Resistance band training – full body training with fitness bands

Entrenamiento de cuerpo completo versátil con bandas de fitness

Las bandas de resistencia elástica son universalmente utilizables y ofrecen aplicaciones para cada atleta y cada situación de entrenamiento. Ya sea entrenamiento de fuerza o movilidad, como resistencia o soporte de entrenamiento, las bandas de potencia de 1 m hacen que su entrenamiento sea más efectivo y más diversificado. Te permiten entrenar tu cuerpo de diferentes maneras.

Bandas de resistencia como soporte.

Las bandas de acondicionamiento físico a menudo se usan como soporte para ejercicios difíciles como los estiramientos para facilitar los ejercicios. Si los fija a la barra de tracción y coloca una rodilla en ellos, la banda elástica lo ayudará a levantarse cuando se contraiga nuevamente a su longitud normal. Especialmente para los principiantes, este es un apoyo útil cuando aún no pueden hacer una repetición completa por sí mismos. Sin embargo, al utilizarlo simplemente como soporte, no utilizará todo el potencial de la banda de resistencia. También son perfectos como entrenamiento de resistencia.

Entrenamiento de fuerza con powerbands

Si comparas las bandas de poder con pesas o mancuernas, aparecen dos diferencias. Por un lado, solo puede trabajar contra la gravedad cuando usa pesas, por lo que generalmente levanta la pesa hacia arriba. Las bandas de resistencia también crearán una resistencia en los movimientos horizontales al tirar o empujar la dirección. En segundo lugar, la resistencia de las bandas de fitness aumenta en relación con su alargamiento. Esto hace que el entrenamiento de la banda de resistencia sea muy conveniente para las articulaciones. Durante el press de banca, por ejemplo, la resistencia es más alta cuando ambos brazos están completamente extendidos (bloqueo). En la posición inicial, cuando los hombros están en la posición más débil, la resistencia es la más baja.