Sling trainers - den mobila fitnessrevolutionen
Sling trainers är förmodligen det minsta kompletta gymmet i världen. De ger ett mångsidigt och effektivt träningspass från helkroppsövningar till isoleringsövningar. Allt du behöver för din konditionsträning är en suspensionsmöjlighet och din egen kroppsvikt. Med en Sling Trainer har du alltid ett helt gym med dig.
Principen om sling trainer
En sling trainer är ett verktyg för kroppsviktsträning som hjälper dig att dosera din kroppsvikt - dvs. din träningsvikt - optimalt i varje övning. För att illustrera detta kan du tänka dig att du vill utföra en roddövning. Detta skulle innebära att du drar upp din kropp vid en hållpunkt tills ditt bröst är i nivå med hållpunkten. Ju mer horisontellt du är placerad, desto mer av din kroppsvikt måste du lyfta vid varje repetition. Med en sling trainer kan du välja vinkel på sling trainer så att du alltid får rätt träningsvikt. Denna princip kan tillämpas på alla slingövningar.
Effektiv helkroppsträning med sling trainer
Vid slingträning tränas musklerna inte isolerade från varandra, utan alltid i kombination. Detta är inte bara närmare vardagen, utan också mer effektivt. Du tränar inte bara fler muskler samtidigt, utan förbättrar också den inter- och intramuskulära koordinationen. Eftersom greppen på en pulley sling trainer endast utgör ett instabilt stöd måste särskilt de djupt liggande musklerna (core träning) arbeta konstant för att möjliggöra ett smidigt utförande av övningen. Detta förbättrar samspelet mellan muskelgrupperna under slingträning, kroppen kan arbeta effektivare och du förbättrar din kroppsmedvetenhet avsevärt. Positiv bieffekt: Kaloriförbrukningen är betydligt högre än vid ett konventionellt träningspass, eftersom mer muskelmassa är aktiv.