Potentes bandas de resistencia

Nuestras bandas de fitness generan una resistencia de entrenamiento que aumenta progresivamente y son ideales para entrenar la fuerza y la musculación. La resistencia máxima se alcanza exactamente con la máxima contracción muscular. ¡No hay nada mejor que esto!

aerobis noticias: ¡ya están aquí los alfabetos 2.0!
Entrenador alfabético, Loop, 5m / Detalles y Ejercicios

Entrenamiento con bandas de resistencia - entrenamiento de todo el cuerpo con bandas de fitness

Mejor que las mancuernas

Si comparas los alfabetos con las mancuernas o las pesas, se aprecian dos diferencias. En primer lugar, las mancuernas se utilizan siempre para entrenar contra la gravedad, es decir, aproximadamente de abajo arriba. Las bandas de resistencia también permiten movimientos horizontales, en los que la resistencia surge en la dirección de tirar o empujar. En segundo lugar, la resistencia de las bandas de fitness aumenta en relación con el estiramiento. Esto hace que el entrenamiento sea especialmente suave para las articulaciones. Por ejemplo, al hacer press de banca con bandas de fitness, la resistencia es mayor cuando los brazos están completamente estirados (lock-out). En la posición inicial, cuando los hombros están en la posición más débil, la resistencia también es menor. Con las bandas de fitness puedes hacer un entrenamiento de fuerza con movimientos de abajo arriba, movimientos en horizontal y de arriba abajo.

alphaband 2.0 - nuestras bandas de fitness pensadas más allá

Los nuevos alfabetos son nuestra progresión lógica de la primera generación de alfabetos. También están hechas de poliuretano, pero son aún más compactas, lo que las hace aún más fáciles de transportar y combinar. Ahora fabricamos la resistencia de cada banda individualmente y, por tanto, no sólo podemos producir bordes redondeados, sino también una superficie permanentemente aterciopelada. Las nuevas bandas simplemente sientan bien y ahora se ha reducido significativamente su resistencia inicial. Al mismo tiempo, hemos podido aumentar la elasticidad del 100 al 150% y mantener así un alto rendimiento máximo. Por último, pero no por ello menos importante, ahora hemos coloreado nuestras bandas de forma diferente para que puedan distinguirse más fácilmente. Por supuesto, sólo hemos utilizado nuestra conocida y discreta gama de colores, para que no parezca un circo. Ahora ofrecemos las siguientes variantes:

  • alphaband loop - una banda redonda de 100 cm de longitud. Entrenamiento de fuerza sin asas ni sujeciones por todas partes.
  • alphaband Trainer: el sistema completo definitivo para tu entrenamiento de fuerza.

Nuestro sistema integral para la máxima potencia

Nuestro Entrenador alfabético consta de cinco bandas de resistencia de diferentes resistencias, un asa doble que puedes agarrar con una o ambas manos y un arnés con anclaje para puerta integrado. Este paquete completo te permite un entrenamiento óptimo con bandas de resistencia. Con la eslinga de anclaje, el entrenador se puede sujetar a puertas, ganchos, árboles y te permite utilizar el set de fitness de forma sensata en cualquier lugar. Las bandas individuales se conectan fácilmente mediante los mosquetones con la eslinga de anclaje, así como con el asa, y permiten no sólo un entrenamiento de fuerza en todas las direcciones, sino también un ajuste de la resistencia de fácil a extremadamente difícil. Basta con enganchar las cintas de fitness deseadas y listo. La doble empuñadura del entrenador alfabético es extralarga, para que puedas entrenar no sólo con una mano, sino también con las dos al mismo tiempo cuando sea necesario. El mango de aluminio está recubierto de plástico softgrip y tiene muy buen agarre. Esto convierte al Entrenador alphaband en el dispositivo móvil de entrenamiento de fuerza definitivo.

10 razones para usar bandas de fitness alfabéticas de aerobis

  1. Flexibles: las bandas elásticas son muy fáciles de transportar y caben en cualquier bolsillo. Experimenta un entrenamiento de fitness completo en casa o simplemente llévate las bandas de fitness al parque. Los diferentes grosores de las bandas garantizan un entrenamiento intensivo sin necesidad de equipamiento adicional.
  2. Para todos: las bandas elásticas están disponibles en diferentes tamaños, resistencias y variaciones. No importa si eres un principiante o un profesional del fitness: aquí tienes una banda para ti garantizada.
  3. Buena relación calidad-precio: Se acabaron las cuotas de socios y las suscripciones a gimnasios. Un alfabeto es probablemente el aparato de entrenamiento más versátil a un precio reducido. Una inversión única para tu cuerpo y tu salud, que merece la pena.
  4. Versátil y multifuncional: Ya sea entrenamiento de fuerza, estabilidad o resistencia, las bandas elásticas son adecuadas para todo tipo de entrenamiento y fortalecen todo el cuerpo. Aunque los ejercicios suelen centrarse en los grupos musculares más grandes, también puedes utilizar las cintas para los grupos musculares pequeños y los músculos más profundos.
  5. Muy intenso: Se utilizan más músculos debido a la resistencia y a la absoluta libertad de movimiento. Óptima: la mayor contracción muscular es también la mayor tensión.
  6. Progresivo: Al variar el grosor de las ligas, las combinaciones de ligas y las distancias, creas un estímulo de entrenamiento que hace crecer tus músculos. Con una combinación de las cinco resistencias diferentes de las bandas puedes crear una resistencia de hasta 150 kilogramos. Entonces, ¿quién más necesita mancuernas?
  7. Muy eficaz: ¿Movimientos más rápidos o un fuerte balanceo para que el peso parezca más ligero? No hay trampas cuando se entrena con alfabetos, porque cada ejercicio sigue siendo intensivo...
  8. Suave y seguro: Entrenar con las alfombrillas no sólo es fácil para tus articulaciones, sino que también reduce el riesgo de lesiones. Los bordes redondeados y la superficie aterciopelada te garantizan un buen agarre, no tiran de la piel ni del pelo y hacen de tu entrenamiento una experiencia segura. Sobre todo, no manejas pesos que puedan caerse o desplazarse.
  9. Los alfabetos antibacterianos no están hechos de látex, no huelen a productos químicos y no provocan reacciones alérgicas ni irritaciones cutáneas. Se fabrican en Alemania y son fáciles de limpiar bajo el grifo. ¡El material del que están hechos los alfabetos tiene propiedades antibacterianas!
  10. Duraderas: El material de las bandas elásticas es más resistente que el caucho y el látex, y se vuelve menos quebradizo o se agrieta menos. Incluso cuando se estiran en exceso, las bandas de resistencia se desgarran menos rápidamente e incluso los rayos UV pueden romper las alfabandas gracias a los filtros UV integrados. ¡Para que te diviertas durante mucho tiempo con tus bandas de fitness!

  • Resistencia máxima en Kg (Lbs)
  • alfabeto Loop Luz
  • alfabeto Loop Medio
  • alfabeto Loop Heavy
  • alfabeto Loop Xheavy
  • alfabeto Loop Argh
  • Resistencia combinada de 150 kg (329 lbs ). Depende de muchos factores, como la temperatura ambiente, la distancia y el pretensado.
  • Resistencia máxima en Kg (Lbs)
  • 15 (33)
  • 20 (44)
  • 25 (55)
  • 35 (77)
  • 55 (120)
  • Resistencia combinada de 150 kg (329 lbs ). Depende de muchos factores, como la temperatura ambiente, la distancia y el pretensado.

Enfoque Fitness

Fuerza
Resistencia
Coordinación
Movilidad

Las bandas elásticas de resistencia son herramientas de entrenamiento versátiles: ofrecen entrenamiento de fuerza, sujeción y movilidad en una sola.

FAQ - las preguntas más frecuentes sobre alfabeto

¿Qué entrenas con bandas de fitness?

Cuando busques bandas de fitness, encontrarás varios términos, como banda de potencia, banda de resistencia, tubos de fitness, banda de gimnasia, banda de dominadas o theraband. No todos los términos significan realmente un tipo diferente de banda de fitness o un uso diferente. Las bandas de fitness alphaband son bandas elásticas de resistencia, que se diseñaron especialmente para el entrenamiento de fuerza y el uso como banda de potencia. Un entrenamiento de movilidad también es posible con las alphabands, pero nuestro objetivo principal es mejorar tu fuerza.

¿Por qué el entrenamiento con letras puede ser más saludable que el entrenamiento con pesas?

El entrenamiento de fuerza con manos alfabéticas no sólo es fácil para las articulaciones, sino que además te mantiene en una postura estable incluso durante los ejercicios más duros. Cuanto más estiras, mayor es la resistencia de los ligamentos, de modo que huesos, tendones y articulaciones no se estresan demasiado.

El entrenamiento con mancuernas, en cambio, entrena siempre contra la gravedad, de abajo arriba. Si quieres levantar un peso al hacer press de banca y aún no has estirado completamente los brazos, esta postura es problemática para tus articulaciones, porque tus hombros están en la posición más débil, pero aún así tienes que sostener un peso elevado.

Con los alfabetos en esta posición, la resistencia de los ligamentos también es baja, de modo que puedes prescindir de las articulaciones, incluso cuando haces ejercicios en horizontal o de arriba abajo.

¿Por qué iba a comprar alfabetos ahora?

alphaband inspiran en colores sutiles y no recuerdan necesariamente a los llamativos años 90. Gracias a los nuevos métodos de producción, tienen una elasticidad mejorada, por lo que constituyen la evolución lógica de nuestra primera generación de bandas de fitness. Aunque las bandas son supercompactas, son más resistentes y elásticas. Esto significa que duran muchísimo y siguen siendo fáciles de limpiar. Como están hechas de poliuretano, incluso las personas alérgicas pueden entrenar con las alfabandas.

¿Qué tengo que tener en cuenta al comprar?

  • La calidad adecuada: Cuando compres tu nueva banda de fitness, asegúrate de que sea estable, no huela a goma y tenga una textura agradable. Así te divertirás con tu banda durante mucho tiempo.
  • Fuerza de la resistencia: La fuerza de la resistencia determina la intensidad de tu entrenamiento. Por tanto, como principiante, debes empezar con un nivel de resistencia bajo, que irás aumentando gradualmente. Lo ideal es que utilices las bandas como un conjunto, para que puedas ajustar la resistencia individualmente y entrenar las piernas con una banda más fuerte que los brazos.
  • El tipo de banda de fitness: Las bandas de fitness están disponibles en varios diseños. La banda que elijas dependerá de cómo quieras entrenar. Si planeas un entrenamiento de fuerza, debes elegir una loop o el entrenador. Para ejercicios de flexibilidad, estabilidad y estiramiento, utiliza una banda abierta, ya que aumenta la resistencia más lentamente y empieza con una resistencia más débil.
  • El doble agarre del entrenador te proporciona más control y comodidad durante el entrenamiento. Te permite hacer ejercicios en los que necesitas sujetar firmemente la correa con la mano, como levantamientos laterales, remo o rizos. Por cierto: también puedes quitar fácilmente el asa y hacer ejercicios sin asa.

¿Qué ejercicios puedo hacer con la banda de fitness?

Las bandas de fitness son adecuadas, además de para ejercicios de fortalecimiento, también para el calentamiento, ejercicios de relajación y entrenamiento de estabilidad. No importa qué parte del cuerpo quieras fortalecer y si entrenas con tu propio peso corporal o haces ejercicios con mancuernas: las bandas pueden utilizarse realmente en todas partes.

¿Todavía eres un principiante absoluto y no puedes hacer mucho con los ejercicios o buscas más inspiración para tu próximo entrenamiento? ¡Entonces echa un vistazo a nuestros vídeos de ejercicios!

¿Qué tengo que tener en cuenta a la hora de entrenar?

  • Lee las instrucciones que incluimos con cada banda.
  • Comprueba si la banda está dañada antes de cada sesión de entrenamiento para evitar posibles lesiones.
  • Haz los ejercicios lentamente y mantén la tensión durante unos segundos.
  • Sujeta la cinta con firmeza, porque si se te resbala de la mano o del pie, puede dolerte bastante.
  • Empieza con moderación y ve subiendo poco a poco para conseguir el mejor progreso posible en el entrenamiento.

No dudes en consultar nuestros artículos sobre el tema:

Comentarios de los clientes

... en las bandas. Claro que pueden ser un poco más caras que las bandas de potencia normales del mercado. Pero la calidad y la óptica son (como en todos los productos de aerobis ) excepcionales. Especialmente el cambio rápido y fácil de los distintos niveles de resistencia en combinación con el agarre y el mosquetón permiten una experiencia de entrenamiento realmente "fluida". Sólo a través del mango de agarre los usuarios pueden desarrollar plenamente la fuerza suficiente sin tener puntos de presión o fricción en las manos. Pero incluso sin la empuñadura, las cintas son muy cómodas. En mis cursos, las bandas han recibido elogios elogiosos varias veces: "¡Qué guay! Nunca lo había visto antes". Así el entrenamiento de fuerza es mucho más divertido".

Ulrich H.