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Empieza a hacer olas
El entrenamiento con Cuerdas de Combate puede parecer fácil, pero puede ser extremadamente desafiante. Las cuerdas miden entre 10 y 20 m de largo y el aprendiz las balancea de distintas formas para crear olas que corren hacia el ancla. Esto implica a los brazos, los hombros, la core, e incluso las piernas, creando un eficaz entrenamiento de resistencia que puede ser un entrenamiento completo por sí mismo, así como un desafiante remate al final de un entrenamiento.
¿Cómo funciona el entrenamiento Battle Rope ?
La Battle Rope se fija alrededor de un anclaje central y el aprendiz sujeta ambos extremos con las manos. Así, necesitarás aproximadamente la mitad de la longitud de la cuerda como espacio de entrenamiento. El número de ejercicios es sorprendentemente alto: aparte de las conocidas olas (que pueden hacerse de forma sincronizada o alternada) puedes correr en círculos con los brazos por delante del cuerpo, balancear la cuerda horizontalmente (para que corra como dos serpientes hacia el punto de anclaje) o mover explosivamente ambos extremos simultáneamente de un lado del cuerpo al otro. Si cambias la posición del cuerpo durante los ejercicios -por ejemplo, haciendo estocadas al mismo tiempo o balanceando la cuerda desde una posición de plancha- puedes intensificar aún más tus ejercicios con cuerda.
aerobis para la máxima calidad
Las cuerdas de combate comunes suelen estar hechas de cáñamo o nailon. Estos materiales, sin embargo, no son la mejor elección para cuerdas de entrenamiento. No son lo bastante flexibles para ondulaciones óptimas y no son adecuadas para el entrenamiento al aire libre. aerobis Las cuerdas de batalla están hechas de poliéster y fabricadas con una compleja técnica de tejido. Esto las hace más pesadas que otras cuerdas de entrenamiento y, al mismo tiempo, más flexibles. Una cuerda estabilizadora core está cosida a la capa exterior, lo que garantiza que las Cuerdas de Batalla mantengan siempre su forma. Además, las cuerdas de batalla aerobis son resistentes a los rayos UV y no absorben el agua. Así, las cuerdas de batalla de aerobis no sólo son adecuadas para el entrenamiento en interiores, sino que también pueden utilizarse en entrenamientos al aire libre.