¿Qué es el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional tiene sus raíces en proDeportes profesionales, donde se entrenan secuencias de movimiento específicas que tienen una transferencia directa al deporte del deportista. De ahí la palabra parte "funcional". Se basa en la función que deben cumplir las partes del cuerpo durante el juego o competición. El entrenamiento funcional también se utiliza con frecuencia en fisioterapia para devolver a los pacientes al esfuerzo físico lo más rápido posible.
Entrenamiento combinado
Los músculos no se entrenan individualmente durante el entrenamiento funcional, sino siempre en combinación. Para dejarlo claro con un ejemplo sorprendente: un futbolista no solo entrena la extensión de su pierna para disparar más fuerte, sino que también debe entrenar su núcleo, caderas y toda la pierna para obtener más potencia de tiro. Después de todo, todas estas partes del cuerpo interactúan entre sí cuando el jugador de fútbol dispara la pelota. Esta es la ap centralproach detrás del entrenamiento funcional: una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil. Los músculos no se ven como luchadores solitarios, sino como engranajes en un mecanismo de relojería.
Entrenamiento para el uso diario.
Dado que el entrenamiento funcional a menudo se las arregla con su propio peso corporal como entrenamiento de resistencia, se puede escalar muy bien y es adecuado no solo para proatletas profesionales, sino también para atletas cotidianos. Rápidamente me traeproventos en situaciones cotidianas donde la interacción de cadenas musculares completas juega un papel importante. Por ejemplo, al llevar una bandeja de agua o bolsas de compras pesadas. El foco principal está en el núcleo, es decir, el torso. Esto se usa mucho en las actividades diarias y el entrenamiento funcional constituye una buena base para prevenir estas tensiones. Y a medida que nos sentamos más y más en nuestro moderno providas profesionales, el entrenamiento funcional es la approach para contrarrestar activamente esta postura dañina.