Battle Rope Cuerda de Saltar Pesada

Entrenamiento de resistencia utilizando cuerdas pesadas y flexibles. El elevado tiempo bajo tensión hace que Battle Rope y el entrenamiento con cuerdas de saltar pesadas sean muy eficaces para los entrenamientos cardiovasculares.

  • Battle Boa - Entrenador de resistencia de cuerda

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  • Premium Battle Rope - Muy flexible

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Battle Rope entrenamiento - entrenamiento de fuerza-resistencia extrema

DiámetroBattle Rope 10 m (33 pies)Battle Rope 15 m (49 pies)Battle Jump Rope
30 mm5,5 kg / 12 lb8 kg / 18 lb1,4 kg / 3,1 lb
40 mm9,4 kg / 21 lb14 kg / 31 lb2,2 kg / 4,9 lb

Empieza a hacer olas

El entrenamiento con Cuerdas de Combate puede parecer fácil, pero puede ser extremadamente desafiante. Las cuerdas tienen entre 10 y 20 m de longitud y el alumno las balancea de diferentes maneras para crear olas que corren hacia el ancla. Esto implica a los brazos, los hombros, el tronco e incluso las piernas. Es un entrenamiento cardiovascular eficaz que puede constituir un entrenamiento completo por sí solo, así como un final desafiante al final de un entrenamiento.

¿Cómo funciona el entrenamiento Battle Rope ?

El Battle Rope se fija a un anclaje central, por lo que necesitará algo más de la mitad de la longitud de la cuerda como espacio de entrenamiento. El atleta sujeta ambos extremos con las manos. El número de ejercicios es sorprendentemente alto: aparte de los conocidos patrones ondulatorios (que pueden hacerse sincrónicos o alternados) puedes hacer círculos con los brazos por delante del cuerpo o agitar la cuerda horizontalmente para que fluya como dos serpientes hacia el punto de anclaje. O mueve explosivamente los dos extremos simultáneamente de un lado a otro de tu cuerpo. Si cambias la posición del cuerpo durante los ejercicios -por ejemplo, haciendo estocadas al mismo tiempo o balanceando la cuerda desde una posición de plancha- puedes intensificar aún más tus ejercicios con cuerda.

aerobis para la máxima calidad

Las cuerdas de combate comunes suelen estar hechas de cáñamo o nailon. Estos materiales, sin embargo, no son la mejor opción para las cuerdas de entrenamiento físico. No son lo bastante flexibles para ondulaciones óptimas y no son adecuadas para el entrenamiento al aire libre. aerobis Las cuerdas de batalla están hechas de poliéster y fabricadas con una compleja técnica de tejido. Esto las hace más pesadas que otras cuerdas de entrenamiento y, al mismo tiempo, más flexibles. Un núcleo de cuerda estabilizadora está cosido a la capa exterior, lo que garantiza que las Cuerdas de Batalla mantengan siempre su forma. Además, las cuerdas de combate de aerobis son resistentes a los rayos UV y no absorben el agua. Así, las cuerdas de batalla de aerobis no sólo son adecuadas para el entrenamiento en interiores, sino que también pueden utilizarse en entrenamientos al aire libre.

aerobis Battle Rope - crear la ola perfecta

¿Qué Battle Rope es el adecuado para mí?

¿Cuánto espacio necesito?

Si quieres entrenar con cuerdas de combate, necesitarás aproximadamente la mitad de la longitud de la cuerda como espacio de entrenamiento. Además, necesitarás dos o tres metros de lado en tu posición. Por tanto, si tu espacio de entrenamiento es de 6 m de longitud, deberías coger el modelo de 10 m. Utiliza el espacio máximo que puedas utilizar como factor principal a la hora de decidir la longitud de Battle Rope . La longitud de la cuerda sólo influye directamente en tu entrenamiento si quieres alcanzar el ancla con tus olas. Cuanto más larga sea la cuerda, mejor podrás ajustar la dificultad de los ejercicios cambiando la distancia que recorren las olas.

¿Qué diámetro debo elegir?

aerobis Las cuerdas de combate están disponibles en tres diámetros 30 mm y 40 mm. El diámetro de la cuerda influye directamente en la dificultad de los ejercicios porque determina el peso de la cuerda de entrenamiento. Las cuerdas más gruesas exigen más esfuerzo y fuerza para hacer olas.

¿Qué Battle Rope es el adecuado para mí?

Las cuerdas de entrenamiento de aerobis son adecuadas tanto para principiantes como para atletas profesionales, pero en diferentes versiones. Los principiantes se decantan por las variantes de 30 mm de diámetro. Los profesionales de Battle Rope optan por las variantes de 40 mm de diámetro.

Desafíate a ti mismo con el Battle Jump Rope

El mejor entrenamiento cardiovascular

Como calentamiento, para quemar grasa corporal o como entrenamiento cardiovascular, la cuerda de saltar ofrece muchas posibilidades y ha ocupado el lugar que le corresponde en el entrenamiento físico. Las cuerdas de saltar son una excelente herramienta functional training para el entrenamiento de todo el cuerpo. Mientras que otras máquinas de cardio como los steppers o las bicicletas sólo se dirigen a la parte inferior del cuerpo, la cuerda de saltar utiliza todo el cuerpo. Eso la hace mucho más eficaz que la mayoría de las demás alternativas de cardio. ¡En sólo 15 minutos puedes quemar hasta 500 calorías!

El reto definitivo

La mayoría de las cuerdas de saltar están optimizadas para la velocidad y son lo más ligeras posible. Nuestra Battle Jump Rope, sin embargo, va en una dirección diferente: ¡es una versión de 3 m de longitud de nuestras Battle Ropes! Con diámetros de entre 30 y 40 mm, la Battle Jump Rope es considerablemente más pesada que cualquier otra cuerda de saltar y está dirigida a los atletas a los que les gustan los retos.

Pequeña pero poderosa

Las cuerdas de saltar comunes pesan unos 300 g, mientras que nuestra Battle Jump Rope más ligera pesa 1,4 kg. El modelo de 40 mm pesa incluso 2,2 kg. Así que usar una cuerda de salto de batalla no sólo te proporciona un entrenamiento cardiovascular extremadamente exigente, sino que también entrena la fuerza de agarre y la estabilidad de los hombros.
Nuestra Battle Jump Rope está fabricada en poliéster con una técnica de tejido especial. Aunque la cuerda es bastante más pesada que las cuerdas de nailon comunes, tiene una flexibilidad extraordinaria y es muy adecuada para saltar a la comba. Las empuñaduras de goma ofrecen un buen agarre y protegen la cuerda del sudor.

aerobis Battle Jump Rope - Cuerdas de saltar REALMENTE pesadas

Enfoque Fitness

Las Battle Ropes de aerobis son las herramientas definitivas para el entrenamiento de resistencia. Al mismo tiempo, puedes mejorar la fuerza y la coordinación.

Fuerza
Resistencia
Coordinación
Movilidad

Comentarios de los clientes

Utilizamos el Battle Rope para entrenamiento de fuerza-resistencia, cardio y circuito, y apreciamos su versatilidad. Podemos hacer un entrenamiento integral de todo el cuerpo con nuestros atletas. Nuestro ejercicio favorito son las ondas con un solo brazo desde la posición de plancha.

Erikson GerlachEntrenador y propietario - Baegersport

No es un error, he pedido otro para mi jardín... por fin una razón para salir además de arrancar malas hierbas...

Las cuerdas son impresionantes, ¡¡¡ni punto de comparación con un nylon barato battle rope que alguien nos regaló!!!

Cliente EttaComentario para su segundo pedido

FAQ - preguntas más frecuentes

La Battle Rope de aerobis es una cuerda de fitness, también conocida como cuerda de combate, cuerda de entrenamiento o cuerda de potencia. Ofrece una serie de ejercicios funcionales diferentes en los que ambos extremos de la cuerda se agarran con una mano cada uno. Está disponible en varias longitudes y diferentes diámetros.

Las cuerdas de combate se caracterizan por su alta calidad. Tienen una cubierta de poliéster flexible con una compleja técnica de tejido. Además, los extremos de las empuñaduras están cosidos a la cuerda core para evitar que se deslicen durante el entrenamiento. Así, la cuerda mantiene siempre su forma. Las excelentes propiedades ondulatorias hacen que el entrenamiento con las cuerdas de combate aerobis sea más eficaz que con las cuerdas retorcidas convencionales.

Con una cuerda con base de fibra, es normal que se suelten hebras individuales. A diferencia de las cuerdas simples y retorcidas, esto no es un problema con nuestras Cuerdas de Batalla, porque nuestras cuerdas no se deshacen. Con un simple mechero, puedes soldar estas hebras y reparar la cuerda. Este vídeo te muestra cómo hacerlo.

Mira este vídeo para orientarte.

La mayoría de la gente piensa en los clásicos movimientos ondulatorios y en los ejercicios correspondientes cuando piensa en las Cuerdas de Combate. Sin embargo, esto no les hace justicia. Nuestro entrenamiento online muestra los mejores ejercicios de Battle Rope para iniciarse en functional training con cuerdas. Las posibilidades, sin embargo, son infinitas: son posibles ejercicios con el propio peso de la cuerda, así como ejercicios en pareja y movimientos complejos.

El entrenamiento con cuerdas de combate mejora la fuerza y la resistencia. Estás constantemente bajo tensión durante los ejercicios, lo que hace que el entrenamiento sea tan eficaz. Se involucra toda la parte superior del cuerpo, especialmente la musculatura de hombros y brazos. Además, se pueden incluir las extremidades inferiores mediante combinaciones con, por ejemplo, sentadillas o estocadas, lo que te proporciona un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Además, la fuerza de agarre es un reto en casi todos los ejercicios de Battle Rope . El entrenamiento con Battle Ropes es absolutamente seguro y adecuado tanto para principiantes como para atletas intermedios y experimentados.

El entrenamiento con una Battle Rope necesita sin duda más espacio que la mayoría de las demás herramientas de entrenamiento. Esto se debe a la longitud de la cuerda, que en la mayoría de los casos oscila entre 10 y 20 m. Aunque la Battle Rope se divide por la mitad en el punto de montaje -por lo que sólo necesitas la mitad del espacio de la longitud total de la cuerda-, seguirás necesitando 5 m entre el punto de anclaje y el extremo de la cuerda para la Battle Rope de 10 m. Para cuerdas de 15 ó 20 m de longitud necesitarías 7,5 ó 10 m respectivamente. Las necesidades de espacio a los lados, sin embargo, son muy moderadas: con 2 m puedes hacer la mayoría de los ejercicios sin limitaciones.

El Battle Rope puede colocarse alrededor de cualquier estructura resistente que pueda soportar las fuerzas generadas durante el entrenamiento. Para el entrenamiento al aire libre, serían bancos de parque, árboles o farolas. Para el entrenamiento en interiores, puedes utilizar un peso pesado, como una pesa rusa o una mancuerna, o bien una solución fija, como nuestro Soporte de Cuerda.

aerobis Las cuerdas de batalla pueden recomendarse sin dudarlo para su uso en exteriores. Su material de poliéster ofrece muchas ventajas en comparación con las cuerdas a base de cáñamo. No se alargan, ni siquiera en contacto con el agua. También son resistentes a los rayos UV, lo que garantiza una larga vida de entrenamiento.

Battle Rope Ejercicios y vídeos

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