Entrenamiento de la cuerda de batalla - entrenamiento de fuerza-resistencia extrema

La cuerda de batalla de blackthorn Es una cuerda de fitness o cuerda de alimentación. Ofrece una gama de diferentes ejercicios funcionales en los que ambos extremos de cuerda se sostienen con una mano cada uno. Está disponible en diferentes longitudes y diferentes diámetros.

El blackthorn Las cuerdas de batalla se caracterizan por su calidad superior. Están hechos de un casco de poliéster flexible con un tejido complejo. Además, los extremos de la cuerda se cosen con el núcleo de la cuerda para evitar que el núcleo se deslice fuera de lugar en el interior. Así, la cuerda siempre mantendrá su forma. Las características sobresalientes de las olas hacen que el entrenamiento con cuerdas con blackthorn Las cuerdas de combate son más efectivas que con la mayoría de las otras cuerdas de nylon.

La mayoría de la gente piensa en los movimientos de onda clásicos y los ejercicios correspondientes cuando piensan en Battle Ropes. Sin embargo, esto no les hace justicia. Nuestra lista de reproducción muestra Los mejores ejercicios de Battle Rope. para el entry Al entrenamiento funcional con cuerdas. Sin embargo, las posibilidades son infinitas: los ejercicios con el propio peso de la cuerda son posibles, así como los ejercicios de pareja y los movimientos complejos. Puedes encontrar algo de inspiración aquí.

Entrenar con Battle Ropes mejora la fuerza y ​​la resistencia de la fuerza. Usted está constantemente bajo estrés durante los ejercicios, lo que hace que el entrenamiento sea tan eficiente. Todo el cuerpo superior, especialmente la musculatura del hombro y el brazo, está involucrado. Además, las extremidades inferiores se pueden incluir mediante combinaciones con, por ejemplo, escuadrones o estocadas, lo que le brinda un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Además, la fuerza de agarre es un desafío en casi todos los ejercicios de Battle Rope. El entrenamiento con Battle Ropes es absolutamente seguro y es adecuado tanto para principiantes como para intermedios y jugadores.xpedeportistas de edad avanzada.

El entrenamiento con una cuerda de batalla ciertamente necesita más espacio que la mayoría de las otras herramientas de entrenamiento. Esto se debe a la longitud de la cuerda que se encuentra principalmente entre 10 a 20 m (33 a 66 ft). A pesar de que la cuerda de batalla se divide por la mitad en el punto de montaje, por lo que solo necesita la mitad del espacio total de la cuerda, aún necesitará 5 m entre el punto de anclaje y el extremo de la cuerda para la cuerda de batalla 10 m. Para cuerdas con longitud de 15 o 20 m, necesitaría 7.5 o 10 m respectivamente. Sin embargo, los requisitos de espacio al lado son muy moderados: con 2 m puedes hacer la mayoría de los ejercicios sin restricciones.

La cuerda de batalla se puede colocar alrededor de cada estructura lo suficientemente fuerte que pueda soportar las fuerzas resultantes durante el entrenamiento. En el entrenamiento al aire libre puede ser un banco del parque, un árbol o un poste de luz.

Para el entrenamiento en interiores, puede usar un peso pesado como una pesa rusa o una pesa de gimnasia, o usar una solución fija como nuestra blackthorn Montaje en cuerda.

Para todas las opciones de montaje recomendamos la adición del blackthorn Rope Protect para mantener el desgaste de la cuerda en el punto de anclaje lo más bajo posible.

Para entrenamientos en grupo con hasta 10, también ofrecemos el Rope Arena. Para los ejercicios de compañero, incluso un aprendiz puede ser el punto de anclaje, mientras que el compañero de entrenamiento se ejercita con la Cuerda de batalla.

El blackthorn Las cuerdas de batalla pueden recomendarse para uso en exteriores sin dudarlo. Su material de poliéster ofrece muchas ventajas en comparación con las cuerdas basadas en cáñamo. No se alargan, incluso cuando están en contacto con el agua. También son resistentes a los rayos UV, lo que garantiza una larga vida de entrenamiento.

Hemos puesto los diferentes pesos de las cuerdas de batalla en una práctica mesa para ti:

Con una cuerda a base de fibra, es normal que las hebras sueltas se suelten de vez en cuando. Simplemente puede marcarlos con un encendedor estándar y así reparar la cuerda. Este video te muestra como se hace
Para aprovechar al máximo la vida útil de su cuerda, le recomendamos que utilice una Protección de cuerda.