So hast du Seilzug Fitness noch nie erlebt

Seilzug Fitness auf einem neuen Level

Fällt der Begriff Seilzug Fitness denken die meisten an Battleropes, Seilklettern in der Turnhalle, Zugtürme oder andere Arten von Zugapparaten. An ein Endlosseil denkt kaum jemand, dabei ist ein revvll Endlos-Seiltrainer das perfekte Fitnessgerät für deine Seilzug Fitness. Lese weiter und wir sagen dir, warum das so ist!

Es gibt viele generelle Vorteile des Seilzug Trainings sind:

  • eine hohe Flexibilität – Enorme Anzahl an Seilzug Übungen
  • Training der intermuskulären Koordination
  • Schonendes Krafttraining im Bereich der Rehabilitation
  • Training kompletter Bewegungsabläufe
  • Training von sportartspezifischen Bewegungen
  • geringe Verletzungsgefahr

Doch es gibt auch Nachteile des herkömmlichen Seiltrainings:

  • enormer Platzbedarf – für Battlerope Training und das Seilklettern
  • relativ hoher Kostenpunkt für gute Zugtürme
  • keine Mobilität des Fitnessgerätes – außer Battleropes
  • primär Training im Fitnessraum

Die Vorteile des revvll Endlosseilzug-Training

Die revvll Endlosseiltrainer lösen diese Probleme des Seilzugtraining. Der größte Vorteil der revvll ist ihre geringe Größe und Mobilität. Die revvll Seiltrainer können indoor wie outdoor überall benutzt werden, wo man etwas zum einhängen hat. Zum Lieferumfang der revvll Modelle gehört eine Ankerschlinge und ein Karabiner. So lassen sie sich an jedem Rack, Stange, Klettergerüst, Baum und noch vielem mehr aufhängen und das Seilzug Training kann direkt starten. Die Zugübungen sind wie bei Zugtürmen von oben, in der Horizontalen und von unten möglich. Durch den einstellbaren Widerstand ist mit den Endlosseiltrainer sowohl ein exzellentes Krafttraining wie auch ein forderndes Ausdauertraining möglich. Auch Partnerübungen wie im Bild zu sehen sind mit den revvll Seiltrainern möglich.

Seilzug Übungen mit verschiedenen Widerständen

Die Verstellbarkeit des Widerstands ist ein zentrales Element beim revvll, um Seilklettern für jeden Sportler zu ermöglichen, ob Reha-Patient oder professioneller Sportler. Gleichzeitig lässt sich so das Training hervorragend steuern. Wer lieber Kraft trainieren möchte, wählt einen höheren Widerstand. Für das Ausdauertraining werden niedrige Widerstände und eine möglichst lange Übungsdauer gewählt.

Die vergessene Art des Seiltrainings

Ursprünglich war es einmal eine olympische Disziplin, jetzt kennt man es vor allem aus Filmen: Seilklettern. Auch wenn es durch den Aufschwung von CrossFit wieder einiges an Bedeutung zurückerlangt hat, wird Seilklettern heutzutage nur sehr selten ins Training integriert. Das hat zwar verschiedene Gründe, es ist aber auch extrem schade, denn Seilklettern ist eine großartige Übung.

Seilklettern mit den revvll Seiltrainern

Seilklettern, wie man es mit den revvll Seiltrainern praktizieren kann, fordert nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die Schultern, Arme und die Griffkraft. Da man mit dem gesamten Körpergewicht arbeitet, wird eine große Kraftaufwendung über einen relativ langen Zeitraum ermöglicht, was der Ausdauer zugutekommt. Hinzu kommt ein koordinativer Aspekt. Im Gegensatz zu Klimmzügen bietet das Seil keinen gleichmäßigen Halt, die neuromuskulären Anforderungen sind viel höher. Kurz gesagt: Seilklettern ist ein Paradebeispiel für funktionelles Training. Doch Seilklettern ist durch die enorme Höhe auch gefährlich und wird deswegen heutzutage kaum noch praktiziert. Das Training mit den revvll Seiltrainern ist deutlich sicherer und das anti-allergene Endlosseil ist leichter zu reinigen als Hanf- oder Nylonseile.

Endlos-Seilzug Fitness für jeden und überall

Es gibt Seilklettermaschinen, die es dem Trainierenden ermöglichen, Seilklettern zu simulieren, allerdings sind das schwere, große Maschinen. Der revvll wurde entwickelt, um Seilklettern überall und für jeden Sportler möglich zu machen. Ein positiver Nebeneffekt der leichten Bauweise ist die Tatsache, dass mit dem revvll deutlich mehr Übungen möglich sind.
Beim klassischen Seilklettern wird das Seil zum Körper gezogen, beim revvll Seilwiderstandstraining kann man das Seil jedoch auf unterschiedliche Weise gegen einen Widerstand bewegen: Ziehende, drückende und rotierende Bewegungen sind in verschiedenen Winkeln möglich. Man sitzt nicht in einer Seilklettermaschine oder hängt an einem Seil, sondern man kann die eigene Position frei wählen. Damit bieten revvll Seiltrainer ein vollumfassendes, funktionelles Oberkörpertraining gegen einen einstellbaren Widerstand. Man ändert lediglich seine Aufstellung zum Gerät oder die Höhe der Anbringung des Seiltrainers selbst, um andere Bewegungsmuster zu trainieren.

revvll Modelle im Vergleich

revvll Modellrevvll PROrevvll ONE
Gewicht5,5 kg4,7 kg
Seil4 m3,5 m
Intensitätseinstellung6 StufenStufenlos
BremssystemWirbelstromFriktion
Seilnachlauf
Wiederholungszähler im Seil
EnthaltenAnkerschlinge mit Karabiner, Übungsposter, AnleitungAnkerschlinge mit Karabiner, Übungsposter, Anleitung

Trainingsfokus Seilzug Fitness

Kraft
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit

Mit dem revvll Seilwiderstandstrainer trainierst du Kraft und Ausdauer in intensiven Trainingseinheiten. Die hohe Zeit unter Belastung bei den Seilzug Übungen sorgt für eine starke Durchblutung der Muskulatur.

Testimonials – das sagen die Experten

Der revvll wird bei uns in den Zirkel integriert und ergänzt das funktionale Training. Mit dem revvll können alle, von Jung bis Alt, trainieren und deswegen lässt er sich optimal in den Zirkel integrieren und sehr flexibel einsetzen.
Meine Lieblingsübung ist eindeutig lang mit den Armen von oben nach unten durchziehen – eine tolle Übung auch für den Trizeps!

Stefan SchillerTrainer SPORTSMANN

Seiltraining wird hauptsächlich in einer gebeugten Hüftposition ausgeführt. Der revvll PRO ist ein innovatives Trainingsgerät, welches das Seiltraining um ein Vielfaches von Übungen erweitert. Das hauptsächlich sitzende Klientel wird statt in der gebeugten Hüfte von mir viel in der Aufrichtung trainiert und der revvll PRO ermöglicht ziehende und drückende Bewegungsmuster aus genau dieser Aufrichtung. Die qualitativ hochwertige Verarbeitung und die enorme Mobilität machen ihn einzigartig auf dem Markt.

Rouven BürgelPersonal Trainer, Geschäftsführer Fit Team

Ich muss sagen, dass der revvll wahrscheinlich das beste Trainingsgerät der heutigen Zeit ist.
Eines meiner Lieblingsworkouts mit dem revvll ist der Bizeps Curl. Einige werden sagen, dass der Langhantel Curl die Antwort sei, aber ich kann das anfechten, denn ich arbeite auch mit Langhanteln. Und der revvll ist der beste Bizeps-Former und gibt dir den besten Bizeps Pump überhaupt.

Oumar CamaraInternational Zumba Instructor

FAQ – häufig gestellte Fragen

Alle/Definition/Gewährleistung/Handhabung/Platzbedarf & Anbringung/Widerstand/

Der revvll ist ein sogenannter Endlos-Seiltrainer. Er erlaubt das Training mit einem Trainingsseil, das unter einem einstellbaren Widerstand durch das Gehäuse bewegt werden kann. Der revvll erlaubt Druck- und Zugbewegungen sowieso Rotationen gegen einen konstanten Widerstand. Zusätzlich kann der revvll mit der mitgelieferten Ankerschlinge in unterschiedlichen Höhen angebracht werden, wodurch sich unterschiedliche Bewegungen ergeben.

Der revvll ONE bietet mit seiner leichten Handhabung, dem stufenlos einstellbaren Widerstand und der besonders widerstandsfähigen Bauweise den perfekten Einstieg ins Endlos-Seil-Training. Er hat durch die direkte Bremse eine noch höheren Maximalwiderstand, als der revvll PRO. Der revvll PRO ist die Profi-Variante mit Wirbelstrombremse, der mit seinen 6 einstellbaren Widerständen und dem blauen Wiederholungszähler im Seil eine optimale Trainingssteuerung ermöglicht. Das längere Seil und der sanfte Seiltransport ermöglichen einen perfekten Flow der Bewegungen beim Training. Die Unterschiede zwischen dem revvll ONE und revvll PRO siehst du auf einen Blick in der Tabelle oben.

Der revvll PRO hat bislang keine direkte Konkurrenz, er ist einzigartig. Entwickelt wurde der revvll als platzsparende, mobile, vielseitige und günstige Alternative zu herkömmlichen Seilklettermaschinen, deswegen bietet sich dieser Vergleich an. Seilklettermaschinen simulieren das Seilklettern mithilfe eines Endlosseils. Allerdings handelt es sich hierbei um stationäre Maschinen, die häufig nur eine oder zwei Bewegungsrichtungen erlauben. Zusätzlich sind diese Maschinen sehr kostenintensiv und daher nur für große Fitness-Studios eine Option. Der revvll soll diese Nachteile aus der Welt schaffen. Mit seinem 4 m langen Endlosseil wiegt er weniger als 6 kg, ist also leicht zu transportieren, und kann in verschiedenen Höhen aufgehangen werden. So ergeben sich abhängig von der Aufhängungshöhe und der Position des Trainierenden zum revvll immer wieder neue Übungen mit Zug-, Druck- und Rotationsbewegungen. Außerdem kostet der revvll nur ein Bruchteil dessen, was Seilklettermaschinen kosten, ist also auch für Personal Trainer und kleine Fitness-Studios eine attraktive Option, um das Trainingsrepertoire um eine innovative und einzigartige Möglichkeit zu erweitern.

Der Platzbedarf des revvll ist relativ gering. Der revvll selbst benötigt nur sehr wenig Platz, der meiste Platz wird vom Seil und dem Trainierenden benötigt. Hierbei ist entscheidend, in welcher Höhe der revvll angebracht ist und in welcher Richtung gearbeitet wird. Der größte Platzbedarf ergibt sich, wenn der revvll etwa auf Hüfthöhe angebracht ist und der Trainierende das Seil horizontal vom Gerät weg zieht. In diesem Setup sollten 2,50 m für das Seiltraining eingeplant werden. Zu den Seiten benötigt man insgesamt ungefähr zwei Meter um den Rotationsübungen Rechnung zu tragen. In diesen Dimensionen kann man alle Übungen problemlos durchführen. Wird der revvll höher oder niedriger als die Körpermitte des Trainierenden angebracht, verringert sich die benötigte Länge der Trainingsfläche.

Abstand zu anderen Trainingsgeräten: Bitte beachte, dass der revvll während des Trainings genug Abstand zu benachbarten Sling Trainern oder Powerbands hat. Ansonsten könnten diese in das Gehäuse gezogen werden und den revvll beschädigen und außerdem selbst beschädigt werden.

Der revvll kann auf verschiedene Arten angebracht werden, von denen wir drei Möglichkeiten genauer beleuchten wollen.

Der revvll kann dank seiner Ankerschlinge und dem Ankerkarabiner nahezu überall aufgehangen werden. Hierfür eignen sich Rigs, Cages oder sonstige Trainingsframes, genau so wie Bäume, Klettergerüste oder andere Outdoor-Lösungen. Für erhöhte Stabilität des revvlls während des Trainings empfehlen wir die Anbringung mit einem zweiten Karabiner. Der Befestigungspunkt sollte einer Zuglast von 300 kg standhalten. Beachte, dass der revvll genug Abstand zum haltenden Objekt hat, damit es nicht zu unbeabsichtigten Schlägen gegen das Gehäuse kommen kann. Wird der revvll in Bodennähe befestigt, so stelle bitte sicher, dass er z.B. durch eine Matte vor dem Schlagen auf den Boden geschützt wird.

Der rail Adjust ist eine verstellbare Schiene, die direkt an der Wand befestigt wird und das schnelle und leichte Verstellen der Aufhängungshöhe ermöglicht. Über eine Höhe von 195 cm lässt sich der revvll damit in 5 cm-Schritten verstellen. Für unsere Kunden, die bereits über einen verso360 Trainingsframe verfügen oder ihre Trainingsbereiche um eine multifunktionale Functional Training-Station erweitern wollen, bietet sich auch der verso360 T-Adjust XL an, der an jedem T-Stand (senkrechtes Standbein eines verso360 Frames) angebracht werden kann. Da der T-Adjust XL als variable Basis für verschiedene Trainingsmethoden gedacht ist, wird für den revvll noch der revvll Base Mount als Aufnahme benötigt.

Solltest du Fragen haben, welche Anbringungsmöglichkeit für dich und deinen Trainingsraum die beste Option wäre, können wir dir sehr gern helfen. Wir beraten dich gern!

Wenn du bereits über einen Trainingsframe verfügst, an dem du den rail Adjust befestigen möchtest, haben wir eine Lösung für dich. Mit der Custom-Lösung des rail Adjust kannst du ihn an alle Frames anbringen, deren Standbeine mindestens 90 mm breit sind. Solltest du Fragen haben, ob der rail Adjust auch an deinen Frame passt, schreib uns einfach eine Email oder ruf uns an!

Die Aufhängung des revvll kann nahezu beliebig in der Höhe variiert werden. Sowohl bei einer Anbringung kurz über dem Boden als auch bei einer Anbringung auf Kopfhöhe oder höher bieten sich eine Vielzahl von Übungen. Jedoch sollte beachtet werden, dass das Widerstandsrad des revvll von allen Trainierenden erreicht werden kann, um die Trainingsintensität anpassen zu können.

Der rail Adjust ist die optimale Möglichkeit, den revvll an der Wand anzubringen. Gleichzeitig erlaubt er die schnelle Höhenverstellung. Der rail Adjust sollte etwa 30 cm über dem Boden angebracht werden, um alle Übungen zu ermöglichen und den Bewegungsradius möglichst groß zu gestalten.

Der Widerstand des revvll PRO wird durch zwei Faktoren bestimmt:

1: Die Einstellung des Widerstands anhand des Intensitätsrads
2: Die Zuggeschwindigkeit (in m/s, bzw. Seilumdrehungen in Rounds per Minute, RPM. Eine volle Seilumdrehung entspricht 4 m)

Die ermittelten Zugleistungen reichen bei 1 m/s von 135 Watt auf Stufe eins bis 500 Watt auf Stufe sechs:

  • Stufe 1: 135 Watt
  • Stufe 2: 160 Watt
  • Stufe 3: 190 Watt
  • Stufe 4: 280 Watt
  • Stufe 5: 390 Watt
  • Stufe 6: 500 Watt

Hinweis: Die angegebenen Wattleistungen sind Näherungswerte. Die tatsächlich erzielten Zugleistungen können abweichen, abhängig davon, ob das Gerät bereits „warmgelaufen“ ist.

Beim revvll ONE lässt sich der Widerstand stufenlos bis zur Blockade der Seilrolle einstellen. Achtung: hier kann sich der Verschleiß erhöhen, denn das Seil wird überproportional beansprucht.

Für eine materialschonende Nutzung empfehlen wir ein gleichmäßiges Zug- und Druckverhalten mit einer moderaten Be- und Entschleunigung des Seils. Abrupte und explosive Seilbewegungen führen dazu, dass es zu einer deutlich erhöhten Reibung zwischen revvll-Kern und dem Seil kommt. Wir empfehlen außerdem, das Seil so zu nutzen, dass es nicht über den Boden gezogen wird. Hierdurch erhöht sich ebenfalls die Abnutzung.

Mit dem Seilnachlauf ist das Verhalten des Seils gemeint, kurz nachdem am Seil gezogen oder gedrückt wurde. Hier unterscheiden sich der revvll PRO und der revvll ONE deutlich in ihrer Handhabung.
Beim revvll PRO läuft das Seil noch ein kleines Stück weiter, nachdem man das Seil über die Rolle im Gehäusezentrum bewegt hat. Das ermöglicht einen geschmeidigeren Bewegungsablauf und bei der nächsten Bewegung kann man das Momentum des Seils nutzen, um es weiter zu bewegen. Beim revvll ONE hingegen stoppt das Seil quasi sofort, nachdem es losgelassen wurde. Damit wird ein höheres Maß an Kraft benötigt, um das Seil wieder komplett neu in Bewegung zu setzen.

Für eine statische Aufladung der Installation kann es mehrere Gründe geben. Eine Möglichkeit ist, dass durch Reibung auf dem Teppich Ladung getrennt wird und diese mit der Bewegung des Seils wiederum zum revvll-Körper transportiert wird. Auch eine statische Aufladung mit dem selben Potential von Mensch, Seil und Maschine ist möglich. Kommt ein ungeladener Mensch an das Seil, fließt die Ladung ab.

Mögliche Lösung: Der Trainierende sollte stets geerdet sein, damit statische Aufladung nicht entstehen bzw. direkt abgeleitet werden können. Für diesen Einsatz eignen sich spezielle ESD Schutzmatten (ESD protection mats), die überall erhältlich sind. Diese Matten werden auf dem Boden unter dem revvll positioniert, so dass der Trainierende während des Trainings darauf stehen kann. Die Matte wird über ein Kabel mit der nächsten Erdung verbunden.

Das sind unverbindliche, allgemeine Hinweise, die durch Rücksprache mit einem Fachmann vor Ort zu verifizieren sind.

Dieses Video zeigt dir, wie du Silikonspray auftragen musst, um deinen revvll immer sauber und einsatzbereit zu halten. Du kannst die Anweisungen auch hier herunterladen.

Wir geben eine 24-monatige Gewährleistung (EU) und empfehlen bei starker Nutzung eine jährliche Wartung bei uns. Der Service für revvll ist dabei generell sehr unkompliziert, den die Geräte lassen sich einfach mit dem normalen Paketdienst an uns versenden.

Durch unsere jahrelange Erfahrung und Pionierarbeit in diesem Bereich, haben wir eine extreme Haltbarkeit des Hauptseils erreicht. Auch revvll, die bereits Jahrelang im Einsatz sind, haben immer noch ihr erstes Hauptseil. Sollte irgendwann mal ein Tausch notwendig sein, dann kannst du uns deinen revvll einfach per Paketdienst zusenden und wir machen den Service für dich. Beim Service informieren wir dich vorab über die Kosten und du kannst entscheiden, was gemacht werden soll.

Seilzug Übungen & Videos

Drückende Seilzug Übungen

DE_revvll-chest-press
Seilzug Übung: Chest Press
DE_revvll-lateral-shoulder-press
Seilzug Übung: Lateral Shoulder Press
DE_revvll-single-handed-press
Seilzug Übung: Single Handed Press
DE_revvll-triceps-press
Seilzug Übung: Triceps Press

Ziehende Seilzug Übungen

DE_revvll-biceps-curl
Seilzug Übung: Bizeps Curl
DE_revvll-climber
Seilzug Übung: Climber
DE_revvll-deadlift
Seilzug Übung: Deadlift
DE_revvll-high-pull
Seilzug Übung: High Pull
DE_revvll-overhead-pull
Seilzug Übung: Overhead Pull
Mehr laden

Rotierende- und Core- Seilzugübungen

DE_revvll-core-rotation
Seilzug Übung: Core Rotation
DE_revvll-cross-pull
Seilzug Übung: Cross Pull
DE_revvll-crunch
Seilzug Übung: Crunch
DE_revvll-lateral-pull-alternating
Seilzug Übung: Lateral Pull Alternating
DE_revvll-plank-with-downward-pull
Seilzug Übung: Plank with Downward Pull
Mehr laden