Suspension Training mit aeroSling

Suspension Trainer sind das Allzweckwerkzeug im Fitnesstraining. Der aeroSling Schlingentrainer mit seiner zentralen Umlenkrolle bietet dir unendlich viele M√∂glichkeiten f√ľr ein abwechslungsreiches Ganzk√∂rpertraining, das du an deine pers√∂nlichen Bed√ľrfnisse anpassen kannst. Wir zeigen dir, wie er funktioniert.

Gesundheitsrichtlinien:

aeroSling Sling-Trainer sind anspruchsvolle und leistungsstarke Ger√§te f√ľr das k√∂rperliche Fitnesstraining zu Hause. Bitte beachte unsere Hinweise zur Sicherheit und zum Aufbau des Ger√§ts, um Verletzungen und Unf√§lle zu vermeiden. Bitte konsultiere deinen Arzt, Therapeuten oder Trainer, bevor du zum ersten Mal mit dem Ger√§t trainierst! Sie k√∂nnen dich entsprechend beraten und einen individuellen Trainingsplan f√ľr dich erstellen. Gew√∂hne dich langsam an das Training und √ľberfordere dich nicht. Du solltest mit unkomplizierten √úbungen mit geringem Widerstand beginnen und wenn m√∂glich mit einem Trainingspartner trainieren, der dich unterst√ľtzen kann.

Online Trainingspl√§ne & Videos f√ľr Sling Training

Bevor du anfängst

Im Einf√ľhrungsvideo erkl√§rt dir unser Head Coach Fabien, wie du den aeroSling Schlingentrainer benutzt und wie das Schlingentraining funktioniert. Mit der mitgelieferten Ankerschlinge kannst du fast √ľberall mit dem Training beginnen, also los geht's!

Ausbildung in Echtzeit

Unsere Trainingsvideos sind in zwei Teile unterteilt. Im ersten Teil erkl√§rt dir Fabien die √úbungen des Suspension Trainers und gibt dir Tipps f√ľr die richtige Form.

Im zweiten Teil kannst du mit uns in Echtzeit trainieren! Der Workout-Teil hat einen Countdown, der dir sagt, wann ein Satz beginnt und wann du pausieren kannst. So bekommst du den perfekten Einstieg in das aeroSling Suspensionstraining. Die passenden Suspension-Trainer-√úbungen findest du auch als PDF zum Download!

Das Training mit dem aeroSling ist so toll, weil es f√ľr jeden Trainierenden den richtigen Trainingswiderstand bietet. Passe einfach deine Position zum Ankerpunkt an und die √úbungen werden h√§rter oder leichter. Du hast es jederzeit in der Hand!

Die Trainingsvideos geben einen guten √úberblick √ľber die Vielseitigkeit des Sling Trainers. Du kannst dein zuk√ľnftiges Training mit diesen √úbungen beginnen, aber es gibt noch viel mehr M√∂glichkeiten, die wir nicht in ein oder zwei Videos zeigen k√∂nnen.

Dein erstes aeroSling Workout

Man kann viel √ľber Schlingentraining schreiben, aber man kann es auch einfach tun und es selbst sp√ľren! Wenn du noch nie mit der aeroSling trainiert hast, wirst du schnell merken, wie herausfordernd einfache Bewegungen werden k√∂nnen, wenn der Flaschenzug ins Spiel kommt und du eine hohe K√∂rperspannung halten musst. Nicht umsonst beginnt unser erstes Workout in medias res!
Das erste aeroSling Workout ist ein AMRAP (As Many Reps As Possible). Das bedeutet, dass du so viele Wiederholungen in einer bestimmten Zeit absolvieren musst, wie du kannst,
ohne dabei die Bewegungsqualität zu beeinträchtigen. Qualität geht immer vor Quantität!

Ganzkörper-Workout mit dem aeroSling

Das zweite Video zeigt ein Ganzkörper-Workout, das nur wenig Zeit in Anspruch nimmt. Die Übungen scheinen einfach zu sein, aber das Trainingsprotokoll wird deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Fabi gibt dir einige Tipps, wie du manche Übungen leichter oder schwerer machen kannst. Und jetzt geht's los!
Das zweite aeroSling Workout konzentriert sich auf die Anzahl der Gesamtrunden. Du absolvierst f√ľr jede √úbung eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen und wechselst dann zur n√§chsten. Die Aufgabe besteht darin, so viele Runden wie m√∂glich zu absolvieren.

Jetzt bist du dran!

Wie bereits erw√§hnt, sind diese aeroSling √úbungen nur der Anfang! Hier findest du weitere Schlingentrainer-√úbungen, um sie in dein Training zu integrieren. Der aeroSling wird garantiert zu deinem neuen besten Trainingsger√§t, mit dem du jederzeit und √ľberall trainieren kannst. Also probiere ihn aus und lass uns wissen, wie dir dein neues Training gef√§llt. Wir freuen uns auf dein Feedback!