Entrenamiento en suspensión con aeroSling

Los entrenadores de suspensión son la herramienta multiuso en el entrenamiento de fitness. aeroSling entrenador de suspensión con su polea central te ofrece infinitas posibilidades para un entrenamiento diversificado de todo el cuerpo que se puede ajustar a tus necesidades personales. Te mostraremos cómo funciona.

Directrices sanitarias:

aeroSling Los Sling-Trainer son herramientas exigentes y potentes para el entrenamiento físico en casa. Ten en cuenta nuestras directrices sobre seguridad y configuración del aparato para evitar lesiones y accidentes. Consulta a tu médico, terapeuta o entrenador antes de entrenar con el aparato por primera vez. Ellos podrán aconsejarte en consecuencia y diseñar un plan de entrenamiento individualizado para ti. Acostúmbrate al entrenamiento lentamente y no te sobrecargues. Debes empezar con ejercicios sencillos con poca resistencia y, si es posible, entrenar junto con un compañero de entrenamiento que pueda apoyarte.

Planes de entrenamiento y vídeos en línea para el Entrenamiento Sling

Antes de empezar

En el vídeo de introducción, nuestro Entrenador Jefe Fabien explica cómo utilizar el entrenador de eslingas aeroSling y cómo funciona el entrenamiento con eslingas. Con la eslinga de anclaje incluida puedes empezar a entrenar casi en cualquier sitio, así que ¡manos a la obra!

Formación en tiempo real

Nuestros vídeos de entrenamiento se dividen en dos partes. En la primera parte, Fabien te explicará los ejercicios del entrenador en suspensión y te dará consejos para realizarlos correctamente.

En la segunda parte, ¡puedes entrenar con nosotros en tiempo real! La parte del entrenamiento tiene una cuenta atrás que te indica cuándo empieza una serie y cuándo puedes hacer una pausa. Esto te proporcionará la introducción perfecta al entrenamiento en suspensión aeroSling . ¡También encontrarás los ejercicios de entrenamiento en suspensión correspondientes en formato PDF para descargar!

Entrenar con el aeroSling es genial porque ofrece la resistencia de entrenamiento adecuada para cada persona. Simplemente ajusta tu posición hacia el punto de anclaje y los ejercicios serán más difíciles o más fáciles. ¡Está en tus manos en todo momento!

Los vídeos de entrenamiento presentan una buena visión general de la versatilidad del entrenador de eslingas. Puedes empezar tu futuro entrenamiento a partir de estos ejercicios, pero hay muchas más posibilidades que no podemos mostrar en uno o dos vídeos.

Tu primer entrenamiento aeroSling

Se puede escribir mucho sobre el entrenamiento con eslingas, pero también puedes simplemente hacerlo y sentirlo por ti mismo. Si nunca antes has entrenado con la aeroSling , te darás cuenta rápidamente de lo desafiantes que pueden llegar a ser los movimientos sencillos cuando entra en juego la polea y tienes que mantener una tensión corporal elevada. Por eso, ¡nuestro primer entrenamiento empieza in medias res por una razón!
El primer entrenamiento de aeroSling es un AMRAP (tantas repeticiones como sea posible). Esto significa que tienes que completar tantas repeticiones en un tiempo determinado como puedas
sin sacrificar en ningún momento la calidad del movimiento. ¡La calidad siempre va por delante de la cantidad!

Descargar entrenamiento

Descarga el plan del primer entrenamiento de aeroSling aquí.

Entrenamiento de todo el cuerpo con el aeroSling

El segundo vídeo muestra un entrenamiento de todo el cuerpo que sólo lleva poco tiempo. Los ejercicios parecen bastante fáciles, pero el protocolo de entrenamiento exigirá toda tu atención. Fabi te da algunos consejos sobre cómo hacer algunos ejercicios más fáciles o más difíciles. Y ahora, ¡manos a la obra!
El segundo entrenamiento de aeroSling se centra en el número de rondas totales. Completas un número determinado de repeticiones para cada ejercicio y luego pasas al siguiente. La tarea consiste en terminar tantas rondas como sea posible.

Descargar entrenamiento

Descarga el plan del segundo entrenamiento de aeroSling aquí.

¡Ahora te toca a ti!

Como ya hemos dicho, ¡estos ejercicios de aeroSling son sólo el principio! Aquí puedes encontrar más ejercicios del entrenador de eslingas para integrarlos en tu entrenamiento. Está garantizado que el aeroSling se convertirá en tu nueva mejor herramienta de entrenamiento que te permitirá entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar. Así que pruébalo y dinos qué te parece tu nuevo entrenamiento. ¡Esperamos tus comentarios!

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