Rope workout-maskiner - en ny dimension av oändlig repträning
Rope Fitness-träning på en ny nivå
När termen "rope fitness" dyker upp tänker de flesta på Battle Ropes, men det finns så mycket mer. Maskiner med kontinuerliga rep är en perfekt blandning av styrka och styrkeuthållighet för hela överkroppen!
Det finns många allmänna fördelar med kontinuerlig repträning:
- Enormt antal variationer på övningar med repdragning
- Aktivering av hela överkroppen
- Träning av intermuskulär koordination
- Skonsam styrketräning vid rehabilitering
- Träning av kompletta rörelsesekvenser
- Träning av idrottsspecifika rörelser
- Låg risk för skador
Nackdelar med konventionell repträning:
- Stora utrymmesbehov för Battle Rope träning och repklättring
- Höga kostnader för kabeltorn
- Inte rörlig - utom i stridsrep
- Främst tillgänglig på professionella gym
Fördelarna med repträningsmaskinerna Revvll och Battle Boa
Våra repträningsmaskiner löser dessa problem med repträning. Alla våra repträningsmaskiner är mycket kompakta och lätta att transportera. Våra repträningsmaskiner kan användas både inomhus och utomhus. De levereras med en förankringsslinga och karbinhake så att de kan hängas upp på valfritt ställ, stång, ram eller träd. De kan dras ovanifrån, horisontellt och underifrån. Tack vare det justerbara motståndet kan du få en utmärkt styrketräning eller en krävande uthållighetsträning.
Övningar med olika motstånd i reptränaren
Justerbarheten av motståndet är ett nyckelelement i revvll och Battle Boa. De gör repklättring tillgängligt för alla, oavsett om man är rehabpatient eller professionell idrottsman. De som föredrar att träna styrka väljer ett högre motstånd. För uthållighetsträning kan man välja låga motstånd och längre träningstid.
Den förlorade konsten att träna med rep
Det var en olympisk sport en gång i tiden, men nu känner du förmodligen bara till den från filmer: repklättring. Även om CrossFit har återupplivat en del av dess forna glans, är repklättring sällan förekommande i dagens träningsvärld. Detta har flera giltiga säkerhetsskäl, men det är verkligen synd eftersom repklättring är en så bra övning.
Repklättring med revvll-repet och Battle Boa rep-träningsmaskiner
Repklättring kräver inte bara ryggmusklerna utan även axlar, armar och greppstyrka. Eftersom man arbetar med hela kroppsvikten är det möjligt att använda mycket kraft under en relativt lång tid, vilket gynnar styrka och uthållighet. Det finns också en stor koordinativ aspekt. Till skillnad från pull-ups erbjuder repet inte ett stabilt grepp och därför är de koordinativa kraven högre. Kort sagt: repklättring är ett utmärkt exempel på Functional Training. Men repklättring är också potentiellt farligt och utövas knappt alls idag.
Fitness i repdrag för alla och överallt
Det finns visserligen stationära repklättringsmaskiner som låter dig simulera repklättring, men dessa maskiner är stora och tunga. revvll och särskilt Battle Boa skapades för att möjliggöra repklättring överallt och för alla idrottare. Dessutom erbjuder våra repträningsmaskiner betydligt fler övningsvariationer.
Vid klassisk repklättring drar du repet mot din kropp. Med våra rope resistance trainers kan du röra repet på olika sätt mot ett justerbart motstånd: dragande, tryckande och roterande rörelser i olika vinklar är möjliga. Allt du behöver göra är att ändra din egen position i förhållande till reptränaren. Upplev en överkroppsträning som aldrig förr!
| Ropetrainer-modell | revvll PRO - Rep träningsmaskin | revvll ONE - Maskin för repträning | Battle Boa - Battle Rope Tränare |
|---|---|---|---|
| Vikt | 5,5 kg / 12,2 lb | 4,7 kg / 10,3 lb | 2,9 kg / 6,39 lb |
| Rep | 4 m / 13 fot | 3,5 m / 11,5 fot | Textilrep |
| Justering av intensiteten | 6 nivåer | Ständigt justerbar | Ständigt justerbar |
| Bromsmekanism | Virvelström | Friktionsbroms | Repbroms |
| Smidig transport av rep | |||
| Upprepningsräknare i rep | |||
| Inkluderad | Ankarsling med karbinhake, träningsposter, handbok | Ankarsling med karbinhake, träningsposter, handbok | Ankarstropp med karbinhake, manuell |
Fokus på fitness
Träna din styrka och uthållighet med våra Rope Resistance Trainers i korta och intensiva träningspass. Detta främjar en unik muskelpump i kombination med hög tid under spänning!
FAQ - ofta ställda frågor
Vad är revvll?
Revvll är en så kallad repträningsmaskin. Den gör det möjligt att träna med ett träningsrep som kan flyttas genom höljet med olika motståndsinställningar. Revvll erbjuder tryck- och dragrörelser samt rotationsövningar mot ett konstant motstånd. Dessutom kan revvll tack vare den medföljande förankringsslingan monteras i olika höjder vilket öppnar upp för ännu fler olika rörelser.
Vad är skillnaden mellan våra Rope Trainers?
revvll ONE erbjuder den perfekta introduktionen till kontinuerlig repträning med sin enkla hantering, steglöst justerbara motstånd och särskilt robusta konstruktion. Den har ett ännu högre maximalt motstånd än revvll PRO tack vare direktbromsen. revvll PRO är den professionella versionen med virvelströmsbroms, som möjliggör optimal träningskontroll med sina 6 justerbara motstånd och den blå repetitionsräknaren i repet. Det längre repet och den smidiga reptransporten ger ett perfekt rörelseflöde under träningen.
Med Battle Boa kan alla Battle Ropes användas som draganordning för repträning. Så, till skillnad från revvll, kan olika repdiametrar och texturer användas. Med Battle Boa bromsas dragrepet direkt av friktion, vilket innebär att repet är en slitdel som är mycket lätt att byta ut.
I tabellen ovan kan du se skillnaderna mellan revvll ONE, revvll PRO och Battle Boa på ett överskådligt sätt. Här är en video med skillnaden mellan revvll ONE och PRO
Vad skiljer revvll från sina konkurrenter?
Just nu har revvll egentligen ingen direkt konkurrens, den är unik. Den utvecklades som ett utrymmesbesparande, mobilt, mångsidigt och rimligt alternativ till vanliga repklättringsmaskiner, vilket är anledningen till att denna jämförelse kan göras. Repklättringsmaskiner simulerar klättring uppför ett rep med en repträningsmaskin. Maskinerna är dock stationära och tillåter ofta bara en eller två rörelseriktningar. Dessutom är dessa maskiner mycket dyra och därmed endast för stora gym ett attraktivt tillskott till deras maskinpark. Revvll har konstruerats för att åtgärda alla dessa nackdelar. Med sin 4 m långa repträningsmaskin väger den mindre än 6 kg (13 lb), vilket gör den lätt att transportera och den kan monteras på olika höjder. Beroende på monteringshöjd och den tränandes position i förhållande till revvll finns det olika möjliga övningar med tryckande, dragande och roterande rörelser. Och slutligen kostar revvll bara en bråkdel av de tidigare nämnda repklättringsmaskinerna, vilket gör det till ett attraktivt alternativ för personliga tränare och små gym att utöka sitt utbud av träningsmöjligheter med en innovativ och unik utrustning.
Hur mycket utrymme behöver jag för revvll-utbildning?
Utrymmesbehovet för våra repmaskiner är mycket litet. Själva revvllen behöver bara lite utrymme, repet och den som tränar tar upp större delen av träningsutrymmet. Avgörande faktorer för hur mycket utrymme som behövs är revvll:ens monteringshöjd och i vilken riktning du vill träna. Det största träningsutrymmet behövs när revvllen är monterad i höfthöjd och den som tränar drar repet mot sin mittregion. Denna repträningsuppställning skulle ta upp ca 2,5 m av utrymmet. På sidorna bör du ha 2 m totalt för att göra alla rotationsövningar möjliga. Mellan dessa marginaler kan alla övningar utföras utan några begränsningar. Om revvll monteras högre eller lägre än höfthöjd, eller träningsdeltagarens kroppscentrum, blir det nödvändiga träningsutrymmet ännu mindre.
Avstånd till annan träningsutrustning: observera att revvll behöver tillräckligt avstånd till annan träningsutrustning som sling trainers eller powerbands. Annars kan dessa dras in i revvll:s hölje och skada det eller skadas själva.
Var monterar jag repmaskiner?
Alla aerobis rope trainers kan hängas upp nästan var som helst tack vare ankarslingan och ankarkarabinhaken. Riggar, burar eller andra träningsställningar är lämpliga för detta, liksom träd eller klätterriggar på lekplatser. Infästningspunkten ska klara en dragbelastning på 300 kg. Se till att träningsrepet har tillräckligt avstånd till fästobjektet för att undvika oavsiktliga stötar mot höljet. Om tågbanan monteras nära marken ska du se till att den skyddas från att slå i marken, t.ex. med en matta, och att draglinan matas fritt och rakt in i tågbanan.
aerobis Rail + revvll Mount är en justerbar rail som fästs direkt på väggen och gör det möjligt att snabbt och enkelt justera upphängningshöjden. För våra kunder som redan har en verso360 träningsram eller vill utöka sina träningsytor med en multifunktionell functional training station, erbjuder vi även verso360 T-Adjust XL med revvll Mount, som kan fästas på valfritt T-Stand (vertikalt ben på en verso360 ram).
Om du har några frågor om vilket monteringsalternativ som är bäst för dig och ditt träningsutrymme hjälper vi dig mer än gärna. Vi är glada att kunna ge dig råd!
Vilka höjdkrav måste jag ta hänsyn till vid montering av revvll?
Montering av revvll kan variera i höjd. Både en montering nära marken och en montering i huvudhöjd ger många övningsvarianter. Olika höjder möjliggör olika övningar. Se dock till att motståndshjulet ovanpå revvll alltid är inom räckhåll för alla deltagare, så att de kan anpassa träningens intensitet till sin individuella konditionsnivå.
Vår vägg rail är det optimala väggfästet för revvll. Det möjliggör snabb och enkel höjdjustering. rail bör installeras ca 30-60 cm över golvet för att möjliggöra alla övningar och ge maximal rörelseradie.
Vad är motståndet i de enskilda nivåerna av revvll?
Motståndet hos en revvll PRO bestäms av två faktorer:
1: Inställning av motståndet med motståndshjulet
2: Draghastigheten (i m/s, eller repcykler i varv per minut, RPM. En hel repcykel är lika med 4 m).
De fastställda dragkrafterna vid 1 m/s varierar från 135 watt på nivå 1 till 500 watt på nivå 6:
- Nivå 1: 135 watt
- Nivå 2: 160 watt
- Nivå 3: 190 watt
- Nivå 4: 280 watt
- Nivå 5: 390 watt
- Nivå 6: 500 watt
Observera att de angivna wattvärdena är ungefärliga värden. De verkliga dragkrafterna kan skilja sig något.
Motståndet i revvll ONE kan justeras progressivt så att repet blockeras helt och hållet. Försiktighet: Detta kan öka slitaget eftersom repet belastas oproportionerligt mycket.
Vad måste jag tänka på när jag använder revvll?
För en materialvänlig hantering rekommenderar vi ett konstant och jämnt tryck- och dragbeteende med måttlig acceleration och avspänning av repet. Plötsliga och explosiva reprörelser leder till betydligt ökad friktion mellan revvll core och repet. Vi rekommenderar vidare att repet används på ett sådant sätt att det inte drar över golvet. Detta skulle också öka slitaget.
Vad betyder smidig reptransport?
Med smidig reptransport avses repets beteende omedelbart efter att det har dragits eller tryckts. I denna aspekt skiljer sig revvll PRO och revvll ONE avsevärt i sin hantering.
Repet på revvll PRO löper vidare under en kort tid efter att du har flyttat det över axeln i mitten av höljet. Detta möjliggör en flytande rörelse och du kan använda repets momentum när du fortsätter att flytta det vidare. Med revvll ONE stannar dock repet praktiskt taget direkt när du släpper det. Detta beteende kräver en högre grad av styrka för att få repet i rörelse igen.
Hur rengör jag revvll?
Ladda ner instruktionerna här.
Hur kan jag byta ut revvll-repet?
Genom vår mångåriga erfarenhet och vårt pionjärarbete på området har vi uppnått en extrem hållbarhet hos huvudlinan. Till och med revvll, som har använts i flera år, har fortfarande sitt första huvudrep kvar. Om du när som helst behöver byta ut din revvll kan du helt enkelt skicka oss din revvll med pakettjänst så sköter vi tjänsten åt dig. Vid servicen informerar vi dig om kostnaderna i förväg och du kan själv bestämma vad du ska göra.
Vad är garantin för revvll?
Vi ger 24 månaders garanti på fabriksfel (EU) och rekommenderar årligt underhåll av oss vid intensiv användning. Servicen för revvll är i allmänhet mycket okomplicerad, eftersom enheterna enkelt kan skickas till oss med den vanliga pakettjänsten.
Statisk laddning och urladdning
Det kan finnas flera orsaker till statisk laddning i anläggningen. En orsak kan vara att friktionen från mattan separerar laddningarna och att repets rörelse transporterar dem till revvllkroppen. En statisk laddning med samma potential hos praktikant, rep och maskin är också möjlig. När en oladdad person rör vid repet kan laddningen flöda.
En möjlig lösning: Praktikanterna bör alltid vara jordade för att förhindra statisk laddning eller leda den direkt. Detta kan uppnås genom att använda ESD-skyddsmattor som finns allmänt tillgängliga. Dessa mattor placeras på marken under revvll så att praktikanten kan stå på den under utbildningen. Mattan är ansluten till en jordledare via en kabel.
Dessa är allmänna riktlinjer utan åtaganden och måste kontrolleras av en specialist på plats.
