aerobis fitness – dein fast unfairer Vorteil

Mit etwas Abstand sind unsere Körper alle gleich. Die gleiche Anzahl an Organen, Extremitäten und Muskeln. Unsere Gelenke bewegen sich im gleichen Radius und haben eine vergleichbare Bewegungsfreiheit. Klar, die Genetik macht jeden einzigartig aber viel wichtiger ist ob und wie wir unsere Körper bewegen, wenn wir älter werden. Oft ist es so, dass die Bewegungen immer spezialisierter werden. Die Meisten von uns sind irgendwann Experten darin, stundenlang still auf einem Stuhl zu sitzen und auf Monitore zu starren. Wenn wir an Fitness denken, dann meistens an mehr Muskelmasse und weniger Körperfett. Obwohl das durchaus wichtig ist, ist es nur ein kleiner Teil der Gleichung. Gerne wird hier die nämlich die Motorik unseres Nervensystems vergessen. Die traurige Wahrheit ist, dass die Motorik von Erwachsenen, verglichen zu deren Leistung als Jugendliche, oft deutlich schlechter ist.

Viele der heute gängigen Fitnessgeräte sind darauf ausgelegt, ein schnelles Erfolgserlebnis zu bieten, in dem sie es maximal einfach machen, die jeweilige Übung durchzuführen. Die meisten Geräte in deinem Fitnessstudio sind so aufgebaut, dass du dich hinsetzen musst, um die Übung durchzuführen. Durch Ziehen oder Drücken eines geführten Widerstandes in einer festen Richtung, werden dann gezielt einzelne Muskeln stimuliert. Obwohl es für deine Muskeln durchaus schwer sein kann, die Übung durchzuführen, stellt es für deine Motorik kein Hindernis dar. Wenn du auf der anderen Seite anfängst Bewegungen zu trainieren, die deinen ganzen Körper involvieren, muss dein Nervensystem auch mitarbeiten. Es wird alles tun, um die Motorik zu verbessern und die Bewegung beim nächsten Mal effizienter zu gestalten. Dein Nervensystem lernt auch, wie die involvierten Muskelketten zusammenarbeiten, um diese oder ähnliche Bewegungen durchzuführen. Darum sind unsere Fitnessgeräte so ausgelegt, dass sie deinen Körper ganzheitlich fordern. Unsere Geräte unterstützen dich dabei Muskelmasse aufzubauen und Körperfett in Schach zu halten – vor allem aber helfen sie dir, deine Motorik so aufzubauen, dass es eine breite Adaption der Bewegungen zu Situationen im echten Leben gibt. Das ist für uns Functional Training.

Das ist unmöglich zu beantworten ohne deine persönlichen Ziele zu kennen aber wir können dir ein paar allgemeine Hinweise geben, um dich zumindest in die richtige Richtung zu schicken. Alle unsere Produkte erfordern etwas Einarbeitungszeit, um dich an die Art des Trainings zu gewöhnen. Das bedeutet auch, dass deine Übungsausführung am Anfang vielleicht noch nicht perfekt ist. Wie oben schon erwähnt, muss deine Motorik vermutlich erst mal wieder „aufholen“, bevor du mit so etwas wie Anmut durch dein ganzes Workout gleitest. Das ist vollkommen in Ordnung und kann sogar eine Menge Spaß machen – außerdem wirst du gerade am Anfang eine schnelle Verbesserung sehen. Lass es einfach langsam angehen und der Erfolg wird sich einstellen.

Hier ist ein Schnelldurchlauf durch unsere Trainingsgeräte:

1. Wenn du auf der Suche nach einem sehr breit einsetzbaren Allround-Fitnessgerät bist, dann empfehlen wir dir die aeroSling  Umlenkrollen Sling Trainer. Sie sind die ideale Basis für dein Functional Fitnesstraining. Du kannst ein sehr erfolgreiches Trainingsleben nur mit diesem einen Gerät haben. Wenn du nicht genau weißt, wie du mit deinem Training loslegen sollst, dann ist das die Lösung für dich!
2. Wenn du dich hauptsächlich auf Kraft und Muskelwachstum fokussieren willst, dann sollten die alphaband Widerstandsbänder deine Wahl sein. Besonders das neue alphaband Trainer ist ein komplettes Krafttraining-Studio im Beutel. Die 5 anti-allergenen Fitnessbänder lassen sich alle zusammen in einem Ankerkarabiner verbinden und wirklich überall einsetzen. Dadurch kann man die Widerstandsstärke zwischen den Übungen in Sekundenschnelle anpassen. Du wirst damit wachsen aber der maximalen Last, die mit diesen Bändern generieren kannst, niemals entwachsen. Garantiert.
3. Langhantel, Kettlebells und Kurzhanteln haben alle Eines gemeinsamen: sie haben sehr schöne (oft sogar profilierte) Griffe, damit das Gewicht immer optimal unter Kontrolle hast. Die Natur hat leider selten perfekte Griffe. In der realen Welt, sind Lasten oft nicht perfekt greifbar, austariert und stabil. blackPack sandbags sind dagegen gemacht worden, um nicht-kooperierende Gewichts zu ermöglichen. Das Gewicht fliest innerhalb der Säcke hin und her und die ganze Hülle biegt und verformt sich, wenn du den Sandbag bewegst. Sandbags sind optimal, wenn du deine Koordination und Griffkraft schulen willst.
4. Mit Schwungtauen zu trainieren sieht eigentlich ziemlich einfach aus. Probiere es selbst mal ein paar Sekunden lang und du merken, wie unglaublich falsch du gelegen hast. Das Wichtigste ist auch hier die richtige Hardware. Die meisten Battle Ropes sind aus einfachen gedrehten Seilen gemacht und entweder zu leicht oder zu steif oder Beides. Nur schwere aber flexible Taue erlauben es dir, große, fließende Seilwellen zu erzeugen und ein wirklich herausforderndes Workout zu absolvieren. Das Material und die spezielle Webtechnik unserer blackthorn battle ropes macht die Schwungtaue nicht nur sehr flexibel, sondern auch extrem haltbar.
5. Der revvll Seilwiderstandstrainer ist etwas komplett Neues und doch schnell vertraut. Stelle dir vor, du hast vollkommene Bewegungsfreiheit für alle ziehenden, drückenden und rotierenden Übungen, während du gegen einen konstanten Widerstand arbeitest, der sogar in 6 Stufen einstellbar ist. Es ist eine echte High-Tech Trainingsmaschine, die dir einen Widerstand mit weichen Übergangen bietet und für jeden Athleten nutzbar ist. Probiere es 30 Sekunden aus und du wirst besser verstehen, was wir meinen – Oh, der Pump! Du kannst den Fokus der Bewegung auch innerhalb einer Übung fließend ändern, in dem du nur die Art deines Griffes oder deine Standposition veränderst.
6. verso360 Trainingsrahmen sind unverwechselbar, platzsparend und skalierbar. Wir haben uns dieses System überlegt, um eine schöne und integrierte Alternative zu den eher rauen Regalrahmen zu bieten, die man inzwischen in vielen CrossFit- und Garagenstudios findet. Die standardisierten verso360 Teile können so flexibel miteinander kombiniert werden, dass man damit fast alle architektonischen Bedürfnisse erfüllen kann. Wir haben Varianten für die Wand, freistehend oder auch zur Abhängung von der Decke. Wir helfen dir hier gern bei der Planung!