aerobis Kinetic Trainer - Kraft & Muskelmasse mit Schwungradtraining
854.12 $ *
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- Next Level Strength mit exzentrischem Training.
- Beim kinetischen Training bestimmst du die IntensitÀt deines Workouts.
- Profi-Tipp: Kombiniere ihn mit unserer Wand Rail fĂŒr eine einfache Höhenverstellung.
- Kompakt und mobil: Mit nur 5 kg ist das aerobis Kinetic Trainer tragbar und flexibel einsetzbar.
- Trainiere deinen ganzen Körper: den Oberkörper mit dem mitgelieferten Doppelgriff und die Beine mit den stabilen FuĂschlaufen.
- Geeignet fĂŒr AnfĂ€nger und Profis: Sportler, Personal Training, Fitness, Fitnessstudios, Physiotherapie, Rehabilitation.
- Flexibel: Metall-Multi-Anker fĂŒr bestehende Rigs und WĂ€nde (DĂŒbel und Schrauben enthalten) sowie Gurte fĂŒr Stangen oder BĂ€ume.
- Wird komplett mit anspruchsvollen 4mm-Platten, einem doppelt so groĂen Griff, einem 250cm langen Gurt, einem FuĂgurt, einem Anker und Gurten geliefert.
- VerlĂ€ngere mit 8mm schweren Platten, Fitnessgurt fĂŒr Kniebeugen, Rowstick und Power Spring.
- Abmessungen: 8,10 kg | LÀnge x Breite x Höhe: 41x32x16 cm.
- Riemen: 250 cm lang und aus strapazierfÀhigem Polyamid.
- Maximale Gewichtsbelastung: 150 kg.
- Hergestellt in Deutschland und Europa.
aerobis Kinetic Trainer: Mit dem Schwungrad mehr Muskeln aufbauen
Die duale Schwungradtechnologie (im Folgenden "Flywheel" genannt) ermöglicht gezieltes exzentrisches Krafttraining, wo immer du willst. Das Flywheel fordert deine Muskeln auf eine völlig neue Art und Weise heraus. Deine Vorteile: optimales Training fĂŒr Muskelwachstum, deutlich mehr Kraft und eine kĂŒrzere Erholungszeit nach Verletzungen.
Was bewirkt das exzentrische Krafttraining in deinen Muskeln?
Krafttraining ist nicht gleich Krafttraining. Je nach Art der Belastung reagieren unsere Muskeln unterschiedlich. Bei klassischen KurzhantelĂŒbungen fĂŒhrst du zum Beispiel konzentrische und exzentrische Bewegungen gleichermaĂen aus. Konzentrisch arbeitest du, wenn du einen Widerstand ĂŒberwindest, d.h. die Hantel anhebst. Dadurch zieht sich der Muskel zusammen. Diese Phase dauert normalerweise nicht sehr lange. Sobald der Widerstand ĂŒberwunden ist, nimmt die Belastung ab. Wenn du die Hantel kontrolliert senkst, handelt es sich um eine exzentrische Bewegung und der Muskel dehnt sich wieder. Wenn du sie bewusst ausfĂŒhrst, dauert diese Phase des Trainings lĂ€nger als die konzentrische Phase. Viele Menschen arbeiten aber genau an diesem Punkt schlampig und verschenken so enorm viel Potenzial in Sachen Muskelaufbau. Denn:
In der exzentrischen Phase entstehen kleine Mikrorisse im Muskel. Sie machen sich als Muskelkater bemerkbar. Diese Risse mĂŒssen repariert werden. Und durch diese Reparatur werden die Muskeln stĂ€rker als vorher, der Muskelaufbau erfolgt viel schneller. Das Prinzip wird "Superkompensation" genannt. Es wirkt auch beim konzentrischen Training, aber bei exzentrischen Bewegungen gibt es deutlich mehr Mikrorisse.
Die Vorteile des exzentrischen Trainings auf einen Blick:
- Schnellere Muskelentwicklung
- Signifikante Steigerung der Muskelkraft (die Maximalkraft kann in nur wenigen Wochen um bis zu 10% gesteigert werden)
- Verbesserung der Schnellkraft
- KrÀftigung von Sehnen, Gelenken und Bindegewebe
- VerkĂŒrzung der Rehabilitationszeit nach einer Verletzung
Flywheel Training: Zwei Phasen fĂŒr den Erfolg
Das Kinetic Trainer von aerobis liefert genau das, wonach du suchst. Effektives, konzentrisches Training, um deine Muskeln schnell und nachhaltig aufzubauen. Dabei macht es sich den Jo-Jo-Effekt zunutze. Das Workout besteht aus zwei Phasen. Du hast es vielleicht schon erraten: Eine konzentrische und eine exzentrische.
Die konzentrische Phase: Das HerzstĂŒck des Kinetic Trainer von aerobis ist das Schwungrad. Es wird in Bewegung gesetzt, indem du krĂ€ftig an einem Band ziehst. Wenn das Band vollstĂ€ndig abgewickelt ist, zieht das Schwungrad es automatisch wieder zurĂŒck. Genau wie bei einem Jo-Jo.
Die exzentrische Phase: Genau an diesem Punkt geht die konzentrische Phase in die exzentrische Phase ĂŒber. Das Ziel ist es nĂ€mlich, das Schwungrad durch muskulĂ€ren Gegendruck zum Stillstand zu bringen. Um das zu erreichen, ist maximale Anstrengung erforderlich. Der Trainingsreiz fĂŒr deine Muskeln ist enorm. Sobald du das Schwungrad erfolgreich zum Stillstand gebracht hast, beginnt die Bewegung von neuem.
Der groĂe Vorteil des aerobis Kinetic Trainer : Du bestimmst die IntensitĂ€t der Ăbung selbst. Je schneller du das Band abwickelst, desto höher ist der Widerstand, der nötig ist, um es wieder anzuhalten.
Das Kinetic Trainer von aerobis ist dabei kein unhandlicher Klotz, der nur stationÀr genutzt werden kann. Mit einem Gewicht von nur 5 Kilogramm ist das Trainingswunder leicht zu transportieren und kann an fast jedem Ort eingesetzt werden. Die integrierte Kombi-AufhÀngung im Set garantiert eine problemlose Montage an WÀnden, SÀulen, BÀumen oder FitnessgerÀten.
Argumente fĂŒr die Kinetic Trainer von aerobis - Top 10:
- Training fĂŒr alle: Egal, wie gut dein Fitness-Startlevel ist: Das Kinetic Trainer passt sich an dich an und ĂŒberfordert dich in keiner Sekunde. So macht dein Workout immer SpaĂ.
- Leicht zu lernen: Das Flywheel-Training basiert nicht auf komplexen Routinen. Jeder kann die notwendigen Bewegungen schnell und einfach erlernen. Das erhöht die Motivation.
- Viele Einsatzmöglichkeiten: Spitzensportler profitieren von dem Training mit dem Kinetic Trainer von aerobis ebenso wie Freizeitsportler. Das GerĂ€t wird auch fĂŒr RehabilitationsmaĂnahmen und in der Physiotherapie eingesetzt.
- Training fĂŒr Ober- und Unterkörper: Neben einem Doppelgriff fĂŒr OberkörperĂŒbungen enthĂ€lt das Set auch einen stabilen Knöchelriemen fĂŒr das Unterkörpertraining.
- Abwechslung garantiert: Der Kinetic Trainer kann mit dem Fitnessgurt und dem Rowstick von aerobis kombiniert werden. Das erweitert die Bandbreite der möglichen Workouts um Ăbungen wie Kniebeugen oder Rudern.
- Das Komplettpaket: WĂ€hrend du fĂŒr die Montage mit anderen Produkten zusĂ€tzliche Produkte kaufen musst, wird das aerobis Kinetic Trainer als Komplettpaket geliefert. Alle notwendigen Komponenten, um mit dem Flywheel-Training zu beginnen, sind enthalten.
- Kompaktes Design: Das Kinetic Trainer von aerobis wiegt nur 5 Kilogramm. Dank seines geringen Gewichts und seines praktischen Designs kannst du es ĂŒberall hin mitnehmen und trainieren, wo du willst.
- Praktische MehrzweckaufhĂ€ngung: Ob an einer Wand, einem Baum, einem Pfeiler oder einem FitnessgerĂ€t - dank der MehrzweckaufhĂ€ngung kannst du dein aerobis Kinetic Trainer ĂŒberall befestigen.
- Erhöhe den Widerstand: StandardmĂ€Ăig sind zwei 4 Millimeter dicke Schwungplatten im aerobis Kinetic Trainer montiert (Gewicht: 2,8 kg). Wenn du den Trainingswiderstand erhöhen möchtest, kannst du sie mit wenigen Handgriffen durch 8 Millimeter dicke Platten ersetzen (Gewicht: 5,2 kg). Beide Platten haben einen Durchmesser von 25 cm.
- Behalte den Ăberblick: Der optional erhĂ€ltliche powrlink Fitness Kraftsensor ĂŒbertrĂ€gt die wichtigsten Daten wĂ€hrend des Trainings drahtlos an dein Smartphone oder Tablet.
- Flexible Erzeugung von Widerstand:
4mm ist 0,012 kgm2 // 1 Scheibe von 4 mm
8mm ist 0,023 kgm2 // 1 Scheibe von 8 oder 2Ă4 mm
12mm ist 0,035 kgm2 // 4 +8 mm Scheibe
16mm ist 0,046 kgm2 // 2Ă8 mm
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