desafían los músculos centrales y le enseñan a generar suficiente potencia y tensión corporal en cada situación. Esto hace que los sacos de arena sean la encarnación del entrenamiento funcional.

Gran variedad de ejercicios

El entrenamiento con sacos de arena ofrece un entrenamiento versátil que abarca desde movimientos clásicos como peso muerto hasta ejercicios de swing. Agregue ejercicios con barra y pesas rusas, junto con la inestabilidad del peso de entrenamiento, y tendrá entrenamiento con sacos de arena.

Video en blackPack saco de arena y chaleco de peso

De 5 a 30kg (66 lb) de peso de entrenamiento

Dependiendo del modelo de bolsa de arena

Las bolsas de arena más versátiles.

Hay diferentes versiones de sacos de arena. Los modelos comunes de bolsas de arena a veces te permiten cambiar el peso de entrenamiento e idealmente ofrecen diferentes manijas. Las llamadas bolsas búlgaras tienen asas especiales que las hacen perfectas para ejercicios de swing pero no te permitirán cambiar el peso de entrenamiento. los blackPack Los sacos de arena combinan ambas versiones de sacos de arena en una sola herramienta. Las bolsas de carga le permiten elegir y cambiar el peso del entrenamiento libremente, incluso durante sus entrenamientos. Los diferentes mangos permiten un entrenamiento versátil en el que puede variar el mismo ejercicio con diferentes puños. Los mangos especiales de la porra son perfectos para los ejercicios de swing y entrenan su fuerza de agarre.

Con llenado de agua

Una característica clave de la blackPack Las bolsas de arena son el hecho de que también puedes llenar de agua todos los modelos. La bolsa de carga AQUA convierte tu bolsa de arena en un aquabag y el entrenamiento será aún más intenso. El agua nunca se detiene y necesita una gran cantidad de fuerza y ​​coordinación para estabilizar el agua. blackPack. Especialmente la fuerza de su núcleo se ve desafiada y la interacción de los grupos de músculos involucrados mejora enormemente. Por cierto, no necesita una bomba para el Loading-Bag AQUA. Dondequiera que tenga acceso al agua, puede llenar el blackPack Sin ningún tipo de accesorios.

Varias posibilidades

Los diferentes mangos permiten una multitud de ejercicios individuales y dobles. Además, los mangos de la batuta se pueden conectar a nuestro aeroSling formadores de honda. También puede simplemente mantener la blackPack por su concha. Esto entrena tu fuerza de agarre y te da aún más ejercicios.

Alta calidad

Las bolsas de arena por blackPack Puede ser usado en el interior y en el exterior. Los materiales duraderos resisten cualquier viento y el clima, las costuras reforzadas garantizan la longevidad.

blackPack CAMISETA TIRANTES

La 6-en-1 chaleco de peso

Aumenta tu peso corporal

Los chalecos para pesas son una herramienta efectiva para hacer que el entrenamiento con peso corporal sea más desafiante. Los chalecos aumentan tu peso corporal y, por lo tanto, la resistencia al entrenamiento en ejercicios como sentadillas, saltos y flexiones.

Ajuste rápido de peso

Muchas veces, los chalecos de peso vienen con bolsas de peso fijo a las que solo se puede acceder desde el interior. los blackPack VEST lo hace de manera diferente. Por un lado, las 6 bolsas de peso se pueden llenar libremente. Con arena puede alcanzar un peso total de hasta 10 kg (22 lb), con perdigones de acero puede llegar hasta los 25 kg (55 lb). Y por otro lado, puedes retirar las bolsas de lastre del exterior cuando no necesites el mismo peso para un ejercicio diferente. No es necesario quitarse el chaleco para cambiar el peso. Por lo tanto, tiene 6 chalecos de lastre en uno.

Fácil de limpiar

Las partes laterales de la blackPack Las VEST están abiertas para permitir una buena circulación de aire. La superficie interior está hecha de PVC y se puede limpiar fácilmente con un paño húmedo. Esto evita el desarrollo típico del olor de otros chalecos de peso.

Disponible en 5 - 25 kg

Usted tiene la opción: puede pedir el chaleco sin relleno o nosotros podemos llenarlo para que pueda comenzar su entrenamiento de peso corporal de inmediato.

Testimonios - esto es lo que experts y los fanáticos dicen

La blackPack Se utiliza diariamente en nuestras sesiones de entrenamiento funcional y cursos de boot camp. los blackPack Nos da la oportunidad de simular movimientos de la vida cotidiana con pesas libres. Los culturistas, los atletas de resistencia y los pacientes con dolor de espalda crónico valoran el entrenamiento de patrones de movimiento efectivos y saludables.

La blackPack Es un must-have para todo entrenador personal.

Gregor AkkermanMein Körper - Sportwissenschaftliche Lösungen

El movimiento del agua obliga al cuerpo a compensar constantemente y esto es algo que ha resultado exitoso en mi entrenamiento personal con deportistas profesionales. A diferencia del entrenamiento con pesas común en las máquinas, el agua no te permitirá hacer trampa para completar la repetición.

Una compensación con el lado más fuerte es imposible y, por lo tanto, no habrá una carga unilateral.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sports Coaching

Acabo de recibir mi blackPack Pro bolsa de arena, increíble impresionante impresionante pieza de kit. Gracias por todo el esfuerzo de desarrollo que lleva a su creación.

Cliente Wayne G. 16.3.2017 UKDespués de que recibió su orden

Enfoque de entrenamiento

Los sacos de arena entrenan principalmente tu coordinación y fuerza. El peso de entrenamiento inestable te desafiará como nada antes.

Fortalecimiento
Resistencia
Coordinación
Movilidad

Preguntas Frecuentes - preguntas frecuentes

La blackPack se llena indirectamente, es decir, usted llena las bolsas de carga incluidas y las coloca dentro de la blackPack. También puedes llenar el blackPack directamente, por supuesto, o utilizar otros materiales (botellas de plástico, rubSin bordes afilados, tiros de acero, que es una gran opción cuando estás en la carretera. Cómo pones las bolsas de carga en el blackPack puede ser visto en este video.

Como se mencionó anteriormente, el blackPacks se cargan con bolsas de carga. Hay dos versiones diferentes de la bolsa de carga, la SAND de la bolsa de carga y el AQUA de la bolsa de carga. El primero puede llenarse con arena o material similar, el segundo está diseñado para agua solamente. También puedes llenar el blackPack directamente sin utilizar una bolsa de carga.

No. Ya sea que coloque una bolsa de carga AQUA o hasta tres bolsas de carga SAND (dependiendo del tamaño de la blackPack versión) en tu blackPack no hace ninguna diferencia al blackPack. Para tu entrenamiento, sin embargo, hará una gran diferencia. Para el blackPack ESY S y M debe usar el tamaño AQUA de la bolsa de carga correspondiente.

La blackPack PRO se ajusta con tres correas en la parte superior. Simplemente apriételos o aflójelos para ajustar el volumen (y, por lo tanto, la inestabilidad) a su gusto y sus necesidades de entrenamiento.

Todo blackPacks ofrecen varias variaciones de mango. Todos los tamaños tienen dos asas paralelas, dos asas de batuta y dos asas en los lados. Debido a su tamaño más pequeño, el blackPack ESY S y M tienen una manija horizontal central mientras que blackPack ESY L y PRO tienen dos asas horizontales. los blackPack PRO es el único blackPack que también tiene dos asas de transporte en la parte superior.

La carga máxima de la blackPack Es directamente proporcional a su tamaño. los blackPack ESY S, por ejemplo, se puede llenar con hasta 10 kg (22 lb), los tamaños más grandes están escalonados en pasos de 10 kg:

  • blackPack ESY S: 10 kg / 22 lb
  • blackPack ESY M: 20 kg / 44 lb
  • blackPack ESY L: 30 kg / 66 lb
  • blackPack PRO: 40 kg / 88 lb

También puedes usar Steel Shots para mantener el volumen al mínimo. Los pesos máximos, sin embargo, no deben ser excedidos. Cuando utilice la bolsa de carga AQUA, también recomendamos no exceder los pesos dados. Aquí, también hay que tener en cuenta que la mezcla de aire y agua puede aumentar el volumen de manera que solo permita pesos de entrenamiento más ligeros. La mayor inestabilidad a cambio compensa el peso de entrenamiento más ligero.

Cada blackPack La versión tiene dos manijas de bastón en los lados con un bucle de conector en cada extremo. Esto puede ser usado para conectar con El agarre del mosquetón de la aeroSling ELITE entrenador de cabestrillo.

La blackPack PRO es muy adecuado para tirar / arrastrar peso. Por lo tanto, también se puede utilizar. en relación con una cuerda de batalla para ser arrastrado sobre distancias mayores.

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