Cuerdas de batalla premium

A Battle Rope es una herramienta de entrenamiento para el entrenamiento de resistencia que se balancea con diferentes técnicas. El alto tiempo bajo tensión hace que las cuerdas de entrenamiento sean muy efectivas para el entrenamiento cardiovascular. Estas cuerdas no solo deben ser pesadas sino también flexibles. Blackthorn Las cuerdas de batalla cumplen ambas condiciones, son resistentes a la intemperie y son muy duraderas.

Entrenamiento de la cuerda de batalla - entrenamiento de fuerza-resistencia extrema

DiámetroCuerda de batalla 10m (33 ft)Cuerda de batalla 15m (49 ft)Cuerda de salto de batalla
30 mm5.5 kg / 12 lb8 kg / 18 lb1.4 kg / 3.1 lb
40 mm9.4 kg / 21 lb14 kg / 31 lb2.2 kg / 4.9 lb

Empezar a hacer olas

Entrenar con Battle Ropes puede parecer fácil pero puede ser extremadamente desafiante. Las cuerdas están entre 10 y 20 m de largo y el aprendiz las balancea de diferentes maneras para crear ondas que corren hacia el ancla. Esto involucra sus brazos, hombros, el núcleo e incluso sus piernas, creando un entrenamiento de resistencia efectivo que puede ser un entrenamiento completo por sí solo, así como un finalizador desafiante al final de un entrenamiento.

¿Cómo funciona el entrenamiento de Battle Rope?

La cuerda de batalla se fija alrededor de un ancla central y el alumno sostiene ambos extremos en sus manos. Por lo tanto, necesitará aproximadamente la mitad de la longitud de la cuerda como espacio de entrenamiento. El número de ejercicios es sorprendentemente alto: aparte de las conocidas olas (que se pueden hacer de forma sincrónica o alterna) puedes correr en círculos con los brazos delante de tu cuerpo, balancear la cuerda horizontalmente (para que corra como dos serpientes hacia el punto de anclaje) o mueva explosivamente ambos extremos simultáneamente de un lado de su cuerpo al otro lado. Si cambia la posición de su cuerpo durante los ejercicios, por ejemplo, haciendo estocadas al mismo tiempo o balanceando la cuerda desde una posición de tabla, puede intensificar aún más sus entrenamientos con la cuerda.

aerobis para la más alta calidad

Las cuerdas de batalla comunes a menudo están hechas de cáñamo o nylon. Estos materiales, sin embargo, no son la mejor opción para entrenar cuerdas. No son lo suficientemente flexibles para las olas óptimas y no son adecuados para el entrenamiento al aire libre. aerobis Las cuerdas de batalla están hechas de poliéster y fabricadas con una técnica de tejido complejo. Esto los hace más pesados ​​que otras cuerdas de entrenamiento y, al mismo tiempo, más flexibles. Un núcleo de cuerda estabilizador se cose con la capa exterior, garantizando que las Cuerdas de Batalla siempre mantengan su forma. Adicionalmente, aerobis Las cuerdas de batalla son resistentes a los rayos UV y no absorben agua. Por lo tanto, las cuerdas de batalla por aerobis no solo son adecuados para el entrenamiento en interiores, sino que también se pueden utilizar en entrenamientos en exteriores.

Video: entrenamiento cardiovascular con Battle Ropes

Guía de compra: ¿Qué cuerda de batalla es la mejor para mí?

¿Cuánto espacio necesito?

Si quieres entrenar con Battle Ropes necesitarás approximamente la mitad de la longitud de la cuerda como espacio de entrenamiento. Además, necesita dos o tres metros al lado de su posición. Entonces, si su espacio de entrenamiento es de 6 m de largo, debe tomar el modelo de 10 m. Utilice el espacio máximo que puede utilizar como factor principal al decidir la longitud de la cuerda de batalla. La longitud de la cuerda solo influye directamente en tu entrenamiento si quieres llegar al ancla con tus olas. Cuanto más larga sea la cuerda, mejor podrás ajustar la dificultad de los ejercicios cambiando la distancia que cubren las olas.

¿Qué diámetro debo elegir?

aerobis Battle Ropes están disponibles en tres diámetros: 30 mm y 40 mm. El diámetro de la cuerda influye directamente en la dificultad de los ejercicios porque determina el peso de la cuerda de entrenamiento. Las cuerdas más gruesas exigen más esfuerzo y fuerza para hacer olas.

¿Qué cuerda de batalla es la correcta para mí?

Las cuerdas de entrenamiento de aerobis son adecuados para principiantes y proatletas profesionales por igual, pero en diferentes versiones. Los novatos se adhieren a las variantes con 30 mm de diámetro. Cuerda de batalla proLos profesionales optan por las variantes con un diámetro de 40 mm.

Ponte a prueba con el Cuerda de salto de batalla

El mejor entrenamiento de cardio.

Como calentamiento para un entrenamiento, para quemar grasa, como entrenamiento cardiovascular o de coordinación, la cuerda para saltar ofrece un gran potencial y ha ocupado el lugar que le corresponde en el entrenamiento físico. La comba es una excelente herramienta de entrenamiento funcional para el entrenamiento de cuerpo completo. Mientras que otras máquinas cardiovasculares como los steppers o las bicicletas solo se dirigen a la parte inferior del cuerpo, la cuerda para saltar usa todo el cuerpo. Eso lo hace significativamente más efectivo que otras alternativas de cardio. ¡En solo 15 minutos puedes quemar hasta 500 calorías!

El último reto

La mayoría de las cuerdas para saltar están optimizadas para la velocidad y, por lo tanto, lo más ligeras posible. los blackthorn Sin embargo, Battle Jump Rope va en una dirección diferente: ¡la Jump Rope es una versión de 3 m larga de nuestras Battle Ropes! Con diámetros entre 30 y 40 mm, la Cuerda de Salto de Batalla es considerablemente más pesada que cualquier otra cuerda de saltar y está dirigida solo a los atletas más fuertes entre ustedes.

Pequeño pero poderoso

Las cuerdas para saltar pesan alrededor de 300 g, la más ligera blackthorn ¡La cuerda de salto de batalla pesa 1.7 kg! El modelo 40 mm pesa incluso 2.8 kg. Así que usando el blackthorn Jump Ropes no solo te brinda un entrenamiento cardiovascular extremadamente desafiante, sino que también entrena la fuerza de agarre y la estabilidad del hombro.
La cuerda de saltar por blackthorn Está fabricado en poliéster con una técnica de tejido especial. A pesar de que la cuerda es significativamente más pesada que las cuerdas de nylon comunes, tiene una flexibilidad excepcional y es adecuada para el salto de cuerda. los rubLos mangos de ber ofrecen un buen agarre y proprotege la cuerda del sudor.

La cuerda de saltar más pesada

Testimonios - esto es lo que experts y los fanáticos dicen

Usamos el Battle Rope para entrenamiento de fuerza y ​​resistencia, cardio y circuito, y apreciamos su versatilidad. Podemos hacer un entrenamiento holístico de cuerpo completo con nuestros atletas. Nuestro ejercicio favorito son las ondas de un solo brazo desde una posición de tabla.

Erikson GerlachEntrenador y propietario - Baegersport

No es un error, pedí otro para mi jardín ... finalmente un motivo para salir además de arrancar malas hierbas ...

¡Las cuerdas son impresionantes, no hay comparación con una cuerda de batalla de nylon barata que alguien nos dio!

Cliente Etta 12.10.2017Comentario para su segundo pedido.

Enfoque de entrenamiento

Cuerdas de batalla por aerobis son las últimas herramientas para el entrenamiento de resistencia. Al mismo tiempo, puedesprove fuerza y ​​coordinación.

Fortalecimiento
Trabajadora
Coordinación
Movilidad

Preguntas Frecuentes - preguntas frecuentes

La cuerda de batalla de aerobis es una cuerda de fitness, también conocida como cuerda de combate, cuerda de entrenamiento o cuerda de potencia. Ofrece una gama de diferentes ejercicios funcionales donde ambos extremos de la cuerda se agarran con una mano cada uno. Está disponible en varias longitudes y diferentes diámetros.

Battle Ropes se caracterizan por su alta calidad. Tienen una cubierta de poliéster flexible con una técnica de tejido compleja. Además, los extremos de los mangos están cosidos al alma de la cuerda para evitar resbalones durante el entrenamiento. Así, la cuerda siempre mantiene su forma. la onda excelente properties hacen entrenamiento con aerobis Battle Ropes más efectivo que con cuerdas retorcidas convencionales.

Con una cuerda a base de fibra, es normal que los hilos individuales se suelten. A diferencia de las simples cuerdas retorcidas, esta no es una proproblema con nuestras cuerdas de batalla, porque nuestras cuerdas no se deshacen. Con un simple encendedor, puedes soldar estos hilos y reparar la cuerda. Este video te muestra cómo hacerlo.

La mayoría de la gente piensa en los movimientos de olas clásicos y los ejercicios correspondientes cuando piensa en Battle Ropes. Sin embargo, esto no les hace justicia. Nuestros programas de formación online Los mejores ejercicios de Battle Rope. para el entry al entrenamiento funcional con cuerdas. Las posibilidades, sin embargo, son infinitas: son posibles ejercicios con el propio peso de la cuerda, así como ejercicios en pareja y movimientos complejos.

Entrenamiento con Battle Ropes improves fuerza y ​​fuerza resistencia. Estás constantemente bajo estrés durante los ejercicios, lo que hace que el entrenamiento sea tan eficiente. Está involucrada toda la parte superior del cuerpo, especialmente la musculatura de los hombros y los brazos. Además, las extremidades inferiores se pueden incluir mediante combinaciones con, por ejemplo, escuadras o estocadas, lo que le brinda un entrenamiento de cuerpo completo en toda regla. Además, la fuerza de agarre es un desafío en casi todos los ejercicios de Battle Rope. Entrenar con Battle Ropes es absolutamente seguro y adecuado tanto para principiantes como para intermedios y e.xpedeportistas de edad avanzada.

El entrenamiento con una cuerda de batalla ciertamente necesita más espacio que la mayoría de las otras herramientas de entrenamiento. Esto se debe a la longitud de la cuerda que se encuentra principalmente entre 10 a 20 m (33 a 66 ft). A pesar de que la cuerda de batalla se divide por la mitad en el punto de montaje, por lo que solo necesita la mitad del espacio total de la cuerda, aún necesitará 5 m entre el punto de anclaje y el extremo de la cuerda para la cuerda de batalla 10 m. Para cuerdas con longitud de 15 o 20 m, necesitaría 7.5 o 10 m respectivamente. Sin embargo, los requisitos de espacio al lado son muy moderados: con 2 m puedes hacer la mayoría de los ejercicios sin restricciones.

Battle Rope se puede colocar alrededor de cualquier estructura fuerte que pueda soportar las fuerzas generadas durante el entrenamiento. Para el entrenamiento al aire libre, serían bancos de parque, árboles o faroles. Para el entrenamiento en interiores, puede usar un peso pesado como una pesa rusa o una mancuerna, o puede usar una solución fija como nuestro soporte de cuerda.

aerobis Las cuerdas de batalla pueden recomendarse para uso en exteriores sin dudarlo. Su material de poliéster ofrece muchas ventajas en comparación con las cuerdas basadas en cáñamo. No se alargan, incluso cuando están en contacto con el agua. También son resistentes a los rayos UV, lo que garantiza una larga vida de entrenamiento.