Entrenamiento excéntrico sin límites en cualquier lugar: una novedad absoluta
En el entrenamiento muscular clásico solemos trabajar con movimientos concéntricos: La contracción de los músculos, como al subir una barra en press de banca. El entrenamiento con el volante de inercia aerobis kinetic trainer , en cambio, requiere principalmente trabajo muscular excéntrico: el movimiento contra una resistencia, como al bajar la barra en press de banca.
Funciona con un volante de inercia giratorio, que debe ponerse en movimiento en la parte concéntrica del ejercicio y luego frenarse de nuevo en la parte excéntrica con el máximo esfuerzo. Mediante este esfuerzo máximo, lo ideal es que la desaceleración de la resistencia se produzca más rápidamente que la acumulación de resistencia en la fase concéntrica. El resultado es un enorme estímulo de entrenamiento, difícil de conseguir por otros medios.
Cuando entrenas con el Kinetic Trainer aumentas:
- Fuerza muscular
- Masa muscular
- Potencia de salto
- Core fuerza
Así funciona el entrenamiento con volante de inercia
aerobis Kinetic Trainer es un dispositivo compacto que puede fijarse de forma flexible a paredes, plataformas o pilares. La secuencia de movimiento consta de dos fases.
Fase 1 - Movimiento concéntrico: El volante de inercia del interior del entrenador se pone en movimiento y se acelera tirando de la correa. Acumula energía cinética. En cuanto la correa se ha desenrollado completamente, el volante de inercia vuelve a tirar de ella automáticamente: como un yo-yo.
Fase 2 - Movimiento excéntrico: La correa es tirada hacia atrás por el volante de inercia. El reto consiste en detener rápidamente la placa giratoria mediante una gran resistencia. Después comienza de nuevo el movimiento concéntrico.
Una vez que te acostumbres al movimiento con el aerobis Kinetic Trainer , ¡podrás variar el grado de dificultad individualmente mediante la cantidad de fuerza en la fase concéntrica y la combinación de volantes seleccionada!
Decide por ti mismo lo duro que quieres entrenar
No importa si se trata del calentamiento o del máximo crecimiento muscular: Tú mismo puedes determinar la intensidad de tu entrenamiento con la aerobis Kinetic Trainer . Cuanto mayor sea la fuerza necesaria para desenrollar la banda, mayor será la resistencia cuando se tire de ella hacia atrás. A diferencia del entrenamiento con pesas, tus músculos están siempre bajo tensión constante. Esto aumenta la eficacia y la intensidad de tu entrenamiento.
La intensidad ajustable individualmente hace que el entrenamiento con volante de inercia sea perfecto para muchas necesidades diferentes: Desde el deporte de alto nivel y el entrenamiento específico, el fitness general, el entrenamiento personal hasta la rehabilitación y la fisioterapia.