A arte perdida do treino com cordas
Já foi um desporto olímpico, mas agora provavelmente só o conhece dos filmes: subir à corda. Apesar de a onda de CrossFit ter revigorado algum do seu antigo significado, a escalada à corda é rara no mundo do treino atual. Este facto tem várias razões, mas é realmente uma pena, porque a escalada à corda é um excelente exercício.
Trepar à corda com as máquinas de treino à corda revvll
O rope climbing, que pode ser praticado com as máquinas de rope workout da revvll, exige não só os músculos das costas, mas também os ombros, os braços e a força de preensão. Como se trabalha com todo o peso do corpo, é possível um grande dispêndio de força durante um período de tempo relativamente longo, o que beneficia a resistência. Existe também um aspeto de coordenação. Ao contrário das flexões, a corda não oferece uma fixação uniforme, as exigências neuromusculares são muito maiores. Resumindo: o rope climbing é um excelente exemplo de functional training. Mas o rope climbing também é perigoso devido à sua enorme altura e, por isso, é pouco praticado atualmente.
Treino de tração à corda para todos e em todo o lado
Existem máquinas de escalada em corda que permitem ao formando simular a escalada em corda. No entanto, estas máquinas são grandes e pesadas. O revvll foi criado para permitir a escalada à corda em todo o lado e para todos os formandos. Um efeito secundário positivo do peso reduzido é o facto de o revvll oferecer um número significativamente maior de exercícios.
Na escalada clássica, puxa-se a corda em direção ao corpo. No entanto, com o treino de resistência à corda revvll, é possível mover a corda de várias formas contra uma determinada resistência: é possível puxar, empurrar e rodar em diferentes ângulos. Não se senta numa máquina de trepar à corda ou está agarrado a uma corda - pode escolher livremente a sua própria posição. Assim, as máquinas de treino com corda revvll proporcionam-lhe um treino global da parte superior do corpo com resistência ajustável. Tudo o que precisa de fazer é alterar a sua própria posição em relação à ferramenta de treino ou a altura de montagem da revvll.
