Entrenamiento excéntrico para un crecimiento muscular rápido y duradero

Entrenamiento excéntrico sin límites en cualquier lugar: una novedad absoluta

En el entrenamiento muscular clásico solemos trabajar con movimientos concéntricos: La contracción de los músculos, como al subir una barra en press de banca. El entrenamiento con el volante de inercia aerobis kinetic trainer , en cambio, requiere principalmente trabajo muscular excéntrico: el movimiento contra una resistencia, como al bajar la barra en press de banca.

Funciona con un volante de inercia giratorio, que debe ponerse en movimiento en la parte concéntrica del ejercicio y luego frenarse de nuevo en la parte excéntrica con el máximo esfuerzo. Mediante este esfuerzo máximo, lo ideal es que la desaceleración de la resistencia se produzca más rápidamente que la acumulación de resistencia en la fase concéntrica. El resultado es un enorme estímulo de entrenamiento, difícil de conseguir por otros medios.

Cuando entrenas con el Kinetic Trainer aumentas:

  • Fuerza muscular
  • Masa muscular
  • Potencia de salto
  • Core fuerza

Así funciona el entrenamiento con volante de inercia

aerobis Kinetic Trainer es un dispositivo compacto que puede fijarse de forma flexible a paredes, plataformas o pilares. La secuencia de movimiento consta de dos fases.

Fase 1 - Movimiento concéntrico: El volante de inercia del interior del entrenador se pone en movimiento y se acelera tirando de la correa. Acumula energía cinética. En cuanto la correa se ha desenrollado completamente, el volante de inercia vuelve a tirar de ella automáticamente: como un yo-yo.

Fase 2 - Movimiento excéntrico: La correa es tirada hacia atrás por el volante de inercia. El reto consiste en detener rápidamente la placa giratoria mediante una gran resistencia. Después comienza de nuevo el movimiento concéntrico.

Una vez que te acostumbres al movimiento con el aerobis Kinetic Trainer , ¡podrás variar el grado de dificultad individualmente mediante la cantidad de fuerza en la fase concéntrica y la combinación de volantes seleccionada!

Decide por ti mismo lo duro que quieres entrenar

No importa si se trata del calentamiento o del máximo crecimiento muscular: Tú mismo puedes determinar la intensidad de tu entrenamiento con la aerobis Kinetic Trainer . Cuanto mayor sea la fuerza necesaria para desenrollar la banda, mayor será la resistencia cuando se tire de ella hacia atrás. A diferencia del entrenamiento con pesas, tus músculos están siempre bajo tensión constante. Esto aumenta la eficacia y la intensidad de tu entrenamiento.

La intensidad ajustable individualmente hace que el entrenamiento con volante de inercia sea perfecto para muchas necesidades diferentes: Desde el deporte de alto nivel y el entrenamiento específico, el fitness general, el entrenamiento personal hasta la rehabilitación y la fisioterapia.

aerobis Kinetic Trainer Vista previa
aerobis Kinetic Trainer - mide tu entrenamiento con volante de inercia con powrlink

Diseño compacto y todo en uno. ¡Entrena donde y cuando quieras!

La aerobis Kinetic Trainer es extremadamente móvil y sólo pesa 5 kilos. Gracias a su estudiado diseño, es fácil de transportar y puede utilizarse en cualquier lugar. A diferencia de otros productos de este segmento, no necesitas una plataforma de apoyo y no estás limitado a ejercicios que sólo pueden realizarse verticalmente. La posibilidad de realizar también ejercicios horizontales amplía enormemente tus posibilidades. Además, las placas oscilantes de rotación rápida se instalan de forma segura en la carcasa gracias a la construcción de Kinetic Trainer.

El juego estándar ya incluye una práctica suspensión combinada para utilizarla en paredes, aparejos, pilares o árboles. Así puedes llevar el entrenador con volante de inercia a todas partes y montarlo: En casa, en el gimnasio y al aire libre en el jardín o el parque.

Tus ventajas al ejercitarte con el aerobis Kinetic Trainer

En el paquete estándar de aerobis Kinetic Trainer tienes una resistente correa de tracción y la versátil suspensión combinada. Garantiza no sólo la sujeción a postes, sino también el montaje seguro en paredes (incl. tacos y tornillos).

Con el entrenador con volante de inercia aerobis puedes entrenar tanto la parte superior del cuerpo como las piernas: El conjunto incluye una doble empuñadura para ejercicios de brazos y resistentes tobilleras para entrenar las piernas.

Las dos placas intercambiables de 4 mm te permiten ajustar la resistencia individualmente. Puedes averiguar cómo funciona en el completo folleto incluido en el conjunto.

¿Quieres más variedad en tu entrenamiento?

Para que tu entrenamiento sea aún más divertido, hemos preparado para ti dos conjuntos opcionales. Se pueden combinar fácilmente y con seguridad con el aerobis Kinetic Trainer .

  • aerobis Arnés de fitness: Con el arnés para la parte superior del cuerpo puedes ampliar las posibilidades del entrenador con volante de inercia a sentadillas y ejercicios similares. Se sujeta con la hebilla incluida y puede ajustarse individualmente según el tamaño del cuerpo.
  • aerobis Kinetic Trainer Placas 8 mm: Para una mayor resistencia durante el entrenamiento, puedes complementar las dos placas de 4 mm incluidas con dos placas de 8 mm. Esto te ofrece una variedad aún mayor de niveles de dificultad. Puedes combinar las placas para el entrenamiento cinético: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm
  • Sensor de fitness powrlink: Haz visible tu rendimiento con nuestro sensor de fitness powrlink móvil. Transmite la aceleración y la resistencia de forma inalámbrica a smartphones y tabletas Apple y Android

10 razones para utilizar el Flywheel Trainer aerobis

  1. Entrenamiento eficaz: El cambio regular entre movimientos concéntricos y excéntricos en el volante de inercia garantiza el máximo estímulo de entrenamiento.
  2. Intensidad individual: Cuanta más fuerza se emplee al desenrollar el cinturón, mayor será la resistencia cuando vuelva a enrollarse: ¡tú determinas la intensidad de tu entrenamiento!
  3. Resistencia ajustable: Los discos de pesas se pueden cambiar fácilmente. Para una resistencia aún mayor, hay disponibles opcionalmente dos discos de 8 mm. Permiten un total de cinco combinaciones diferentes e individuales.
  4. Entrenamiento para todo el cuerpo: Junto con Kinetic Trainer, no sólo obtienes una doble empuñadura de aluminio para entrenar la parte superior del cuerpo. Los lazos para los tobillos incluidos también son perfectos para los ejercicios de piernas.
  5. Entrenamiento para todas las necesidades: Gracias a la resistencia variable, el entrenamiento con volante de inercia es adecuado para deportistas de alto nivel, entrenamiento personal, pero también fisioterapia y rehabilitación.
  6. Fácil de transportar: Con un peso de sólo 5 kg y una carcasa compacta, puedes llevar aerobis Kinetic Trainer donde quieras. ¡Entrena en casa, en el gimnasio o al aire libre en el parque!
  7. Fácil de usar: Mientras que otros entrenadores con volante de inercia requieren voluminosas plataformas, aerobis Kinetic Trainer puede montarse fácilmente en cualquier sitio. La suspensión combinada incluida es adecuada para montarla en todos los aparejos, postes, árboles o muros (incluido el material de instalación para muros de piedra).
  8. Entrenamiento seguro: Las placas giratorias están fijadas de forma segura en el interior de Kinetic Trainer. No obstante, pueden intercambiarse con sólo unos pocos movimientos de la mano para cambiar la resistencia.
  9. Nunca aburrido: El principio del entrenamiento con volante de inercia es fácil de aprender. No importa si es exigente o de baja intensidad: ¡no hay límites a la creatividad a la hora de elegir los ejercicios! Los accesorios disponibles opcionalmente en aerobis son fáciles de usar y su ajuste está garantizado. 
  10. La mejor relación calidad-precio: El paquete aerobis Kinetic Trainer incluye todo lo que necesitas para iniciarte en el entrenamiento eficaz con volante de inercia, ¡a un precio justo! No tienes que pedir ningún producto adicional para el montaje en plataformas, paredes o árboles: la suspensión combinada está incluida.

Enfoque Fitness

Fuerza
Resistencia
Coordinación
Movilidad

Comentarios de los clientes

¡Pedido recibido y tengo que decir que el Kinetic Trainer es INCREÍBLE! Una vez más, el Kinetic Trainer es INCREÍBLE: ¡fácil de anclar en cualquier sitio, con un precio eficaz, ligero de transportar y extremadamente eficaz!

Ioannis P.

FAQ - las preguntas más frecuentes sobre Kinetic Trainer

¿Cuáles son los niveles de resistencia de Kinetic Trainer?

  • 0,012 kgm² = 1x volante de 4 mm
  • 0,023 kgm² = 1x volante de 8 mm o 2×4 mm
  • 0,035 kgm² = volante de 4 + 8 mm
  • 0,046 kgm² = 2x volante de 8 mm

¿Qué tiene de especial el entrenamiento con volante de inercia?

A diferencia del entrenamiento muscular clásico con pesas, en el volante de inercia se realizan movimientos concéntricos y excéntricos: Tus músculos ejercen fuerza mediante la contracción y trabajan contra la tracción de la cinta cuando ésta se rebobina.
Estás constantemente en movimiento y tú mismo controlas la resistencia, ¡para el máximo éxito del entrenamiento!

¿Puede alguien entrenar con el volante de inercia?

Cualquiera puede entrenar con una aerobis Kinetic Trainer . La intensidad depende de la cantidad de fuerza necesaria al desenrollar la banda de tracción: Puedes determinarla tú mismo. El entrenamiento con el volante de inercia es adecuado para el entrenamiento deportivo y personal de alto nivel, así como para la fisioterapia y la rehabilitación.

¿Por qué debería elegir el Kinetic Trainer de aerobis?

Un conjunto aerobis Kinetic Trainer incluye todo lo que necesitas para tu entrenamiento con volante de inercia. A diferencia de otros equipos de fitness, Kinetic Trainer es fácil de usar: Sus 5 kg de peso y su diseño compacto lo hacen extremadamente móvil. La suspensión combinada incluida con correas de amarre garantiza un uso flexible en interiores y exteriores. Incluso puede instalarse directamente en la pared. Por supuesto, ¡nosotros suministramos el material de montaje para la pared! Puedes entrenar cuando y donde quieras. También puedes determinar tú mismo la intensidad.
Los volantes opcionales aerobis Kinetic Trainer de 8 mm y el Arnés de Fitness aerobis amplían tus posibilidades de entrenamiento y te proporcionan un reto aún mayor. Ambos pueden acoplarse rápida y fácilmente.

¿Qué ejercicios se pueden hacer con aerobis Kinetic Trainer ?

aerobis Kinetic Trainer viene con una empuñadura doble y dos tobilleras. Con la doble empuñadura de aluminio puedes ejercitar uno o ambos brazos y toda la parte superior del cuerpo. Las robustas tobilleras son perfectas para entrenar las piernas. El entrenamiento con el entrenador con volante de inercia proporciona una mayor estabilidad general del tronco.
Para el entrenamiento de piernas, como las sentadillas, lo mejor es adquirir el arnés de fitness aerobis . Se fija directamente a la correa de Kinetic Trainermediante el mosquetón y la abrazadera de la correa que se suministran. Con él puedes ajustar rápida y fácilmente la altura de tracción para las sentadillas, en función de tu estatura.

¿Es seguro el entrenamiento con el entrenador de volante de inercia?

Kinetic Trainer consiste en una carcasa resistente en la que se fijan los discos giratorios. Aún así, pueden cambiarse con unos sencillos pasos; lee más en el folleto incluido en la entrega. Con la suspensión combinada incluida puedes montar el entrenador con volante de inercia de forma fácil y segura en aparejos, postes, árboles y paredes.
No hay peligro durante el entrenamiento. Sin embargo, debes tener cuidado cuando empieces a entrenar con el volante de inercia. Familiarízate lentamente con la secuencia de movimientos y sigue las instrucciones del folleto suministrado.

¿Qué tengo que tener en cuenta durante el entrenamiento?

  • Habla con tu entrenador, terapeuta o médico antes de empezar a entrenar con el volante de inercia.
  • Lee atentamente el manual de instrucciones suministrado y los consejos de uso antes de entrenar.
  • Obtén asesoramiento sobre la posición correcta y las secuencias de ejercicios adecuadas para tu primera sesión de entrenamiento.
  • Haz un entrenamiento individual diseñado para satisfacer tus necesidades y objetivos.
  • Acostúmbrate poco a poco al entrenamiento con el volante de inercia.
  • Empieza con ejercicios sencillos y de poca resistencia.
  • Aumenta la intensidad sólo cuando hayas interiorizado la secuencia de movimientos.
  • Asegúrate de que tu cuerpo está en una posición estable y tiene una amplitud de movimiento segura para evitar lesiones.

¿Cómo instalo el Arnés de Fitness para realizar sentadillas?

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