Kettlebell, SandsÀcke & Gewichtswesten

Unsere Gewichte sind nicht starr wie normale Kurzhanteln oder Kettlebells, sondern können sich wĂ€hrend des Trainings verformen. Dein Körper muss diese Bewegung aktiv kompensieren. Die stabilisierende Muskulatur wird stĂ€rker beansprucht und die muskulĂ€re Anpassung fĂŒr Sport und Alltag steigt.

Instabiles Gewichtstraining - jede Bewegung ist eine neue Herausforderung

Effektive Ausbildung aufgrund von InstabilitÀt

SandsĂ€cke sind instabile Gewichte, die mit einer frei beweglichen Last gefĂŒllt sind. Wenn es um Krafttraining geht, stapeln viele Sportler einfach immer schwerere Gewichte auf. Studien haben jedoch gezeigt, dass die InstabilitĂ€t eines Trainingsgewichts und die eigene Position fĂŒr die Muskelstimulation wichtiger sind als das Gewicht selbst. Ein instabiles Gewicht erzeugt mehr neuromuskulĂ€re Impulse und fördert eine stĂ€rkere muskulĂ€re Anpassung als eine Erhöhung des Gewichts. Es zeigt sich, dass weniger manchmal wirklich mehr ist.

FĂŒr bessere Leistung

Das Training mit SandsĂ€cken lĂ€sst sich sehr gut auf andere Sportarten und alltĂ€gliche körperliche Situationen ĂŒbertragen. Oft musst du in Situationen Kraft erzeugen, in denen du keinen perfekten Stand hast, Ă€ußere EinflĂŒsse auf deinen Körper wirken oder das Objekt, das du bewegen musst, kein gleichmĂ€ĂŸig verteiltes Gewicht hat. Jede Wiederholung mit dem sandbag aktiviert deine Muskeln etwas anders. Die hohen koordinativen Anforderungen im sandbag Training fordern deine core Muskeln heraus und lehren dich, in jeder Situation genĂŒgend Kraft und Körperspannung zu erzeugen. Das macht SandsĂ€cke zum Inbegriff von functional training.

Riesige Übungsvielfalt

Sandbag Training bietet ein vielseitiges Training, das von klassischen Bewegungen wie Deadlifts bis hin zu SchwungĂŒbungen reicht. FĂŒge Langhantel- und Kettlebell-Übungen hinzu, zusammen mit der InstabilitĂ€t des Trainingsgewichts - und du hast sandbag Training.

aerobis Fitness Kettlebell

Die vielseitigsten SandsÀcke

Es gibt verschiedene Versionen von SandsĂ€cken. Bei den gĂ€ngigen Modellen von sandbag kannst du manchmal das Trainingsgewicht Ă€ndern und sie bieten im Idealfall verschiedene Griffe. Die so genannten bulgarischen SĂ€cke haben spezielle Griffe, die sie perfekt fĂŒr SchwungĂŒbungen machen, aber sie lassen dich das Trainingsgewicht nicht verĂ€ndern. Unser sandbag vereint beide Varianten in einem GerĂ€t. Die verschiedenen Griffe ermöglichen ein vielseitiges Training, bei dem du dieselbe Übung mit verschiedenen Griffen variieren kannst. Die speziellen Stabgriffe sind perfekt fĂŒr SchwungĂŒbungen und trainieren deine Griffkraft.

Mit WasserfĂŒllung

Ein wichtiges Merkmal unseres Sandbag ist die Tatsache, dass du ihn auch mit Wasser fĂŒllen kannst. Wasser verwandelt dein sandbag in einen Aquabag und das Training wird noch intensiver. Das Wasser steht nie still und du brauchst ein großes Maß an Kraft und Koordination, um es zu stabilisieren. Vor allem deine core Kraft wird herausgefordert und das Zusammenspiel der beteiligten Muskelgruppen wird stark verbessert.

Verschiedene Möglichkeiten

Die verschiedenen Griffe ermöglichen eine Vielzahl von ein- und zweihĂ€ndigen Übungen. Außerdem lassen sich die Griffe des Schlagstocks mit unseren aeroSling Schlingentrainern verbinden. Du kannst den Sandbag auch einfach an seiner Schale halten. Das trainiert deine Griffkraft und bietet dir noch mehr Übungen.

Hohe QualitÀt

Unsere Sandbag kann drinnen und draußen verwendet werden. Das strapazierfĂ€hige Material hĂ€lt jedem Wind und Wetter stand, die verstĂ€rkten NĂ€hte garantieren Langlebigkeit.

aerobis Gewicht VEST

6-in-1 Gewichtsweste

Erhöhe dein Körpergewicht

Gewichtswesten sind ein effektives Mittel, um das Training mit dem eigenen Körpergewicht anspruchsvoller zu gestalten. Die Westen erhöhen dein Körpergewicht und damit den Trainingswiderstand bei Übungen wie Kniebeugen, Dips und KlimmzĂŒgen.

Schnelle Gewichtseinstellung

Oft sind Gewichtswesten mit festen Gewichtstaschen ausgestattet, die nur von innen zugĂ€nglich sind. Unsere Weight VEST macht das anders. Zum einen können die 6 GewichtssĂ€cke frei befĂŒllt werden. Mit Sand kannst du ein Gesamtgewicht von bis zu 10 kg (22 lb) erreichen, mit Stahlkugeln sogar bis zu 25 kg (55 lb). Außerdem kannst du die GewichtssĂ€cke von außen abnehmen, wenn du das gleiche Gewicht fĂŒr eine andere Übung nicht brauchst. Du musst die Weste nicht ausziehen, um das Gewicht zu wechseln. So hast du 6 Gewichtswesten in einer.

Leicht zu reinigen

Die Seitenteile der Weight VEST sind offen, um eine gute Luftzirkulation zu ermöglichen. Die Innenseite besteht aus PVC und kann leicht mit einem feuchten Tuch gereinigt werden. Das verhindert die typische Geruchsentwicklung anderer Gewichtswesten.

VerfĂŒgbar in 5 - 25 kg

Du hast die Wahl: Du kannst die ungefĂŒllte VEST bestellen oder wir befĂŒllen sie fĂŒr dich, damit du sofort mit deinem Bodyweight-Training beginnen kannst.

blackPack VEST Neueste Version erklÀrt
blackPack VEST - Neue Version der Gewichtsweste erklÀrt

Fitness Fokus

SandsÀcke trainieren vor allem deine Koordination und Kraft. Das instabile Trainingsgewicht wird dich herausfordern wie nichts zuvor.

StÀrke
Ausdauer
Koordinierung
MobilitÀt

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Kundenfeedback

Unser Sandbag wird tĂ€glich in unseren functional training Sitzungen und Bootcamp-Kursen verwendet. Es gibt uns die Möglichkeit, alltĂ€gliche Bewegungen mit freien Gewichten zu simulieren. Bodybuilder, Ausdauersportler und Patienten mit chronischen RĂŒckenschmerzen schĂ€tzen das Training gesunder und effektiver Bewegungsmuster.

Das Sandbag ist ein Muss fĂŒr jeden Personal Trainer.

Gregor AkkermanMein Körper - Sportwissenschaftliche Lösungen

Die Bewegung des Wassers zwingt den Körper, stÀndig zu kompensieren, und das ist etwas, das sich in meinem persönlichen Training mit Profisportlern bewÀhrt hat. Im Gegensatz zum gewöhnlichen Krafttraining an Maschinen kannst du im Wasser nicht schummeln, um eine Wiederholung zu schaffen.

Ein Ausgleich mit der stÀrkeren Seite ist nicht möglich und somit gibt es auch keine einseitige Belastung.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sport Coaching

Ich habe soeben mein Sandbag erhalten, ein großartiges, großartiges, großartiges StĂŒck AusrĂŒstung. Vielen Dank fĂŒr die ganze Entwicklungsarbeit, die zu seiner Entstehung gefĂŒhrt hat.

Kunde Wayne G.Nachdem er seine Bestellung erhalten hatte