Premium Battle Rope

Battle Rope ist ein Trainingsgerät für das Ausdauertraining, das mit verschiedenen Techniken geschwungen wird. Die hohe Zeit unter Spannung macht Battle Ropes sehr effektiv für das Herz-Kreislauf-Training.

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Battle Rope training - extremes kraft-ausdauertraining

Durchmesser	Battle Rope 10m (33 ft)	Battle Rope 15m (49 ft)	Battle Jump Rope
30 mm	5,5 kg / 12 lb	8 kg / 18 lb	1,4 kg / 3,1 lb
40 mm	9,4 kg / 21 lb	14 kg / 31 lb	2,2 kg / 4,9 lb

Beginne Wellen zu schlagen

Das Training mit Battle Ropes sieht vielleicht einfach aus, kann aber extrem herausfordernd sein. Die Seile sind zwischen 10 und 20 m lang und der Trainierende schwingt sie auf unterschiedliche Weise, um Wellen zu erzeugen, die auf den Anker zulaufen. Dabei werden Arme, Schultern, die core und sogar die Beine beansprucht. So entsteht ein effektives Ausdauertraining, das sowohl ein vollwertiges Workout als auch ein herausfordernder Abschluss eines Trainings sein kann.

Wie funktioniert das Battle Rope Training?

Das Battle Rope wird um einen zentralen Anker befestigt und der/die Auszubildende hält beide Enden in den Händen. Du brauchst also etwa die Hälfte der Seillänge als Trainingsfläche. Die Anzahl der Übungen ist überraschend hoch: Neben den bekannten Wellen (die synchron oder abwechselnd ausgeführt werden können) kannst du mit den Armen vor dem Körper Kreise laufen, das Seil horizontal schwingen (so dass es wie zwei Schlangen auf den Ankerpunkt zuläuft) oder explosiv beide Enden gleichzeitig von einer Körperseite zur anderen bewegen. Wenn du während der Übungen deine Körperposition änderst - z. B. gleichzeitig Ausfallschritte machst oder das Seil aus einer Plank-Position schwingst - kannst du dein Seiltraining noch intensivieren.

aerobis für höchste Qualität

Herkömmliche Kampfseile werden oft aus Hanf oder Nylon hergestellt. Diese Materialien sind jedoch nicht die beste Wahl für Trainingsseile. Sie sind nicht flexibel genug für optimale Wellen und nicht für das Training im Freien geeignet. aerobis Battle Ropes bestehen aus Polyester und werden mit einer komplexen Webtechnik hergestellt. Das macht sie schwerer als andere Trainingsseile und gleichzeitig flexibler. Ein stabilisierendes Seil core ist mit der Außenschicht vernäht und sorgt dafür, dass die Battle Ropes immer ihre Form behalten. Außerdem sind die aerobis Battle Ropes UV-beständig und saugen sich nicht mit Wasser voll. Daher sind die Battle Ropes von aerobis nicht nur für das Training in der Halle geeignet, sondern können auch bei Outdoor-Trainings eingesetzt werden.

Video: Kardiotraining mit Battle Ropes

Kaufberatung: Welche Battle Rope ist die beste für mich?

Wie viel Platz brauche ich?

Wenn du mit Battle Ropes trainieren willst, brauchst du etwa die halbe Seillänge als Trainingsfläche. Zusätzlich brauchst du zwei oder drei Meter seitlich an deiner Position. Wenn dein Trainingsraum also 6 m lang ist, solltest du das 10-m-Modell nehmen. Orientiere dich bei der Entscheidung für eine Battle Rope Länge vor allem an dem Platz, den du maximal nutzen kannst. Die Seillänge beeinflusst dein Training nur dann direkt, wenn du den Anker mit deinen Wellen erreichen willst. Je länger das Seil ist, desto besser kannst du den Schwierigkeitsgrad der Übungen anpassen, indem du die Strecke veränderst, die die Wellen zurücklegen.

Welchen Durchmesser soll ich wählen?

aerobis Battle Ropes sind in drei Durchmessern erhältlich: 30 mm und 40 mm. Der Durchmesser des Seils hat direkten Einfluss auf die Schwierigkeit der Übungen, denn er bestimmt das Gewicht des Trainingsseils. Dickere Seile erfordern mehr Anstrengung und Kraft, um Wellen zu schlagen.

Welche Battle Rope ist die richtige für mich?

Die Trainingsseile von aerobis sind für Anfänger und Profisportler gleichermaßen geeignet, allerdings in unterschiedlichen Ausführungen. Anfänger halten sich an die Varianten mit 30 mm Durchmesser. Battle Rope Profis entscheiden sich für die Varianten mit 40 mm Durchmesser.

Fordere dich mit dem Battle Jump Rope

Das beste Kardio-Training

Zum Aufwärmen vor dem Training, zur Fettverbrennung, als Cardio- oder Koordinationstraining - das Springseil bietet viel Potenzial und hat sich seinen Platz im Fitnesstraining erobert. Das Springseil ist ein hervorragendes functional training Gerät für das Ganzkörpertraining. Während andere Cardiogeräte wie Stepper oder Fahrräder nur auf den Unterkörper abzielen, nutzt das Springseil den ganzen Körper. Das macht es deutlich effektiver als andere Cardio-Geräte. In nur 15 Minuten kannst du bis zu 500 Kalorien verbrennen!

Die ultimative Herausforderung

Die meisten Springseile sind auf Geschwindigkeit optimiert und daher so leicht wie möglich. Das Blackthorn Battle Jump Rope geht jedoch in eine andere Richtung: Das Springseil ist eine 3 m lange Version unserer Battle Ropes! Mit Durchmessern zwischen 30 und 40 mm ist das Battle Jump Rope deutlich schwerer als jedes andere Springseil und richtet sich nur an die stärksten Sportler unter euch.

Klein aber oho

Herkömmliche Springseile wiegen um die 300 g, das leichteste Blackthorn Battle Jump Rope wiegt 1,7 kg! Das 40 mm Modell wiegt sogar 2,8 kg. Mit den blackthorn Jump Ropes hast du also nicht nur ein extrem anspruchsvolles Cardio-Training, sondern trainierst auch Griffkraft und Schulterstabilität.
Das Jump Rope von blackthorn wird aus Polyester mit einer speziellen Webtechnik hergestellt. Obwohl das Seil deutlich schwerer ist als herkömmliche Nylonseile, hat es eine hervorragende Flexibilität und eignet sich gut zum Seilspringen. Die Gummigriffe bieten einen guten Halt und schützen das Seil vor Schweiß.

Das schwerste Springseil

Fitness Fokus

Battle Ropes von aerobis sind die ultimativen Hilfsmittel für das Ausdauertraining. Gleichzeitig kannst du Kraft und Koordination verbessern.

Stärke

Ausdauer

Koordinierung

Mobilität

Kundenfeedback

Wir nutzen das Battle Rope für Kraftausdauer-, Cardio- und Zirkeltraining und schätzen seine Vielseitigkeit. Wir können mit unseren Athleten ein ganzheitliches Ganzkörpertraining durchführen. Unsere Lieblingsübung sind einarmige Wellen aus der Plank-Position.

Erikson GerlachTrainer & Besitzer - Baegersport

Kein Fehler, ich habe noch einen für meinen Garten bestellt... endlich ein Grund, nicht nur Unkraut zu jäten...

Die Seile sind genial, kein Vergleich zu einem billigen Nylon battle rope , das uns jemand geschenkt hat!!!

Kundin EttaKommentar für ihre zweite Bestellung

FAQ - häufig gestellte Fragen

Was ist eine Battle Rope?

Das Battle Rope von aerobis ist ein Fitnessseil, das auch als Battling Rope, Trainingsseil oder Power Rope bekannt ist. Es bietet eine Reihe von verschiedenen funktionellen Übungen, bei denen beide Enden des Seils mit je einer Hand gegriffen werden. Es ist in verschiedenen Längen und mit unterschiedlichen Durchmessern erhältlich.

Battle Ropes zeichnen sich durch ihre hohe Qualität aus. Sie haben eine flexible Polyesterhülle mit einer komplexen Webtechnik. Außerdem sind die Enden der Griffe mit dem Seil core vernäht, um ein Verrutschen beim Training zu verhindern. So behält das Seil immer seine Form. Die hervorragenden Welleneigenschaften machen das Training mit aerobis Battle Ropes effektiver als mit herkömmlichen gedrehten Seilen.

Wie pflege ich meine Battle Rope?

Bei einem Seil auf Faserbasis ist es normal, dass sich einzelne Litzen lösen können. Im Gegensatz zu einfachen, gedrehten Seilen ist das bei unseren Battle Ropes kein Problem, denn unsere Seile entwirren sich nicht. Mit einem einfachen Feuerzeug kannst du diese Litzen verlöten und das Seil reparieren. Dieses Video zeigt dir, wie das geht.

Welche Übungen können mit einem Battle Rope gemacht werden?

Die meisten Menschen denken bei Battle Ropes an die klassischen Wellenbewegungen und die dazugehörigen Übungen. Das wird ihnen jedoch nicht gerecht. Unser Online-Training zeigt die besten Battle Rope Übungen für den Einstieg auf functional training mit Seilen. Die Möglichkeiten sind jedoch endlos: Übungen mit dem Eigengewicht des Seils sind ebenso möglich wie Partnerübungen und komplexe Bewegungen.

Was sind die Vorteile der Battle Rope Ausbildung?

Das Training mit Battle Ropes verbessert Kraft und Kraftausdauer. Während der Übungen bist du ständig unter Spannung, was das Training so effizient macht. Der gesamte Oberkörper, insbesondere die Schulter- und Armmuskulatur, wird mit einbezogen. Zusätzlich können die unteren Extremitäten durch Kombinationen mit z.B. Squars oder Lunges einbezogen werden, sodass du ein komplettes Ganzkörpertraining absolvierst. Außerdem ist die Griffkraft bei fast jeder Battle Rope Übung gefordert. Das Training mit Battle Ropes ist absolut sicher und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und erfahrene Sportler.

Wie viel Platz brauche ich für die Ausbildung auf Battle Rope ?

Das Training mit einem Battle Rope braucht mehr Platz als die meisten anderen Trainingsgeräte. Das liegt an der Länge des Seils, die meist zwischen 10 und 20 m liegt. Auch wenn das Battle Rope am Befestigungspunkt in der Mitte geteilt wird - du brauchst also nur die Hälfte des Platzes der gesamten Seillänge - brauchst du für das 10 m lange Battle Rope immer noch 5 m zwischen dem Anschlagpunkt und dem Seilende. Für Seile mit 15 oder 20 m Länge würdest du 7,5 bzw. 10 m benötigen. Der Platzbedarf zur Seite hin ist jedoch sehr moderat: Mit 2 m kannst du die meisten Übungen ohne Einschränkung durchführen.

Wo montiere ich eine Battle Rope?

Die Battle Rope kann um jede starke Struktur herum platziert werden, die den Kräften standhält, die beim Training entstehen. Für das Training im Freien sind das zum Beispiel Parkbänke, Bäume oder Laternen. Für das Training in Innenräumen kannst du entweder ein schweres Gewicht wie eine Kettlebell oder eine Kurzhantel verwenden oder eine feste Lösung wie unser Rope Mount.

Kann ich ein Battle Rope drinnen oder draußen benutzen?

aerobis Battle Ropes können ohne zu zögern für den Einsatz im Freien empfohlen werden. Ihr Polyestermaterial bietet viele Vorteile im Vergleich zu Seilen auf Hanfbasis. Sie dehnen sich nicht aus, selbst wenn sie mit Wasser in Berührung kommen. Außerdem sind sie UV-beständig, was beides eine lange Lebensdauer im Training garantiert.