Gewichte
Krafttraining jenseits der Langhantel. Unsere funktionellen Gewichte - darunter die Gewichtsweste, Fitness-Sandsäcke und instabile Lasten - fordern deine Stützmuskulatur und Koordination für alltagstaugliche Kraft, überall einsetzbar. In Deutschland entwickelt und langlebig gebaut.
Gewichtszubehör
Funktionelles Gewichtstraining - jede Bewegung ist eine neue Herausforderung
Funktionelles Gewichtstraining baut Kraft auf, die du im Alltag wirklich nutzt. Statt einen einzelnen Muskel an einer festen Maschine zu isolieren, bewegst du echte, oft verschiebbare Lasten, die deinen ganzen Körper zwingen, zu stabilisieren, zu koordinieren und als Einheit zu arbeiten. Diese Collection vereint drei Tools, die genau das möglich machen: den ergonomischen aerobis Rucksack fürs Rucking, die verstellbare aerobis Kettlebell mit 1 bis 25 kg in einem Gerät und den aerobis Sandbag mit bis zu 30 kg verschiebbarer Last. Ob zu Hause, im Gym oder draußen: Du baust alltagstaugliche Kraft, bessere Koordination und endlose Übungsvielfalt mit einem kompakten Set auf.
Warum Rucking?
Rucking bedeutet Gehen mit einem beschwerten Rucksack - eine der einfachsten und effektivsten Methoden, deine Fitness und Gesundheit zu verbessern. Es ist gelenkschonend und:
- Baut Kraft und Ausdauer auf: fordert Muskeln, Herz-Kreislauf-System und mentale Stärke.
- Verbrennt mehr Kalorien: ein beladener Rucksack erhöht den Energieverbrauch deutlich gegenüber normalem Gehen.
- Verbessert die Haltung: fördert eine aufrechte Position und stärkt deinen Rumpf.
- Baut Stress ab: eine achtsame Art, Körper und Natur zu verbinden.
Warum der aerobis Rucksack?
- Ergonomisches Design: verteilt die Last gleichmäßig für minimale Belastung und maximalen Komfort.
- Langlebige Konstruktion: verstärkte Nähte und hochwertige Materialien, gebaut für Training unter Last.
- Vielseitig: ideal für Rucking, Wandern, Reisen und den Alltag.
- Verstellbar: perfekte Passform dank verstellbarer Gurte und Hüftgurt.
Mit dem aerobis Rucksack integrierst du Fitness nahtlos in deinen Alltag und erlebst die Vorteile des Ruckings.
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Warum Kettlebell-Training?
Kettlebell-Training ist eine hocheffektive Methode, Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness zu verbessern. Es ist ein Ganzkörper-Workout, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordert: Du verbrennst Kalorien, baust Muskeln auf und stärkst dein Herz-Kreislauf-System.
Die verstellbare aerobis Kettlebell wechselt ihr Gewicht in Sekunden von 1 bis 25 kg - perfekt für Einsteiger und erfahrene Athleten, jederzeit und überall.
Warum die aerobis Kettlebell?
- Verstellbares Gewicht: stelle die Last von 1 bis 25 kg passend zu deinem Level und der Übung ein.
- Platzsparendes Design: eine aerobis Kettlebell ersetzt ein ganzes Rack fester Gewichte.
- Langlebig und hochwertig: aus robustem PVC, gebaut für lange Haltbarkeit.
- Vielseitig: von Swings und Squats bis zu Snatches und Turkish Get-ups.
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Warum der aerobis Sandbag?
Erlebe eine neue Dimension des Krafttrainings mit dem aerobis Sandbag: bis zu 30 kg verschiebbare Last, die Kraft, Power und Koordination aufbaut wie kein starres Gewicht.
- Training mit instabiler Last: die sich verlagernde Füllung maximiert Muskelaktivierung und Rumpfspannung.
- Funktionelle Kraft: alltagstaugliche Kraft, die sich auf Sport und Alltag übertragen lässt.
- Vielseitiges Design: mehrere Griffe, verstellbares Gewicht und die Option, ihn mit Wasser zu füllen.
- Langlebig und hochwertig: gebaut für intensive Workouts, drinnen wie draußen.
Trainiere smarter, nicht nur härter
Die Instabilität zwingt deine Muskeln, das Gewicht bei jeder Wiederholung zu stabilisieren und zu kontrollieren - für mehr Kraftzuwachs und bessere Koordination.
Endlose Übungsvielfalt
Nutze den Sandbag für Squats, Lunges, Würfe und Carries oder verbinde ihn mit deinem aeroSling Schlingentrainer für eine Extra-Herausforderung.
Intensität mit Wasserfüllung
Fülle den Sandbag mit Wasser und mach ihn zum Aquabag: Das ständig schwappende Wasser fordert maximale Rumpfstabilität und Kontrolle.
Neu beim Sandbag? Unsere kostenlosen Sandbag-Workouts und Übungsvideos zeigen dir Schritt für Schritt, wie du funktionelle Kraft aufbaust.
FAQ - häufig gestellte Fragen
Was ist Training mit instabilen Lasten und welche Vorteile hat es?
Bei Tools wie dem aerobis Sandbag verlagert sich die Last mit jeder Bewegung. Deine stabilisierende Muskulatur und dein Rumpf müssen ständig gegensteuern - so trainiert jede Wiederholung Kraft, Balance und Koordination gleichzeitig. Das Ergebnis ist alltagstaugliche Kraft für Sport und Alltag, und du behältst die Kontrolle, weil du Last und Tempo selbst bestimmst.
Wie schwer sollte mein Fitness-Sandbag sein?
Starte konservativ: Weil sich die Füllung verlagert, ist ein Sandbag schwerer zu kontrollieren als ein starres Gewicht gleicher Last. Für die meisten Einsteiger reichen 10 bis 15 kg für Ganzkörperübungen wie Squats, Lunges und Carries. Fortgeschrittene füllen den aerobis Sandbag mit bis zu 30 kg oder nutzen Wasser statt Sand für eine noch größere Stabilitätsherausforderung.
Wie viel Gewicht sollte ich beim Rucking nutzen?
Eine gute Faustregel: Starte mit etwa 10 % deines Körpergewichts und gehe in zügigem Tempo. Steigere die Last über mehrere Wochen schrittweise auf etwa 20 %, wenn sich Haltung und Ausdauer verbessern. Der ergonomische aerobis Rucksack verteilt das Gewicht gleichmäßig, sodass du auch auf längeren Strecken komfortabel unterwegs bist.
Welche Vorteile hat eine verstellbare Kettlebell?
Eine verstellbare Kettlebell ersetzt ein ganzes Rack: Die aerobis Kettlebell lässt sich in Sekunden von 1 bis 25 kg einstellen - leichter für Snatches und Turkish Get-ups, schwerer für Swings und Squats. Das spart Platz und Geld und ist ideal für Homegyms und kleine Studios.
Mit welchem Kettlebell-Gewicht sollte ich anfangen?
Als grobe Orientierung starten viele Anfänger bei etwa 8 kg für Frauen und 12 kg für Männer bei beidhändigen Übungen wie Swings und Goblet Squats, und gehen bei Überkopf-Übungen wie Snatches oder Turkish Get-ups leichter ran. Statt mehrere feste Gewichte zu kaufen, deckt die verstellbare aerobis Kettlebell 1 bis 25 kg in einem einzigen Gerät ab, sodass du für jede Übung die richtige Last einstellst und mit steigender Kraft einfach mehr Gewicht dazunimmst.
Welche Muskeln trainiert Rucking?
Rucking ist eine echte Ganzkörper-Aktivität. Die zusätzliche Last fordert beim Gehen vor allem deine Beine und deinen Po, während Rumpf, unterer Rücken und Schultern durchgehend arbeiten, um dich aufrecht zu halten und den Rucksack zu stabilisieren. Weil es außerdem deinen Puls hochtreibt, baust du Kraft und Ausdauer gleichzeitig auf. Der ergonomische aerobis Rucksack verteilt das Gewicht gleichmäßig, sodass es auch auf längeren Touren bequem bleibt.
Wofür sind Kettlebells gut?
Kettlebells gehören zu den vielseitigsten Trainingsgeräten überhaupt. Ihr versetzter Griff und der verlagerte Schwerpunkt machen sie ideal für dynamische Ganzkörper-Bewegungen wie Swings, Cleans und Snatches, die Kraft, Power und Ausdauer zugleich aufbauen. Zusätzlich trainierst du Griffkraft, Rumpfstabilität und Koordination, was sich direkt auf Sport und Alltag überträgt. Und weil eine verstellbare Kettlebell einen großen Gewichtsbereich abdeckt, ist sie eine platzsparende Wahl fürs Training zu Hause.
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