- Ordenar por Nombre
Entrenamiento efectivo debido a la inestabilidad.
Los sacos de arena son pesos inestables que se llenan con una carga que se mueve libremente. Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, muchos atletas simplemente apilan cargas cada vez más pesadas. Los estudios han demostrado, sin embargo, que la inestabilidad de un peso de entrenamiento y la propia posición es más importante en lo que respecta a la estimulación muscular que el peso en sí. Un peso inestable crea más neurimpulsos omusculares y promotas más adaptación muscular que aumentar el peso. Resulta que, en realidad, menos es más a veces.
Para un mejor rendimiento
El entrenamiento con sacos de arena tiene un muy buen traspaso a otros deportes y situaciones físicas diarias. Muchas veces, tienes que crear poder en situaciones en las que no tienes una base perfecta, las influencias externas impactan tu cuerpo o el objeto que tienes que mover no tiene un peso distribuido uniformemente. Cada repetición con el saco de arena activa tus músculos de forma ligeramente diferente. Las altas demandas de coordinación en el entrenamiento con sacos de arena desafían los músculos centrales y le enseñan a generar suficiente potencia y tensión corporal en cada situación. Esto hace que los sacos de arena sean la encarnación del entrenamiento funcional.
Gran variedad de ejercicios
El entrenamiento con sacos de arena ofrece un entrenamiento versátil que abarca desde movimientos clásicos como peso muerto hasta ejercicios de swing. Agregue ejercicios con barra y pesas rusas, junto con la inestabilidad del peso de entrenamiento, y tendrá entrenamiento con sacos de arena.
