Suspension Training mit aeroSling

Suspension Trainer sind das Allzweckwerkzeug im Fitnesstraining. Der aeroSling Schlingentrainer mit seiner zentralen Umlenkrolle bietet dir unendlich viele Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das du an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst. Wir zeigen dir, wie er funktioniert.

Gesundheitsrichtlinien:

aeroSling Sling-Trainer sind anspruchsvolle und leistungsstarke Geräte für das körperliche Fitnesstraining zu Hause. Bitte beachte unsere Hinweise zur Sicherheit und zum Aufbau des Geräts, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden. Bitte konsultiere deinen Arzt, Therapeuten oder Trainer, bevor du zum ersten Mal mit dem Gerät trainierst! Sie können dich entsprechend beraten und einen individuellen Trainingsplan für dich erstellen. Gewöhne dich langsam an das Training und überfordere dich nicht. Du solltest mit unkomplizierten Übungen mit geringem Widerstand beginnen und wenn möglich mit einem Trainingspartner trainieren, der dich unterstützen kann.

Online Trainingspläne & Videos für Sling Training

Bevor du anfängst

Im Einführungsvideo erklärt dir unser Head Coach Fabien, wie du den aeroSling Schlingentrainer benutzt und wie das Schlingentraining funktioniert. Mit der mitgelieferten Ankerschlinge kannst du fast überall mit dem Training beginnen, also los geht's!

Ausbildung in Echtzeit

Unsere Trainingsvideos sind in zwei Teile unterteilt. Im ersten Teil erklärt dir Fabien die Übungen des Suspension Trainers und gibt dir Tipps für die richtige Form.

Im zweiten Teil kannst du mit uns in Echtzeit trainieren! Der Workout-Teil hat einen Countdown, der dir sagt, wann ein Satz beginnt und wann du pausieren kannst. So bekommst du den perfekten Einstieg in das aeroSling Suspensionstraining. Die passenden Suspension-Trainer-Übungen findest du auch als PDF zum Download!

Das Training mit dem aeroSling ist so toll, weil es für jeden Trainierenden den richtigen Trainingswiderstand bietet. Passe einfach deine Position zum Ankerpunkt an und die Übungen werden härter oder leichter. Du hast es jederzeit in der Hand!

Die Trainingsvideos geben einen guten Überblick über die Vielseitigkeit des Sling Trainers. Du kannst dein zukünftiges Training mit diesen Übungen beginnen, aber es gibt noch viel mehr Möglichkeiten, die wir nicht in ein oder zwei Videos zeigen können.

Dein erstes aeroSling Workout

Man kann viel über Schlingentraining schreiben, aber man kann es auch einfach tun und es selbst spüren! Wenn du noch nie mit der aeroSling trainiert hast, wirst du schnell merken, wie herausfordernd einfache Bewegungen werden können, wenn der Flaschenzug ins Spiel kommt und du eine hohe Körperspannung halten musst. Nicht umsonst beginnt unser erstes Workout in medias res!
Das erste aeroSling Workout ist ein AMRAP (As Many Reps As Possible). Das bedeutet, dass du so viele Wiederholungen in einer bestimmten Zeit absolvieren musst, wie du kannst,
ohne dabei die Bewegungsqualität zu beeinträchtigen. Qualität geht immer vor Quantität!

Workout herunterladen

Lade den Plan für das erste aeroSling Workout hier herunter.

Ganzkörper-Workout mit dem aeroSling

Das zweite Video zeigt ein Ganzkörper-Workout, das nur wenig Zeit in Anspruch nimmt. Die Übungen scheinen einfach zu sein, aber das Trainingsprotokoll wird deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Fabi gibt dir einige Tipps, wie du manche Übungen leichter oder schwerer machen kannst. Und jetzt geht's los!
Das zweite aeroSling Workout konzentriert sich auf die Anzahl der Gesamtrunden. Du absolvierst für jede Übung eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen und wechselst dann zur nächsten. Die Aufgabe besteht darin, so viele Runden wie möglich zu absolvieren.

Workout herunterladen

Lade den Plan für das zweite aeroSling Workout hier herunter.

Jetzt bist du dran!

Wie bereits erwähnt, sind diese aeroSling Übungen nur der Anfang! Hier findest du weitere Schlingentrainer-Übungen, um sie in dein Training zu integrieren. Der aeroSling wird garantiert zu deinem neuen besten Trainingsgerät, mit dem du jederzeit und überall trainieren kannst. Also probiere ihn aus und lass uns wissen, wie dir dein neues Training gefällt. Wir freuen uns auf dein Feedback!

Währung

Euro